Dajcie przykład proszę butów dla chłopa 100 kilo, żeby nie zapadały się po czasie i żeby dobrze się chodziło na #spierdotrip . Myślę że ludziska z tagu #bieganie i #rower pomożo
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@wash-and-go: hoka bondi 8 https://eobuwie.com.pl/p/buty-hoka-bondi-8-1123202-csvo?token=mwHwmgoLCNbz7rcGEOaWwmoQARokNjZmY2M3YWItMDAwMC0yNDI5LThhMTMtZjQwMzA0NWU5NmQ0KiRmMWIzNjExZS1lNDhiLTQ0MjAtYmNhMC0zN2ZlY2VhMWE2N2EyKKOAlyLFy_MXtreMLY6-nRWo5aotwvCeFdSynRWb1rctkPeyMJjWty06DmRlZmF1bHRfc2VhcmNoSAF6Andh
@wash-and-go: jak dla chłopa na spierdotrip to nie wiem gdzie będziesz łaził, jak tylko spierdo po mieście a robisz dużo kilometrów to możesz jakieś brooksy wziąć, najlepiej ghost/ghost max, bo są super wygodne, mają trochę twardszą piankę dzięki czemu się szybko nie wyklepią.
Na pewno nie żadne new balance bo one właśnie mają opinię takich które potrafią się uklepać po kilkuset km choć ponoć wygodne, hoka bondi też bym się
Na pewno nie żadne new balance bo one właśnie mają opinię takich które potrafią się uklepać po kilkuset km choć ponoć wygodne, hoka bondi też bym się
68 300,44 - 12,01 - 6,82 - 6,95 = 68 274,66
Do maratonu 187 dni. Pierwsza próba żelu SiS, aż jestem w szoku że żołądek tak dobrze zareagował.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Do maratonu 187 dni. Pierwsza próba żelu SiS, aż jestem w szoku że żołądek tak dobrze zareagował.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
68 325,20 - 3,31 - 3,24 - 3,27 - 3,23 - 3,27 - 5,20 - 3,24 = 68 300,44
Wrześniowe bieganie
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Wrześniowe bieganie
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
68 819,04 - 10,01 = 68 809,03
Słabo dzisiaj.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #babsk
Skrypt | Statystyki
Słabo dzisiaj.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #babsk
Skrypt | Statystyki
źródło: Zdjęcie WhatsApp 2024-09-30 o 18.48.32_55a9814d
Pobierz
@Re-- bardzo ładnie
konto usunięte via Wykop
@Re--: Czas jak mój, ale dystans potężny eh :(
68 819,04 - 15,01 - 1,51 - 13,50 - 4,21 - 6,12 - 10,24 - 10,37 - 10,01 - 10,37 = 68 737,70
Pierwsza połowa września tragedia, jak nie zatrucie pokarmowe to choroba XD ale druga połowa oddała z nawiązką, pozdrawiam cieplutko biegowych wariatów <3
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Pierwsza połowa września tragedia, jak nie zatrucie pokarmowe to choroba XD ale druga połowa oddała z nawiązką, pozdrawiam cieplutko biegowych wariatów <3
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000010777
Pobierz
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, kiedys na silce cos mi strzelilo podczas przysiadu w biodrze/miednicy. Nie przeszkadzalo mi to w zaden sposob w funkcjonowaniu do czasu az zaczalem biegac. Poszedlem do fizjo, zakresy w porzadku, w zadnym cwiczeniu nie czulem bolu, poszedlem do ortopedy, zlecil rtg przerurzne i wiekszosc ok, poza: "zaostrzenie brzegow panewek stawow biodrowych oraz spojenia lonowego". No i w sumie tyle. Robilem przerozne cwiczenia.
na posladek, mobilizacje biodra, nic
Mirki, kiedys na silce cos mi strzelilo podczas przysiadu w biodrze/miednicy. Nie przeszkadzalo mi to w zaden sposob w funkcjonowaniu do czasu az zaczalem biegac. Poszedlem do fizjo, zakresy w porzadku, w zadnym cwiczeniu nie czulem bolu, poszedlem do ortopedy, zlecil rtg przerurzne i wiekszosc ok, poza: "zaostrzenie brzegow panewek stawow biodrowych oraz spojenia lonowego". No i w sumie tyle. Robilem przerozne cwiczenia.
na posladek, mobilizacje biodra, nic
✨️ Autor wpisu (OP): @nalej_mi_zupy to nie jest bol typu aua wstalem i mnie boli w krzyzu, tylko bol uniemozliwiajacy chodzenie na pare dni. Jak rwa kulszowa, z tym ze to nie rwa
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord
@mirko_anonim: nadal polecam saunę. ja uszkodziłem sobie krąg podczas martwego ciągu i zanim się dostałem do lekarza (który mi powiedział, że nic nie widzi i że już będzie mnie boleć) i zanim się dostałem do fizjo dobrego to sauna i plastry rozgrzewające mi pozwalały żyć.
Lekarz mi przepisał jakieś witaminki kompleksowe (neurovit czy coś) a potem jak doczytałem to się zaopatrzyłem w b12 bardzo dobrej jakości i to tez pomogło
Lekarz mi przepisał jakieś witaminki kompleksowe (neurovit czy coś) a potem jak doczytałem to się zaopatrzyłem w b12 bardzo dobrej jakości i to tez pomogło
68 870,38 - 8,31 - 7,40 - 21,21 = 68 833,46
Pólmaraton w Gdańsku.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Pólmaraton w Gdańsku.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Medal w zeszłym roku był znacznie fajniejszy ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
źródło: 20240929_134341
Pobierz
68 901,32 - 15,13 - 10,10 - 5,71 = 68 870,38
Gratulacje wszystkim pół i pełnym maratończykom. Czytając wpisy czuję presję by w przyszłym roku poprawić moje 3:48 w maratonie xd.
U mnie końcówka tygodnia wakacyjna, 3 biegi w ciąż ciepłej Turcji.
Piątek: easy
Gratulacje wszystkim pół i pełnym maratończykom. Czytając wpisy czuję presję by w przyszłym roku poprawić moje 3:48 w maratonie xd.
U mnie końcówka tygodnia wakacyjna, 3 biegi w ciąż ciepłej Turcji.
Piątek: easy
źródło: 1000004822
Pobierz68 944,19 - 17,27 - 6,60 - 5,32 - 13,68 = 68 901,32
Od niedzieli do niedzieli,
były 3 kopce, krótkie biegi w środku tygodnia i dłuższy z interwałami (9x 1km/0,5km).
Ostatnie przygotowania do połówki w Krakowie
#
Od niedzieli do niedzieli,
były 3 kopce, krótkie biegi w środku tygodnia i dłuższy z interwałami (9x 1km/0,5km).
Ostatnie przygotowania do połówki w Krakowie
#
68 990,31 - 26,01 - 10,08 - 10,03 = 68 944,19
Ech dorwała mnie chyba jakaś grypa, więc ostatnie 3 dni przerwy, i zapowiada się jeszcze 1-2 dni odpoczynku.
A tutaj trzeba trenować na połówkę 20 października.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Ech dorwała mnie chyba jakaś grypa, więc ostatnie 3 dni przerwy, i zapowiada się jeszcze 1-2 dni odpoczynku.
A tutaj trzeba trenować na połówkę 20 października.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
źródło: 20240930_091220
Pobierz
@Kochanie_daj_monsterka poszukaj w martes sport
@Kochanie_daj_monsterka: jak bedziesz szukal pod fraza "koszula termoaktywna" to raczej bedzie ciezko ¯\(ツ)/¯
69 063,41 - 8,06 - 11,22 - 3,38 - 12,05 - 5,18 - 3,20 - 30,01 = 68 990,31
Wrzucam swoje przebiegi. ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Wrzucam swoje przebiegi. ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: temp_file6091321438569909210
Pobierz
69 106,01 - 42,60 = 69 063,41
46. Maraton Warszawski za mną. I dobrze :) piękny bieg, wspaniała pogoda i atmosfera. Najlepszy zając dzięki któremu spełniłem marzenie - 3:28:56 - życiówka poprawiona o 21 minut :)
ostatnie kilometry zdecydowałem sie lekko oderwać do kolejnego zajaca na 3:30 by ostatnie kilometry przycisnąć jeszcze bardziej. Ściany nie było dzięki nawodnieniu i żelom choć końcowe 2 kilometry to była ogromna walka. Zginacze bioder sztywne, ciało zaczynało
46. Maraton Warszawski za mną. I dobrze :) piękny bieg, wspaniała pogoda i atmosfera. Najlepszy zając dzięki któremu spełniłem marzenie - 3:28:56 - życiówka poprawiona o 21 minut :)
ostatnie kilometry zdecydowałem sie lekko oderwać do kolejnego zajaca na 3:30 by ostatnie kilometry przycisnąć jeszcze bardziej. Ściany nie było dzięki nawodnieniu i żelom choć końcowe 2 kilometry to była ogromna walka. Zginacze bioder sztywne, ciało zaczynało
źródło: IMG20240929123314
PobierzRok temu swój debiut w maratonie i podobne średnie tętno plus ściana. Ogólnie byłem bardzo sceptyczny do swojego przygotowania ale zagrało dziś wszystko, szczególnie pogoda. Najgorzej jak po 20 minutach Garmin wyświetlił "bieżącą forma -6" xD Cieszę się że głowa i serce doniosły. Dziękuję jeśli ktoś trzymał kciuki, coś mnie niosło więc dołożyliście swoje cegiełki!
źródło: temp_file5319504412633777459
Pobierz
@Grzegiii: Tak byłem w nich dziś ( AlphaFly3) - największy łysol w grupie 3:30:00.
69 170,42 - 21,62 = 69 148,80
Chyba pierwszy raz na tym tagu. Spontanicznie dzisiaj odkupiłem pakiecik. W tym roku przebiegnięte miałem niecałe 100 km, ale się skusiłem. Cel nr 1 ukończyć, cel nr 2 zmieścić się w 2h, jakoś się udało. Waga 108 kg, stawy będą się chwilę regenerowały XD
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Chyba pierwszy raz na tym tagu. Spontanicznie dzisiaj odkupiłem pakiecik. W tym roku przebiegnięte miałem niecałe 100 km, ale się skusiłem. Cel nr 1 ukończyć, cel nr 2 zmieścić się w 2h, jakoś się udało. Waga 108 kg, stawy będą się chwilę regenerowały XD
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_1832
Pobierz
69 185,42 - 15,00 = 69 170,42
Powoli do przodu
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #jamniki
Skrypt | Statystyki
Powoli do przodu
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #jamniki
Skrypt | Statystyki
źródło: Zdjęcie WhatsApp 2024-09-29 o 19.15.07_ab9f4507
Pobierz
69 206,66 - 21,24 = 69 185,42
Tradycyjnie plany wygórowane. Nie wiem od czego to zależy, ale od wejścia do pociągu już miałem problemy żołądkowe, chyba ze stresu. Co do samego biegu i trasy, to po 3km już wiedziałem, że nie ma co atakować tego 1:25:00 xD dodatkowo te podbiegi i wiatr w papę mnie zniszczył totalnie. Na ostatnim kilometrze i tym podbiegu przed stadionem musiałem zwolnić praktycznie do tempa 5:00, bo momentalnie
Tradycyjnie plany wygórowane. Nie wiem od czego to zależy, ale od wejścia do pociągu już miałem problemy żołądkowe, chyba ze stresu. Co do samego biegu i trasy, to po 3km już wiedziałem, że nie ma co atakować tego 1:25:00 xD dodatkowo te podbiegi i wiatr w papę mnie zniszczył totalnie. Na ostatnim kilometrze i tym podbiegu przed stadionem musiałem zwolnić praktycznie do tempa 5:00, bo momentalnie
źródło: 1000009862
Pobierz@Fuzuyaku:
źródło: 1000009863
Pobierz@Fuzuyaku:
źródło: 1000009864
Pobierz
69 248,86 - 42,20 = 69 206,66
debiut maratoński. planowałem zrobic troche szybciej, ale finalnie okazalo sie że chyba dobrze zrobiłem. i tak jestem dumny z siebie, a to rzadkie zjawisko. okazalo sie, że ściana serio istnieje i to nie jest spisek maratonczykow :v ze łzami w oczach ale udało się pokonać kryzys bez zatrzymania i ze stratą pewnie tylko kilkudziesięciu sekund. musze zapostowac na mirko, to teraz nikt mi nigdy w
debiut maratoński. planowałem zrobic troche szybciej, ale finalnie okazalo sie że chyba dobrze zrobiłem. i tak jestem dumny z siebie, a to rzadkie zjawisko. okazalo sie, że ściana serio istnieje i to nie jest spisek maratonczykow :v ze łzami w oczach ale udało się pokonać kryzys bez zatrzymania i ze stratą pewnie tylko kilkudziesięciu sekund. musze zapostowac na mirko, to teraz nikt mi nigdy w
źródło: Screenshot_20240929-183143_Strava
Pobierz
@nieyakov: maratończycy to nie miękkie fajki
Fakt po 30 km jest najgorzej, skurcze, koliki czy przykurcze palca.
Szkoda mi było chłopa na 36 km, padł policjant go cucił i chyba karetka jechała do niego.
Fakt po 30 km jest najgorzej, skurcze, koliki czy przykurcze palca.
Szkoda mi było chłopa na 36 km, padł policjant go cucił i chyba karetka jechała do niego.
#bieganie
Ogolnie to czesc ludzi twierdzi, ze kompresja nic nie daje w trakcie wysilku i tylko pomaga przy regenie. Inni beda szli w zaparte, ze jakby nie ona to wyniki mieliby gorsze. A pozostali po prostu p------a jakies chinskie rajtuzy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
A tak serio, to chyba jedyna opcja to jest sie
Ale na ten przykład po bieganiu 14km w niedzielę (biegałem w