133 609,58 - 13,01 - 8,01 - 4,81 - 7,08 = 133 576,67

Trochę zaległości mam na sztafecie, więc dodaję wszystko zbiorczo.
Dzisiaj zrobiłem se bieg spokojny.

FAJNIE (⌐ ͡■Pokaż całość

133 626,28 - 10,20 = 133 616,08

Tym razem nuuudy.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

133 633,28 - 7,00 = 133 626,28

Dzisiaj bezpośrednio po zakończonej pracy wybrałem się pobiegać, i finalnie udało się przebiec 7km, co jest moim rekordem dotychczas ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Temperatura na zewnątrz sprzyjała dłuższemu biegowi, więc po 5km stwierdziłem, że nie będę jeszcze kończył, natomiast miałem problem ze zbiciem tętna poniżej 150, ale to pewniePokaż całość

Heyo Wykopowe Świry.
Listopadowe wyzwania dodane. Dłuższe grupowe dalej zablokowane do utworzenia. Na bieżąco sprawdzam czy będą możliwe.

2023 powoli się kończy. Jeśli chcecie kogoś dogonić w tabelach to jest na to czas. Pogoda jeszcze spoko, więc ognia!
Poza tym jest to na razie ostatnie roczne wyzwanie. Roczne dalej też nie działają. To jako dodatkowa motywacja pod rok 2023.

MożePokaż całość

Hej #poznan czy jest gdzieś profesjonalny sklep biegowy gdzie będę w stanie dobrać buty po wcześniejszym sprawdzeniu na bieżni mojej techniki biegu i bazując na tym dokładniej dobrać obuwie ? #bieganie

133 643,10 - 10,00 = 133 633,10

Kolejny raz korzystając z porady potężnego Garmina - trening progowy 3 x 6 min 4:35 / 2 min trucht. Weszło ładnie choć miałem wrażenie że moje Novablasty już mało wspierają i chyba trzeba je będzie odesłać na emeryturę - dziś strzeliło 600 km. W kartonie czekają Novablasty 3 ale jakoś opór tak je wrzucać na te jesienne, mokre chodniki.

#sztafeta #bieganiePokaż całość

Siemanko 07.11.2023
Podsumowanie zeszłego tygodnia:
Cardio - 7x30min zrobione
Kroki - zrobione
Treningi - zrobione
Dieta 95%Pokaż całość

mam mały problem z kolanami, w zasadzie na co dzień mi to nie przeszkadza, ale po większym wysiłku już lekkie bóle się pojawiają
do tego gdy biegam ludzie zwracają mi uwagę, że dziwnie to robię, że wyrzucam nogi na boki, czego ja sam nie zauważam
do kogo powinienem się udać, żeby to ocenił i żeby nad tym popracować? ortopeda, fizjoterapeuta, jakiś trener, jeszcze ktoś inny?
p.s. nadwagi nie mam

#zdrowiePokaż całość

133 677,40 - 7,70 - 7,50 - 10,10 = 133 652,10

3 ostatnie biegania

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

133 688,41 - 11,01 = 133 677,40

Nie chciało się strasznie ale trzeba robić

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Mirko ale się zdenerwowałem wczoraj.
Rok temu "pokazywałem" znajomemu podst. zasady biegania.
Wczoraj na mecie: "o dopiero skończyłeś"

Zawody co miesiąc do marca
6 km 300 metrów przewyższenia.Pokaż całość

Mireczki czy smarowanie pasa bieżni wd40 to dobry pomysł czy nie? Bo różne są opinie w internecie a nie chce niczego s--------ć #bieganie #fitness #bieznia #biezniaelektryczna

133 726,44 - 8,00 = 133 718,44

Poranna baza. Idealne warunki, lekka mżawka i na sam koniec słońce. Serducho dziś zdążyło założyć buty i wybiec na trening w odróżnieniu od sobotniego longa. Piękny początek tygodnia :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Siema, sportowe świry. Polecacie jakieś bluzy do biegania? Mam z decathlonu, ale poszedł mi w niej zamek, wymienię go, bo bluza w sumie jest w porządku (poza tym ze przytyło mi się i zrobił się slim fit) :D Oczywiście najlepiej nie za milion monet :D #bieganie #mirkokoksy #silownia

#bieganie
Wiem że nie ma takich ale może?
Szuk butów do biegania po asfalcie jak i lesie (ścieżki udeptane) najlepiej Hoka bo nigdy nie miałem a zawsze chciałem ;)
Cos na jesień, zimę, deszcz. Z dobrą amortyzacją.

Mam pulsometr Garmina do biegania, ale ostatnio dużo pływam i chciałabym mierzyć tętno też na basenie.

Co będzie lepsze?

HRM Swim czy HRM-PRO Plus? Różnica w cenie niewielka, HRM-PRO wydaje się lepszy, ale gdzieś przeczytałam, że HRM Swim ma lepszy pasek, który nie zsuwa się podczas pływania.Pokaż całość

#gotujzwykopem #kopacja
Regeneracja po #bieganie
Smacznego

#bieganie #biegajzwykopem Przyzwyczajanie organizmu do biegania czas start.

133 766,58 - 7,05 - 10,01 = 133 749,52

Wczorajsza i dzisiejsza baza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki