Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@onepnch: dopóki nie wytypują cb do kontroli antydopingowej to można
79 093,45 - 16,00 - 1,70 - 12,00 - 6,30 - 2,20 - 6,80 - 29,00 = 79 019,45
Bieganko od środy:
Środa: baza + tempo 2x3 km 4:40 + 2x2km 4:35 /1:30
Piątek: bieg na bieżni elektrycznej - dramat ale żeby się oswoić przed testem + 12km bazy
Sobota: baza + symulacja biegu OCR (dramat forma + deszcz) + baza + 12 rytmów 40'/80'
Bieganko od środy:
Środa: baza + tempo 2x3 km 4:40 + 2x2km 4:35 /1:30
Piątek: bieg na bieżni elektrycznej - dramat ale żeby się oswoić przed testem + 12km bazy
Sobota: baza + symulacja biegu OCR (dramat forma + deszcz) + baza + 12 rytmów 40'/80'
źródło: Screenshot_2024-08-18-20-54-13-24
PobierzŚroda:
źródło: temp_file3539484806468056018
PobierzSobota rytmy
źródło: temp_file8237282360537611949
Pobierz
79 177,11 - 21,37 - 10,01 - 10,00 = 79 135,73
Urlopowe tuptanie po Łomży i Mazurach z lovely @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡)
2x baza po 10km.
No i dzisiejszy wariacik - 3km
Urlopowe tuptanie po Łomży i Mazurach z lovely @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡)
2x baza po 10km.
No i dzisiejszy wariacik - 3km
źródło: okbydlaku
Pobierz
79 221,13 - 12,00 - 12,01 - 10,01 - 10,00 = 79 177,11
Zaległości z bieżącego tygodnia, podczas urlopowania po prostu robiłam bazę. Dziś miał wlecieć long run ale nie pewna pogoda pokrzyżowała mi plany. Niech ta zmniejszona objętość pozytywnie odbije się na start w parkrunie za tydzień ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
Tydzień zamknięty z
Zaległości z bieżącego tygodnia, podczas urlopowania po prostu robiłam bazę. Dziś miał wlecieć long run ale nie pewna pogoda pokrzyżowała mi plany. Niech ta zmniejszona objętość pozytywnie odbije się na start w parkrunie za tydzień ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
Tydzień zamknięty z
źródło: 18.08
Pobierz
@enteropeptydaza bardzo ładnie tak trzymać
79 235,18 - 14,05 = 79 221,13
Baza na zakończenie tygodnia. W tym tygodniu stukło 100,22 km
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Baza na zakończenie tygodnia. W tym tygodniu stukło 100,22 km
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20240818-180627_Connect
Pobierz
Hej,
Szukam butów do biegania treningowych, dotychczas miałem saucony kinvara 4, ale po 10 latach czas buty zmienić. Macie może jakieś poradniki, coś co pomoże wybrać model?
Buty na dystanse do godziny, maks 1.5h, bez startów, głównie biegam dla siebie i treningowo pod piłkę. Asfalt, bezdroża, czasami stadion piłkarski. Nie zależy mi na bieżniku terenowym.
#butydobiegania #buty #bieganie
Szukam butów do biegania treningowych, dotychczas miałem saucony kinvara 4, ale po 10 latach czas buty zmienić. Macie może jakieś poradniki, coś co pomoże wybrać model?
Buty na dystanse do godziny, maks 1.5h, bez startów, głównie biegam dla siebie i treningowo pod piłkę. Asfalt, bezdroża, czasami stadion piłkarski. Nie zależy mi na bieżniku terenowym.
#butydobiegania #buty #bieganie
@mrkobel: z takich stronek to runrepeat.com i pawelbiega.pl gdzie gosc w miare pisze o popularnych butach.
Saucony nadal robi model kinvara, ale jak porownasz swoje 4 do aktualnych 15 to mozesz lekki szok poznawczy przezyc ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Saucony nadal robi model kinvara, ale jak porownasz swoje 4 do aktualnych 15 to mozesz lekki szok poznawczy przezyc ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@JanuszGPT: tak, ale biegałem np styczeń - marzec 2-3 i czerwiec 2-3 w tygodniu. Siatka już padła i pięta tez, ale data radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
chłop nadal w stanie wegetatywnym, ale musiałem interwały wreszcie, trzeba tylko było schować ego do kieszeni i pobiec dużo wolniej więc wyszło 9x1min po 3:30, straszna duchota, oddychałem cały trening jak ryba, ale poza tym dobrze się biegło, skupienie też dobre #bieganie
źródło: 454873353_1684041019061044_3823117064803564266_n
Pobierz
79 283,22 - 10,44 - 18,03 - 10,53 - 9,04 = 79 235,18
W tym tygodniu lekki spadek objętości spowodowany wczorajszym oddawaniem krwi, więc wyleciał 1 dzień. Tydzień raczej lekkich biegów.
Wtorek: easy 9km
Środa: easy i podbiegi 10,5km (10x100m)
W tym tygodniu lekki spadek objętości spowodowany wczorajszym oddawaniem krwi, więc wyleciał 1 dzień. Tydzień raczej lekkich biegów.
Wtorek: easy 9km
Środa: easy i podbiegi 10,5km (10x100m)
źródło: 454239098_2227131427653681_2216403067021424429_n
Pobierz
Polecicie jakiś fajny zegarek sportowy za 1000-1500 zł? Ćwiczę siłowo i planuję zacząć trochę biegać. Dzięks!
#bieganie #silownia #smartwatch
#bieganie #silownia #smartwatch
W tym tygodniu 100km biegania pękło.
😇
#bieganie #biegajzwykopem #fitnessboners #mikrokoksy #redukcja
😇
#bieganie #biegajzwykopem #fitnessboners #mikrokoksy #redukcja
źródło: temp_file4204682354598612300
Pobierz
@runnerrunner a jak tam wiejski piec u Babci który tak naprawdę okazał się piecem w skansenie xD
Powiedz komu zegarek ukradłeś
Powiedz komu zegarek ukradłeś
@wit_kacyk: tą trasę pokonałem rekordowo w 3:50' to są górki,
79 320,72 - 10,00 - 6,00 - 10,00 - 6,50 = 79 288,22
18 sierpnia
- 10km (5:55 /km) Tśr/148
17 sierpnia
18 sierpnia
- 10km (5:55 /km) Tśr/148
17 sierpnia
#bieganie Zmaga się ktoś z Was albo zmagał z wykręcaniem nadgarstków do środka podczas biegania? Strasznie mnie to zaczyna irytować. Macie jakieś sposoby na to? Głównie lewa ręka, gdzie mam zegarek, przy prędkościach w okolicach ~4:10 i szybciej się to pojawia. Wcześniej na to nie zwracałem uwagi, albo tego po prostu nie było, nie wiem.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Fuzuyaku: no ruch ręką jest zazwyczaj wypadkową tego jak się całe ciało porusza dopóki nie masz większych sztywności w klatce i barkach które wpływają na ruch ręki
Imo dopóki ręce nie przekraczają środka (linii mostka) i nie powodują że gdzieś nimi się uderzasz to raczej nie jest problemem. Jeśli cię to irytuje to możesz udać się do fizjo jakiego by testy funkcjonalne porobić by znaleźć ewentualną przyczynę
Imo dopóki ręce nie przekraczają środka (linii mostka) i nie powodują że gdzieś nimi się uderzasz to raczej nie jest problemem. Jeśli cię to irytuje to możesz udać się do fizjo jakiego by testy funkcjonalne porobić by znaleźć ewentualną przyczynę
79 399,11 - 22,47 = 79 376,64
Trening do Silesia Maratonu nadal w trakcie. Dzisiaj nieco skromniejszy long, ale i tak jestem w miarę zadowolony, że jestem w stanie biegać dystanse półmaratońskie regularnie i to z czasami poniżej 1:40:00. Biorąc pod uwagę, że rok temu dopiero uczyłem się biegać 10 km w czasie poniżej godziny, uważam to chyba za mega progres ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta
Trening do Silesia Maratonu nadal w trakcie. Dzisiaj nieco skromniejszy long, ale i tak jestem w miarę zadowolony, że jestem w stanie biegać dystanse półmaratońskie regularnie i to z czasami poniżej 1:40:00. Biorąc pod uwagę, że rok temu dopiero uczyłem się biegać 10 km w czasie poniżej godziny, uważam to chyba za mega progres ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta
źródło: Screenshot_20240817-194526_Connect
Pobierz
@Piter_Privisi j-------k
79 420,48 - 21,37 = 79 399,11
Ostatni dzień nad morzem trzeba było dobrze wykorzystać. Z tej okazji wpadł dystans papieski ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Ostatni dzień nad morzem trzeba było dobrze wykorzystać. Z tej okazji wpadł dystans papieski ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_4105
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@PurpleHaze: Dawaj na priv do mojego OF link ( ͡° ͜ʖ ͡°). Nie no mam BMI 28 to w klacie pewno więcej niż niejedna różowa xD
@Gromisek: nienawidzę biegania ale dla ciebie GRATULACJE ! 💪
Mirasy poratować :D. Spodzinki (top będzie jak to będą legginsy krótkie) z wszytym pasem. Decathlon ma to w dupie i od pół roku żadnej nowej dostawy widać azjaty im coś nie szyją :/
#bieganie
#bieganie
konto usunięte via Wykop
polecam założyć czołówkę i biegać w nocy, latem. Idealna opcja żeby wszelkiego rodzaju robactwo leciało do japy
@Mia900: i co wtedy
Hej. Wrzucam swoje ostatnie kilometry. Pozdro ! :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki