133 913,00 - 4,04 - 1,35 - 5,00 - 2,38 = 133 900, 23

No to dzisiaj wypad do #wroclaw - miasto mojego dzieciństwa (｡◕‿‿◕｡) Tu mieszkali moi dziadkowie, tu mój ojciec chodził do szkoły, szkoły średniej, na studia... sentyment wszedł mocno, zwłaszcza jak zobaczyłem dawny dom dziadków na Biskupinie który poszedł za tak żałośnie małe pieniądze że "a ić pan" (ⴲ_ⴲPokaż całość

173 673,09 - 12,67 - 2,03 - 5,03 - 3,80 = 173 649,56

Dziś trochę inaczej. Na początek grzeczna, późna (start tuż przed siódmą!) i krótkawa 12,5 km przebieżka w tempie 5:35 min/km, zakup pieczywka i powrót do mieszkania. Następnie szybka kwa i ciacho i myk 2 km prosto na start gdyńskiego #parkrun (ʘ‿ʘ) Myknięcoe piąteczki w lamerskim tempie (nie załapałem
się do pierwszej dziesiątki) i już spokojnyPokaż całość

182 800,87 - 8,50 - 5,00 - 1,26 = 182 786,11

Dziś bardzo późny bieg, ruszyłem dopiero po 8 - młody od 5 rano marudził i w końcu poszliśmy się bawić do salonu. W końcu żona mnie zmieniła, bo robiło się późno a bułeczki trza kupić ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

No to sobie poleciałem. Było spoko, przyjemnie i sobie tak beztrosko przemierzałem okolice, temperatura idealna, - 2°Pokaż całość

W sobotę pierwszy raz wezmę udział w #parkrun na 5km ( ͡° ͜ʖ ͡°) a w niedzielę/poniedziałek z rana spróbuję pyknąć pietnastka. Taki plan sprytny mam.

Tak z ciekawostek - w Polsce jest kilkadziesiąt (obecnie 83) edycji #parkrun, czyli cotygodniowego biegu na 5 km z pomiarem czasu. W zasadzie wszystkie duże miasta mają swój bieg, czasem nawet więcej niż jeden. Jednak największą edycją w kraju jest bieg w Tczewie, w którym mieszka ok 57 tys. osób, pewnie w niektórych dzielnicach dużych miast mieszka więcej ludzi, a średnio pojawiają się co tydzień 223 osoby. Piszę o tym, boPokaż całość

Otyły Pan zaprojektował trasę Park Run w Pabianicach, pic rel. Człowiek tysiąca talentów.

#walaszek #kapitanbomba #pabianice #lodz #parkrun #bieganie #biegajzwykopem #heheszki

248 966,80 - 11,10 = 248 955,70

Pierwszy raz po ponad roku odbył się #parkrun w Tczewie - akurat traf chciał, że dokładnie 200 edycja. Trochę ludzi było, pewnie z 300. Zapomniałem już jak to jest biegać w takim tłumie. Na powrocie planowałem jeszcze parę kilometrów dorobić, ale jak na złość zaczęło padać...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

17 października #parkrun w Polsce wraca.

https://blog.parkrun.com/pl/2020/09/22/parkrun-powraca-w-polsce-w-sobote-17-pazdziernika/
#bieganie

4 lata temu przypadkiem wbiegłem w grupę parkrunu i dokończyłem z nimi bieg. Token zabrałem myśląc że to jest jakaś reklama albo promocja xd
Przez ten czas prawie setkę biegów udało mi się uzbierać :)
#parkrun #bieganie

"
W związku z koronawirusem zdecydowaliśmy się odwołać spotkania parkrun w Polsce.
Na chwilę obecną wstrzymujemy je do końca marca.
Prosimy śledzić dalsze informacje
http://parkrun.me/covid19
prosimy o udostępnienie tej informacji
"

#bieganie #parkrun

Info z facebook'a

312654,57 - 15,05 = 312639,52

Dzisiaj od rana fajny dzień na #bieganie. Biegiem na #parkrun gdzie udało się zrobić życiówkę (22:41, ale dla mnie bomba - 21 miejsce na 223 osoby), a potem jeszcze prawie godzinę okrężną drogą do domu.

W ubiegłym roku w lutym przebiegłem 21,5 km, w tym - 104 km, więc jest postęp.

Statystyki:

Dystans: 15.05 km
Czas: ◷01:25:32
Średnie tempo: 5:40 min/km
Średnia prędkość: 10,56 km/h
Kalorie:Pokaż całość

Dziś z rana było #bieganie - objadanie się na w poprzedni wieczór nie pomaga i dopiero po 3 km biegu złapałem rytm. Przy okazji był #parkrun - 266 osób, jak na styczeń i mało ciekawą pogodę to całkiem nieźle. Endomondo ciekawie liczy kalorie, jak dla grubasa.

Wstać się nie chciało, ale się udało wyjść i pobiegać. Prawie 10 km w niecałą godzinę, z czego 5 km przypada na #parkrun (25 min). Dobrze ze mam 2 km do miejsca startu, bo wychodziłem z domu o 8:50 a ze dwie minuty jeszcze czekałem na start :) Tłumów się nie spodziewałem bo pogoda dość podła, ale gdy wracałem już do domu po chwili odpoczynku to na metę przybiegali już biegacze naPokaż całość

Dzisiaj pierwsze #bieganie w ramach #parkrun - po przerwie od sierpnia. Spodziewałem się garstki osób, było 283. To jest ciekawostka, bo w miastach kilkunastokrotnie większych czasem ledwo przekraczają setkę osób, a często jest dużo mniej, a w niedużym Tczewie musi być naprawdę nieciekawa pogoda żeby było mniej niż 200 biegaczy.

Wybiera się ktoś na #parkrun w #krakow ?
Idę jutro pierwszy raz na taki bieg a ma padać?
Myślicie że będzie?

@ikov: Ostatnio zaczynam częściej zaglądać na #bieganie zamiast na #rovver (specjalnie popsuty tag). Dystanse są ok (w ostatnim tygodniu tylko dwa biegi a 48km zrobione), ale tempo słabe (ok 5:40-6:00 na km). Macie jakieś sprawdzone źródło jak zacząć interwały i zwiększyć szybkość? Trochę się kiedyś zraziłem, bo na początku biegania ledwo 5 km robiłem a raz poczułem się na siłach i kawałek pobiegłem dość mocno. Dwa tygodnie po tym ledwo chodziłem,Pokaż całość

356626,71 - 5 = 356621,71

Dystans
5,00 km
Czas trwania
23m:57s
Kalorie
312 kcal
Średnia prędkość
12.52 km/h
Średnie tempo
04:47 min/km

#sztafeta #parkrun

Jo #!$%@?, nie biegałam od kilku lat, a dzisiaj teściowie wyciągnęli mnie na #parkrun w Kaliszu i udało mi się przebiec 5km bez przerwy i bez złapania kolki, co dla mnie jest ogromnym osiągnięciem. Jestem z siebie dumna i żałuję każdego makdonalda i kinderbueno zjedzonego w życiu. Zafascynował mnie jeden stary pomarszczony dziadziuś, który niepozornie biegł sobie żółwim tempem, dawał się każdemu wyprzedzić, a na koniec jak wrzucił piąty bieg, to niejednegoPokaż całość

362 118,57 - 5 = 362 113,57

Pierwszy #parkrun ponizej 25:00 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dystans
5,01 km
Czas trwania
24m:55s
Średnie tempo
04:58 min/km

#bieganie

Podczas dzisiejszego #bieganie w #parkrun na mecie czas 22:56, a w wynikach na stronie 23:01... 5 sekund różnicy. Nadal to najlepszy mój wynik, ale choćby dwie sekundy z tego urwać a byłoby znacznie lepiej.