Bieg nr 5
Wolne bieganie to coś nad czym zamierzam w tym roku popracować. Zamiast energicznej muzyki, słucham audiobooków, przez co nie zrywam się co chwila na wyższe tempo, jednak wciąż trudno mi się wolno biega.
Cel: 1160km
Było: 1131km
Pozostało: 1124km
#wyzwaniewojciecha #bieganie
Wojciech_Skupien - Bieg nr 5
Wolne bieganie to coś nad czym zamierzam w tym roku popr...

źródło: comment_16735414754R7R8lIipd1XzYQJm3vWMc.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jak biegacie zimą na zewnątrz to jak to się robi, żeby sobie płuc i gardła nie przeziębić? Czy to żaden problem i takie zadyszki nie powodują chorób?
#bieganie
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mircy,
Jakie słuchawki do biegania?
Do tej pory używałem Huawei AM61 ale padła im elektronika, do tego jakość dźwięku taka sobie.
Podoba mi się ich budowa i kolejne chiałbym podobne. Budżet +/- 200 zł

#sluchawki #bieganie
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

176 588,17 - 11,33 = 176 874,84

Poranne człapanie po bułki. Udało się trochę wcześniej wystartować, ale nadal daleko od optimum - o 5:22. Ruch na ulicach już spory. Zaskakująco ciepło. 3°C - po wczorajszym wieczorze spodziewałem się spadku a tu czapka i rękawiczki okazały się być sporym overkillem.

Tempo relaksacyjno-spacerowe, w sam raz na bułeczki ( ͡°
enron - 176 588,17 - 11,33 = 176 874,84

Poranne człapanie po bułki. Udało się trochę...

źródło: comment_1673506102CcAIYcXrsGkjkb8MNzlnA1.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

176 614,29 - 13,32 = 176 600,97

Obiecane - wykonane. Zebrała się niemal cała osiedlowa grupa to aż żal było się nie wybrać (ʘʘ)

Środa to osiedlowe podbiegi. A że osiedle nazywa się Stoki/Wzgórza to i jest gdzie podbiegać. Parę km rozgrzewki, potem 10x 150m w dół i tyleż w górę. Jęzor do pasa ale na twarzy banan - nie dość że fajnie, to w wybornym towarzystwie ( ͡ ͜
enron - 176 614,29 - 13,32 = 176 600,97

Obiecane - wykonane. Zebrała się niemal cała...

źródło: comment_1673469327aIfKkooRaXfFLhRFzasPk4.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mireczki jakie polecicie cienkie spodnie dresowe tak może z 50% bawełny,
najlepiej takie slim. Ćwiczę w sali więc nie potrzebuje grubszych, aniciepłych.

Bo kupiłem takie w Decathlonie ale po 2 praniach już z wierzchu są zmechacone.
https://www.decathlon.pl/p/spodnie-dresowe-meskie-nyamba-gym-pilates-500-slim/_/R-p-332545?mc=8665376&c=szary

może
wykops2 - Mireczki jakie polecicie cienkie spodnie dresowe tak może z 50% bawełny,
n...

źródło: comment_1673465917QKyMef0Z74pBc6eKzI3gbA.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#anonimowemirkowyznania
Od dłuższego czasu mam problem z nogami. Czuję odrętwienie/spięcie ciągnące się od pośladków do pięt a czasem nawet do stóp. Odkąd pamiętam to "sztywno" chodzę (wuefista w szkole nadał mi ksywę robot). Łydki mam spięte permanentnie. Byłem u kilku fizjoterapeutów, chodziłem na fale dźwiękowe i inne cuda, nosiłem wkładki do butów. Łącznie wydałem z 10 tysięcy złotych - poprawy brak.

Tutaj w spowolnionym tempie mój chód:

https://streamable.com/pyfvcb
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

jakieś tanie słuchawy do ćwiczeń, maks do stówy? mogą być kostne, na jakości mi nie zależy szczególnie, byle nie wypadaly z z uszu (dlatego muszą mieć jakiś uchwyt dookoła), będą do słuchania podcastów. Mogą być kostne jak cokolwiek się trafi w tej cenie, mogą być z Chin, bez różnicy

#silownia #sluchawki #bieganie #biegajzwykopem
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
Na jaki czas po założeniu szwów w ranie na nodze powinienem ograniczyć bieganie?
#bieganie
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jakie macie tętno spoczynkowe? Od jakiegoś czasu korzystam z Garmina i mam 63 średnio, a czasem spada do 56. Trenuje dosłownie codziennie bez planów jedynie zależnie od pogody wlatuje siłownia, rower, rolki i bieganie.
Diety brak. Jem wszystko co popadnie i jedynie unikam cukru (słodyczy) i fastfoodów (prócz kebaba)

#mikrokoksy #silownia #rower #szosa #rolki #bieganie #medycyna #zdrowie
  • 47
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach