Polecicie mi jakiś w miare tani plecak do biegania, w którym będę mógł pobiec po jakieś drobne zakupy? np bułki czy chleb (to zajmuje najwięcej miejsca objętościowo)
#bieganie
#bieganie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
145 429,44 - 11,02 - 9,11 - 8,52 = 145 400,79
Zaległe prawie 18k z niedzieli, gdzie pobiegłem sobie do znajomków na spotkanko.
No i dzisiejszy trening - interwały: 5x1000m w tempie 3:27-3:30 /km z 3 minutami truchtu pomiędzy powtórzeniami. Weszło jak marzenie, więc na koniec zamiast wyciszenia dałem w palnik i zrobiłem jeszcze kilka stumetrowych przebieżek. Fajnie (⌐ ͡■ ͜
Zaległe prawie 18k z niedzieli, gdzie pobiegłem sobie do znajomków na spotkanko.
No i dzisiejszy trening - interwały: 5x1000m w tempie 3:27-3:30 /km z 3 minutami truchtu pomiędzy powtórzeniami. Weszło jak marzenie, więc na koniec zamiast wyciszenia dałem w palnik i zrobiłem jeszcze kilka stumetrowych przebieżek. Fajnie (⌐ ͡■ ͜
źródło: takasytuacja
Pobierzpiły + szpileczki na koniec
źródło: zapomnialemzalozycpasanaklate
Pobierz
145 440,07 - 10,63 = 145 429,44
Dziś był trening z serii - chowamy ego i rezygnujemy w porę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W planie 60’ spokojnego biegu plus 10 podbiegów po 100 metrów. Ogólnie czułam jeszcze struktury po sobotnim „wyścigu” (dosyć fajnie się obserwuje to jak stopa inaczej w karbonie działa, czuję zmęczenie w innych częściach stoopek (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞)
Bieg spokojny całkiem wszedł, ale na 4
Dziś był trening z serii - chowamy ego i rezygnujemy w porę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W planie 60’ spokojnego biegu plus 10 podbiegów po 100 metrów. Ogólnie czułam jeszcze struktury po sobotnim „wyścigu” (dosyć fajnie się obserwuje to jak stopa inaczej w karbonie działa, czuję zmęczenie w innych częściach stoopek (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞)
Bieg spokojny całkiem wszedł, ale na 4
źródło: C4B946A8-4A9C-4405-B841-97C1CA54722C
PobierzMyślę że kluczowy tu może być fakt że był zaliczony pracodom na zwiększonych obrotach rowerowych ;) co by nie było, uda dziś dostały :D
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@enteropeptydaza: Chapeau bas za odpuszczenie treningu! Bardzo dojrzała decyzja. SZANUJĘ FCHUJ ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
źródło: temp_file4746985414066569909
Pobierz
@Wodzionka: https://www.nytimes.com/2001/04/24/health/maximum-heart-rate-theory-is-challenged.html
HR Max potrafi być wysoki. W artykule lekarz, który trafił na przypadek sportowca wioślarza, który wchodził na tętno 200 ud/min po 90 sekundach testu wytrzymałościowego i utrzymywał ten stan przez resztę badania :)
Też mam dość wysokie tętno. Dzisiaj 10 km w mocnym tempie i tętno średnie 172 bpm a max 187 bpm. A bywało i max 202 bpm, ale to widzenie tunelowe na finiszu biegu już miałem
HR Max potrafi być wysoki. W artykule lekarz, który trafił na przypadek sportowca wioślarza, który wchodził na tętno 200 ud/min po 90 sekundach testu wytrzymałościowego i utrzymywał ten stan przez resztę badania :)
Też mam dość wysokie tętno. Dzisiaj 10 km w mocnym tempie i tętno średnie 172 bpm a max 187 bpm. A bywało i max 202 bpm, ale to widzenie tunelowe na finiszu biegu już miałem
Dzisiaj dla odmiany biegałem o 6rano . Zawsze były to wieczorne biegi. Która pora dnia jest lepsza do biegania? Czy może nie ma to żadnego znaczenia?
#bieganie #biegajzwykopem
#bieganie #biegajzwykopem
@dzieju41: Ta, która Co bardziej odpowiada. Proste. ;-)
145 461,28 - 8,03 - 1,17 = 145 452,08
Bieg po lesie, wbiegi, zbiegi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Bieg po lesie, wbiegi, zbiegi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: GarminConnect_20230822-165016
Pobierz
@TurkusowyRisso bardzo ładnie tak trzymać
@TurkusowyRisso: Wrotki odpalone, podoba mnie się to. Gratki!
145 528,46 - 14,01 - 12,00 - 10,00 = 145 492,45
Wczoraj bardzo fajny trening na bieżni, mimo upału. 3km rozgrzewki 3 serie 4x400m z przerwami między powtórzeniami 90s, a między seriami 5min i 1 km rozbiegania. Był ogień
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wczoraj bardzo fajny trening na bieżni, mimo upału. 3km rozgrzewki 3 serie 4x400m z przerwami między powtórzeniami 90s, a między seriami 5min i 1 km rozbiegania. Był ogień
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: unnamed (17)
Pobierz
Jaki jest zegarek lub coś podobnego w niskiej cenie by mierzył tętno, dystans, czas itp.
Potrzebuje go na półmaraton w Gdańsku na 24.09. #bieganie #biegajzwykopem #polmaraton
Potrzebuje go na półmaraton w Gdańsku na 24.09. #bieganie #biegajzwykopem #polmaraton
@Fretja: polecam allegro i grupy biegowe na facebooku i zakup uzywanego garmina z optyvznym czujnikiem twtna. Starsze modele ludzie po 200-300zl sprzedaja.
źródło: temp_file2362112568309101909
PobierzHejka, wytłumaczy ktoś dlaczego środkowe tory są najlepsze podczas zawodów? Pozdro
#bieganie #lekkoatletyka
#bieganie #lekkoatletyka
Komentarz usunięty przez autora
@shox: już edytowałem, przypadkiem enter wcisnąłem
145 696,89 - 10,50 = 145 686,39
Well, miał być bardzo spokojny bieg, a wyszedł PR ( ͡º ͜ʖ͡º) Zdecydowanie czułem, że mogę zaatakować 50 min, ale podszedłem do tego na spokojnie i nie chciałem tego robić za wszelką cenę. Wyszło 50:59, ale było zatrzymywanie się na światłach etc, więc jest
Well, miał być bardzo spokojny bieg, a wyszedł PR ( ͡º ͜ʖ͡º) Zdecydowanie czułem, że mogę zaatakować 50 min, ale podszedłem do tego na spokojnie i nie chciałem tego robić za wszelką cenę. Wyszło 50:59, ale było zatrzymywanie się na światłach etc, więc jest
źródło: IMG_9582
Pobierz@trikos: Gratulacje!
145 711,89 - 8 = 145 703,89
Pierwszy bieg z zegarkiem (fenix 7 szafir). Fajnie, bo nie trzeba zabierać cegły. Za to zaskoczył mnie wyświetlacz, dziwnie ciemny mimo ustawienia na 50%. Chociaż w trakcie biegu, na słońcu widać wystarczająco.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Pierwszy bieg z zegarkiem (fenix 7 szafir). Fajnie, bo nie trzeba zabierać cegły. Za to zaskoczył mnie wyświetlacz, dziwnie ciemny mimo ustawienia na 50%. Chociaż w trakcie biegu, na słońcu widać wystarczająco.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: photo_2023-08-21
Pobierz
konto usunięte via Wykop
Jest na sali kardiolog? Czy moje tętno jest ok? Pod koniec robiłem kilka razy marsz, tętno wskazywało wtedy maks.
źródło: photo_2023-08-21b
Pobierz@abc3 będziesz żył, 168 to nie jest jakieś super wysokie, chyba, że jesteś w wieku emerytalnym( ͡~ ͜ʖ ͡°)
145 716,58 - 4,69 = 145 711,89
Po dwoch miesiacach marszobiegow, zaczynajac od 1 minuty biegu i 4 marszu dzisiaj udalo mi sie przebiec 30 minut ciagiem bez zatrzymywania sie. Czas tez nawet nie najgorszy jak na zoltodzioba :)
Jest to maly wyczyn dla wytrenowanego biegacza, ale duzy dla mnie, tym bardziej, ze mialem okolo 13 lat przerwy od kad biegalem po 10 km co drugi dzien.
Mialem
Po dwoch miesiacach marszobiegow, zaczynajac od 1 minuty biegu i 4 marszu dzisiaj udalo mi sie przebiec 30 minut ciagiem bez zatrzymywania sie. Czas tez nawet nie najgorszy jak na zoltodzioba :)
Jest to maly wyczyn dla wytrenowanego biegacza, ale duzy dla mnie, tym bardziej, ze mialem okolo 13 lat przerwy od kad biegalem po 10 km co drugi dzien.
Mialem
źródło: IMG_2327
Pobierz@wcaleniepchamsiewmultikonto: Brawo! Tak trzymaj!
@wcaleniepchamsiewmultikonto: Super! Pamiętam jak ja zaczynałem biegać 10 lat temu i nie byłem w stanie przebiec nawet 1km. Też zaczynałem od marszobiegów i tak bieganie pozostało mi do dzisiaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Witamy na tagu! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Witamy na tagu! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Po ostatnim dłuższym bieganiu (asfalt) poczułem ból w kolanach. Średnio mam czas i możliwość żeby znaleźć inną trasę. Jakieś rekomendacje odnośnie butów i ćwiczeń wzmacniających?
#bieganie #butydobiegania #biegajzwykopem
#bieganie #butydobiegania #biegajzwykopem
Mirko, co to za ból pod lewą łopatką, jakby trochę za nią w dolnej partii czuje takie ciągnięcie.
Ból pojawił się jakoś czas temu po bieganiu i od tego czasu odstawiłem bieganie ale ból najpierw się pojawił, potem zniknął a teraz znowu od kilku dni się pojawił mimo że już nie biegam. Nie jest jakiś bardzo silny, ale irytujący.
#medycyna #fizjoterapia #sport #bieganie
Ból pojawił się jakoś czas temu po bieganiu i od tego czasu odstawiłem bieganie ale ból najpierw się pojawił, potem zniknął a teraz znowu od kilku dni się pojawił mimo że już nie biegam. Nie jest jakiś bardzo silny, ale irytujący.
#medycyna #fizjoterapia #sport #bieganie
13' E + 30' BC2 (po 4:24 min/km) + 4'45" E. Wieczorem się ochłodziło, więc padła decyzja, że pobiegnę sobie ciągły. Wyszło świetnie, nie było aż tak ciężko, jak się spodziewałem, że będzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie
źródło: IMG_20230822_212319
Pobierz