siema, mam pytanie odnośnie techniki biegu. Po 5 minutach biegu moje tętno szybuje w okolice 170-180bpm XD tempo 6-7"/km, które wydawało mi się nie jakieś wysokie. Wybijam się w ten sposób, by lądować mniej więcej na śródstopiu, w linii ciała. Natomiast dzisiaj tak sobie podpatrzyłem jak biega taki ziomek po drugiej stronie trasy i zaimplementowałem. Mianowicie zacząłem się trochę wyżej wybijać- prostować nogę, którą się wybijam i widzę, że wtedy moje tętnoPokaż całość

55 608,18 - 12,01 = 55 596,17

12 kilometrów biegu spokojnego, serduszko pięknie grało w 1/2 strefie. HR średnio 145bpm.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

55 618,19 - 10,01 = 55 608,18

Parkrun nr 225 w tempie 4:47.

Potem 8x300m średnio po ~4:10.

NogiPokaż całość

#pytaniedoeksperta #sport #fitness #silownia #pytanie #bieganie

Daje Jeszce raz bo ujowo otagowałem i nie było odp

Czy ktoś kupował składaną bieżnie do domu? Polecicie coś?

55 644,80 - 26,61 = 55 618,19

Dzisiaj patrol Wisły. Do 13 km elegancko, potem kret zaczął nieśmiało pukać w taborecik, ale na szczęście odpuścił gdzieś w okolicach 16 km.

Później jeszcze #wmordewind dorzucił swoje, więc tętno lekko skoczyło, ale ogólnie wyszedł bardzo przyjemny long ( ͡º ͜Pokaż całość

byłem biegać i nie czuje sie lepiej po bieganiu. W zasadzie to nie czuje różnicy
#depresja #przegryw #bieganie

Spróbowałem tego słynnego biegania i dalej mam depresje
#depresja #przegryw #sport #bieganie #mikrokoksy

55 668,83 - 5,06 - 1,51 - 9,44 - 8,02 = 55 644,80

Trochę się zawiodłem, bo liczyłem na więcej, ale no cóż. xD
3 miejsce OPEN w Biegu Charytatywnym na 5km z czasem 17:42 ¯(ツ)/¯ . Przytkało na 3km, ale czuję, że nie dałem 100%, trudno. Za tydzień 10km.

#sztafeta #Pokaż całość

Masz psa
Pies biega z tobą
Nagle coś mu się stało
Kierunek weterynarz
Diagnoza skręt żołądka
Bierze psa na operację szybkoPokaż całość

55 675,62 - 6,79 = 55 668,83

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Bieganie to nie rozgrzewka, to już konkretne obciążenie, a robione z rana zabójcze.

Delikatne ćwiczenia (bez znacznych zmian rytmu serca) można wykonywać z rana ale tylko jeśli stan zdrowia danego dnia na to pozwala, bo jest szereg czynników obniżających zdolności organizmu do wysiłku, od diety z dnia poprzedniego, po poważne infekcje np. grypę, która wyklucza intensywne ćwiczenia na tygodnie, a dla starszych ludzi miesiące.

"
W piątek rano 10 kwietnia pojawił się szokujący komunikat -Pokaż całość

55 691,82 - 6,00 - 10,20 = 55 675,62

Baza
Próg
Człowiek już zapomniał jak to się biega jak jest zimno ¯(ツ)Pokaż całość

55 702,00 - 10,18 = 55 691,82

Wieczorna bazunia. Lekko i przyjemnie. Czuję dobrze człowiek ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Poleci ktoś jakieś amatorski biegi górskie z fajnymi widokami dla osoby nie w temacie? Od czego zacząć itp. Mieszkam w centralnej Polsce.
#bieganie #biegigorskie #biegiultra #jogging #sport #gory

#pilkanozna #sport #bieganie

55 724,89 - 14,63 - 8,26 = 55 702,00

odpuszczenie we wtorek było bardzo dobrą decyzją aby dzisiaj dorzucić do pieca (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

55 736,48 - 6 = 55730,48

Myślałem że ciężej będzie po półrocznej przerwie

#bieganie

55 746,48 - 10,00 = 55 736,48

Dzisiaj bieganie typu szybkie.

10 powtórzeń: 2 minuty biegu trudnego na przerwie 1 minuta.

BTPokaż całość

55 751,52 - 5,04 = 55 746,48

Słoneczko świeci a ja przeleciany.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki