78 475,81 - 21,37 = 78 454,44

Dzisiaj luźne wybieganie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Żadna aktywność sportowa nie oddaje tak jak bieganie.
Kiedy pod koniec 2021 roku ubzdurałem sobie, że przebiegnę maraton, nie pomyślałbym ani przez chwilę, że odkryję złoty graal w moim niedługim życiu.
Pamiętam jak dziś pierwszy bieg, 3km wokół osiedla, wróciłem fioletowy na twarzy. Jak miesiąc później przebiegłem pierwsze 10 kilometrów, to zacząłem tańczyć z radości na chodniku. Najlepsze uczucie, gdy widzisz, że ciężkie treningi faktycznie przynoszą efekty, poparte rzeczywistym progresem w swoimPokaż całość

Maraton zbliża się coraz większymi krokami ...

Wczoraj miało być mniej km, wyszło więcej. Fizycznie i mięśniowo bardzo dobrze, jedynie łapały mnie skurcze ( tablety z magnezem i potasem brałem dzień wcześniej, nie wziąłem przed biegiem).

W tym tygodniu jeszcze 2X bieganie. Przyszły tydzień (a raczej weekend) 2X zawody:
Sobota 5 kmPokaż całość

78 545,80 - 10,00 = 78 535,80

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

78 570,80 - 25,00 = 78 545,80

Wieczorny long. Całkiem nieźle wszedł mimo ciężkich nóg po wczorajszych interwałach ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

78 591,21 - 10,36 = 78 580,85

Wieczorna przebieżka, plan był na 6 km ale biegło się lekko więc zdecydowałem troszeczkę zwiększyć dystans :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

78 599,22 - 8,01 = 78 591,21

Post covidowy dramat ciąg dalszy. Niby lekka baza, jeszcze niedawno podobne/lepsze tempo w tętnie 140, dzisiaj skakało nawet do 160. Co zrobić ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

78 604,20 - 4,98 = 78 599,22

Dzisiaj ITMBWieczorem, tym razem skromnie, bo na 5 km, bo na 10 nie miałem siły, tętno mam cały dzień podbite, chyba mnie coś bierze, bo w gardle sucho :/ Tempo zważywszy na okoliczności ujdzie, choć mam zadatki na sub20. Jutro jak dalej będzie się taki stan utrzymywał, to pauzujemy.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

78 636,20 - 8,00 - 10,00 - 14,00 = 78 604,20

Hej. Dziś moje tętno jest niewzruszone ( ͡º ͜ʖ͡º) Pozdro :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Co oznacza ten biały kolor na początku i końcu trasy? Jest on brany pod uwagę przy obliczaniu czasu i dystansu?
#strava #bieganie

Planuje zmienić buty do biegania po sezonie. Jakie buty polecacie dla chłopa 200cm/100kg? Wracam po rekonstrukcji więzadeł krzyżowych więc w planach spokojne bieganie. Aktualnie używam Nike Invincible Run 3, ale chętnie poznam opinie ludzi podobnych gabarytów.

#bieganie

78 656,20 - 20,00 = 78 636,20

Dzisiaj bydle rogate.
3km BS + INT + 1km wyciszenia
INT: Miało być 8x (1km po 3:40/km na przerwie 3' w truchcie) + 2x (200m po 40s na przerwie 2' w truchcie), jednak finalnie zamiast tego wyszło mi 9x (1km po ~3:30/km na przerwie 3' w truchcie) + 2x (200m po 35s na przerwie 2' w truchcie).

TakPokaż całość

#bieganie #sport #medycyna
jakies 3 tygodnie temu mialem 10km bieg po górach i po nim mam problem z lewą nogą. z tyłu, od kolana w dół do kostki mam wrażenie tak jakby ta noga była bardzo słaba, nie moge na przykład stanąć pełnym ciężarem ciała na niej, bieganie totalnie odpada, po kilku km spacerowania ból się nasila.

byłem u fizjo, pomasował łydke, ale niezbyt pomogło. terazPokaż całość

Dzisiaj tak:
2000m t:5:45-6:25
16x400m t: 4:15-4:30/ 200m truchtu
4x200m t: 3:45-4:00/ 200m truchtu
A po biegu od razu na izbę przyjęć
#bieganie

#bieganie

Ja p------e już miałem poniżej 23 to 700m przed końcem mnie złapała zwała po medikinecie i nogi jak z waty xD

78 681,65 - 8,00 = 78 673,65

Regeneracyjny, ale dzisiaj tak sobie mi się biegło, bo za dużo się nażarłem i mi się odbijało plackami, stąd takie rwane tętno ¯_(ツ)_/¯

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie #biegajzwykopem

Mireczki wiem, ze temat padal pewnie kilkaset razy, ale potrzebuje rady co do nowych butow.

Biegam krotkie dystanse 3x po 5 km, stopniowo zwiekszam aby dobic do 3x 10 km tygodniowo.

RokPokaż całość