52 101,32 - 9,79 - 5,44 - 5,01 = 52 081,08

Zaczynamy treningi na maraton () Ten tydzień spokojny, baza i sprinty zakończone dzisiejszym startem na lokalnym parkrunie, dawno mnie tu nie było ( ͡° ͜ʖ ͡°) Brakło dwóch sekund do papieskiej (,)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #parkrun

Skrypt |
PawlaczBorzy - 52 101,32 - 9,79 - 5,44 - 5,01 = 52 081,08

Zaczynamy treningi na mara...

źródło: prawiepapiezowa

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

53 810,48 - 8,01 = 53 802,47

parkrun nr 227, w tym piekielna 666 edycja w mojej macierzystej lokalizacji ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wyjątkowo pojawiły się zające, ale ci na 24 min wystrzelili na pierwszych 2 kilometrach i plan na równe tempo się rypsnął.
Potem lekkie 3 km schłodzenia.
Prawdopodobnie kwiecień zakończę z nabieganymi 44 km (przy niektórych dzikach tutaj to żenujący wynik, ale dla mnie to drugi rok gdzie kilometraż się zwiększa, może
kalafior99215 - 53 810,48 - 8,01 = 53 802,47

parkrun nr 227, w tym piekielna 666 edy...

źródło: fc16d4b9-07f5-4708-8b8a-ac767c8cc9e0

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

55 596,17 - 5,06 = 55 591,11

I cyk, kolejna mazurska lokalizacja zaliczona ( ͡ ͜ʖ ͡) Trasa leśna, momentami piachu jak na plaży, podbiegi, zbiegi i inne rarytasy, ale pociśnięte od początku do końca na 1. miejscu () Wiadomo, to tylko parkrun, ale pierwszy wygrany bieg zawsze cieszy ((oo))

#sztafeta #bieganie
PawlaczBorzy - 55 596,17 - 5,06 = 55 591,11

I cyk, kolejna mazurska lokalizacja zali...

źródło: EZ

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

55 869,07 - 6,92 - 7,48 - 5,48 = 55 849,19

Trochę mnie tu nie było ( ͡° ʖ̯ ͡°) Po wyczynach w Kartuzach złapało mnie jakieś cholerstwo i na tydzień wyłączyło z biegania (,) W poniedziałek powrót po przerwie no i masakra: tempo 5:30, a ja umieram po kilkunastu minutach, do tego wiatr taki, żę mi prawie głowę urwał (
PawlaczBorzy - 55 869,07 - 6,92 - 7,48 - 5,48 = 55 849,19

Trochę mnie tu nie było ( ...

źródło: wirustykur

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

60 791,14 - 5,76 - 11,70 - 5,77 - 5,45 - 5,02 = 60 757,44

Wracamy na dobre tory () Miks bazy ze sprintami, no i kolejny wyjazd parkrunowy do Olsztyna ( ͡ ͜ʖ ͡)Najlepszy wynik na 5 km w tym roku, może uda się za jakiś czas zaatakować życiówkę? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta
PawlaczBorzy - 60 791,14 - 5,76 - 11,70 - 5,77 - 5,45 - 5,02 = 60 757,44

Wracamy na ...

źródło: powrót

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

61 873,27 - 5,47 - 5,02 = 61 862,78

Mówiłem, że ten tydzień będzie skromny ¯(ツ)/¯ Szkoda, że do sztafety nie wliczamy chodzenia po górach, bo dołożyłbym z kilkadziesiąt kilometrów ( ͡ ͜ʖ ͡) W każdym razie w czwartek delikatne sprinty po dłuższej przerwie, no a dzisiaj rano jest sobota, jest parkrun, tym razem zajechałem do Mrągowa ()
PawlaczBorzy - 61 873,27 - 5,47 - 5,02 = 61 862,78

Mówiłem, że ten tydzień będzie sk...

źródło: Lodowisko

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
@razdwatrzy55: a w Świętokrzyskich, zacząłem zdobywać Koronę i Diadem Gór Polski od najniższego ze szczytów, Łysicy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przy okazji machnąłem jeszcze kilka innych górek. Większość bezproblemowo, poza Zelejową czerwonym szlakiem, która mnie niemile zaskoczyła stromizną pomieszaną z deszczem i resztkami zmarźniętego śniegu w okolicach szczytu. Na szczęście od drugiej strony podejście było lżejsze i udało się wejść bez problemu
  • Odpowiedz
62 923,54 - 7,57 - 5,68 - 5,42 - 4,97 = 62 899,90

W tym tygodniu skromnie, bo warunki takie sobie ( ͠° °) Baza, 2x sprinty w śnieżycy, no i na zwieńczenie tygodnia jest wolna sobota, jest parkrun ( ͡ ͜ʖ ͡) Wczoraj odwilż, a dzisiaj już znowu temperatura na minusie i większość trasy w lodzie, przynajmniej solidnie posypana ( ͡
PawlaczBorzy - 62 923,54 - 7,57 - 5,68 - 5,42 - 4,97 = 62 899,90

W tym tygodniu skro...

źródło: TyJanieParkrunie

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

63 689,92 - 12,37 - 21,37 - 2,02 = 63 654,16

W końcu weekend i można było zapodać uczciwy #2137 papaton (ʘʘ) po dwóch minipapatonikach czeskich.

Temperatura powoli spada, dzisiaj były już 2°C - ale wciąż na tyle ciepło, że poleciałem nawet bez rękawiczek, czego chwilami trochę żałowałem ale było do przeżycia ( ͡ ͜ʖ ͡)
Plan był taki, że lecę papaton i po
enron - 63 689,92 - 12,37 - 21,37 - 2,02 = 63 654,16

W końcu weekend i można było za...

źródło: IMG_0096

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

61 583,97 - 6,44 - 5,32 - 4,96 = 61 567,25

Dwa treningi i na koniec ukoronowanie tygodnia startem na kolejnym parkrunie w moim wspaniałym mieście ( ͡ ͜ʖ ͡) Życiówki na 5k nie ma, za to jest życiówka w najniższej temperaturze, przy -16 stopniach jeszcze nie biegałem xD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #parkrun

Skrypt | Statystyki
PawlaczBorzy - 61 583,97 - 6,44 - 5,32 - 4,96 = 61 567,25

Dwa treningi i na koniec u...

źródło: molo

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

66 849,99 - 5,20 - 5,00 = 66 839,79

Co się odwlecze, to nie uciecze ( ͡ ͜ʖ ͡) Tydzień temu zawody na trasie, w tym tygodniu jechałem do Ełku z duszą na ramieniu, bo parkruny były odwoływane w ilościach hurtowych (,) Na szczęście w Ełku ekipa odporna na mróz (było -9 xD) i mogę odhaczyć z listy kolejny parkrun warmińsko-mazurski (
PawlaczBorzy - 66 849,99 - 5,20 - 5,00 = 66 839,79

Co się odwlecze, to nie uciecze (...

źródło: OOO

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

67 607,38 - 5,38 - 5,00 = 67 597,00

Parkrun w Ełku mi odwołali, bo się komuś zachciało rowerami jeździć po trasie (,) Wyjazd przełożony na następną sobotę, a że ta już i tak wolna od pracy, to zamiast tego odwiedzona lokalizacja macierzysta ( ͡ ͜ʖ ͡) Śniegu trochę napadało i padało jeszcze w trakcie, więc warunki na trasie łatwe nie były (ale
PawlaczBorzy - 67 607,38 - 5,38 - 5,00 = 67 597,00

Parkrun w Ełku mi odwołali, bo si...

źródło: takio

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

67 932,23 - 5,29 - 5,62 = 67 921,32

Pierwsze zawody w 2025 roku za mną ( ͡ ͜ʖ ͡) Nawierzchnia śnieg+lód+nieubity piach mocno dała w kość moim łydkom (,) Not great, not terrible ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Teraz trochę odpoczynku, a w piątek wyjazd na kolejny parkrun, tym razem kierunek: Ełk.

#sztafeta #bieganie #
PawlaczBorzy - 67 932,23 - 5,29 - 5,62 = 67 921,32

Pierwsze zawody w 2025 roku za mn...

źródło: Bieg Sześciu Króli

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 3
@Golden_Jack: plan mam zaliczyć każdy polski Parkrun, ale że część sobót mam pracującą to robię to na spokojnie, jedna lokalizacja na miesiąc. Zacząłem w zeszłym roku i mam odhaczone wszystkie na Pomorzu, teraz zabrałem się za miejscówki w warmińsko-mazurskim. Dzisiaj odwołali parkrun w Ełku w tę sobotę, także jednak wybieram się tam za tydzień ()
  • Odpowiedz
69 096,56 - 5,09 = 69 091,47
No i kolejna lokalizacja parkrunowa odhaczona ( ͡ ͜ʖ ͡) Wynik mało powalający (PB na 5 km mam 21:20), ale na przeszkodzie stanęła gołoledź panująca na trasie ( ͡° ʖ̯ ͡°) W moich Brooks Adrenaline ślizgałem się jak w łyżwach, raz nawet wykonałem efektowny ślizg, który prawie skończył się glebą xD
#bieganie #sztafeta
PawlaczBorzy - 69 096,56 - 5,09 = 69 091,47
No i kolejna lokalizacja parkrunowa odhac...

źródło: 1000004601

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

6 863,15 - 7,12 - 21,37 = 6 834,66

No to, że tak powiem, niewiele się zmieniło. Lenia jak miałem, tak mam xD

Do tego stopnia, że jak wczoraj sobie planowałem jakąś połóweczkę strzelić, tak pierwszy raz obudziłem się o 5, ale nie ot tak sobie tylko obudzony zostałem przez nawoływanie "tatuuusiuuu, tatuuusiuuuu"... no i musiałem pójść do młodego się przytulić. I tak sobie wstałem o 7 xD

I
enron - 6 863,15 - 7,12 - 21,37 = 6 834,66

No to, że tak powiem, niewiele się zmieni...

źródło: IMG_8426

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 3
Parę wykresów. Najlepsza w tym wszystkim była kadencja - średnio 190spm xD Już dawno tak szybko nie przebierałem nogami, zwłaszcza przy - jak by nie patrzeć - umiarkowanym tempie. Za to w bilansie prawa/lewa totalna katastrofa, od 9. kilometra masakryczna dysproporcja. Kurczę, może to wynik tego że cały czas w prawej ręce trzymałem plecaczek, który sobie tych parę kilo ważył? Ale chyba nie, bo wtedy już od 6. kilometra by było źle,
enron - Parę wykresów. Najlepsza w tym wszystkim była kadencja - średnio 190spm xD Ju...

źródło: IMG_262BA9EA0F14-1

Pobierz
  • Odpowiedz
  • 2
@enron: nie wiem czy u mnie by przeszło takie buzi buzi z koleżankami. Gratuluje nowego PB


@Simpleco: moja żona na początku jeżyła się gdy tylko wspomniałem że biegłem obok jakiejś baby. Potem było "no biegaj z babami, ale brzydkimi ( ͡º ͜ʖ͡º)". A teraz... już się przyzwyczaiła, a ja do treningu wrzucam fotki tego typu xD
enron - > @enron: nie wiem czy u mnie by przeszło takie buzi buzi z koleżankami. Grat...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
Może nie tak spektakularny wynik jak tu widzę innych na tagu, ale cieszę się z sub-25 na 5km. Zmierzone pierwszy raz od nie wiem kiedy. Byłoby lepiej, gdybym wczoraj nie dowalił nóg na siłowni ( ͡ ͜ʖ ͡) Też się nie przygotowywałem do tego biegu specjalnie, tylko po prostu dreptam ostatnio dużo w drugiej strefie (<132bpm).

Garmin oszalał, bo pokazuje większość biegu w strefie 5 (
beethoven - Może nie tak spektakularny wynik jak tu widzę innych na tagu, ale cieszę ...

źródło: Screenshot 2024-05-04 at 15.30.30

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

133 913,00 - 4,04 - 1,35 - 5,00 - 2,38 = 133 900, 23

No to dzisiaj wypad do #wroclaw - miasto mojego dzieciństwa () Tu mieszkali moi dziadkowie, tu mój ojciec chodził do szkoły, szkoły średniej, na studia... sentyment wszedł mocno, zwłaszcza jak zobaczyłem dawny dom dziadków na Biskupinie który poszedł za tak żałośnie małe pieniądze że "a ić pan" (_
enron - 133 913,00 - 4,04 - 1,35 - 5,00 - 2,38 = 133 900, 23

No to dzisiaj wypad do ...

źródło: IMG_C9458E50B601-1

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach