Czy możecie polecić obciążniki na kostki dobrej jakości? Ostatnia para rozwaliła mi się po tygodniu użytkowania ( ͡°ʖ̯ ͡°) #chudnijzwykopem #cwiczenia #cwiczeniadomowe #dieta
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via iOS
@Patatina: nalej wody do kaloszy. Nic nie da obciazanie kostek chyba ze betonowa kula. Drazek mozesz kupic i na drazku wznosy nog.
@Patatina: Tylko nie wiem co to za firma bo mam już ze 3 lata z go sportu xd
źródło: comment_1618179225ZwraGQtxsVRGkanEvq3J4i.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ciemny_kolor: 100pompek.pl
@ciemny_kolor: nie pompuj codziennie na maxa do odciny, tylko skoro już wiesz, że 10 to max na ten moment, to zrób parę serii po 8 przez 2 dni a trzeciego dnia zaatakuj 9 repsów w którejś serii itd. imo
Kupiłem coś takiego i jakie to zajebiste jest. O wiele lepiej się pompuje niż normalnie na dłoniach. A sądziłem że to zbędny "gadżet". (ʘ‿ʘ)
#cwiczenia #pompki #cwiczeniabezsilowni #cwiczeniadomowe
#cwiczenia #pompki #cwiczeniabezsilowni #cwiczeniadomowe
źródło: comment_RytAqfKKJ8xr69mZrRq9q5q4xB4RvnSH.jpg
Pobierz
@ciemny_kolor: nadgarstki Ci podziękują w wieku 50+ a może i 40+ osobiście używam ale troszkę wyższych
✋5 ćwiczeń przy bólach w górnym odcinku kręgosłupa (praca...
Przedstawiam Wam ćwiczenia o które pytało mnie wiele osób. Są one pomocne dla osób, które dużo czasu spedzają za komputerem. 1.Wyprost głowę do góry i skłon w dół. 2.Rotacja głowy w lewo i prawo. 3.Skłon głowy do boku lewego i prawego. 4.Koci grzbiet na siedząco. 5.Podwójny podbrudek.
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
5 ćwiczeń na rwę kulszową
Rehabilitacja Domowa Wrocław\n\nĆwiczenia te są tylko przykładem, który możesz zastosować. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do ćwiczeń i szukasz programu ćwiczeń specjanie dobranego do Twojej potrzeby skontaktuj się ze mną. Możliwość konsultacji online!\n +48 504 895...
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Chce jakoś ładnie wyglądać,chciałbym ćwiczyć w domu.Jakiś protip co najlepiej robić? jakieś pompki,brzuszki, filmiki na yt,aplikacje na tel cokolwiek. Na siłownie może się kiedyś wybiore :) Zależy mi głównie na brzuchu,i troche na bicepsie.
#cwiczeniabezsilowni #cwiczeniadomowe
#cwiczeniabezsilowni #cwiczeniadomowe
Komentarz usunięty przez moderatora
@macieeek77: mój kumpel w średniej formie około roku temu 2 tygodnie spędził na ogólnorozwojowym treningu na siłowni, a następnie na domowych sprzętach, a później na placu zabaw zaczął ćwiczyć kalistenike... mega efekty po roku.
8012,0 - 1 = 8011,0
Może i ja zacznę :) W prawdzie #cwiczeniadomowe jeszcze, ale chyba się liczy, co?
#roknasilowni
Może i ja zacznę :) W prawdzie #cwiczeniadomowe jeszcze, ale chyba się liczy, co?
#roknasilowni
Mirki, zmieniłem pracę na siedzącą i sweterek zaczął się za bardzo opinać. Czas zacząć trening - póki co bez siłowni, raczej w domu ze względu na temperaturę.
Planuję robić pompki, krzesełko, przysiady, brzuszki i skakankę - brzuch, klata, nogi
Jakie inne ćwiczenia polecicie? Nie mam żadnego sprzętu... :(
#cwiczenia #cwiczeniadomowe #cwiczeniabezsilowni
Planuję robić pompki, krzesełko, przysiady, brzuszki i skakankę - brzuch, klata, nogi
Jakie inne ćwiczenia polecicie? Nie mam żadnego sprzętu... :(
#cwiczenia #cwiczeniadomowe #cwiczeniabezsilowni
@rzeka: kup sobie drążek
@shdw: Krzesełko :) Tyle że robię 90 stopni w kolanach
źródło: comment_xqvL5DhL80oP930OZIwg5Ozmt5sAWcv2.jpg
Pobierz3051 - 0.5 = 3050.5
Co prawda wykonane w domu, ale nauczone z siłowni ćwiczenia, głównie na brzuch. A na tę część ciała dziś zrobiłem:
- 3x 20 brzuszków
-
Co prawda wykonane w domu, ale nauczone z siłowni ćwiczenia, głównie na brzuch. A na tę część ciała dziś zrobiłem:
- 3x 20 brzuszków
-
Ile trzeba tak średnio umieć +/- kg na łapę podnosić aby podciągnąć się raz na drążku przy wadze ~70k ciała? #silownia #cwiczenia #cwiczeniadomowe
@gimbusiarz: podciągasz się plecami a nie bicepsem
@gimbusiarz: To są inne ćwiczenia, nikt Ci tego nie powie, jak nie potrafisz się podciągnąć to doskakuj, i się powoli opuszczaj kilkanaście razy.
@kamdz: Jak podchwytem wąsko to biceps też nieźle pracuje. Można praktycznie tylko tym ćwiczeniem go powiększyć jak się podczepi obciążenie.
@kamdz: Jak podchwytem wąsko to biceps też nieźle pracuje. Można praktycznie tylko tym ćwiczeniem go powiększyć jak się podczepi obciążenie.
Codziennie 60 pompek, 60 brzuszków i troszkę ćwiczeń hantelkami (3kg) dadzą jakiekolwiek efekty? Ćwiczę tak jakieś 3 tygodnie dopiero, chcę tylko troszkę się wyrzeźbić :)
A jak nie to co polecacie w domowych warunkach?
#pytanie
#
A jak nie to co polecacie w domowych warunkach?
#pytanie
#
konto usunięte via Android
@czarny002: poczytaj o genetycznych uwarunkowaniach budowy ciała, nie pamiętam dokładnie jak to było. W temacie ćwiczeń i diety polecam sfd.pl
Jest może na sali jakiś wykopowy paker? Czym mam zastąpić to ćwiczenie, jeżeli do dyspozycji mam drążek, sztangę,stojaki i ławkę oraz hantle ? #cwiczeniadomowe #paker #masa
@topazy: A robisz tak, że brodą dotykasz podłogi albo maksymalnie masz ją 2-3cm od podłoża?
Pokonaj zimę po swojemu
Za oknem zima w pełni, czas świątecznego obżarstwa przed nami. Pierwsze postanowienia noworoczne z pewnością, będą związane z pozbyciem się dodatkowych kilogramów. Żeby uspokoić sumienie wielu, zapewne skorzysta z szerokiej oferty siłowni, czy klubu fitness, niestety nasz zapał kończy się już po...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ile panowie zrobicie pompek, bo zacząłem się martwić o moją formę fizyczną?
#silownia
#pompkizwykopem
#cwiczeniadomowe
#silownia
#pompkizwykopem
#cwiczeniadomowe
#cwiczeniabezsilowni #cwiczeniadomowe