77 852,78 - 8,00 = 77 844,78

Po przerwie związanej z jakimś wiruskiem, który mi się przypałętał, zaczynam tydzień od rozruchu. W sumie nie odczuwam problemów. Na koniec mocniejsze akcenty co by nogi nie pomyślały, że będę tylko chodził.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Wszyscy tylko o rekordach świata, tymczasem w Chorzowie świetny występ zaliczyła panna z głosem Myszki Miki.

#lekkoatletyka #sport #bieganie #heheszki

77 857,78 - 5,00 = 77 852,78

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

77 890,29 - 26,00 - 6,51 = 77 857,78

Szaleńczy bieg w pełnym słońcu po godz. 16. W planie miało być 28km BNP, ale wyszło finalnie 26km.
Założenia były następujące:
7km 4:30/km
7km 4:20/kmPokaż całość

77 967,06 - 9,28 - 20,21 - 5,18 = 77 932,39

Dokończenie tygodnia. W czwartek regeneracja 30min.
Wczoraj wybieganie 20km z wplecionym 5km BNP w środku: 5:16/4:52/4:35/4:13/3:54.
Dzisiaj easy + 5x20"/40".
Tydzień zakończony z 54km na liczniku.Pokaż całość

77 989,89 - 22,83 = 77 967,06

Long run 130 minut. Słońce dawało czadu, upociłam się jak nigdy. Tętno również nie współpracowało najlepiej ale za to odczucia mięśniowe spoko, zero złomu :D Nawet nie dłużyło mi się jakoś, przyjemne tuptanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tydzień zamknięty z 66km przebiegu.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

78 195,59 - 8,6 - 12 - 12,4 - 12,8 - 14,6 - 14 - 11 - 6 - 42,7 - 14 - 15,6 - 14 - 14 - 14 = 77 989,89

Nadrabiam ostatnie 3 tygodnie, w tym był maraton dla amatorów podczas igrzysk z czasem życia 3:21 xd Ale dzięki temu po 2 dniach doszedłem do siebie i już mogłem trenować na jesień :D

W tym tygodniu wpadły 2 fajne akcenty:Pokaż całość

78 205,59 - 10,00 = 78 195,59

Easy 10km. Temperatura 28 stopni, pełne słoneczko. Myślałem, że będzie gorzej, ale weszło całkiem spoko.

Tętno jak to u mnie przy takich temperaturach sztywniutko leciało w kosmos (✌ ﾟ ∀ ﾟPokaż całość

78 240,59 - 12,00 - 6,00 - 10,00 - 7,00 = 78 205,59

25 sierpnia
- 12km (5:49 /km) Tśr/146

24 sierpniaPokaż całość

78 251,59 - 11,00 = 78 240,59

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

78 267,79 - 10,07 = 78 257,72

4k+1'/1'+2k

Sympatycznie. W końcu można było się trochę rozpędzić

#Pokaż całość

Czy ktoś biegł maraton w Pizie? Jak jest tam z trasą i przewyższeniami? Nie mogę znaleźć informacji odnośnie przewyższeń w Internecie

#bieganie #maraton

Aaaaaaaa pierwsze 10 km za mną!
Nie było tak ciężko, bałem się, że będzie gorzej. Trasa trial 5 km w tę i z powrotem. Puls circa 155 bpm na koniec biegu
#bieganie #czujedobrzeczlowiek

Pokaż spoiler

Ale pojechali z nowym rinconem w ocenach xd

#bieganie

Czemu Garmin mi zastąpił mój najlepszy czas (personal jest), gorszym czasem, z gorszego biegu?

#garmin #bieganie
zegarek to forerunner 265

Jakie promki na poduszkowce klasy bondi/1080/vomero/nimbus? Ktoś coś może ostatnio kupował i widział coś dobrego? Nie jestem sztywno przywiązany do żadnej marki, biegam w hoka/asics/nike głównie #bieganie

Poproszę o pomoc odnośnie biegania w drugim zakresie. Z reguły widzę że jest to 80%-85% HRmax co w moim przypadku daje (153-163). Co by zgadzało się nawet z wyznaczonymi progami. HRmax = 192, próg tlenowy - 152, próg beztlenowy - 172.

Tylko tutaj pojawia się pytanie bo bieg ciągły na tętnie 155, a 160 czy 163 to kompletnie inna bajka. Zawsze lecieć na wyższą wartość czy może bardziej rozsądne jest z tygodniaPokaż całość

78 305,74 - 6,22 = 78 299,52

Zjadłem za dużo obiadu i przez to ciężko się biegło ¯(ツ)/¯

Właśnie zapisałem się na Półmaraton Praski, będzie to moja pierwsza duża oficjalna impreza biegowa, jakieś rady dla nowicjusza?
Z kim się widzęPokaż całość

78 347,27 - 6,13 - 9,00 - 9,02 - 4,13 - 2,63 - 7,02 - 3,60 = 78 305,74

Trochę zaległości z kilku dni.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki