146 079,24 - 10,01 = 146 069,23

Spokojne rozbieganie. Strasznie gorąco było, woda znowu zrobiła robotę.

#sztafeta #bieganie

146 089,42 - 10,18 = 146 079,24

Dzisiejsze biegi. Goraco i duszno.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

146 132,65 - 21,37 - 11,85 - 10,01 = 146 089,42

Bieganka numer 9, 10 i 11

9 i 10 to pokołchoznicze truchtanka

BiegPokaż całość

Mirki jakie są wasze opinie co do Garnina HRM-Pro? Zachęcił mnie monitorowaniem dynamiki biegu, pytanie czy pomiar tętna jest godny zaufania? Czy może lepiej kupić Polar H10? Wiecie może czy Polar też prowadzi takie analizy biegu?
Dodatkowo czy HRM musi pracować z jakimś zegarkiem czy po biegu prześle wszystko na apke w telefonie?
#bieganie #sport #garmin #trening

Kurka, panie i panowie,

od niedawna przeglądam tag i patrzę z niedowierzaniem - jak udaje się Wam wyciągać drugą strefę tętna przy tempie 5 min/km?

Kiedyś często biegałem i niedawno do tego wróciłem już bardziej świadomie, zwracając uwagę na te wszystkie cyferki, różnorodność treningu czy rozciąganie. Dalej czerpię z tego ogromną przyjemność, ale widzę, że nadgryzł mnie czas, dlatego zwracanie uwagi na te rzeczy to nie dodatek, a obowiązek xD kiedyś toPokaż całość

#bieganie #biegajzwykopem

JAKIE BUTY KUPIĆ?

Dzień dobry państwu, jako ze mam w planach przebiegniecie pół maratonu po dwu letniej przerwie od biegania postanowiłem tym razem podejść nieco bardziej profesjonalnie do przygotowań. Niegdyś nie przywiązywałem uwagi do tego co jem, pije, oraz do tego co jest głównym tematem tego wpisu czyli buty. Treningi wówczas odbywałem w losowych papciach z pumy i jakos mi to szczególnie nie przeszkadzało. Na pytaniePokaż całość

146 146,88 - 14,23 = 146 132,65

No fajnie tak sobie pobiegać w totalnej patelni. Bieganie w takich warunkach ma swoje plusy i minusy. Niewątpliwym plusem jest na pewno to, że nie zmarzłem.

Ale mi się buciki świecą (｡◕‿‿Pokaż całość

co myślicie o glukozie do treningów? często chodzę na basen #plywanie i czasem #bieganie i zauważyłem że baton przed ćwiczeniami zwykle podwyższa poziom energii i robię lepsze czasy. stoi to jednak w sprzeczności ze spalaniem kalorii chociaż w sumie bilans kcal i tak raczej na minusie. sportowcem nie jestem, o sekundy nie walczę i się zastanawiam czy jest sens dostarczać ta glukozę czy lepiej nie bo generalnie cukruPokaż całość

146 176,79 - 23,01 - 6,90 = 146 146,88

zaległy wpis z czwartku plus sobotnie wybieganie prosto w mgłę :) Okolice rodzinnego miasta, nogi same niosły, chociaż końcówka już była mocno wymęczona. Średnie tętno 161 bo starałem się trzymać koło 5:20-5:30.
Do 14 km się udawało później trochę zjazd ale dobry trening dla głowy. :) Dawno nie miałem tak mokrych rzeczy bez deszczu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

#bieganie

Lubię lato, ale nie lubię intensywnych treningów latem. Moja ulubiona pora na bieganie to tak 16-17 kiedy już mi się obiad ułoży w brzuchu, potem po treningu mam jeszcze odświeżony umysł, żeby godzinę lub dwie coś porobić, a potem następuje naturalny zjazd energii i endorfin i usypiam jak dziecko o 22. Latem w takiej temperaturze biegać muszę albo rano o 6 co powoduje, że o godzinie 12 już miPokaż całość

146 201,80 - 8,00 = 146 193,80

8km potruchtane w ostatniej chwili przed rozkręceniem się upału.

Z fartem mordeczki!

#Pokaż całość

146 231,81 - 30,01 = 146 201,80

Wczorajsze easy 30km w drugiej strefie @ 5:30 - 5:40min/km. Weszło całkiem przyzwoicie co pozwala patrzeć z optymizmem na wrześniowy start (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Jedna najwiekszych bzdur teoretycznych, przynajmniej w moim przypadku to " biegając spalisz wiecej kalorii niż na rowerze". Jezdzic moge w miare dobrym tempem przez 5h a biegając po 1km wypluwam pluca i walcze o życie. Dochodzi do tego aspekt motywacyjny. Biegnąc i walcząc o życie nie mam ochoty na kolejny raz. Rowerek to przyjemne widoki pól, okolicznych wsi. #kolarstwo #bieganie

146 260,71 - 14,22 = 146 246,49

Czerwone to jak wiadomo szybkie;-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

146 282,08 - 21,37 = 146 260,71

Alleluja!

Papaton, trochę w formie fartleka. Fajnie

#Pokaż całość

146 303,19 - 15,11 = 146 288,08

Dzisiaj wyszło trochę więcej kilometrów. Na trening wyszedłem przed 19, więc nie było już takiej tragedii z pogodą. Dobrze, że wziąłem ze sobą wodę.

#sztafeta #bieganie

146 312,06 - 8,87 = 146 303,19

Wieczorny trening gdy upał trochę puścił. Jednak nie powiedział ostatniego słowa. :P ależ pięknie pachną rozgrzane skoszone łąki i pola! Dziś w planie próg 20 min 4:30-4:40 - zrealizowane trzymając tempo dość dobrze mimo lekko pofalowanego terenu. Pięknie jest!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie

hej mam pytanie regularnie biegam i do około lipca byłem bardzo zadowolony z postępów bo około 1-2 s szybciej na bieg z 6:00 km/min do 5:33 km/min. No i od lipca nie wiem co się stało moje tempo zmalało o 10-12 s na km/min.

Kompletnie nie wiem co jest przyczyną, miał ktoś podobnie ?

Biegam po 10/12/15 km najczęściej raz w tygodniu 15 raz 10. Do tego piłka iPokaż całość