siemka mirki z #bieganie , czy możecie mi polecić jakiś schowek/opaske na telefon i klucze, przez który one nie będą skakać w kieszeni i co chwilę nie dźwięczeć jak klucze, ale jednocześnie nie będą uciskać bebzona? ( ͡° ͜ʖ ͡°) mam obecnie pas na softflaski z decathlonu https://www.decathlon.pl/p/pas-do-biegania-na-softflaski-kiprun/_/R-p-333176?mc=8645720&c=Czarny w który wkładam telefon, klucze, czasami gaz jak się zapuszczam gdzieś dalej. Ale jak biegam to mi sięPokaż całość

Cześć Mirki i Mirabelki :)

Jakiś czas temu zrobiłem FitContext (tak, tak, przy pomocy AI oczywiście - aczkolwiek jestem programistą z 8 letnim doświadczeniem, więc nie był to czysty vibe coding :D) - aplikację, która zbiera dane z zegarka i innych aplikacji zdrowotnych, liczy obciążenie treningowe, strefy tętna i generuje raport do analizy przez ChatGPT, Claude albo Gemini. Tak, że nie trzeba ich screenshotować swoich treningów i wrzucać ich później oddzielnie do chata.

PoczątkowoPokaż całość

33 450,29 - 10,23 = 33 440,06

Wydreptany easy run 10km z okładem. Czuć że idzie jesień, bo zimny wmordewind znad morza męczy drugi dzień z rzędu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

#przegryw #bieganie

Chłop przez zmianę pracy ma mniej czasu na bieganie, w tym tygodniu jeszcze nic i zaczął odczuwac jakiś dyskomfort, spadek chęci do życia ehhhhh

33 463,41 - 8,91 = 33 454,50

Ostatnie 2 miesiące w środy biegalem po 40 minut, wydłużam tą jednostkę do 1h( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

#bieganie #utmb

Polska na 11 wśród 81 krajów w rankingu finiszerów UTMB,CCC,OCC w tym roku.

33 471,03 - 7,62 = 33 463,41

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [##########----------] 52,13%Pokaż całość

Hej, polecacie jakiegoś dobrego trenera #bieganie w #poznan? Zależy mi żeby dość mocno ogarniał prawidłową technikę biegu i posiadał w ofercie treningi indywidualne na siłowni/bieżni.

PODSUMOWANIE SIERPNIA 2026

Co prawda koniec sierpnia to jeszcze nie koniec lata, ale coraz śmielej czerwieniące się i spadające liście dobitnie przypominają, że jesień zbliża się wielkimi krokami. Na szczęście pogoda wciąż dopisuje, serwując całkiem wysokie temperatury. I oby te ostatnie utrzymały się jak najdłużej!

Miniony miesiąc uznaję za udany. Przebiegłem 196 kilometrów, pokonując 5149 metrów w pionie. Ponad połowę tego wyniku zawdzięczam mojemu biegowemu weekendowi w Bieszczadach, któremu poświęciłem poprzedni post.Pokaż całość

#bieganie

33 497,87 - 11,34 = 33 486,53

Jako że strava wróciła, to se pyknę na szybkości trening pobudzeniowy przed startem hehe.
BC2 5km ~@3:55 + 10x 200/200m (zakres 38-40sek).

Prognoza się zmieniła na niedzielę, ledwo 20 stopni ma być, więc superancko. Lecimy tempo ~3:30. 🤞Pokaż całość

33 508,88 - 11,01 = 33 497,87

Rozpoczynamy wrzesień,
dzisiaj ulubiona jedenacha w całkiem dobrym czasie, ale łatwe to nie było... czyżby przybyło kg na urlopie? ʕ•ᴥ•ʔ
No nic, nadal żadnych większych planów jedynie zapisany na PiątkęPokaż całość

38 681,78 - 11,67 = 38 670,11

Otwarcie września zaliczone. Trening 3/2/1 km na tempach 4:40/4:30/4:25, czyli pierwsze dwa odcinki orbitujące gdzieś przy tempie docelowym na październikową połówkę, do której trwają przygotowania. Dodatkowo po leniwym sierpniu bez startów zaczynamy jesienną kampanię, w której będą piątka, dwie połówki i na koniec dyszka, więc poprawianie wiosennych życiówek na dystansach pełną gębą.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

Szukam paru użytkowników #garmin którzy trenują #bieganie albo #kolarstwo aby dołączyć do rankingu w aplikacji Tight10up.Jest nas tam już paręnaście osób, a im więcej tym lepiej bo będą różnorodne wyniki. link :https://tight10up.com/

33 669,01 - 7,00 - 8,50 - 7,50 - 7,00 - 7,20 - 7,20 - 1,00 - 10,00 - 5,00 - 8,20 - 2,00 - 9,00 - 8,60 - 8,00 - 6,20 - 10,00 - 7,00 = 33 549,61

Może mało biegów, ale za to krótkich i na wysokim tętnie ¯(ツ)/¯

Pokaż spoiler

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

33 681,00 - 10,12 = 33 670,88

W weekend odpuściłem bieganie, ale w zamian wpadło trochę basenu i piłka nożna z małolatami.

Z tej okazji dzisiaj wpadło easy 10km. Łyda i kolano o dziwo spoko, ale zobaczymy w środę bo mam interwały w planie ¯(ツ)Pokaż całość

33 729,18 - 11,02 - 11,32 - 6,16 - 10,12 - 9,56 = 33 681,00

No i stało się, koniec sierpnia.
Miesięczny kilometraż: 175,81km.
Osobisty rekord, nigdy w życiu takiego dystansu przez miesiąc nie zrobiłem.
Dla mnie zwykłego człowieka to cały miesiąc, a dla takiego @Rain_Dog niecałe 34h ( ͡º ͜ʖPokaż całość

33 743,74 - 14,56 = 33 729,18

Dzisiaj wpadł bieg spokojny wraz z 6x(100/100). Kolejny miesiąc zmagań biegowych zakończony, tym razem wpadło w sumie 376 km.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

33 821,53 - 12,37 - 23,17 - 5,27 - 23,71 - 13,27 = 33 743,74

Po harcach z Jadzią liczyłem na zaliczenie jeszcze jakiegoś #2137 - ale jak się okazało, nie było mi dane zaliczyć przed końcem miesiąca świentego dystansu ¯\(ツ)/¯ i głównym bohaterem byli Czesi xD

W szczególności zamarudziłem w piątek i czas był tylko na minipapaton czeski. Za to w sobotę sobie odbiłem lekko przerośniętym czechem na 23,17.Pokaż całość