139 656,51 - 24,01 = 139 632,50

Kamilek założył buty i pobiegł przed siebie. Wracam na chwilę do swoich metod treningowych - czyli dużo i nie wiadomo jak. Zresetuję się.

CZUJĘ ŻE ŻYJĘ.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

139 667,01 - 10,50 = 139 656,51

za bezpieczny weekend

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Darmowy eBook dla biegaczy od NTFY ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mamy coś specjalnie dla tych, którzy chcą połączyć treningi biegowe ze zdrową dietą. W eBook Nice To Run znajdziesz:

➡ porady dotyczące m.in.: potrzeb żywieniowych biegaczy,
➡odżywiania okołowysiłkowego,
➡diety roślinnej w sporcie,
➡redukcji masy ciała,
➡suplementacji dla biegaczy.

Nieważne na jakim poziomie biegasz, w naszym e-booku znajdziesz wiele przydatnych wskazówek. Zapraszamy do pobrania i czekamy na Twoje komentarze!Pokaż całość

139 702,34 - 10,88 = 139 691,46

Poranna piątkowa przebieżka odbyta ( ͡º ͜ʖ͡º)

I wracam ze spamem ładnych widoków znad morza, bo w sumie czemu nie! W komentarzu bonus (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

A co do samego biegu, to jakieś tam kilka interwałów, przyjemnie weszło.

Udanego piątku!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

139 714,54 - 5,15 - 7,05 = 139 702,34

Ostatnie dwa bieganka. We wtorek spokojna baza. Później wpadły mi dwa dni lenistwa, a dziś Garmin, chyba żeby zachęcić mnie do biegania, wymyślił interwały - i bardzo mi się ten pomysł spodobał. Tak więc było 10 minut rozgrzewki, 8 razy po minucie biegu z tempem docelowym 6:15'/km z 3 minutami regeneracji z tętnem 128 bpm pomiędzy szybszymi biegami i na koniec 10 minutPokaż całość

139 729,57 - 10,00 = 139 719,57

Znów poranna licytacja w głowie, Garmin podpowiada że odpoczynek mimo że wczoraj planował beztlen. Trzeba się ruszyć. Podreptałem na osiedlowa bieżnie I padło na interwały 6 x 800 4:00-4:10 p. 1:30. Ciężko to dość wchodziło co widać po ostatnich okrążeniach.
"Cześć, Ty zawsze wolny, kiedy będziesz biegać szybko?"
"Cześć, chyba nigdy" (╯︵╰,)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Szukam sprawdzonego etui na telefon do biegania. Na rękę, pas, jakikolwiek byleby był wygodne, możecie coś polecić? mam smartfon 6,7 cala

#bieganie #rower

Dziś życiówka na 7km udało się utrzymać tempo 5:01.(nie wiem na ile ten pedalski zegarek z rozowa opaska zaniza) Waga duża bo 98kg. Niestety od 9 dni nie jaram przy bieganiu :( ale kaszel po bieganiu jakby mniejszy.

#bieganie #biegajzwykopem #strava

Rok 1237 był to dziwny rok, w którym rozmaite znaki na niebie i ziemi zwiastowały jakoweś klęski i nadzwyczajne zdarzenia.

#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta

Jakie słuchawki polecacie do biegania zamiast Huawei AM 61 sports, których już nie ma w sklepach? Po wczorajszym bieganiu padły, jakby były zapocone,aa tyle potów wylanych w nich przez lata... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie
#sluchawki

139 759,17 - 5,01 = 139 754,16

Pan Garmin zaproponował mi dzisiaj bazę, więc zrobiłem sobie szybszą piątkę.

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Możecie polecić jakiegoś trenera biegowego online?
#bieganie

139 764,17 - 5,00 = 139 759,17

Po starcie w maratonie takie bieganka teraz to pryszcz xD
Baba już prawie sprawna, serduszko super współpracuje, bolesność nie odczuwana ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Pierwsze bieganie na zewnątrz po maratonie

Dom- Stadion - Dom ~ 3.8 km bardzo spokojnym tempem

Na stadionie 3 sesje biegowe po 5 okrążeni (2km)

Szybkie - średnia 4:33 min/km
Wolne - średnia 5:13 min/km
Szybsze - średnia 4:24 min/km

8 października zawody na 5km i chce pobić rekord z tego roku 21:56 ( życiówka 21:01 ale raczej nieosiągalna)

#bieganie

Hej, czy umie ktoś rozpoznać, czy buty HOKA BONDI 8 są oryginalne czy fejki? Mogę podesłać woęcej zdjęć. #bieganie #hoka

https://outlet.asics.com/pl/pl-pl/

Promocja ta sama co w outletach stacjonarnych 3 za 2.

#bieganie #butydobiegania

Cześć, jedna aktywność zmierzona i zegarkiem i telefonem, ktoś podpowie mi skąd taka różnica?
Poczekałem aż złapie gps i zaświeci na zielono i dopiero zacząłem biec. Nie wiem któremu urządzeniu mogę ufać, na mapie ładniej wygląda ślad z telefonu :(
Może powinienem jakoś inaczej skonfigurować zegarek? Wszystkie rady mile widziane. Biegałem głównymi ścieżkami po Łazienkach Królewskich (dużo drzew)

#garmin #zegarki #bieganie #sport #pytanie #pytaniedoeksperta #kiciochpyta

139 781,61 - 6,00 = 139 775,61

Oj ciężko się było zebrać z rana ale w końcu się udało zrobić krótka bazę. Zawsze coś :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Zaczynamy 4 dzień po maratonie

Niedziela wieczór - ogólne zmęczenie, drewniane nogi, ekscytacja

Poniedziałek - problem ze wstawaniem, chodzenie po płaskim w miarę OK, po schodach wyprzedzał mnie 80 letni dziadek, bez poręczy ani wejść ani zejść. Kupiona maść i smarowanie nóg. Rower 6,5 km. Wieczorna siłownia - górna część ciała - ciężary mocno w dół, ogólne zmęczenie

Wtorek - boli mnie ścięgno, ale żyje. Dziadek nadal na schodach mnie wyprzedza. Smarowanie,Pokaż całość