@depcioo nie używaj tagów garmin do tego typów wpisów. Gdyby każdy wrzucał aktywności z biegania, roweru, pływania i dawał ten tag to by się z tego rag’s zrobił śmietnik. Ten tag jest do pytań o sprzęt Garmin’a. Dzięki
  • Odpowiedz
115 373,13 - 11,02 - 15,02 - 10,33 - 10,70 = 115 326,06

Podsumowanie tygodnia, a w nim:
Interwały
Interwały
Wybieganie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Czy ktoś wie jak i czy w ogóle da się to naprawić? Wiek 29 lat. Stopy mam jakby zapadnięte do środka, szczególnie lewą stopę. Jak napnę to się w miarę "prostują" ale podczas chodzenia już nie mogę tego utrzymać. O bieganiu mogę zapomnieć bo od razu śródstopie i "obrzeża" stop mnie bolą. Poszedłbym do fizjo, ale mieszkam w Niemczech i po niemiecku nie dogadam się na tematy medyczne. Ktoś ma jakieś rady?
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

115 499,04 - 14,06 = 115 484,98

Wychodzi na to że łatwiej mi się biega co drugi dzień, niż po 3 dniach regeneracji, mimo rozciągania, rollowania, to przy tempie 6min/km mięśnie zmęczone jakbym biegł po życiówke, jeszcze mnie diabeł podkusił wziąć na spróbowanie żel energetyczny decathlonowy (nie polecam, chyba że komuś smakuje ludwik cytrynowy ( ͡º ͜ʖ͡º) ), ale przynajmniej zaplanowany dystans zrobiony ¯(ツ)

#
Xianter - 115 499,04 - 14,06 = 115 484,98

Wychodzi na to że łatwiej mi się biega co ...

źródło: 428923620_931196185387253_3346050191877704610_n

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Xianter: spróbuj te biedronkowe, łatwo dostepne bo biedronek jak grzybów po deszczu, moze ci ktorys smak podpasuje, osobiscie fajnie wchodzi mango marakuja i problemow zoladkowych nie ma.
  • Odpowiedz
Hej mireczki, chciałem skupić się nad techniką biegu - pójść do fizjoterapeuty który popatrzy co mam przykurczone, co nieaktywne, zada jakieś ćwiczenia które poprawią ekonomię biegu. Czy korzystał ktoś z takich usług i może coś polecić? Lepiej do fizjo sportowego, czy jakiegoś trenera? Najlepiej w #krakow ale zależy mi też na ogólnych opiniach

#bieganie
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

115 641,21 - 7,95 = 115 633,26

Jest gównianie, ale będzie jeszcze lepiej. Muszę się tylko znowu rozbiegać. Wiosna za oknem sprzyja. :-)

Waga 107,5 kg - czyli przydałoby się co najmniej 17,5 kg schudnąć.

Miłego
sedros - 115 641,21 - 7,95 = 115 633,26

Jest gównianie, ale będzie jeszcze lepiej. M...

źródło: GarminConnect_20240225-113942

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@sedros:ok oski, ja mam 186(mantlet here) i biegam przy wadze 98kg. Nie zbijaj nie wiadomo ile :) 95 96 byloby ideolo. Pamietaj ze im wieksza masa tym wiecej spalasz kcal i masz wieksze zapotrzebowanie a tym samym mniejszym kosztem idzie utrzymac wage.
  • Odpowiedz
@enteropeptydaza: czyli nie tylko ja tak mam, ze na niektórych biegach tetno mi sie uspokaja po kilkudziesieciu minutach i moge biec szybciej i spoiojniej, ciekawe xd, ale u mnie to pewnie dlatego ze nie robie zadnej rozgrzewki ( ͡° ͜ʖ ͡°) yolo
  • Odpowiedz
115 846,24 - 10,00 - 6,00 - 10,00 - 10,00 - 6,00 = 115 804,24

25 lutego
4km rozgrzewka
3km 11:43
3km schlodzenie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

115 858,30 - 12,06 = 115 846,24

Po paru dniach regeneracji wystartowałem pełną parą, nogi dość dobrze niosły, ale tempo na samym początku obrałem zbyt mocne i z każdym kilometrem puchłem co widać na załączonym screenie w komentarzu. Udało się mimo wszystko złamać 50 minut na 10 km. Jestem zadowolony, aczkolwiek muszę nauczyć się biegać w jednym tempie i nie rwać do przodu na samym starcie.

Z każdym kilogramem mniej pewnie bieg
gold_bikini17 - 115 858,30 - 12,06 = 115 846,24

Po paru dniach regeneracji wystartow...

źródło: IMG_5288

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach