[enteropeptydaza]

108 212,73 - 1,10 - 0,45 - 21,37 = 108 189,81

Dzisiejszy treningowy mocny sprawdzian pt mocny półmaraton (papaton).
Jeszcze nie „ścigałam” się na tym dystansie a w sumie fajnie by było wybadać na co może być mnie stać, tym bardziej że za trzy tygodnie czeka mnie start w maratonie to i dobry test mojej formy by był. Wstępnie plan był na sub 1:50.
Wyszło 1:46:40 ( ͡~ ͜ʖ ͡°) do 20 km trzymałam tempo ok 5:05-5:09 i na koniec przyspieszyłam na 4:30 wraz z sprintem na dobicie do papatonu.
W biegu pomógł mi cudowny złomator papatonów @scorp02 (｡◕‿‿◕｡) dziękuję Ci za najlepszy support!!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

[Chio_]

@enteropeptydaza: Pewnie przypadek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[enteropeptydaza]

Sub 3:50 w maratonie wygląda na wykonalny ( ͡° ͜ʖ ͡°) i na złamanie 1:45 w półmaratonie w bieżącym roku również ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[scorp02]

@enteropeptydaza Bardzo ładny, równy bieg (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) 1:45 w połówce łamiesz IMO już teraz na zawodach. A Maraton będzie łamany już niedługo ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

BARDZO FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[CastleBuilder]

@enteropeptydaza jaki model garmina i jakie buty?

[randall]

@enteropeptydaza: @scorp02: Lecę z babą na 3:40 w Krakowie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Grzegiii]

@enteropeptydaza @scorp02 piękna forma! Ależ ten maraton wciągnięcie nosem! :)

[randall]

@enteropeptydaza: BTW: Planujesz jeszcze jakieś dłuższe wybiegania przed startem?

[enteropeptydaza]

@CastleBuilder fenix 7s, saucony endorphin pro 3
@randall narazie grzeczne 3:49, może 3:40 Poznań na jesień ( ͡° ͜ʖ ͡°) za tydzień planuje jeszcze longa 2-2,5h walnąć z dłuższego biegania i that’s all
@Grzegiii na złom z Krakowem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[randall]

@enteropeptydaza: @scorp02: Czyli jeszcze w Poznaniu się widzimy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[scorp02]

@randall To mi się podoba! O to właśnie chodzi!

[enteropeptydaza]

@randall @scorp02 może i nie tylko, who knows ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[randall]

@scorp02: @enteropeptydaza: Elegancko (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[pestis]

@enteropeptydaza: #!$%@?