laczycie silownie z bieganiem? #bieganie

39 780,83 - 8,00 - 8,00 - 6,00 - 5,00 = 39 753,83

8 marca
- 8km (5:56/km) Tśr/144

7 marcaPokaż całość

szukam jakichś słuchawek dousznych, ale które będę mogl uzywac na silce i ew do biegania, wieć fajnie jakby miały jakiś system "zamocowania" do ucha i może taki "kabelek", który je łączy. Dokanałowych nie toleruje bo są niewygodne. ktoś jakieś pomysły?

#sluchawki #sport #bieganie #silownia #mikrokoksy

39 797,33 - 6,50 - 10,00 = 39 780,83

Witam ponownie po przerwie, niestety grypa typu B troszkę dała się we znaki, ale nogi już dawały do zrozumienia, że brakuje ruchu ¯(ツ)/¯

Pokaż spoiler

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

39 803,15 - 5,82 = 39 797,33

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

39 817,27 - 14,12 = 39 803,15

Wieczorna bazunia.

Spokojniutko ( ͡º ͜Pokaż całość

39 821,60 - 4,33 = 39 817,27

Dziś pierwsze interwały w końcu wpadły bieżni, zero bólu który mi ostatnio trochę przeszkadzał mimo to nie chciałem dociskać za mocno. Czułem że przy takiej formie treningu wydolność tlenowa była wąsikiem gardłem bo jeśli chodzi o moc to jeszcze była spora rezerwa

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie przebiegi to jest szybsze bieganie na pochyleniu? jestem bieżniowaty

Do półmaratonu warszawskiego jeszcze lekko ponad 2,5 tygodnia więc nie ma leżenia. Ubiegły tydzień był mocny, ten zaczynam jeszcze mocniej. W tym roku na samym dworze mam przebiegane ponad 281 km (325 km wraz z bieżnia elektroniczną)

Dziś ruszyłem w zabawy stadionowe po 5,4,3,2,1 - okrążeń. Każda seria coraz szybsze tempo z przerwą miedzy seriami po około 2 minuty.

Teraz dwa weekendy pod rząd (prócz biegów w parkrunie) dwa biegi corssowe naPokaż całość

#bieganie

Hej, chciałbym kupić sobie Asics Novablast 5 jednak nie mam możliwości przymierzenia, biegam w starych ub 4.0.

Jak znaleźć dobry rozmiar w asics? Czy jest jakaś reguła? mam 27.5cm dlugość stopy.

PisząPokaż całość

39 908,82 - 20,03 - 12,18 - 5,05 - 3,60 - 26,34 - 10,02 = 39 831,60

Wrzucam treningi z tygodnia, z ciekawszych wydarzeń, to wypróbowałem w końcu TS10. But z potencjałem, ale nie umiałem go wykorzystać do końca, bo tego dnia coś mi jelita strajkowały. Zdecydowanie najwęższe z całej linii Adizero i najmniej "wygodne", choć rozmiarowo ogólnie jest git dla mnie. Nie każdemu może pasować, jak ktoś ma szerszą stopę, to powinienPokaż całość

Na stronie asics jest tabela z rozmiarami butów i metodą mierzenia stopy - czy ten pomiar mam bezpośrednio odnieść do wartości z tabeli i taki but kupić czy też dodać do tego jakiś zapas ? Czy w może but ma już taki zapas uwzględniony.
Stopa wieczorem ma 25,2 więc brałbym po tabelce rozmiar 40
#bieganie #buty

Cześć, robię plan dla początkujących od zera z książki Skarżyńskiego. Na moim etapie pojawiają się przebieżki. Pytanie jak one powinny wyglądać? W planie jest np. 20 minut ciągłego biegu plus przebieżki. Powinieniem zrobic podczas biegu kilka przyspieszeń? Czy np na koniec przebiec jakis odcinek większym tempem? #bieganie

#bieganie
Też tak macie po bieganiu że jakieś 2-3h po jest super a potem łapiecie taki zjazd energetyczny że idzie się zesrać?

39 937,73 - 8,01 - 7,50 - 7,42 = 39 914,80

Biegi z bieżącego tygodnia. 4km progu, a reszta spokojnie w drugiej strefie. Zafundowałem sobie nowe wkładki na wymiar do butów i elegancko się biega, bez bólu.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

39 942,87 - 5,14 = 39 937,73

Zdecydowanie konwersacyjnie dzisiaj, cały bieg na palcach łyde przypięło xd

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

39 994,45 - 21,38 - 11,83 - 10,29 - 8,08 = 39 942,87

W tym tygodniu dzień po skończeniu antybiotyku wrócił katar xD
Ale udało się pobiegać trochę szybciej. Wpadło 3x2km progowo w tempie 4:00min/km, co z jednej strony cieszy patrząc na mój stan, ale z drugiej to 3tyg temu, tuż przed infekcją biegałem 25min ciągłego w 3:50min/km z większym luzem i jeszcze z dokładką 5x400m.
Przygotowania do połówki idą fajnie tak nie za stabilnie

#Pokaż całość

40 063,15 - 12,3 - 16 - 12,4 - 14 - 14 = 39 994,45

Kolejny boży tydzień z 68km na liczniku, noga przestaje boleć, treningi wchodzą jak boże ciało. Z akcentów w tym tygodniu:
- 6 x 1.5km po 3:27-3:28/km na przerwie 1:30
- 8 x 800m po 3:06-3:00/km na przerwie 2min

SobotniePokaż całość

40 122,10 - 14,61 - 10,48 - 10,91 - 10,73 = 40 075,37

Kolejny tydzień biegowy, śpię dobrze i czuję się bardzo dobrze, licznik zatrzymał się na 46,7 km w tym jeden mocny akcent i jeden taki pół na pół.

Wtorek: Baza elektryk 10,73 km 5:42 min/km 129bpm

Czwartek:Pokaż całość

40 176,51 - 9,64 - 7,55 - 6,00 - 10,13 = 40 143,19

Dzisiejsza dyszka to chyba najlżejsza dycha w moim życiu - serducho nisko, nogi silne - oby zawsze tak było (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki