132 491,08 - 10,90 = 132 480,18
Kolejne poranne bieganko, tym razem mroźne :)
Z fartem mordeczki.
#
Kolejne poranne bieganko, tym razem mroźne :)
Z fartem mordeczki.
#
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: Screenshot_20231116-085145
Pobierz
źródło: temp_file3210292944462068117
Pobierz
#bieganie niedawno zacząłem biegać. Jakie ubranie sobie kupić na taką porę roku? Wczoraj było 6 stopni i wiał wiatr, założyłem bawełniana koszulkę, na to bawełniana koszulkę z długim rękawem i na koniec cienka bluzę z poliestru. No i czułem wiatr na spoconych plecach. Na głowie miałem czapkę z daszkiem, a spodnie to zwykle dresy.
132 509,59 - 12,23 - 6,28 = 132 491,08
Dziś na bogato. Rano trzeba było kupić bułki i rukolę na śniadanie, więc zamiast minimalnych 3 km zaliczyłem ponad 6 km, a że późno było to się sprężyłem co dało tempo 5:16 min/km (ʘ‿ʘ)
Późno poleciałem bo kwadrans po szóstej, ale żona została dziś w domu więc mogłem sobie na to pozwolić (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wieczorem miałem nie biegać,
Dziś na bogato. Rano trzeba było kupić bułki i rukolę na śniadanie, więc zamiast minimalnych 3 km zaliczyłem ponad 6 km, a że późno było to się sprężyłem co dało tempo 5:16 min/km (ʘ‿ʘ)
Późno poleciałem bo kwadrans po szóstej, ale żona została dziś w domu więc mogłem sobie na to pozwolić (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wieczorem miałem nie biegać,
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
132 519,60 - 10,01 = 132 509,59
Po sobotnim starcie postanowiłem sobie zrobić mini roztrenowanie. Z tego względu dzisiaj wpadło ultra easy 10km do 135hr. Dawno tak spokojniutko sobie nie truchtałem ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Po sobotnim starcie postanowiłem sobie zrobić mini roztrenowanie. Z tego względu dzisiaj wpadło ultra easy 10km do 135hr. Dawno tak spokojniutko sobie nie truchtałem ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_1983
Pobierz
132 555,39 - 7,15 = 132 548,24
Zaproponowane przez garmina 17:00@5:10/km weszło lekko, nawet ciut za szybko, bo wyszło ostatecznie 5:02/km.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Zaproponowane przez garmina 17:00@5:10/km weszło lekko, nawet ciut za szybko, bo wyszło ostatecznie 5:02/km.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20231115_193137_Connect
Pobierz
132 563,39 - 8,00 = 132 555,39
Po kilkudniowej przerwie wybrałem się na bieg, wziąłem czapkę, natomiast finalnie z niej nie skorzystałem.
Dziś tętno przez dłuższy czas nie chciało spaść poniżej 155, więc nad tym będę pracował przy okazji kolejnych biegów ¯(ツ)
Po kilkudniowej przerwie wybrałem się na bieg, wziąłem czapkę, natomiast finalnie z niej nie skorzystałem.
Dziś tętno przez dłuższy czas nie chciało spaść poniżej 155, więc nad tym będę pracował przy okazji kolejnych biegów ¯(ツ)
źródło: temp_file7487568330528669609
Pobierz
źródło: temp_file5214426072908662615
Pobierz
Jak, co roku piszę list pochwalny dla Garmina, chodź jak co roku, ktoś pewnie napisze, że nie ma za co chwalić:-) To już mój czwarty pasek, a kupiłem 7 lata temu pierwszą sztukę. I znowu przysłali mi model wyższy, ale pewnie innych już nie robią. Zgłoszenie 06.11, uszkodzony wysłałem 09.11, a dziś dostałem nówkę sztukę. Ale dlatego moja żona ma Garmina, mój syn ma Garmina, obsługa serwisowa Top.
#bieganie #
#bieganie #
źródło: temp_file4702881356025059497
PobierzUszkodzenie poprzedniego.
źródło: temp_file6840495762735683441
Pobierz
@blazko: Potwierdzam support Garmina top topów. Dzięki ich supportowi zagwarantowali sobie stałego klienta na bardzo długo. Nigdy nie spotkałem się z takim poziomem. Sztosik.
Jest tu ktoś kto przez zimę ćwiczył sobie kondycję na rowerku stacjonarnym a na wiosnę wrócił do biegania?
Były spadki formy biegowej? Należy się ich spodziewać? I jeśli są to jak duże?
#bieganie #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #sport #silownia #trening
Były spadki formy biegowej? Należy się ich spodziewać? I jeśli są to jak duże?
#bieganie #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #sport #silownia #trening
źródło: temp_file568757909653632351
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@LonNon: kiedyś próbowałem biegać i jakoś doczłepałem do 30 minut ciągłego biegu. Przez zimę 28kg zrzuciłem na rowerku i po przerwie pierwszy bieg prawie 1,5h. Ot tak. Nawet nie sapałem.
Wydaje mi się, że główna zasługa to -28kg, ale rowerek też coś pewnie dał ;)
Wydaje mi się, że główna zasługa to -28kg, ale rowerek też coś pewnie dał ;)
konto usunięte via Android
dwa razy sikałem
źródło: nofajnienawet
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
132 588,02 - 4,26 = 132 583,96
Wczoraj najnormalniej w świecie zaspałem i wstałem o 6 rano - najwyraźniej bycie aktywnym od 3 rano do 24 nie jest kompatybilne z pobudką o 4 rano xD
A dzisiaj klepnąłem spokojne 4 km człapania za bułeczkami. Tempo słabe, dystans mały - ot takie bele co. Ale od razu mi było lepiej (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #
Wczoraj najnormalniej w świecie zaspałem i wstałem o 6 rano - najwyraźniej bycie aktywnym od 3 rano do 24 nie jest kompatybilne z pobudką o 4 rano xD
A dzisiaj klepnąłem spokojne 4 km człapania za bułeczkami. Tempo słabe, dystans mały - ot takie bele co. Ale od razu mi było lepiej (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
132 604,90 - 10,36 - 6,34 = 132 588,02
Niedzielne wybieganie i dzisiejsze podbiegi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Niedzielne wybieganie i dzisiejsze podbiegi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: podbiegi
Pobierz
Siemanko 14.11.2023
Podsumowanie zeszłego tygodnia:
Cardio - 7x30min zrobiłem 3x
Kroki - zrobione
Treningi - zrobiłem 3
Dieta 80%
Podsumowanie zeszłego tygodnia:
Cardio - 7x30min zrobiłem 3x
Kroki - zrobione
Treningi - zrobiłem 3
Dieta 80%
@rymcykpymcyk: po co ta berberyna?
@aadrion123: Pomaga ograniczać głód, organizm lepiej wykorzystuje węglowodany, stabilizuje glukoze we krwi myślę że suplement warty polecenia ; )
132 615,30 - 10,40 = 132 604,90
Poranne, deszczowo mgliste 10 km bieganka ʕ•ᴥ•ʔ
Na początku coś mi się z tętnem p------o, potem już
Poranne, deszczowo mgliste 10 km bieganka ʕ•ᴥ•ʔ
Na początku coś mi się z tętnem p------o, potem już
źródło: Screenshot_20231114-092303
Pobierz
źródło: temp_file6920062941275464147
PobierzJaki polecacie multikompleks witamin? Zazwyczaj kupuje olimp one, tam tylko dawki magnezu i wapnia brakuje, ale uzupelniam osobno.
Ale moze cos lepszego macie? :)
#suplementy #mirkokoksy #bieganie #silownia #zdrowie
Ale moze cos lepszego macie? :)
#suplementy #mirkokoksy #bieganie #silownia #zdrowie
#bieganie #rower #triathlon #silownia
Hej.
Szukam sluchawek do wszystkiego co w tagach.
Pocę się jak ćwiczę i fajnie jak by nie wypadały z ucha. Chyba najlepiej douszne chyba że są jakieś lepsze rozwiązania.
Ważne żeby były głośne i miały jakis normalny bas a nie pierdzialy.
Kwota max 300 - może być taniej ;)
Hej.
Szukam sluchawek do wszystkiego co w tagach.
Pocę się jak ćwiczę i fajnie jak by nie wypadały z ucha. Chyba najlepiej douszne chyba że są jakieś lepsze rozwiązania.
Ważne żeby były głośne i miały jakis normalny bas a nie pierdzialy.
Kwota max 300 - może być taniej ;)
Shokz do outdor sportu najlepsze
@uhauha: Ja przerobiłem całą masę słuchawek i najlepsze dla mnie były JBL Reflect Response - płaciłem 279zł. Mega jakość, dobry bas,15h słuchania na jednym ładowaniu, nic nie wypadały, wiele razy zamoczyłem na deszczu i nic, miały pałąk którego nie czułem, dzięki niemu mogłem nagle wypiąć sobie słuchawki i wisiały. Niestety z tego co widzę, nie można ich już kupić niewiem czemu.
Jakiś czas temu dostałem AirPodsy Pro 2 i te
Jakiś czas temu dostałem AirPodsy Pro 2 i te
Wtorkowe zaległe i dzisiejsze poranne bieganko. Temperatura koło 1 stopnia. Walka ze spankiem w końcu zwycięska. Trening zaserwowany przez pana Garmina - tempo 26 min 4:45. Wyszła średnia 4:47. W nagrodę piękny wschód słońca :) klasa! Uważajcie na siebie bo już zrobiło się ślisko na chodnikach.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG20231116074431
Pobierzźródło: temp_file5438193993785280089
Pobierzźródło: temp_file2787117031799957173
Pobierz