#bieganie
Bolą was duże palce u stóp podczas zbiegów w górach? Po płaskim nigdy nie miałem żadnego problemu ale jak tylko biegam w górach to zawsze na zbiegach po pewnym czasie czuje ból dużych palców. Na logikę związane jest to z tym, że przy zbiegu but się przesuwa i trochę hamuje palcami żeby zwolnić ale może jest na to jakaś rada? Biegam w asicsach, ten sam rozmiar na asfalt iPokaż całość

6 161,98 - 10,27 = 6 151,71

Dzisiaj urlop to udało się pobiegać jeszcze przed zachodem słońca. Wpadło 9km BS + 5x100/100m.

Temperatura idealna, zero wiatru, lekka wilgoć, trochę potruchtałem po lesie więc biegło się mega przyjemnie ᕙ(Pokaż całość

#bieganie

Patrząc jak pada to życzę sobie powodzenia z bieganiem na wałach między mokrymi lisciami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie

Jakie polecacie wkładki do butów? Czy z action się do czegoś nadają? Wytarły mi się w bucie i stopę mi uwiera. Muszę dziś coś kupić.
#buty #bieganie

6 203,79 - 10,00 = 6 193,79

Wieczorne 5km BS + 4km @ 5:00min/km + 1km BS na elektrycznym diabelstwie.

Tym razem poprawiłem chłodzenie, więc tętno nie wywaliło w kosmos ᕙ(Pokaż całość

6 275,41 - 5,02 - 23,71 - 11,44 - 8,28 - 23,17 = 6 203,79

A uzbierało się w sumie trochę. Leń niby nadal trzyma, ale coś tam staram się powalczyć.
Jeszcze tego samego dnia co ostatni wpis poleciałem na siłkę. Niby nie miałem sił i ochoty, ale powoli się rozkręciłem i zrobiłem sobie najpierw solidną rozgrzewkę (w 500m od 10 do 15 km/h) i potem na przemian 250m 15 i 100m 12,5 km/h.Pokaż całość

6 288,38 - 5,75 - 7,22 = 6 275,41

Ostatnie biegi przed biegiem Niepodległości na 10km, forma mogła być lepsza, ale spróbuję powalczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Brałem dziś udział w sprawdzianie na 800 metrów.
Na mokrej nawierzchni wyszło 2:42, poprawiłem rekord o 6 sekund.

Pierwsze okrążenie wyszło 1:18:0 czyli też w moim wykonaniu najszybsze 400 metrów

#bieganie

6 302,56 - 14,18 = 6 288,38

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #bieganiez

Skrypt | Statystyki

6 313,05 - 10,49 = 6 302,56

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

6 327,75 - 6,40 - 8,30 = 6 313,05

Sobota godzina 23:20 a ja wychodzę biegać. Śmiechu warte (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

6 359,63 - 5,89 - 9,16 - 16,83 = 6 327,75

30’ BS na taśmie
50’ BS
I dzisiejszy long run leśny, 90 minut tuptania i łapania trochę wzniosu w nogach. Za 4 tygodnie start w Garmin Ultra Race ( ͡° ͜ʖPokaż całość

6 390,65 - 31,02 = 6 359,63

Dzisiejsze wybieganko po lesie. Wpadło 500m wzniosu.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

6 408,75 - 5,10 - 3,00 - 10,00 = 6 390,65

Poprawiłem zyciowke o ponad pół minuty ! Fajny bieg, mocna końcówka i zajebiscie :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie
Wiem, że pod względem wyniku nie ma się czym chwalić, ale przecież nie o to chodzi. Jestem z siebie po prostu dumny i pijcie ze mno kompot.

Gdy zaczynałem na początku wakacji ważyłem 95 kg a wejście na bieżnię kończyło się na 10-minutowym spacerze. Nie myślałem, że zacznę biegać, sądziłem że zawsze zostanę na prędkości 6.2.

Zainspirował mnie jednak mój rozowypasek - chodziła na zumbę, a gdy czasem odwołali jejPokaż całość

Mam pytanko do was.
W tym roku zacząłem biegać, przede mną pierwsza zima. Macie inne buty na zimę czy nie? Jakaś impregnacje stosujecie?
Mam Hoka Blondi 9
Trasy: mix asfalt i gruntowe

#bieganie #biegajzwykopem

Po 3 tygodniach walki z jakąś j----ą rwą kulszową, w końcu czuję, że puściło i zrobiłem sobie małą przebieżkę.

#chwalesie #zalesie #rwakulszowa #fizjoterapia #bieganie #biegajzwykopem