@orlando74: Ja stabilne 61. :)

@czykoniemnieslysza: nadal 880 sprzedaja - jak dobrze ci pasowaly to po co zmieniac

@Ark00: mam ten sam problem w dodatku rodzinny.
Synowi pod BnO kupiłem inov8. 45.5 ma 12 lat i już za małe w sensie za wąskie.

Dlatego ja w asfaktowkach trzymam się stajni Asics. Jakoś tak pasują.

@M4t3_k1n6:
bardzo ładnie
tak trzymać

Zrobienie dobrej formy, żeby chociaż złamać 20min na 5k.

@aukolb: wtf, zejście w pół roku z 5km @ 6:30 do poniżej 4:00? To jest normalne założenie dla przeciętnego człowieka, czy założyłeś że OP ma 15 lat i wybitne predyspozycje?

Pytam serio, bo patrząc na swój progres, to zabrzmiało dosyć abstrakcyjnie. xD

@BennyLava: tak jak wyżej kolega @Ark00 napisał, jak mu się podoba no to lepiej zacząć od krótszych dystansów, rok dwa takiego trenowania i dopiero potem się wydłużać. To jest przede wszystkim zdrowsze podejście. Jak ktoś zacznie od razu od połówki czy maratonu to od razu może wizyty u fizjo rezerwować xd

@Ark00 przy sensownym treningu wszystko jest możliwe, ostatnio prowadzę znajomego 46 lat, zaczął biegać 2-3 lata temuPokaż całość

@adrian1207: Wiem, że cena odstrasza, ale nie ma nic lepszego od oryginalnego Theraguna. Używam od dwóch lat i jakiekolwiek inne urządzenia wypadają przy nim jak zabawki. Naprawdę rekomenduję!

@adrian1207 ja mam chyba prime albo pro starszej generacji. Nie mam wymiennych baterii. Ja w ogóle kupiłem go przez duże problemy z kręgosłupem i strasznie napięciami całego dołu (poślady i nogi). Najlepsza inwestycja w zdrowie. Sesja z nim to odpowiednik profesjonalnego masażu. Używałem kilku różnych innych marek(u znajomych, na siłce etc.), również profesjonalnych - nie mają nawet podjazdu. Widzę w necie że za około 1400 da się łyknąć te podstawowe modele.Pokaż całość

całkiem dobrej cenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@profaza: za 400 może bym wziął ( ͡° ͜ʖ ͡°)

ale nie przyniosło to oczekiwanych rezultatów bo nie chudłem mimo treningów, które zabierały mi 2000 kcal.

@its_over_for_chlop: To znaczy, że albo za dużo wpie*dalałeś albo nie spalałeś 2000kcal

@its_over_for_chlop: “mam też dużo wody w sobie od kreatyn”
Kogo chcesz oszukać. Jesz za dużo. Byłeś cały czas na plusie kalorycznym to przytyłeś.
Do tego źle mierzyłeś spalanie kalorii bo tętno nie ma nic do spalonych kcal i jeżeli na tym opierasz szacunki spalania to przykro mi ale twój komputerek lub zegarek ciebie okłamywał

@RTX4090: To było chyba najlepsze przebranie kibica. Dziewczyna miała fantazję. Pomysłowe były też napisy w stylu: uśmiechnij się jeśli nie masz bielizny/majtek

@pangolin: W Gdańsku widziałem na trasie coś w stylu "teraz zaciśnij zęby, wysrasz się po biegu" xD

@Piter_Privisi: Co do Twoich pronujących stóp to polecam wkładki zwłaszcza do startówek z karbonem, które przez swoją budowę dodatkowo zapadają się do środka. Takie wkładki zrobisz u większości fizjoterapeutów (w Krakowie polecam Kaczmarka na AWF). Defaultowa wkładka jest wyrywana i w jej miejsce wklejana jest wkładka zrobiona specjalnie pod Twoje dolegliwości :D

@RTX4090: Ja dzisiaj pyknąłem po maratonie 17 km, bez żadnych problemów.

@LebronAntetokounmpo: jest 2024, jednak bieganie w Tokio nie jest tak egzotyczne i unikatowe, jak wierzenie że nawiększy maraton w Polsce miał o 400m za długą trasę xDD

@LebronAntetokounmpo: a jak Ci wisi to czemu zegarek zatrzymałeś na 42,2 xD? I jeszce wspominasz o tym jak to trasa była za długa xD

@Ark00: Dzień chłopa był wczoraj, ale nigdy nie jest za późno na zaloty ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@Ark00:

@Hektar4: ale pytasz o skarpety, czy o opaski na lydki/uda?

Ogolnie to czesc ludzi twierdzi, ze kompresja nic nie daje w trakcie wysilku i tylko pomaga przy regenie. Inni beda szli w zaparte, ze jakby nie ona to wyniki mieliby gorsze. A pozostali po prostu p------a jakies chinskie rajtuzy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

A tak serio, to chyba jedyna opcja to jest siePokaż całość

@Hektar4: mam z Decathlonu pełne skarpety kompresyje, pod kolano, za 5 czy tam 7 dyszek i fajne jest uczucie podtrzymania łydki, ale czy to daje wymierne korzyści podczas biegania- to nie wiem. Mam też opaski na całe piszczele, Compressport i podobnie, czy to coś daje- nie wiem :D. Nie dziękuj (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Ale na ten przykład po bieganiu 14km w niedzielę (biegałem wPokaż całość

@wash-and-go: hoka bondi 8 https://eobuwie.com.pl/p/buty-hoka-bondi-8-1123202-csvo?token=mwHwmgoLCNbz7rcGEOaWwmoQARokNjZmY2M3YWItMDAwMC0yNDI5LThhMTMtZjQwMzA0NWU5NmQ0KiRmMWIzNjExZS1lNDhiLTQ0MjAtYmNhMC0zN2ZlY2VhMWE2N2EyKKOAlyLFy_MXtreMLY6-nRWo5aotwvCeFdSynRWb1rctkPeyMJjWty06DmRlZmF1bHRfc2VhcmNoSAF6Andh

@wash-and-go: jak dla chłopa na spierdotrip to nie wiem gdzie będziesz łaził, jak tylko spierdo po mieście a robisz dużo kilometrów to możesz jakieś brooksy wziąć, najlepiej ghost/ghost max, bo są super wygodne, mają trochę twardszą piankę dzięki czemu się szybko nie wyklepią.
Na pewno nie żadne new balance bo one właśnie mają opinię takich które potrafią się uklepać po kilkuset km choć ponoć wygodne, hoka bondi też bym sięPokaż całość

@aszajdel: SIS wchodzą na miękko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

SIS najlepsze. Polecam z kofeiną xD

@Re-- bardzo ładnie

@Re--: Czas jak mój, ale dystans potężny eh :(

@RybstonPonte:
bardzo ładnie
tak trzymać