111 935,43 - 8,00 = 111 927,43

Dzisiaj prog ciagiem 8 km. Waga 99,5 kg nogi leciutkie plan byl biec 4:50 -4:55

#bieganie #biegajzwykopem #runcel

#Pokaż całość

Dziś baza na niskim tętnie. Mimo, że serducho pracowało dobrze to czułem się zmęczony po wczorajszych interwałach i siłce wieczornej.

#bieganie #biegajzwykopem #garmin #runcel

Dzisiaj interwały 400mx12 4:05min na km średnia wyszła. Samopoczucie dobre dobrze wyspany waga 99kg bo w weekend sporo śmieci było jedzonych . Garmin pokazał wzrost formy. Zobaczymy jak w czwartek jeszcze próg i będzie cacy

#bieganie #biegajzwykopem #garmin #runcel

Dziś baza waga z ran 100,1 kg. Całkiem przyjemny bieg. Zydowski garmin pokazuje utrzymanie formy.

#bieganie #biegajzwykopem #garmin #runcel

Dzisiaj baza 7km. Waga 99kg. Bardzo przyjemny bieg wręcz miły. Garmin pokazał niewielki wzrost wydolności

#bieganie #biegajzwykopem #runcel

Dziś interwały 5x1km. Okolice 4:25/km. Mogłoby być lepiej ale masa 99kg. Cel to zrobić 5km w 21:15 może przy wadze 90 kg jest to realne. Zydowski garmin pokazuje przy symulatorze wyścigu ze niby już prawie to osiągalne ale wiadomo jak to garmin.

#bieganie #biegajzwykopem #runcel

Mirasy jak i ile się rozciągacie po bieganiu. Przyznam szczerze, że ja zaniedbuje rozciąganie co pozniej odczuwam i nie jest to fajne a nie chcę mieć uczucia ciągłego spięcia w łydach i plecach. Ma ktoś jakąś fajna rutynkę na yt albo coś.

#bieganie #biegajzwykopem #strava #garmin #runcel #stayhard

Dziś pobiegane na spokojnie. Jadę już dwa tygodnie planem garmina. Sporo ludzi na tagu lekceważy sugestie wielkiego Garmina- kara jednak będzie sprawiedliwa.

#bieganie #biegajzwykopem #strava #garmin #runcel

Dziś pobiegane. Dwa tygodnie bez malborasa- to przykre. Niemniej waga idzie w górę- 99kg ale to normalne w weekend chlałem i jadłem fast foody. Niemniej sporo w tym mięcha i bodyfat na poziomie 15%. Mój cel to 10 w 45min. Niemniej to na spokojni. Najpierw w grudniu under 50 Muszę trochę zjechać z wagi bo bieganie na asfalcie boli. Lecę planem garmina.

#bieganie #biegajzwykopem #strava #Pokaż całość