Hej Mirasy, widziałem od kolegi numer karty OK Poznań (karta z benefitami dla mieszkańców Poznania) przy zapisie do biegu na półmaraton poznański, żeby otrzymać 25% zniżki, swoją kartę dopiero będę mógł wyrobić w przyszłym roku. czy oni to weryfikują? może ktoś miał podobne doświadczenie bo nie chce żeby jakaś dyskwalifikacja lub ban był przez takie coś #poznan #bieganie #biegajzwykopem #maraton #polmaraton
@Pracuje_zdalnie_chyba: kolega i tak nie biega, użyczył kartę, bardziej się zastanawiam czy przy odbiorze pakietu startowego oni mogę to zweryfikować jakoś, czy może być tu przypał czy raczej tylko patrzą na dowód czy się zgadza i tyle
widzę, że ludzie biegają po tym śniegu i oblodzonych chodnikach. Czy wy macie jakieś specjalne buty do biegania? Ja posiadam ASICS Gel-Pulse 16 i nie wiem, czy to dobry pomysł, aby wyjść w nich biegać, a nie chcę się połamać.
@dobry-informatyg: Czasem zakładam trailowe, ale zazwyczaj biegam w tych samych co latem. Jak jest oblodzenie to żaden but nie pomoże. Kwestia wprawy jak stawiać kroki.
Klepanie, 13x 600/200m, 10x 150/150m + 7x 100/100m. Jest supcio, w 1.5 miesiąca wróciłem do stanu trzymania tętna ~178-180 przy tempie 4:05-4:10. Rozpie.r.dalam na wiosnę lekko życióweczkę na 10km. W sobotę 3x 2km / 3' tr. @4:00km, zobaczymy, nie mogę się doczekać tego treningu, taki mi głód bieganka wrócił. (｡
@PustyCzlowiek: Lina za ciężka, sam sprzęt też. Depozyty z jedzeniem i wodą chyba Ficek miał a na pewno kogos do pomocy w tej kwestii. Nie wiem jak Tekieli schodził ze szczytów, ale na logikę używanie sprzętu byłoby dość problematyczne bo musiałby go zostawiać w miejscu gdzie kończy zjazd i mieć kolejna partię sprzętu przy następnym zjeździe bo dzwiganie całego sprzętu i bieganie z nim będzie mocno spowalniało.
Jedyna wyższość sieciówkowych siłowni nad mordowniami to to, że jest klima i bieżnie są zajebiście wentylowane przez co nie ma dryfu tętna po biegu po 10 minutach bazy. Wczoraj klepnąłem 12k i tętno max do 135 doszło, gdzie na mordowni pewnie 150 by było z przegrzania. #bieganie #mikrokoksy
@Pan_Slon: No spadło z pół metra śniegu, a że często robię 2 treningi na raz czyli najpierw bieg + potem siłówka no to już nie było wyboru i biegałem na mordowni na bieżni.
Jeff znowu zarządził Magic Mile. Tym razem 16km/h na bieżni, czyli okolice 3:45 min/km co raczej by nie pykło na zewnątrz przy obecnych warunkach. Garmin oczywiście swoje (według zegarka leciałem 4:26min/km), bieżnia swoje, ale trudno. Pobiegane to pobiegane. Lecimy dalej z planem ¯(ツ)/¯
Lata rozmyślań, marzeń i kombinacji i w końcu tu jesteśmy - w samym sercu UTMB! Przed nami przepiękna przygoda, spełnienie naszych marzeń! Na twarzach uśmiechy od ucha do ucha - ale to będzie piękny czas!
"- w mordę, ale upał, i jeszcze ten zasrany asfalt" - tyle mniej więcej zapamiętałem z pierwszych kilometrów 😄
Ok, powolutku wbiegamy w 2026, po miesiącu przerwy i raptem dwóch easy udało się złamać 28min na 5km, co jest niewątpliwym sukcesem, pozdrawiam cieplutko. <3
Pierwsze zawody w 2025 roku za mną (⌐͡■͜ʖ͡■) Nawierzchnia śnieg+lód+nieubity piach mocno dała w kość moim łydkom (╯︵╰,) Not great, not terrible ( ͡~ ͜ʖ͡°) Teraz trochę odpoczynku, a w piątek wyjazd na kolejny parkrun, tym razem kierunek: Ełk.
@Golden_Jack: plan mam zaliczyć każdy polski Parkrun, ale że część sobót mam pracującą to robię to na spokojnie, jedna lokalizacja na miesiąc. Zacząłem w zeszłym roku i mam odhaczone wszystkie na Pomorzu, teraz zabrałem się za miejscówki w warmińsko-mazurskim. Dzisiaj odwołali parkrun w Ełku w tę sobotę, także jednak wybieram się tam za tydzień ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
spodobało mi się bieganie po okolicznych polach i miedzach z moim psem, teraz w zimie są na to idealne warunki - widać ślady butów innych to się nie zgubię xd.
Jest tylko taki problem że muszę biegać w zwykłych butach zimowych takich typowych z ccc - bo tylko one mi nie przemakają i nie szkoda ich brudzić. Czy może mi się coś stać od biegania w butach z taką dość sztywną podeszwą
@knyszy3000: prawdopodobnie chodzilo o zapalenie rozciegna podeszfowego - bardzo nieprzyjemna kontuzja, ktora ciagnie sie jak flaki z olejem, bo podraznia sie doslownie przy kazdym kroku (kiedy stopa przetacza sie na palce, to spod stopy sie rozciaga i to wlasnie to miejsce). Tak jak kolega wyzej, polecam normalne buty do biegania (moga byc nawet na lato), a do tego skarpety wodoodporne - to jest swietny patent i sprawdza sie bardzo dobrze.
@knyszy3000: na śniegu zużywam stare buty co już nie odbijają, nie szkoda, a ze śniegiem jest dość miękko, więc się dalej nadają. Choć nie walę piętą. Jak jest miękko to raczej pięta nie zaszkodzi, ale i tak warto próbować lepszą techniką, głównie od niej zależy czy coś by się miało dziać.
Dzisiaj zaplanowałem bieg z narastającą prędkością. Niestety odczyty tętna są dosyć losowe, pewnie że względu na temperaturę -10 stopni. W założeniu 8km easy + 5km tempo maratońskie + 3km próg. Trzeba wziąć poprawkę na zaśnieżoną trasę i mróz. Chciałem jeszcze napisać, że niema złej pogody do biegania, są tylko źle ubrani biegacze 🙂👍
Mirki, jakie buty do #bieganie do 400zł? Zamierzam cisnąć głównie po asfalcie, ale w teren też będzie uczęszczane, powiedzmy w stosunku 60/40 ( ͡°͜ʖ͡°) Myślałem o Pegasusach Trail 5 albo Adidas Adizero Adios Pro 3. Doradżcie zielonce pls
Jasno podają, że można kupić 1 pakiet na kartę. Ale więcej info brak np. co jak się kupuje na prezent, bo rejestracja ma opcję vouchera.