108 974,22 - 7,00 = 108 967,22

Dzisiaj 'szybciej' trochę testowo, coby rozruszać trochę nogi przed połówką.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie #biegajzwykopem

Czy codzenne sugestie treningowe garmina pod maraton są okej? czy trzeba się posiłkować osobnymi planami treningowymi ? Jakie macie z tym doświadczenie?

108 985,44 - 11,22 = 108 974,22

Ostatni mocniejszy element przed połówką. W plane 3km BS + 4 X 1200 4:20 / 2' trucht + 2km BS. Weszło przyjemnie zgodnie z założeniami. :) Na koniec jeszcze trochę skipów.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

zaczęło mnie ostatnio kluć w kolanie przy bieganiu, zrobiłem 4 dni przerwy i przy pierwszym spokojnym biegu znowu to samo. Mam wrażenie, że "zrobiłem to sobie" przy bieganiu szybkich interwałów. jakieś pomysły co to i jak zaradzić?

#bieganie

108 989,91 - 4,47 = 108 985,44

W porównaniu do biegu sprzed 2 dni niestety niecałe 400 metrów mniej ale tempo o 4 sekundy szybsze. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

109 001,18 - 11,27 = 108 989,91

Plan był na 10 km, ale jak przełączałem nutkę na Spotify to coś wyciszyła mi się Strava i nie wiedziałem czy już kończyć więc wyszło trochę więcej dystansu ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Mireczki, biegam już z niecały rok, zwiększyłem teraz intensywność do 4 treningów w tygodniu. Zazwyczaj nie używałem żadnych suplementów oprócz cynku i tranu. Teraz chciałbym coś zmienić i łykać coś przed aktywnością i po, na regeneracje. Wydaje mi się, że moje posiłki czasami nie są wystarczające. Co polecilibyście na taki core, żeby polepszyć wydolność i regenerację?

#suplementy #bieganie

109 011,73 - 10,55 = 109 001,18

Dałem się dzisiaj podpuścić żonie jak jakiś amator.

„Chodź na siłownie ze mną pobiegasz sobie na bieżni, będzie ekstra”. A że córka (lvl1) została ze szwagierką to mówie „czemu nie”… Niby człowiek wiedział jak jest na bieżni, ale się łudził, że tym razem będzie inaczej ¯(ツ)Pokaż całość

109 074,77 - 8,91 - 8,08 - 5,48 - 32,80 = 109 019,50

Biegi z zeszłego tygodnia. Wczorajszy long run dał popalić: deszcz, śnieg, grad i wiatr i jak dotychczas mój najdłuższy dystans. Dzisiaj trochę kuleję ale myślę, że jutro będzie dobrze.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni

Skrypt | Statystyki

109 124,60 - 5 - 19 - 9,50 - 6,33 - 10 = 109 074,77

Dzisiaj 6x400, przerwy 2 minuty. Jakoś podejrzanie łatwo poszło, a planowałem zrobić tylko 5 powtórzeń.
W sobotę wpadł rekord na 5 km = 24:10.

Luźnego biegania ʕPokaż całość

109 137,46 - 6,33 - 2,48 - 4,05 = 109 124,60

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Szukam słuchawek dousznych / dokanałowych, do jazdy na rowerze / biegania, budżet okolice 250zł (im mniej tym lepiej, ale bez przesady ( ͡° ͜ʖ ͡°) ). Ogólnie chciałbym osiągnąć porównywalną jakość dźwięku co mam w Soundcore Q30.
Myślałem nad:

- Anker Life A3i
- Jabra Elite 3
-Pokaż całość

109 141,21 - 3,75 = 109 137,46

Regeneracyjny, krótki, ale za to z obciążeniem

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

109 198,35 - 25,11 - 32,03 = 109 141,21

Pobiegane w weekend. W sobotę start w zimowym Baran Trail Race 25 km /1300 m w pionie. Zimy na trasie nie było zbyt dużo, może 2 km po śniegu w okolicach szczytu Baraniej Góry, za to było dużo śliskiego błota, także na zbiegach był ubaw po pachy. Zaliczyłem tylko jedną glebę, na szczęście w miękkie błoto i obyło się bez większego bólu. Wynik wPokaż całość

109 204,48 - 6,13 = 109 198,35

Dziś było lekko poniżej zera. W nocy delikatnie przyprószyło śniegiem. Podczas biegu serce pracowało dobrze, ale miałem wrażenie, że nogi mam z betonu. Jutro dzień regeneracji - widzimy się pojutrze. :-)

Miłego dnia!

TagPokaż całość

#huawei #smartwatch #bieganie
Pytanie do posiadaczy Huawei Watch GT2 - posiada on funkcję wyświetlania przebytej trasy na mapie po powrocie do domu i połączeniu z telefonem?
Żona ma GT3 i jest w nim taka funkcja. Podobno starsza wersja tego nie ma (chociaż GT1 miała). Chcę się upewnić.

109 249,28 - 18,03 - 16,11 - 10,66 = 109 204,48

Interwały i wybieganie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

109 291,22 - 30,01 - 11,93 = 109 249,28

Piękna dziś pogoda, acz niby ciepło, ale tak nie do końca (wiatr bardzo zimny). Świetne warunki na bieganie!

https://www.strava.com/activities/10980838844/overview

#Pokaż całość

109 299,22 - 8,00 = 109 291,22

Poranna baza - dziś rano Randomowy Generator Pogody wylosował opady śniegu i 3-4 stopnie :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

109 324,12 - 14,82 = 109 309,30

Garmin coś mi się sapał, że dzisiaj robimy regen, bo coś tam źle spałem, ale delikatnie dałem mu do zrozumienia, że czuję się dobrze, a poza tym regen wolałbym zrobić jutro, zatem dzisiaj zrobiłem jutrzejszy trening, a jutro zrobię dzisiejszy (mam plany na poniedziałek, lepiej mi leży wtedy regen). Zatem dzisiaj poleciały interwały, sporo powtórzeń, niby sporo wysiłku, ale prawdę mówiąc jakoś nie czułem zmęczeniaPokaż całość