173 682,72 - 10,01 = 173 672,71
Easy 10km walcząc ze śniegiem znowu.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Easy 10km walcząc ze śniegiem znowu.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: GarminConnect_20230219-192302
Pobierz
173 721,59 - 14,18 - 10,44 - 14,25 = 173 682,72
Dawno mnie nie było co nie oznacza, że nie biegałem( ͡º ͜ʖ͡º)
Dzisiaj podczas treningu 2+10+2 wpadł nowy rekord na 10 km - 45:58 . W nogach czułem jeszcze spory zapas. Za dwa tygodnie bieg wilczym tropem wiec będzie okazja do przetestowania tempa startowego na 5km. Zobaczymy jaki progres będzie
Dawno mnie nie było co nie oznacza, że nie biegałem( ͡º ͜ʖ͡º)
Dzisiaj podczas treningu 2+10+2 wpadł nowy rekord na 10 km - 45:58 . W nogach czułem jeszcze spory zapas. Za dwa tygodnie bieg wilczym tropem wiec będzie okazja do przetestowania tempa startowego na 5km. Zobaczymy jaki progres będzie
źródło: 5415391D-03CC-4D0E-95C6-A0D4B1B502FA
Pobierz
43 013 + 6 = 43 019
Cześć,
dołączam do zabawy:)
Biegam od pół roku, aktualny rekord to 10 km w 70 min, ale trudno coś lepiej ogarnąć przy 100kg wagi:)
Cześć,
dołączam do zabawy:)
Biegam od pół roku, aktualny rekord to 10 km w 70 min, ale trudno coś lepiej ogarnąć przy 100kg wagi:)
źródło: Screenshot_20230219_182227_Connect
Pobierz
@kowalale: to jak biegasz, to nie taguj #rowerowyrownik...
@Raa_V: @AbaddonLincoln Wybaczcie, myślałem, że dobrze zaznaczyłem. Poprawie się!;)
MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton
Najlepszy wywiad jaki czytałem
z- 5
- #
- #
- #
- #
173 725,39 - 3,80 = 173 721,59
Pierwsza w życiu próba interwałów. O masakra :D
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Pierwsza w życiu próba interwałów. O masakra :D
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
173 735,39 - 10,00 = 173 725,39
Dzisiaj wiater mniejszy, to i na dworze można było pobiegać ᕦ(òóˇ)ᕤ tempo lepsze niż wczoraj, przyspieszenie tylko na ostatnim kilometrze. W przyszłym tygodniu trzeba będzie zwiększyć trochę dystans, tak do 13-14km jednorazowo.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj wiater mniejszy, to i na dworze można było pobiegać ᕦ(òóˇ)ᕤ tempo lepsze niż wczoraj, przyspieszenie tylko na ostatnim kilometrze. W przyszłym tygodniu trzeba będzie zwiększyć trochę dystans, tak do 13-14km jednorazowo.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: temp_file.png5397738612110320123
Pobierz173 764,25 - 6,23 - 16,29 - 6,34 = 173 735,39
Ostatni tydzień.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Ostatni tydzień.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
@ajag wystarczy smartfon i jakąś apka sportowa z zapisem aktywności. Tylko sobie sprawdź czy ten pulsometr ma bluetooth a nie np tylko ant+. No chyba, że masz telefon z qnt+.
Z telefonem jak najbardziej działa Bluetooth LE jest podstawowym protokołem komunikacji tego czujnika. Polar zrobił nawet do tego apkę Polar Beat ale jak nie zależy ci na rzeczach typu Fitness Test, Running Index, zapisywanie treningu w czujniku a dopiero później synchronizacja z telefonem to możesz użyć dowolnej innej.
Aktualizacji (jeśli jest dostępna nowsza wersja) firmware czujnika możesz dokonać przez Polar Beat lub Polar Flow.
W Polar Beat w ustawieniach możesz zarządzać jakie
Aktualizacji (jeśli jest dostępna nowsza wersja) firmware czujnika możesz dokonać przez Polar Beat lub Polar Flow.
W Polar Beat w ustawieniach możesz zarządzać jakie
źródło: IMG_20230219_143032
Pobierz#bieganie
Weekendowa regeneracja
Weekendowa regeneracja
źródło: Screenshot_20230219_120033_Connect
Pobierz@Operator_imadla Spoko pobiegasz troche i będziesz kręcił 15 a życzę Ci i półmaratonu w tym czasie ;) zimno? Jest idealnie :)
@profaza no zamierzam wystartować w półmaratonie Warszawskim w marcu, narazie jedyny cel to poprostu przebiec :)
źródło: temp_file.png4181228579768285025
PobierzFilm o programiście który przebiegł każdą ulicę w Pittsburghu
Gościowi zajęło 16 lat by przebiec na każdej uliczce w mieście o powierzchni 151 km². Wszystkie swoje trasy logował przy pomocy GPS, no i jako że jest programistą wizualizował swoje dane na kilka sposobów. Ogólnie film ciekawy, idealny na niedzielne popołudnie
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
173 865,82 - 13,9 - 17,4 - 13,9 - 14,3 - 14,7 = 173 791,62
Tak się żyje na tej biegowej wsi, w tym tygodniu wyszło 74km. A w tym:
- 12km ciągłego po 3:47/km
- 12 x 200m po 36-34s, a ostatnie dwa powtórzenia weszły w: 31.9 i 29.8
- 6 x 1km po 3:16/km, ostatnie powtórzenie mocniej po 3:08/km
Tak się żyje na tej biegowej wsi, w tym tygodniu wyszło 74km. A w tym:
- 12km ciągłego po 3:47/km
- 12 x 200m po 36-34s, a ostatnie dwa powtórzenia weszły w: 31.9 i 29.8
- 6 x 1km po 3:16/km, ostatnie powtórzenie mocniej po 3:08/km
źródło: Screenshot 2023-02-19 at 10.22.31
PobierzDrodzy Mirki i Mirabelki, postanowiłem zacząć nad sobą pracować. Uderzyć w stół i takie tam ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Za dwa tygodnie przeprowadzam się do Poznania. I z racji tego, postanowiłem też coś ze sobą zrobić, żeby nie siedzieć całe dnie na kanapie przed laptopem tylko w końcu wziąć się za siebie i tak wybór padł na bieganie.
Trochę o mnie: 24 lat, nie jestem jakiś mega ulany - 82kg przy 185cm.
Za dwa tygodnie przeprowadzam się do Poznania. I z racji tego, postanowiłem też coś ze sobą zrobić, żeby nie siedzieć całe dnie na kanapie przed laptopem tylko w końcu wziąć się za siebie i tak wybór padł na bieganie.
Trochę o mnie: 24 lat, nie jestem jakiś mega ulany - 82kg przy 185cm.
@Enigma12: "60 min ciaglego biegu" i zrealizuj to od poczatku do konca, a potem wroc i pytaj co dalej.
@Enigma12: porada na plan to jak najprostszy, np biegać co drugi dzień, a jak boli to nie biegać. Rozciągać się po bieganiu, nie patrzeć na czas, dystans, tętno czy cokolwiek innego. Początkowo ma Ci się to spodobać. Za miesiąc możesz zacząć myśleć o zwracaniu uwagi na jakies parametry. Najwygodniej biega się w leginsach do tego jakies buty z deca i jazda.
173 890,83 - 25,01 = 173 865,82
Plany były inne - wczesny bieg koło 20 km i wyjazd. Tymczasem zrobił się taki miły wieczór z siostrą i szwagrem i sporą ilością winka, że trzeba było bardzo mocno zrewidować zamiary.
No ale w końcu o 15 z hakiem ruszyłem dupsko i coś tam przebiegłem ( ͡º ͜ʖ͡º) Jakoś zupełnie nie wiem czemu, ale udało się
Plany były inne - wczesny bieg koło 20 km i wyjazd. Tymczasem zrobił się taki miły wieczór z siostrą i szwagrem i sporą ilością winka, że trzeba było bardzo mocno zrewidować zamiary.
No ale w końcu o 15 z hakiem ruszyłem dupsko i coś tam przebiegłem ( ͡º ͜ʖ͡º) Jakoś zupełnie nie wiem czemu, ale udało się
źródło: 23138402-3262-4A88-A80A-0AB4050449FE
Pobierz
@enron: ale armata
Czołg też fajny
Czołg też fajny
#mikrophysio
Dzisiejszy wpis podzielony na części, ponieważ obowiązuję jakiś dziwny limit 10 000 znaków na post ( ಠ_ಠ)
Wykop w końcu jakoś działa więc czas na mały felieton z mojej strony co tam w trawie grubego fizjoterapeuty piszczy.
Od razu zaproszę do odwiedzenia dwóch
Dzisiejszy wpis podzielony na części, ponieważ obowiązuję jakiś dziwny limit 10 000 znaków na post ( ಠ_ಠ)
Wykop w końcu jakoś działa więc czas na mały felieton z mojej strony co tam w trawie grubego fizjoterapeuty piszczy.
Od razu zaproszę do odwiedzenia dwóch
źródło: IMG_0128
Pobierz@Poemat:
Oraz moje oczka w głowie (kurde kolana to mnie lubią, dużo ich mam w tygodniu zawsze):
10) ACL 1: rok współpracy bez operacji. Minęła nam z Pawle „rocznica” rehabilitacji. Od osoby, która ze sportem miała wspólnego tyle co raz w roku jeździła na narty (gdzie właśnie doznała wspomnianego urazu) do osoby, która dźwiga ciężary, skacze jak małpa po drzewach, sprintuje jak najlepsi piłkarze. Moje „oczko w głowie” pokazujące, że po
Oraz moje oczka w głowie (kurde kolana to mnie lubią, dużo ich mam w tygodniu zawsze):
10) ACL 1: rok współpracy bez operacji. Minęła nam z Pawle „rocznica” rehabilitacji. Od osoby, która ze sportem miała wspólnego tyle co raz w roku jeździła na narty (gdzie właśnie doznała wspomnianego urazu) do osoby, która dźwiga ciężary, skacze jak małpa po drzewach, sprintuje jak najlepsi piłkarze. Moje „oczko w głowie” pokazujące, że po
@Poemat : w-------ś mnie na ostro tymi łydkami, więc nie otrzymasz plusa
173 013,54 - 10,50 = 173 003,04
Bieg na bieżni, interwały + raczej spokojne tempo. Najgorszy to jest ten wiater, bo nawet jak jest ciepło ale jest wiater, to jest zimno ( ͡° ͜ʖ ͡°) powoli zwiększanie dystansu, żeby przebiec półmaraton Warszawski w czasie niecałych 2 godzin, a potem ostry trening do biegu konstytucji, żeby w końcu zejść poniżej 24min.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Bieg na bieżni, interwały + raczej spokojne tempo. Najgorszy to jest ten wiater, bo nawet jak jest ciepło ale jest wiater, to jest zimno ( ͡° ͜ʖ ͡°) powoli zwiększanie dystansu, żeby przebiec półmaraton Warszawski w czasie niecałych 2 godzin, a potem ostry trening do biegu konstytucji, żeby w końcu zejść poniżej 24min.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
źródło: Screenshot_2023-02-18-14-06-23-827-edit_com.garmin.android.apps.connectmobile
PobierzASZDziennik łapie się na "ASZDziennik"...
Gość napisał zmyślony wywiad z biegaczką. Przypadkiem strigerował lewaczki...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Dzisiaj wyszło niezbyt z rana, za to średnie tempo d-------m najlepsze w tym roku (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
jest satysfakcja.
z fartem mordeczki!
#bieganie #biegajzwykopem
jest satysfakcja.
z fartem mordeczki!
#bieganie #biegajzwykopem
źródło: temp_file.png5969630152938909996
Pobierz
173 057,33 - 13,15 = 173 044,18
Leśne wybieganie z podbiegiem Drogą Kleszą i dwoma innymi, krótszymi. W lesie spokojny szum, parę drzew powalonych. Niestety coraz więcej drzew wyciętych... Wycinają nam Park Krajobrazowy :(
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Leśne wybieganie z podbiegiem Drogą Kleszą i dwoma innymi, krótszymi. W lesie spokojny szum, parę drzew powalonych. Niestety coraz więcej drzew wyciętych... Wycinają nam Park Krajobrazowy :(
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_2023-02-18-11-33-26-46_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Pobierz
Jaki zegarek do biegania garmina jest godny polecenia waszym zdaniem? Cenowo do 2500zł, żeby można było nim płacić zbliżeniowo, żeby był funkcjonalny, abym nie musiał wyciągać telefonu i sobie normalnie czytać przychodzące powiadomienia i wiadomości.
Obecnie mam forerunnera 45, ale pora na coś lepszego. Myślałem nad forerunnerem 945, to dobry wybór?
#bieganie #biegajzwykopem
Obecnie mam forerunnera 45, ale pora na coś lepszego. Myślałem nad forerunnerem 945, to dobry wybór?
#bieganie #biegajzwykopem
A tutaj wczorajszy bieg.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: GarminConnect_20230219-192536
Pobierzbardzo ładnie
tak trzymać