Dzisiaj spokojne #bieganie #biegajzwykopem
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 8
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@gold_bikini17 bardzo ładnie tak trzymać
#bieganie
Jakie buty treningowe do biegania po asfalcie?
- bieganie ze śródstopia
- stopa naturalna/supinacja
- 82kg i spada
- dystanse do 18km, tempo 4:00-5:00/km
Jakie buty treningowe do biegania po asfalcie?
- bieganie ze śródstopia
- stopa naturalna/supinacja
- 82kg i spada
- dystanse do 18km, tempo 4:00-5:00/km
- 18
104 579,99 - 6,00 = 104 573,99
Poranna, deszczowa, urodzinowa baza na rozruszanie kulasków po wieczornym treningu.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Poranna, deszczowa, urodzinowa baza na rozruszanie kulasków po wieczornym treningu.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_2024-04-04-10-33-11-57_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Pobierz- 22
- 2
Mam od dzisiaj Garmina. Ustawiłem sobie wyscig na 19 maja, 10km, cel 57min a garmin pokazuje mi wartość 50:30. Co to takiego? #bieganie
@Leonvina: predykcja Garmina która jeśli nie masz histori treningowej w garminie ma niewiele wspólnego z rzeczywistością :p
@xcfgh: a to u mnie przewidywania były nadwyraz precyzyjne. Różnica między przewidywanym czasem ukończenia półmaratonu Warszawskiego a tym, który faktycznie przebiegłem to było 20sekund i to tylko dlatego że na 17 i 18km trochę zwolniłem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Mówię tutaj o przewidywanym czasie widocznym po dodaniu wydarzenia do kalendarza a nie tym, który jest w zakładce symulator wyścigu. Te czasy z symulatora wyścigu w moim
Mówię tutaj o przewidywanym czasie widocznym po dodaniu wydarzenia do kalendarza a nie tym, który jest w zakładce symulator wyścigu. Te czasy z symulatora wyścigu w moim
@enteropeptydaza: trzeba zakładać 4 warswy ubrań co by zasymulować warunki termiczne
- 16
104 640,59 - 8,74 = 104 631,85
No i tak sobie biegam póki co bez celu.
Jakiś czas temu zakupiłem pas do pomiaru tętna Garmin HRM pro plus i zastanawiam się nad jedną rzeczą. Widzę, że tętno na ostatnich 3 aktywnościach wyższe niż zwykle ale składa się na to fakt, że przez ostatni tydzien jestem tez troche bardziej zmęczony i trochę mniej śpię. Nie wiem czy po prostu ten pas lepiej i dokładniej
No i tak sobie biegam póki co bez celu.
Jakiś czas temu zakupiłem pas do pomiaru tętna Garmin HRM pro plus i zastanawiam się nad jedną rzeczą. Widzę, że tętno na ostatnich 3 aktywnościach wyższe niż zwykle ale składa się na to fakt, że przez ostatni tydzien jestem tez troche bardziej zmęczony i trochę mniej śpię. Nie wiem czy po prostu ten pas lepiej i dokładniej
@wap_eeL: Pas powinien zdecydowanie dokładniej mierzyć, szczególnie gdy zmienia się tempo biegu np. bieg interwałowy. Niewyspanie, przemęczenie czy nadchodzące choróbsko potrafi podwyższyć tętno :)
@wap_eeL: Tak jak napisał Grzegiii, czujnik co do zasady mierzy dokładniej, w zegarku masz czujnik optyczny, który łatwo ulega przekłamaniu, zwłaszcza przy szybszych zmianach tętna. Lubią też pojawić się piki z tyłka...
- 23
104 645,54 - 4,95 = 104 640,59
ostatni bieg 18 marca, jestem mega dumny że udało się znaleźć motywację do dzisiejszego biegu, aż łzy napłyneły ze szczęścia podczas truchtania
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
ostatni bieg 18 marca, jestem mega dumny że udało się znaleźć motywację do dzisiejszego biegu, aż łzy napłyneły ze szczęścia podczas truchtania
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: 1
Pobierz- 29
- 8
parametry chłopa
źródło: Bez tytułu
Pobierz- 5
@Grzegiii: Dzięki dziku ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Za wszelkie zniszczenia zabytków na terenie Krakowa na tym maratonie będzie odpowiadać @enteropeptydaza gdyż razem będziemy atakować jej życiówkę 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ Swoją życiówkę zaatakuję w Poznaniu w tym roku :)
źródło: received_2122333931469841
Pobierz@RybstonPonte: wyewoluowały w odpowiednią wentylacje palcową
- 5
źródło: Sztacheta2
Pobierz- 17
- 23
104 714,10 - 11,20 = 104 702,90
Ostatni półmaraton dodał mi pewności siebie, więc postanowiłem przyspieszyć. Cel na najbliższe tygodnie to nabrać prędkości. Dziś wpadło 10x400m na przerwie 2min. Miało być 12 powtórzeń, ale już pod koniec nie dałem rady utrzymywać założonego tempa poniżej 3:20min/km (1:20min/400m) to odpuściłem.
Ależ wieje, Wiosno, gdzieś się podziała?!
#
Ostatni półmaraton dodał mi pewności siebie, więc postanowiłem przyspieszyć. Cel na najbliższe tygodnie to nabrać prędkości. Dziś wpadło 10x400m na przerwie 2min. Miało być 12 powtórzeń, ale już pod koniec nie dałem rady utrzymywać założonego tempa poniżej 3:20min/km (1:20min/400m) to odpuściłem.
Ależ wieje, Wiosno, gdzieś się podziała?!
#
źródło: IMG_20240403_172531
Pobierz- 8
źródło: temp_file3186145728311422588
Pobierz- 7
Spokojny bieg budujący podstawy #bieganie #biegajzwykopem
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz104 736,02 - 21,92 = 104 714,10
Przestałem rozumieć Garmina. Pytanie tylko czy to ja jestem z-----y, czy to nie ja jestem z-----y.
Po pierwsze, tworząc jakikolwiek trening z jakimkolwiek przedziałem jakichkolwiek wartości, Garmin na wykresie jako cel treningu wyznacza średnią z tego przedziału. Dla przykładu jeśli wyznaczymy cel treningu jako tętno z przedziału 120-140, na wykresie po przesłaniu do Connecta górna granica celu będzie wyznaczona na poziomie 130 bpm, a dolnej granicy nie
Przestałem rozumieć Garmina. Pytanie tylko czy to ja jestem z-----y, czy to nie ja jestem z-----y.
Po pierwsze, tworząc jakikolwiek trening z jakimkolwiek przedziałem jakichkolwiek wartości, Garmin na wykresie jako cel treningu wyznacza średnią z tego przedziału. Dla przykładu jeśli wyznaczymy cel treningu jako tętno z przedziału 120-140, na wykresie po przesłaniu do Connecta górna granica celu będzie wyznaczona na poziomie 130 bpm, a dolnej granicy nie
- 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@dietyloamoniowy j-------k
Pytanie do biegaczy:
W czym biegniecie maraton , macie do polecenia jakieś fajne koszulki na telefon/żele albo moze jakieś plecaki/opaski?
Podeślijcie konkretne modele.
Jak z jedzeniem i nawodnieniem, macie swoje bukłaki/butelki z elektrolitami , czy bierzecie to co daje organizator?
W czym biegniecie maraton , macie do polecenia jakieś fajne koszulki na telefon/żele albo moze jakieś plecaki/opaski?
Podeślijcie konkretne modele.
Jak z jedzeniem i nawodnieniem, macie swoje bukłaki/butelki z elektrolitami , czy bierzecie to co daje organizator?
@pompastic polecam ten pas https://www.decathlon.pl/p/pas-do-biegania-na-softflaski-kiprun/_/R-p-333176 Przebiegłam z nim maraton, wpakowałam do niego 2 softlaski 250ml, 6 żeli, chusteczki, plasterki i telefon ( ͡° ͜ʖ ͡°) biegłam z wodą i izo w softlaskach ale w punktach odżywczych brałam również kubeczki z wodą, a raczej „walczyłam” o nie. Biegłam na czas sub 4h i było turbo dużo ludzi w tym przedziale czasowym, przez co ciężko było się dostać do
- 1
@saligia @enteropeptydaza Ostatecznie skończyło sie na tym modelu, był dla mnie trochę wygnodniejszy , ma zapinaną kieszeń + fajna jest opcja podpięcia kijków , lub zrolowanej przeciwdeszczówki w razie biegów górskich: https://www.decathlon.pl/p/pas-do-biegania-w-terenie-evadict-light/_/R-p-329994 , ale dzięki za polecajki , bo wcześniej nawet nie wiedziałem , że są takie pasy do biegania XD
- 24
104 747,02 - 11,00 = 104 736,02
Dzisiaj przyszedł czas na piramidę 400/800/1200/1200/800/400 4:00 i 2-2.5' przerwy. W końcu weszło elegancko choć może to niepewne wskazania GPS? ¯(ツ)/¯ (pierwszy kilometr grubo zwariował - później już ok + bieg po bieżni 300 m także najprawdopodobniej wyniki legitne). :) Cieszą dwa odcinki 1200 gdzie utrzymałem 4:00 :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj przyszedł czas na piramidę 400/800/1200/1200/800/400 4:00 i 2-2.5' przerwy. W końcu weszło elegancko choć może to niepewne wskazania GPS? ¯(ツ)/¯ (pierwszy kilometr grubo zwariował - później już ok + bieg po bieżni 300 m także najprawdopodobniej wyniki legitne). :) Cieszą dwa odcinki 1200 gdzie utrzymałem 4:00 :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_20240403_125447
Pobierz104 815,63 - 9,93 - 5,25 - 8,31 - 9,32 - 9,09 - 5,03 - 4,37 - 8,65 - 7,05 - 1,61 = 104 747,02
Parę ostatnich biegów. Udało się przekroczyć 150 km w marcu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Parę ostatnich biegów. Udało się przekroczyć 150 km w marcu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
- 1
@wit_kacyk: Grafik napięty, więc będzie ciężko. Ale na pewno postaram się chociaż utrzymać ten kilometraż

















Dzisiaj rozgrzewkowa dycha, potem ITMBW na dystansie 5 km, no i powrót regeneracyjnie. W sumie czułem się jak przebita dętka, no ale jakoś udało się dokręcić rekordem, szkoda że nie pobiegłem o te 4 sekundy wolniej ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#sztafeta
źródło: Screenshot_20240404-205750_Connect
Pobierzźródło: Screenshot_20240404-202414_Connect
Pobierzźródło: Screenshot_20240404-202515_Connect
Pobierz