Wszystko

Najnowsze

Archiwum

RenoJackson
  • 1
Od 3 lat nie moge j------o kucia w pachwinie wyleczyć i przez to nie moge biegać. Ogólnie jak chodze to też mnie czasem zakuje, ale no da się wytrzymać, ale jak zaczne biegać to się to nasila i przy każdym kroku kuje tak że zaczynam utykać

#bieganie #fizjoterapia #rehabilitacja
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Soothsayer
  • 28
57 505,55 - 5,80 - 11,10 - 7,10 = 57 481,55

Skromny tydzień zaledwie 24 km.

Wtorek: 5,8 spokojnego truchtu
Czwartek: 9x1min po 3:50
Soothsayer - 57 505,55 - 5,80 - 11,10 - 7,10 = 57 481,55 Skromny tydzień zaledwie 24...

źródło: iaDWUXdz

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawlaczBorzy
  • 21
57 541,60 - 21,10 = 57 520,50

Cartusia Półmaraton za mną, no i jestem z siebie więcej niż zadowolony (ʘ‿ʘ) Do pobicia było 1:48:33, zakładałem okolice 1:45:00, a oficjalnie wyszło 1:43:50 (pierwszy raz w życiu przycisnęło mnie na trasie i miałem przymusowego pit-stopa na opróżnienie pęcherza ( ͡° ͜ʖ ͡°)) ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Trenowałem pod półmaraton w Gdyni, a
PawlaczBorzy - 57 541,60 - 21,10 = 57 520,50 Cartusia Półmaraton za mną, no i jestem...

źródło: EZ

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fuzuyaku
  • 16
57 651,24 - 13,47 - 2,06 - 15,26 - 8,39 - 11,18 - 8,01 - 0,50 - 11,00 - 2,35 - 14,06 - 11,35 - 12,01 = 57 541,60

Raport z dwóch tygodni. Tradycyjnie bez zmian luźne klepanko, 10x podbiegi i 8x100m przebieżki. Z mocniejszych treningów 14x600m @-3:40/p.200m tr. i dzisiejsze 20x400m @3:25-3:35/p.80" tr.

Ten tydzień zakończony z 73km. Za 2 tygodnie start na 5km i 3
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fuzuyaku
  • 4
@Fuzuyaku: Wklejam to coś dzisiejsze, ale nie sugerowałbym się tętnem, mimo, że z paska, to coś niedokładnie mierzył, na samopoczucie tętno max. 186-187 przy ostatnich powtórzeniach, nie więcej było.
¯\(ツ)/¯
Fuzuyaku - @Fuzuyaku: Wklejam to coś dzisiejsze, ale nie sugerowałbym się tętnem, mim...

źródło: 2128

Pobierz
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 62
57 705,32 - 21,37 - 32,71 = 57 651,24

No, takie weekendy to ja lubię (ʘ‿ʘ)

Mimo piątkowego papatonu w sobotę rano mnie nosiło. Trochę zaspałem, a potem dodatkowo zamarudziłem - pokawkowałem z żoną, zjadłem jakieś tam ciacho - i wyjątkowo późno, bo prawie o 7:30, poleciałem zaliczyć
enron - 57 705,32 - 21,37 - 32,71 = 57 651,24 No, takie weekendy to ja lubię (ʘ‿ʘ) ...

źródło: IMG_1078

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 9
Wspomniane wykresy. Puls stabilnie, tempo zdechło na ostatnich kilometrach, ale kadencja pokazuje że im bliżej końca tym słabiej. Długość kroku z kolei dość stabilna, bilans prawa/lewa jak zwykle stabilnie wujowy xD
enron - Wspomniane wykresy. Puls stabilnie, tempo zdechło na ostatnich kilometrach, a...

źródło: IMG_CF3A0ABB0845-1

Pobierz
  • Odpowiedz
rales
  • 1
Mam wysłużonego Garmina forerunner 235. GPS czasem szwankuje, bateria już słabiutka itd.
Chciałem go zamienić - myślę o Garmin forerunner 255. Wszystkie nowoczesne bajery typu elektroniczny trener są mi zbędne. Potrzebuję go tylko do gps, mierzenia tempa, czasu no i tętna przy połączeniu z pasem.

Mam możliwość wzięcia go za 700-800 pln (używka)
#bieganie #garmin
rales - Mam wysłużonego Garmina forerunner 235. GPS czasem szwankuje, bateria już sła...

źródło: 71tjy7Umf0L._AC_SX679_

Pobierz

Forerunner 255 zamiast 235

  • Bierz śmiało 46.9% (15)
  • brałbym co innego 50.0% (16)
  • nwm / sprawdzam 3.1% (1)

Oddanych głosów: 32

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 4
700-800 pln (używka)


@rales: Zegarek spoko, będziesz zadowolny ale drogo jak za używkę gdzie poniżej 700zł chodzą nówki z aliexpress lub poniżej 800 trafiają się w europejskich sklepach. Za 800zł to już dostaniesz używkę fenixa 7
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 3
@rales: Pan @neufrin ma racje.
Niwstety 255 jwst juz wycofany ze sklepow i ciezko go kupic oficjalnie w PL.
Na peperze kosztuje 700zl nowka z aliexpress.

Uzywany to na moj guwt z 500zl to chyba max. Kwestia tego w jakim stanie i ile pozakupie.
Mozesz poszukac na FB na gieldach biegowych, czy garmin gielda, w tej kasie bedzie fenix, albo 955.
  • Odpowiedz
neufrin
  • 15
57 743,15 - 15,10 - 3,09 - 10,14 - 9,50 = 57 705,32

W tym tygodniu 3 biegi i 1 raz rower. Problemy z kostką magicznie ustapiły po zeszłotygodniowym pólmaratonie.

Byłem też u ortopedy na usg by sprawdzic co dokładnie działo z tą nogą i wyszło, że miałem awulsje czyli "oderwanie fragmentu kości przez przyczepione do niej ścięgno lub więzadło" w moim przypadku ATFL - przedniego więzadła skokowo-strzałkowego.

Wystarczyło
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
@neufrin: Powzmacniaj też stopę i podudzie siłowo żebyś nie miał podobnych przypadków w przyszłości, bo po każdym naderwaniu ATFL masz ~70% większą szansę na ponowny ten sam uraz
  • Odpowiedz
radzioso532
  • 4
Co za kanał na YouTube xD Zboczony debil zrobił kanał pokazujący co chwilę d--y w sporcie (ukradł sobie i przerobił setki materiałów z różnych konkurencji sportowych), a banda jeszcze bardziej zboczonych imbecyli dała mu miliony wyświetleń za te bardzo krótkie wycięte sceny i ponad milion subskrypcji. I niech ktoś mi teraz nie powie że zboczeni faceci to nie idioci w większości. To same całe YouTube że pozwala na takie gowno kanały.

https://www.youtube.com/@shortssportsmrmonpel/shorts
radzioso532 - Co za kanał na YouTube xD Zboczony debil zrobił kanał pokazujący co ch...
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 16
57 788,49 - 5,00 = 57 783,49

Powolnego wracania do żywych ciąg dalszy, troszkę zwiększony dystans + 5 przebieżek 100m (średnio 4:07 min/km) na przerwie 200m (6:19 min/km)ᕦ(òóˇ)ᕤ.

Jak na prawie 3 tygodnie przerwy idzie szybciej niż myślałem, chociaż do
duzybialymis - 57 788,49 - 5,00 = 57 783,49 Powolnego wracania do żywych ciąg dalszy...

źródło: 1000019565

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 2
@Naza_Dzikowski: w sumie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@O_i_l na wszystko przychodzi czas, jednak trochę już życia biegałem i każdy zaczynał z jakiegoś pułapu - najważniejsze to być sumiennym, a człowiek będzie widział progres i będzie... czuł dobrze człowiek (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
Kieres
  • 0
Chciałbym wkręcić się w bieganie, jako, że kupuję garmina fr XD
Generalnie mam giga platfusa i jak byłem młodszy, to bolały mnie lędźwia przy dłuższych biegach. Teraz podobno buty mają na tyle dobrą amortyzację, że powinno być ok. Macie jakieś doświadczenie z tym temat?
#bieganie #platfus #biegajzwykopem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawlaczBorzy
  • 1
@Kieres: biegam od ponad roku z płaskostopiem. Kiedyś po samym tylko dłuższym staniu czy chodzeniu miałem okropny ból stóp, potem zacząłem korzystać z wkładek ortopedycznych i znacząca poprawa. No a potem zacząłem swoją przygodę z bieganiem i naprawdę nie ma z tym problemu, o ile dobierze się odpowiednie buty. Ja biegam w Brooksach Adrenaline GTS z dodatkową stabilizacją i amortyzacją, ale większość, jak nie każdy producent butów biegowych ma serie
  • Odpowiedz

Powiązane tagi