129 156,00 - 4,54 = 129 151,46

Niedzielne bieganie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

129 330,60 - 21,37 - 0,82 - 5,01 = 129 303,40

Piątkowa piąteczka na mojej dzielnicy wraz z @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡).

No i dzisiejszy papatonik, na spokojnie. Baba pojechała do domu, a chłop poszedł biegać. WarunkiPokaż całość

129 445,00 - 21,37 - 7,08 - 10,88 - 10,22 = 129 395,45

Bardzo dobry tydzień. Udało się zrobić 4 treningi: BNP, bazę, zabawę biegową oraz papathon dzisiaj. To już miesiąc z bobasem, jednak jakoś udaje mi się znaleźć czas na bieganie :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Dzisiaj postanowiliśmy z mężem pobiec trochę wgłąb lasu. No spodziewalismy sie, ale nie po pięciu kilometrach...

#c-------y #bieganie

Elo #mirkokoksy #bieganie jest ktoś w stanie polecić coś co znacznie przyspieszy regenerację po treningach? Myślałem o boosterach hgh ale mało opinii o nich jest.

#suplementy

129 477,75 - 32,75 = 129 445,00

Lekkie rozruszanie nóg po wczorajszych podbiegach. O dziwo zero zmęczenia 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ

MiłegoPokaż całość

129 602,85 - 10 - 8 - 12 - 14,7 - 14 - 12 - 14,4 - 12 - 14 - 14 = 129 477,75

Rozpoczęcie przygotowań do wiosny 2024, spokojne wprowadzenie. Oprócz easy weszły takie spokojne akcenty:
- 8 x 1km po 3:27-3:30 na 2min przerwie
- 6 x 200m/200m podbiegu + 6 x 40"/1:20
- 4 x 2km po 3:26-3:30/km na 2min przerwiePokaż całość

129 636,70 - 8,03 = 129 628,67

Wczorajsze przebieżki po śniegu, w zimowych butach do chodzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ostatnio trochę osłabłem, do tego lekko bolące gardło. Nie ma co, śnieg i temperatura daje popalić, widać też po niektórych wpisach, ale lecimy dalej! Na wiosnę będzie forma ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

129 650,88 - 8,98 - 5,20 = 129 636,70

Kot by było ładniej i atencji.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

I po 22 latach mamy nowy rekord Polski Pań w Maratonie :) od dziś 2:25:52 Oli Lisowskiej
#bieganie

129 657,97 - 7,09 = 129 650,88

Spokojna baza, trochę się zdziwiłem po wyjściu na dwór, bo nie spojrzałem przez okno (i czemu nikt na FB nie napisał, że śnieg spadł ( ͡º ͜ʖ͡º)). Jutro o ile warunki pozwolą zrobię jakiś mocniejszy akcent ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie trzymajcie za mnie kciuki podczas korkowania #torun w ramach biegu świętego Mikołaja ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pokaż spoiler

Nadrabiając zaległości - na sobotni, (zimowy już a nie jesienny) wieczór, przygotowałem Wam relację z przecudownych zawodów, o nazwie Wataha Xtreme Triathlon.

Mają one miejsce w Bieszczadach, gidześ w okolicy września. Prawie 4km pływania, niecałe 200km roweru, którego trasa leci przez Wielką Pętlę Bieszczadzką i kilka pomniejszych dokrętek. Na koniec - maraton trailowy, przez bieszczadzkie połoniny, z centrum Polańczyka aż na sam Szczyt Smereka.

Niesamowity klimat zawodów i cudowne przeżycia. Bardzo warto. To jedynyPokaż całość

No więc spadł śnieg. Moja trasa niby asfalt, ale nie jest odśnieżana ani niczym sypana. Więc śnieg, zaraz lód.
Da się w jakichś butach po tym biegać?
#bieganie #biegajzwykopem #pytaniedoeksperta

129 693,54 - 6,07 - 12,00 = 129 675,47

Dwa zimowe bieganka. Dziś wpadło 12 km w okolicy rezerwatu Jata. Piękna śnieżna sceneria. Fajnie było. :-)

Miłego dnia!

TagPokaż całość

#bieganie
Jako że zima to trener dołożył mi 2x bieganie w tygodniu.
Niestety po 20 min drętwieje mi prawą stopa, muszę ją rozciągać ale później co 3 minuty drętwienie znowu wraca. Po godzinie takiego marszobiegu już nawet ledwo idę. Po wejściu do domu drętwienie ustaje a stopa jak nowa. Ktoś tak miał? Co robić? Fizjo?