O taka siłownia :P Tutaj zobaczysz, jakie zrobić z nimi ćwiczonka.

#cwiczeniabezsilowni #silownia #fitnessboners

Ha! dziś pierwszy raz udało mi się zrobić 80 pompek w jednej serii, teraz aż mi się w głowie kręci, i jeszcze krew nie odpłynęła z twarzy. Rąk nie czuję prawie. W maju minie rok, od kiedy regularnie pompuję co drugi dzień.

#pompki #cwiczenia #chwalesie #cwiczeniabezsilowni #pompowanie

#pompki #mikrokoksy #cwiczeniabezsilowni #cwiczenia
Postanowiłem, że sprawdzę czy jest możliwe, abym codziennie robił jedną pompkę więcej do końca roku. Z pewnością w moim przypadku niemożliwe, ale jestem ciekaw ile dam radę robić.
Info:
1. Od dzisiaj do końca roku będę robił jedną pompkę więcej niż poprzednio.
2. Jako, że wczoraj nie zrobiłem ani jednej, dzisiaj przypada 1 pompka, jutro 2.
3. W przypadku nieudanej rundy, próbuję dalej lub powtarzam na następny dzieńPokaż całość

Mirki i Mirabelki, piszę z ogromną prośbą do was, postanowiłem, że wezmę się za siebie, ważę 57kg przy wzroście 176-177cm. 21lat a wyglądam jak wypuszczony z obozu. Problem w tym, że cokolwiek bym nie jadł to nie mogę przytyć. Dodatkowo mało ruchu + brak ćwiczeń robi swoje.
Może jakaś dieta + ćwiczenia zrobiłyby swoje, chciałbym spróbować, lecz kompletnie się na tym nie znam. Chciałbym ćwiczyć bardziej bez siłowni, jak już to naPokaż całość

Potrzebuję pomocy. Możliwe jest w łatwy sposób zamontowanie drążka do #kalenistyka pomiędzy ścianami prostopadłymi do siebie? Potrzebuję go w ten sposób, nie w futrynie drzwi, gdyż chciałbym podciągać się "nad" drążek. Może to być zwykła rura, tylko po prostu nie potrafię znaleźć nigdzie takiej około 80 cm długości, która mocuje się pod kątem 45 stopni.

#pomocy #majsterkowanie #sport #cwiczenia #cwiczeniabezsilowni

Mirki, zmieniłem pracę na siedzącą i sweterek zaczął się za bardzo opinać. Czas zacząć trening - póki co bez siłowni, raczej w domu ze względu na temperaturę.

Planuję robić pompki, krzesełko, przysiady, brzuszki i skakankę - brzuch, klata, nogi

Jakie inne ćwiczenia polecicie? Nie mam żadnego sprzętu... :(

#cwiczenia #cwiczeniadomowe #cwiczeniabezsilowni

Zacząłem dzisiaj robić szóstkę weidera, dzien pierwszy, do tego 15 pompek i 20 brzuszków po 6 serii.

#cwiczzwykopem #cwiczeniabezsilowni

Hejka Mirasy, możecie polecić jakieś wideo z treningami w stylu Cassey Ho (pop pilates)? Osobiście trochę nie pasuje mi Chodakowska. Jakieś lekkie zabawne cardio żebym przypadkiem nie schudła za dużo ( ͡° ͜ʖ ͡°). Z góry dzięki.

#fitness #cardio #cwiczenia #cwiczeniabezsilowni #pilates

#cwiczeniabezsilowni

Hehe jest patent który powoli się sprawdza coś dla suchoklatesów hehe

Otóż tak i tak siedzicie przed kompem to jest taki my ustawcie sobie zegarek i co godzinę robicie 20-30 pompek w zależności od tego jak bardzo słabi jesteście w rękach

minimum dziennie 4 takie serie hehe (ja proponuję 4-5 serii potem )

rano 30 potem 25 potem 25 potem 25 (jak dasz radę to minimum 4 serię 30 30 30Pokaż całość

Mikrokoksy zwracam się do Was z pytaniem. Trzeba zrzucić troszkę brzuszka, wcześniej, na samej diecie i codziennym bieganiu+drobne ćwiczenia nie wymagające sprzętu, zrzuciłem prawie 10kg w dwa miechy. Teraz się zastanawiam czy by nie wziąć jakiegoś spalatora tłuszczu (np. Thermal). Sam spalator wystarczy czy wziąć jeszcze jakieś bajery?

Chcę zejść ok. 10kg z obecnych 79 i zredukować trochę bojler.

#mikrokoksy #cwiczenia #cwiczeniabezsilowni

https://www.youtube.com/watch?v=oF6kKuLUwQg

#danonki #streetworkout #cwiczeniabezsilowni #bodybuilding

Mirki dzisiaj właśnie zacząłem A6W, trzymajcie kciuki, przyda się!

#a6w #cwiczeniabedzierobil #cwiczeniabezsilowni

#cwiczzwykopem #cwiczeniabezsilowni