Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Piter_Privisi
  • 19
104 550,89 - 10,08 - 5,00 - 2,79 = 104 533,02

Dzisiaj rozgrzewkowa dycha, potem ITMBW na dystansie 5 km, no i powrót regeneracyjnie. W sumie czułem się jak przebita dętka, no ale jakoś udało się dokręcić rekordem, szkoda że nie pobiegłem o te 4 sekundy wolniej ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#sztafeta
Piter_Privisi - 104 550,89 - 10,08 - 5,00 - 2,79 = 104 533,02 Dzisiaj rozgrzewkowa d...

źródło: Screenshot_20240404-205750_Connect

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saper86
  • 2
@ShpxLbh powiedzmy ;) @cassiopei odkąd wykop okradł mnie z części osiągnięć, jakoś nie mam motywacji, do wpisywania się w tag i odliczania, ale nie wykluczam, że kiedyś się przyłączę :)
  • Odpowiedz
n.....a
n.....a
  • 1
#bieganie
Jakie buty treningowe do biegania po asfalcie?
- bieganie ze śródstopia
- stopa naturalna/supinacja
- 82kg i spada
- dystanse do 18km, tempo 4:00-5:00/km
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 2
@n3sta: Asics Novablast 3/4 lub noosa tri, jak dobra promka się trafi to nawet 2 pary w tym budżecie kupisz. Do tempa max 4:00 będą spoko. Hoki wcale nie mają wysokiej podeszwy w stosunku do konkurencji, tylko tak wyglądają strasznie.
  • Odpowiedz
randall
  • 22
104 619,84 - 2,01 - 15,01 - 1,24 = 104 601,58

Jeden z ostatnich żwawszych treningów przed maratonem:

2km rozgrzewka + 15km @ 4:50 - 4:55min/km + 1km schłodzenie

Mimo
randall - 104 619,84 - 2,01 - 15,01 - 1,24 = 104 601,58 Jeden z ostatnich żwawszych ...

źródło: IMG_3076

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Leonvina
  • 2
Mam od dzisiaj Garmina. Ustawiłem sobie wyscig na 19 maja, 10km, cel 57min a garmin pokazuje mi wartość 50:30. Co to takiego? #bieganie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 1
@xcfgh: a to u mnie przewidywania były nadwyraz precyzyjne. Różnica między przewidywanym czasem ukończenia półmaratonu Warszawskiego a tym, który faktycznie przebiegłem to było 20sekund i to tylko dlatego że na 17 i 18km trochę zwolniłem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Mówię tutaj o przewidywanym czasie widocznym po dodaniu wydarzenia do kalendarza a nie tym, który jest w zakładce symulator wyścigu. Te czasy z symulatora wyścigu w moim
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
  • 18
104 631,85 - 12,01 = 104 619,84

Dziś pogoda nie rozpieszczała. Jeden stopień, wiatrzysko i śnieg z deszczem xD No to wpadł easy run ( ͡° ͜ʖ ͡°) niech się ociepli, muszę się przygotować na potencjalną parówę w Krakowie w przyszłym tygodniu (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Avg HR 149

#sztafeta
enteropeptydaza - 104 631,85 - 12,01 = 104 619,84 Dziś pogoda nie rozpieszczała. Jed...

źródło: IMG_8363

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wap_eeL
  • 16
104 640,59 - 8,74 = 104 631,85

No i tak sobie biegam póki co bez celu.
Jakiś czas temu zakupiłem pas do pomiaru tętna Garmin HRM pro plus i zastanawiam się nad jedną rzeczą. Widzę, że tętno na ostatnich 3 aktywnościach wyższe niż zwykle ale składa się na to fakt, że przez ostatni tydzien jestem tez troche bardziej zmęczony i trochę mniej śpię. Nie wiem czy po prostu ten pas lepiej i dokładniej
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Grzegiii
Grzegiii
  • 3
@wap_eeL: Pas powinien zdecydowanie dokładniej mierzyć, szczególnie gdy zmienia się tempo biegu np. bieg interwałowy. Niewyspanie, przemęczenie czy nadchodzące choróbsko potrafi podwyższyć tętno :)
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
  • 2
@wap_eeL: Tak jak napisał Grzegiii, czujnik co do zasady mierzy dokładniej, w zegarku masz czujnik optyczny, który łatwo ulega przekłamaniu, zwłaszcza przy szybszych zmianach tętna. Lubią też pojawić się piki z tyłka...
  • Odpowiedz
scorp02
  • 29
104 677,65 - 7,63 - 10,01 - 9,25 - 5,22 = 104 645,54

Jakieś zaległe i dzisiejszy trening. Bieg ciągły na 10km i powrót 7km do domciu w tempie 4:55/km.
Potworny wiatr ale udało się wywalczyć fajny czas.

FAJNIE. (⌐ ͡■
scorp02 - 104 677,65 - 7,63 - 10,01 - 9,25 - 5,22 = 104 645,54 Jakieś zaległe i dzis...

źródło: y

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 5
@Grzegiii: Dzięki dziku ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Za wszelkie zniszczenia zabytków na terenie Krakowa na tym maratonie będzie odpowiadać @enteropeptydaza gdyż razem będziemy atakować jej życiówkę 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ Swoją życiówkę zaatakuję w Poznaniu w tym roku :)
  • Odpowiedz
neufrin
  • 23
104 714,10 - 11,20 = 104 702,90

Ostatni półmaraton dodał mi pewności siebie, więc postanowiłem przyspieszyć. Cel na najbliższe tygodnie to nabrać prędkości. Dziś wpadło 10x400m na przerwie 2min. Miało być 12 powtórzeń, ale już pod koniec nie dałem rady utrzymywać założonego tempa poniżej 3:20min/km (1:20min/400m) to odpuściłem.

Ależ wieje, Wiosno, gdzieś się podziała?!

#
neufrin - 104 714,10 - 11,20 = 104 702,90 Ostatni półmaraton dodał mi pewności siebi...

źródło: IMG_20240403_172531

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dietyloamoniowy
  • 13
104 736,02 - 21,92 = 104 714,10

Przestałem rozumieć Garmina. Pytanie tylko czy to ja jestem z-----y, czy to nie ja jestem z-----y.

Po pierwsze, tworząc jakikolwiek trening z jakimkolwiek przedziałem jakichkolwiek wartości, Garmin na wykresie jako cel treningu wyznacza średnią z tego przedziału. Dla przykładu jeśli wyznaczymy cel treningu jako tętno z przedziału 120-140, na wykresie po przesłaniu do Connecta górna granica celu będzie wyznaczona na poziomie 130 bpm, a dolnej granicy nie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....c
p.....c
  • 1
Pytanie do biegaczy:

W czym biegniecie maraton , macie do polecenia jakieś fajne koszulki na telefon/żele albo moze jakieś plecaki/opaski?
Podeślijcie konkretne modele.

Jak z jedzeniem i nawodnieniem, macie swoje bukłaki/butelki z elektrolitami , czy bierzecie to co daje organizator?
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enteropeptydaza
  • 4
@pompastic polecam ten pas https://www.decathlon.pl/p/pas-do-biegania-na-softflaski-kiprun/_/R-p-333176 Przebiegłam z nim maraton, wpakowałam do niego 2 softlaski 250ml, 6 żeli, chusteczki, plasterki i telefon ( ͡° ͜ʖ ͡°) biegłam z wodą i izo w softlaskach ale w punktach odżywczych brałam również kubeczki z wodą, a raczej „walczyłam” o nie. Biegłam na czas sub 4h i było turbo dużo ludzi w tym przedziale czasowym, przez co ciężko było się dostać do
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
  • 24
104 747,02 - 11,00 = 104 736,02

Dzisiaj przyszedł czas na piramidę 400/800/1200/1200/800/400 4:00 i 2-2.5' przerwy. W końcu weszło elegancko choć może to niepewne wskazania GPS? ¯(ツ)/¯ (pierwszy kilometr grubo zwariował - później już ok + bieg po bieżni 300 m także najprawdopodobniej wyniki legitne). :) Cieszą dwa odcinki 1200 gdzie utrzymałem 4:00 :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Grzegiii - 104 747,02 - 11,00 = 104 736,02 Dzisiaj przyszedł czas na piramidę 400/80...

źródło: IMG_20240403_125447

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi