35 251,46 - 7,03 - 20,00 - 5,57 - 5,43 - 10,17 = 35 203,26

Kolejny tydzień za nami ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Sprinty (przy których nadwyrężyłem sobie prawą łydkę (╯︵╰,)), long run boży, spokojna baza i lekka aktywacja przed dzisiejszymi zawodami - trailowe "10 km" ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ogólnie pierwsze kilometry za mocno pobiegnięte i jak mnie podbiegi przy 5. oraz 8.Pokaż całość

35 267,46 - 6,00 = 35 261,46

Easy Run na zakończenie tygodnia, ładnie dzisiaj wszystko współgrało ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopemPokaż całość

35 278,31 - 10,85 = 35 267,46

Potruchtane

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

35 371,43 - 11,41 - 15,61 - 15,58 - 16,47 - 34,05 = 35 278,31

Treningi z tygodnia. Znudzony odcinkami płaskimi jak stół w mojej okolicy postanowiłem znaleźć coś ciekawszego. Udało się dobiec na Nowosolną i z powrotem. Fajne trasy, ale trochę ciężko uwierzyć, że to nadal jest Łódź.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Cel:Pokaż całość

#bieganie nowy rekord Polski w biegu kobiet na 1500 m - 3 min 55,59 s Klaudia Kazimierska

35 436,20 - 10,11 - 13,11 - 15,34 - 8,17 - 18,04 = 35 371,43

Do UTMB pozostało 5 dni, także czas na ostatnie szlify. To był tydzień schodzenia z objętości, wpadło 6 treningów biegowych, w sumie 65 km. Do tego 2 treningi rowerowe:
- poniedziałek: spokojne wybieganie 10 km
- wtorek: spokojne wybieganie 13 km
- środa: bieg 15 km, w tym 10 km w drugim zakresiePokaż całość

35 447,34 - 11,14 = 35 436,20

Wypatrywałem okienka pogodowego i udało się trafić "idealnie". Start w słoneczku, po pięciu minutach ulewa przez jakieś 3km, później znowu pełne słońce, że nawet przeschłem, no to dawaj znowu deszczyk. Za to przy takim chłodzeniu to tempo jak nigdy z takim tętnem.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

35 486,73 - 10,00 - 7,27 - 6,00 - 16,12 = 35 447,34

No jeszcze prawie 40km na tydzień to nie wbiłem wcześniej xD Przyszły tydzień wg EJ AJ deload, także może zregeneruje te wszystkie bóle i cierpienia. Najgorzej że znowu nabieram pewności siebie, że paaanie sub2 na połówce na wyciągnięcie ręki XD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

35 514,51 - 13,03 - 14,75 = 35 486,73

Kurde, coś przespałem ten tydzień XD ale już za tydzień Fabrykant Łódź, a za cztery tygodnie półmaraton w Łodzi, więc zbliża się łogiń tak zwany drodzy państwo. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #Pokaż całość

35 554,51 - 14,00 - 18,00 - 8,00 = 35 514,51

Ostatni tydzień :)

Teraz tylko dreptanie przed Jakuszycami i w sobotę 50km <3

#Pokaż całość

35 603,56 - 8,55 - 11,05 - 10,05 - 19,40 = 35 554,51

Bostonka przeszła, plamki powoli znikają, mozna wracać na tory. Niestety będę musiał się chyba pożegnać z Adidasami EVO SL, moja prawa kostka ich nie lubi i po każdym szybkim treningu w nich są jakieś problemy :/

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

35 613,57 - 10,01 = 35 603,56

Równy parkrun (tempo 4:48) i dodatkowa piątka z celem zbicia tętna, co nie do końca się udało. Za tydzień Bieg Fsbrykanta, zobaczymy na jaki wynik przełożą się ostatnie tygodnie treningów.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #parkrun

Cel:Pokaż całość

Może uda się zejść na równe 15min. #przegryw #bieganie

35 628,58 - 11,01 = 35 617,57

Kolejna jedenacha do kolekcji, pod wiatr a co...lepsze chłodzenie.
Nie ma jak pod górę z #wmordewind.
Dzisiaj również z h9 na pokładzie i zdziwienie ze w garmin doszedł kolejny pomiar, a mianowicie ilość oddechów na minutę.Pokaż całość

35 637,59 - 9,01 = 35 628,58

Wiatr okrutnik trochę przeszkadzał w delektowaniu się sobotnim biegiem, ale w sumie było całkiem przyjemnie. Regeneracja w tym tygodniu idzie dobrze, nogi już jakby doszły do siebie po ostatnim wycisku w upałach.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

35 654,66 - 17,07 = 35 637,59

Dzisiaj 100min easy więc wybrałem się na spokojny patrol Warszawy ( ͡º ͜ʖ͡º)

Praga miejscami wciąż śmierdzi moczem, Most Świętokrzyski i Gdański na swoich miejscach, Wisła również nie uciekłaPokaż całość

A gdyby tak rzucić wszystko i pobiegać w Bieszczadach? W dniach 14-16 sierpnia postanowiłem wcielić ten pomysł w życie, czego efektem było przebiegnięcie ponad 100 kilometrów w trzy dni przez krainę Biesów i Czadów, robiąc przy tym blisko 4200 metrów przewyższenia.

Pierwszego dnia wystartowałem z Wetliny, skąd asfaltem skierowałem się do miejscowości Smerek i stamtąd wyruszyłem szlakiem na szczyt o tej samej nazwie. Dalej pobiegłem na Połoninę Wetlińską i Połoninę Caryńską (przed tąPokaż całość

35 661,66 - 7,00 = 35 654,66

Ależ wieje (╯°□°）╯︵ ┻━┻

EasyPokaż całość