#bieganie - strona 449

16.12.2023, 14:38:03

21

128 048,69 - 8,01 = 128 040,68

pierwszy bieg i test z #garmin na łapie. tętno w------o w kosmos, ale to chyba dlatego że od września nie biegałem i zrobiłem 7kg masy na siłce (same mięśnie ofc (⌒(oo)⌒)), a ambicja chciała zrobić trening jak ze szczytu formy biegowej ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

nieyakov - 128 048,69 - 8,01 = 128 040,68

pierwszy bieg i test z #garmin na łapie. t... — **źródło:** Screenshot_20231216-153422_Connect
Pobierz

nasi-lemak

16.12.2023, 15:25:58 via Wykop

3

@nieyakov: RiP in peace ( ಠ_ಠ)

mirekwirek

16.12.2023, 16:29:29 via Wykop

1

te pomiary z nadgarstka w garminie to chyba losowo pokazują

@lycha911: u mnie rozbieżność pomiędzy pasem a z nadgarstka nie są duże. Na nadgarstku jest lekkie opóźnienie. Ale z grubsza wykresy wyglądają podobnie. Robiłem testy.

PurpleHaze

16.12.2023, 08:07:35

12

#bieganie #bieganiepromo #polar

NA ZL pojawiły się tanio pulsometry POLAR H10 i OH1 plus
https://www.zalando-lounge.pl/campaigns/ZZO2HAC/1

280/260zl za H10

PurpleHaze - #bieganie #bieganiepromo #polar

NA ZL pojawiły się tanio pulsometry POL... — **źródło:** obraz_2023-12-16_090711476
Pobierz

randall

15.12.2023, 19:11:09

22

128 057,04 - 8,35 = 128 048,69

Niby easy 8km, a tętno podwyższone i brak sił. Mam nadzieję, że to nie zwiastuje żadnej infekcji bo jutro mam tajny plan wystartować w Wigilijnej Piątce w Radomiu ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

randall - 128 057,04 - 8,35 = 128 048,69

Niby easy 8km, a tętno podwyższone i brak s... — **źródło:** IMG_2103
Pobierz

enteropeptydaza

16.12.2023, 16:50:31 via iOS

1

@randall trzymamy kciuki za zdrówko (づ•﹏•)づ

Grzegiii

15.12.2023, 18:54:58

20

128 065,24 - 8,20 = 128 057,04

Popołudniowa baza + krótki rekonesans formy w klatce ocr - nie jest źle, wariat dalej wychodzi, chwyt w miarę jest :) pozytywnie! Niedługo trzeba wejść w tryb przygotowań. Ale czas Świąt to będzie małe roztrenowanie :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Grzegiii - 128 065,24 - 8,20 = 128 057,04

Popołudniowa baza + krótki rekonesans form... — **źródło:** Screenshot_2023-12-15-19-52-41-25_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Pobierz

johny-kalesonny

15.12.2023, 09:41:21

1

Czy warto brać trenera personalnego na siłowni?

Zasiedziałem się ostatnio, moim celem jest zwiększenie wydolności cardio (więc bieganie, rower, pływanie), ale też by to zrobić, prawdopodobnie powinienem wzmocnić też mięśnie przez jakąś siłówkę. Sam się mocno gubię w tym, co mi jest potrzebne akurat.

#silownia #mirkokoksy #bieganie

CzechoslowackiZwiazekSzachowWodnych

15.12.2023, 09:43:25 via Wykop

29

@johny-kalesonny: nie

Lewusx

15.12.2023, 09:48:34 via Wykop

6

@johny-kalesonny: Przed siłówką najlepiej wzmocni Cię siłówka. Jak nie masz zielonego pojęcia to ogarnięty personalny jak najbardziej się sprawdzi.

Piks0n

15.12.2023, 09:30:35

0

Siemka, kilka pytań od zielonego

1. Jak i ile czasu się rozgrzewacie przed bieganiem? Jak się skutecznie rozgrzać? Ostatnio sobie zrobiłem taką ogólną rozgrzewkę jaką robię przed treningiem siłowym (dynamiczna) + to co robie zawsze czyli 5 minut lekkiego biegu no i to w ogóle nic mi nie daje. Dopiero po około 20(!!) minutach właściwego biegu (12-13km/h) czuje przypływ energii, puszczają kolki i mięśnie się rozkurczają i mogę podnieść tempo.
2. Jak dużą różnicę

Grzegiii

15.12.2023, 12:31:37 via Wykop

1

@Piks0n: Osobiście jak kiedyś zaczynałem na bieżni i przeszedłem na zewnątrz to był ogromny przeskok :D Według mnie, bieganie na bieżni jest trudniejsze dla głowy (bo to nudne) ale łatwiejsze jest oddychanie, stała nawierzchnia, tempo trzyma bieżnia. Inaczej się biegnie na zewnątrz gdy dochodzi pęd powietrza, jakieś podmuchy, zmieniająca się nawierzchnia a tempo trzeba trzymać samemu :)

Stormweaver

15.12.2023, 13:19:02 via Wykop

1

@Piks0n:
5. Koledzy wyzej zbywają cie z odpowiedzią na pytanie 5, wiec tak, z lzejszych srodkow to gw, sr, milidronat, T w niskich dawkach cos jak trt.

RoyBradshaw

14.12.2023, 20:21:39

19

128 084,13 - 9,97 - 8,92 = 128 065,24

Drugi bieg z moim garminen z aliexpress
Minus dla apki że przewyższeń nie pokazuje, połowa była pod górkę xD nachylenie jednak bez szału.

#sztafeta #bieganie #xiaomi

RoyBradshaw

14.12.2023, 20:21:56 via Android

3

RoyBradshaw — **źródło:** temp_file2291950151849930258
Pobierz

scorp02

14.12.2023, 20:57:47 via Android

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

P.....a

konto usunięte 14.12.2023, 18:27:58

0

Polecita jakie elektrolita dobre? Na allegro są fajne ale z odpowiednikiem kofeiny więc nie można za dużo pić.
Ale smaczne.
Myślałam o kroplówce ale kwestia dezynfekcji itp trochę się cykam no i chyba nie da się kupić kroplówki.
#sport #bieganie

Najmilszy_Maf1oso

14.12.2023, 19:01:41 via Wykop

1

@Pimenistka: Ja na te produkty Ecomaxa średnio reaguję, ale może to tylko indywidualna sprawa. Od dawna latam na izo od Olimpu i mi pasuje. Cena spoko, smak chyba najlepszy na rynku, jedynie są dość słodkie, ale to też ma swoje plusy.

EWRNB

14.12.2023, 20:36:18 via Wykop

0

@Pimenistka: Uzywam i polecam. Testowalem sporo izotonikow w proszku i ten mi najlepiej siedzi

SzalonyKocik

14.12.2023, 13:39:42

8

Pierwsza prawie dziesiątka od bardzo dawna xd.
#bieganie

Gmeras

14.12.2023, 14:07:37 via Android

0

@SzalonyKocik trzeba było przemęczyć te parę metrów ( ͡º ͜ʖ͡º)

SzalonyKocik

14.12.2023, 14:12:04 via Android

1

@Gmeras po google maps było 10.5 km XD to myślałem że będzie

Grzegiii

14.12.2023, 07:20:50

25

128 139,30 - 8,00 = 128 131,30

Poranna baza, tym razem pokonałem Cię kołderko! Nogi jakieś takie ciężkie po wczorajszych bułgarach, bardziej martwi wysokie tętno (153-156).

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Grzegiii - 128 139,30 - 8,00 = 128 131,30

Poranna baza, tym razem pokonałem Cię kołd... — **źródło:** GarminConnect_20231214-081847
Pobierz

PurpleHaze

14.12.2023, 06:44:22

7

#bieganie #biegigorskie #biegiultra #bieganiepromo

Okazje z zalando-lounge, koszt dostawy 10zl, mozliwosc uzycia kuponu -40zl/200. Wiec sumarycznie 5 min roboty i taniej o 30zl od pokazanych cen:

Brooks: https://www.zalando-lounge.pl/campaigns/ZZO2N1R/1
Cascadia 16 - 289zl sporo rozmiarow

PurpleHaze

14.12.2023, 07:36:23 via Wykop

2

@Katedra_z_chlebkiem: Kupujesz, przymierzasz, nie lezy - zwracasz za darmo.
Ja sie staram unikac stacjonarnych sklepow, bo jakos srednio mi zawsze tam doradzili. Kwintesencja obslugi klienta byl pan w asisc outlet w factory, ktory kazal mi zbadac stope w specjalnym urzadzeniu, wyszlo ze mam pronacje ze ja cie pi... i jedyne buty w ktorych moge biegac, bo inaczej ortopeda i fizjo, to nimbusy za 700zl (✌ ﾟ ∀ ﾟ)

pernikovy_tatko

14.12.2023, 13:50:28 via Wykop

1

@Lecimy_koko: żeby dostać ten kupon musisz zalogować się kontem z normalnego zalando na zalando longue

scorp02

13.12.2023, 20:05:36

28

128 153,31 - 5,01 = 128 148,30

Przywitałem asfalt pod nogami.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

scorp02

13.12.2023, 20:06:17 via Wykop

7

Nie było łatwo. Widać nawrotkę. Nie sikałem.

scorp02

13.12.2023, 20:06:32 via Wykop

7

@scorp02: Aftermath ( ͡° ͜ʖ ͡°)

manieekkk

13.12.2023, 19:18:11

23

128 175,46 - 6,00 - 6,00 - 10,15 = 128 153,31

Ostatnie półtora tygodnia. Mało, ale uczciwie. W końcu można pobiegać na zewnątrz (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

manieekkk - 128 175,46 - 6,00 - 6,00 - 10,15 = 128 153,31

Ostatnie półtora tygodnia.... — **źródło:** Screenshot_20231213_181910_Connect
Pobierz

Galveston

12.12.2023, 20:00:20

25

128 182,83 - 7,37 = 128 175,46

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Galveston - 128 182,83 - 7,37 = 128 175,46

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Sk... — **źródło:** IMG_2081
Pobierz

randall

12.12.2023, 19:48:06

24

128 195,06 - 2,00 - 6,01 - 3,21 - 1,01 = 128 182,83

Dzisiaj nie miałem biegania w planach, ale wiedząc, że jutro kompletnie nie będę miał czasu to postanowiłem wyjść dzisiaj. Wciąż przyjemna temperatura więc wpadł taki wariacik:

2km rozgrzewka + 6km @ ~5:00min/km + 8x200/200m + 1km schłodzenie

Weszło

randall

12.12.2023, 19:49:41 via Wykop

8

Piły ( ͡° ͜ʖ ͡°)

enteropeptydaza

12.12.2023, 19:15:46

22

128 205,06 - 10,00 = 128 195,06

Dzisiejsza baza + 10 przebieżek ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

enteropeptydaza - 128 205,06 - 10,00 = 128 195,06

Dzisiejsza baza + 10 przebieżek ʕ•... — **źródło:** E2947308-9D12-4651-AC59-CC36810D94A1
Pobierz

scorp02

12.12.2023, 19:39:39 via Wykop

5

@enteropeptydaza: enteropeptyBAZA

enteropeptydaza

12.12.2023, 19:41:08 via iOS

3

@scorp02 xDD (づ•﹏•)づ

Wilson2231

12.12.2023, 12:48:47

0

#bieganie
Potrzebuję waszej pomocy, w ramach prezentu świątecznego chciałbym sobie sprawić kamizelkę/plecak biegowy. Wstępnie rozważam 3 modele:
1. Salomon Active Skin 8
2. Salomon ADV SKIN 5
3. Salomon ADV SKIN 12

Ktoś

noe44

12.12.2023, 13:06:33 via Wykop

2

@Wilson2231: bierz ADV skin 12 I będzie do wszystkiego. Temat można zamknąć.

noe44

12.12.2023, 15:19:35 via Wykop

1

@Wilson2231: nie będzie za duży. Nie będzie potrzebne miejsce to i tak nie będziesz tego czuć. A jak będzie potrzebne to git, masz plecak. Tam są dodatkowo różne systemy do kijów ito. W tych mniejszych może nie być