#bieganie #bieganiepromo #coros

Duże przeceny na zegarki Coros:

1. Pace 3 - 700zl
2. Pace PRO - 1000zlPokaż całość

3 312,29 - 8,17 - 7,00 = 3 297,12

Wieczorne tuptanka, zimno i mokro, nic szczególnego.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Szukam pary nart (a najlepiej całego zestawu) biegowych do użytkowania na leśnych ścieżkach które nie są przygotowywane pod biegówki (czyli chyba cross country?) co polecacie? Do 2000zł najlepiej. Jeżdżę już kilka sezonów ale na pożyczanych a chciałbym w końcu mieć swoje.
Znalazłem fajny zestaw Madschuss Boss BC z butami na stronie nartybielawa.
Jak macie coś to chętnie przyjmę
#narciarstwo #narty #sportyzimowe #z-------------j #bieganie #Pokaż całość

Cześć, jestem początkujący, biegam od 3 miesięcy 3-4 razy w tygodniu, oglądałem filmy odnośnie trenowania itp. Wiele informacji kieruje do tego samego, czyli 2 strefa tętna i budowanie bazy tlenowej. U mnie ten zakres tętna to mniej wiecej 113-132, zastanawia mnie czy w tym przedziale powinna się znajdować średnia z całego treningu czy też powinienem utrzymywać się w tym zakresie przez większość treningu? Problem w tym, że u mnie już szybszy marszPokaż całość

3 322,49 - 10,20 = 3 312,29

Dzisiaj wpadła słynna magic mile ( ͡º ͜ʖ͡º)

Jeff kazał się rozgrzać rytmami, przyspieszeniami i innymi czarami, a potem cisnąć ile fabryka dała.
Wyszło 4:10min/km, a na ostatnich 600m nawet 4:05min/km - “not great, not terrible”, alePokaż całość

3 394,76 - 5,32 - 5,29 - 5,32 - 5,34 - 5,38 - 5,06 - 5,28 - 5,08 - 5,31 - 5,08 - 5,18 - 5,31 - 5,06 - 4,26 = 3 322,49

Jako że zbytnio pizga na rowerek, zacząłem od października trenować biegańsko.

Nie chciałem nic wrzucać zanim nie przebiegnę pierwszych 100km, które właśnie pękło, także mogę chyba na poważnie dołączać do sztafety.

KończePokaż całość

3 429,62 - 18,67 - 16,19 = 3 394,76

Wczoraj 16km: spokojne wybieganie ~5:00/km z małym akcentem na koniec: 2km po 3:55/km

Dzisiaj porządna robota boża: 3,2km BS + 6x(1,6km P / 1'tr) + 4x(200/200) + 3,2km BS

tempoPokaż całość

3 438,01 - 8,39 = 3 429,62

Krótsza baza z przebieżkami

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#sztafeta #bieganie

3 447,53 - 9,52 = 3 438,01

Bałwan na trasie :D

Siema, ktoś poleca jakąś bieżnie, albo walking pad do mieszkania? Tak wiem, ze bieznia to bedzie nowa szafa, wiec raczej ide w strone czegos mniejszego i kosztujacego max 1000 zl.

I tak przy mojej wadze biegac nie moge (i nie lubie), wiec by sluzyla tylko do chodzenia. Najczesciej te 6km/h. Cos fajnego i cichego polecacie? Albo odradzacie? Pozdro.

#bieganie #biegajzwykopem #silownia #sport #odchudzaniePokaż całość

3 453,53 - 6,00 = 3 447,53

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Warto dopłacić i kupić forerunnera 965 zamiast 255? Zdaje sobie sprawę, że w 965 jest amoled, ale czy jest jakaś duża różnica w wykonaniu, funkcjach, aktualizacjach itp? Obecnie jeden kosztuje 2149 zł, drugi 849 zł, więc jest spora różnica
#bieganie #garmin

3 453,53 - 3,35 = 3 453,53
Domowa rehabilitacja achillesa trwa w najlepsze. Rano nadal zdarza się uczucie sztywności, ale podczas chodzenia nie czuję już prawie w ogóle dyskomfortu. Niestety jak przystało na tryharda za szybko włączyłem ćwiczenia dynamiczne kosztem izometrii XD Z jednej strony nie czułem, żeby ćwiczenia izometryczne stanowiły dla mnie jakiekolwiek wyzwanie (zwłaszcza, że mentalnie byłem jeszcze w czasach ćwiczenia łydek na siłowni), ale z drugiej dziś mamy środęPokaż całość

3 467,97 - 11,09 = 3 456,88

No i mamy mokry puch XD, lubię takie dni kiedy masz urlop, wstajesz a tam za oknem biało, czysto, cicho nic tylko ubierać buty...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski #bieganiez

Skrypt | Statystyki

3 478,08 - 10,11 = 3 467,97

Mgła, zimno, ciemno. Byle coś tam potuptać.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

3 490,03 - 11,95 = 3 478,08

Dziś w rozkładzie jazdy zaplanowano pracę beztlenową: 4 serie zestawu (200/200, 200/200, 400/400). Był mocny gaz, w końcu się rozgrzałam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

3 541,33 - 10,07 = 3 531,26

Jeff dzisiaj między innymi kazał 5x800m w tempie półmaratonu (okolice 4:20min/km), więc zebrałem manatki, wsiadłem na rower i ruszyłem na tartan… który okazał się idealnie przygotowany pod curling. Śnieg po kostki, lodowe łaty, zero szans na sensowne rytmy, ale Jeff nie czeka ¯(ツ)/¯

Plan B: szybki transfer na Trasę Toruńską, gdzie śniegu i lodu było tyle co nic, ale mimo to dwa razu byłemPokaż całość

Który plan treningowy w Garmin jest najlepszy? Garmin coach czy któryś z tych trzech ludzi? Chcę złamać 40 na dychę
#bieganie #garmin

co do #bieganie w zimie: stosujecie jakieś nakładki na buty przy takim świeżym śniegu czy jak to u was wygląda? nie chciałbym za bardzo wypadać z sesji treningowych wymagających żwawszego biegania, bo do tej pory zima to była tylko i wyłącznie baza właściwie :D