130 457,16 - 12,56 = 130 444,60

jak widać zrobiłem wczoraj 3 podbiegi szybciej niż zamierzałem więc powinienem się zganić za niewypełnienie założeń

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

130 473,44 - 6,16 - 10,12 = 130 457,16

Bieg niepodległości (z nikczemnym czasem ponad 1 godziny...), potem parę dni przerwy i interwały :-)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Lekki poranny bieg, bardziej przypominał jazdę na lodowisku ale dałem radę. W przyszłym tygodniu planuję coś koło 10km, jeśli będę miał czas :D

#bieganie

130 499,13 - 25,69 = 130 473,44

Ciąg dalszy biegowego zwiedzania Nowej Zelandii. Tym razem park narodowy Abel Tasman na wyspie południowej. Bardzo ładne miejsce. Park znany jest z trekkingowego szlaku Abel Tasman Coast Track, długości ok 60 km, zwykle idzie się go 3-5 dni, biwakując po drodze w wyznaczonych do tego miejscach. Problem polega na tym, że ilość tych miejsc jest bardzo ograniczona, nie są tanie i ze względu na popularność szlaku,Pokaż całość

130 506,88 - 7,75 = 130 499,13

Bardziej spacer niż bieg, na mieście lodowisko wróciłem lasem.
#sztafeta #bieganie

130 527,88 - 8,00 - 13,00 = 130 506,88

Bieżnia + dzisiejszy bieg. Garmin zaproponował 40min bazy 6:35/km, więc zrobiłem long run, w który wplotłem 4x1km@5:00/km xd

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Poleccie jakieś #buty do biegania zimą po mieście, tak żebym sie nie w---------ł jak będzie ślisko. W rozsądnej cenie, fanatykom dziękuję xD
#bieganie

Hej, padły mi słuchawki i szukam nowych do biegania. Macie coś godnego polecenia? Muszą być bezprzewodowe i połączone kabelkiem, żeby je można na szyi zawiesić, jak na screenie (tylko akurat one mają opinię wypadających z ucha podobno).

#bieganie #biegajzwykopem

130 556,91 - 8,88 = 130 548,03

Sobotni bieg po lokalnych bezdrożach oraz okazja do przetestowania nowego nabytku. Pierwsze wrażenia bardzo pozytywne, oczywiście załączam zdjęcie butów w komentarzu, szkoda tylko , że to pierwszy i ostatni raz w takim nienagannym stanie ;)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

130 623,25 - 15,11 - 7,05 - 10,07 = 130 591,02

Bez zbędnego gadania w tym tygodniu sama baza.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

130 633,47 - 10,22 = 130 623,25

Leniwe zbieranie z łóżka o 7 - ale jak zobaczyłem foto od kumpla z Gdańska że tam biało to wyskoczyłem i czmych na trening! Trzeba korzystać! Padło na coś w stylu Broken Mile - 1 km poniżej 4:30 200 m trucht i 400 m poniżej 4:00 / 3 razy 3 min przerwy. Nogi lekko ciężkie po wczorajszym trekkingu. Pogoda wspaniała i ten wschód słońca -Pokaż całość

#bieganie
Pytanie jak w ankiecie. Czy w trakcie biegania pozdrawiacie innych biegaczy?

W trakcie wycieczek górskich jest taki zwyczaj, że napotkanym osobom mówi się zwyczajnie cześć, pomimo że zazwyczaj się ich nie zna. Czy biegacze mają podobnie?( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pozdrawiam z zimowego #bytom ????

Dzisiaj ostra walka ze sobą i rekord pobity o 4km, czuje dobrze #bieganie #biegajzwykopem

130 691,50 - 5,00 = 130 686,50

Wyszedłem na dwór z zamiarem zrobienia jakiegoś zwariowańca fartleka, ale lodówa na drodze skutecznie mnie zniechęciła do sprintowania. Zrobiłem sobie więc mocniejszą piątkę.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

130 700,74 - 2,21 - 6,01 - 1,02 = 130 691,50

No dobra starczy tego mini roztrenowania. Dzisiaj wrzuciłem rozgrzewkę 2km + 6km 5:15 - 5:20min/km + 1km schłodzenie. Na 6km tętno całkiem przyzwoite więc nieźle to wygląda jak na mnie. W przyszłym tygodniu wpadnie coś mocniejszego ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Polećcie jakąś maszynę do cardio. Tylko tania a nie za 3k dla maniaków. To ma być na zimę w zastępstwie porannego 20min biegu, nie potrzebuje cudów. #mikrokoksy #bieganie #fitness

#bieganie #kiciochpyta

Roluje sie ktoś między treningami? pomaga to na ociężałe nogi?

130850,16 - 7,4 - 5,00 - 10,58 - 5,10 - 1,75 - 5,28 - 6,99 - 7,53 - 4,87 - 6,83 - 10,10 - 7,85 - 7,79 - 7,70 - 5,23 - 7,50 - 5,90 - 13,87 - 5,18 - 8,42 7,65 = 130700,74

przygotowanie do biegu na 10k z Trenerem Gregiem. Głownie na bieżni w siłowni, bo jestem stary i wygodny i zimno w ryj na dworzu.

#sztafeta #Pokaż całość

jeszcze nie ma 2 w nocy, trzeba biegać

#bieganie