Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: temp_file1336969501716223451
Pobierz
@erwinketa: https://www.reddit.com/r/GarminFenix/comments/120619h/treadmill_that_integrates_with_garmin/ Tu masz wymienionych parę nazw, możesz sprawdzić poziom integracji dla każdego modelu.
@erwinketa kwestia z bieżnia jest taka, że samo rozpędzenie jej z np. 6:00/km do 4:30/km to trwa z 10s xD więc takie treningi średnio się robi na mechanicznej z automatu.
Zazwyczaj się rozpędza bieżnię do danego tempa i wskakuje na nią jak już się rozpędzi x
Zazwyczaj się rozpędza bieżnię do danego tempa i wskakuje na nią jak już się rozpędzi x
36 046,90 - 42,85 - 5,62 - 10,90 - 4,79 - 15,16 - 31,36 - 5,01 - 6,68 - 30,01 - 10,01 - 21,18 - 5,03 - 12,00 - 14,86 - 0,74 - 7,10 - 5,99 - 21,15 - 7,01 - 5,16 - 16,14 - 6,03 - 8,00 - 21,02 - 5,03 - 0,86 - 18,10 - 5,01 - 6,00 - 15,36 - 6,00 - 6,52 = 35 670,22
4:05:03 no no
4:05:03 no no
36 086,33 - 21,36 - 11,01 - 7,06 = 36 046,90
Coś tam klepię, ale łydka dalej jest problematyczna. We wtorek kolejna wizyta u fizjo. 😵💫 Papcio w rocznicę uczczony, reszta też jakieś typowe klepanko na spokojnie. Chcialby czlowiek wejść na większy kilometraż, bo czas ucieka do połówki, ale no nic na siłę. 🙄
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Coś tam klepię, ale łydka dalej jest problematyczna. We wtorek kolejna wizyta u fizjo. 😵💫 Papcio w rocznicę uczczony, reszta też jakieś typowe klepanko na spokojnie. Chcialby czlowiek wejść na większy kilometraż, bo czas ucieka do połówki, ale no nic na siłę. 🙄
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
@randall graty ! Dobry wynik :)
Zabrakło tak nie dużo...
zaledwie 50m. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
zaledwie 50m. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
36 142,26 - 2,01 - 3,77 - 10,52 - 0,91 = 36 125,05
Dzisiejszy trening jakościowy w ramach sztafety podczas Energa Gdańsk Maraton. Start solo w maratonie w ogóle nie pasował mi w kalendarzyku zawodów, więc postanowiłem że wystartuję dla zabawy w sztafecie firmowej. Wobec powyższego zrobiłem sobie jakościówkę w postaci biegu ciągłego. Biegło się całkiem luźno, po skończonej zmianie i przekazaniu pałeczki pobiegłem na stadion w ramach schłodzenia.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Dzisiejszy trening jakościowy w ramach sztafety podczas Energa Gdańsk Maraton. Start solo w maratonie w ogóle nie pasował mi w kalendarzyku zawodów, więc postanowiłem że wystartuję dla zabawy w sztafecie firmowej. Wobec powyższego zrobiłem sobie jakościówkę w postaci biegu ciągłego. Biegło się całkiem luźno, po skończonej zmianie i przekazaniu pałeczki pobiegłem na stadion w ramach schłodzenia.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000017704
Pobierz
36 152,33 - 10,07 = 36 142,26
Po dozie 2025 10k, plan poniżej godziny udało się zrealizować. Wszystkie życiówki pobite w tym jednym biegu, a na koniec i tak zostalo jeszcze mnóstwo energii. Zimowa baza chyba zrobiła swoje, pozdrawiam cieplutko.
PS początek kwietnia: odczuwalna minusowa temperatura wraz z potężnymi wiatrami i chwilowym śniegiem, lol XD
#
Po dozie 2025 10k, plan poniżej godziny udało się zrealizować. Wszystkie życiówki pobite w tym jednym biegu, a na koniec i tak zostalo jeszcze mnóstwo energii. Zimowa baza chyba zrobiła swoje, pozdrawiam cieplutko.
PS początek kwietnia: odczuwalna minusowa temperatura wraz z potężnymi wiatrami i chwilowym śniegiem, lol XD
#
źródło: 1000001266
Pobierz@RybstonPonte Brawo! Teraz wszystko stoi przed Tobą otworem - od Ciebie zależy jaki to otwór będzie ( ͡º ͜ʖ͡º)
36 271,63 - 31,10 - 41,00 - 47,20 = 36 152,33
Tym razem wrzucam z trzech ostatnich tygodni. Jak widać HRV zanurkowało, a tętno spoczynkowe wystrzeliło, a stało się tak dlatego, że na początku marca stwierdziłem, że moja obecna rutyna jest już wyczerpana i trzeba wszystko przebudować, może o tym później napiszę, a może nie, jak na razie nie wydarzyło się nic czego bym nie oczekiwał w związku ze zmianami więc można powiedzieć,
Tym razem wrzucam z trzech ostatnich tygodni. Jak widać HRV zanurkowało, a tętno spoczynkowe wystrzeliło, a stało się tak dlatego, że na początku marca stwierdziłem, że moja obecna rutyna jest już wyczerpana i trzeba wszystko przebudować, może o tym później napiszę, a może nie, jak na razie nie wydarzyło się nic czego bym nie oczekiwał w związku ze zmianami więc można powiedzieć,
źródło: 487062236_997203765844879_4495348278000319546_n
Pobierz@scorp02: spoko, skoro jest chociaż jedna osoba zainteresowana to opiszę, ale to pewnie za 3 tygodnie bo tak planuje kolejny wpis
@scorp02: zaliczałem już spadek hrv z 80 na 40 i tętno z 42 na 60 (i nie chodzi o przeziębienie) więc ten tutaj spadek o 10 punktów to nie jest nic wielkiego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Takie bieganko dziś.
Pierwszy maraton w życiu (i chyba ostatni).
Celowałem 3:20 i do 29 km szło bardzo dobrze, bo prognoza była na 3:16. Chyba za szybko zacząłem, bo niestety fizycznie nie udźwignąłem tempa i skończyło się, jak się skończyło, ostatecznie nienajgorzej imo.
Pijcie ze mną kompot (｡◕‿‿◕｡)
#bieganie #maraton #gdansk #biegajzwykopem
Pierwszy maraton w życiu (i chyba ostatni).
Celowałem 3:20 i do 29 km szło bardzo dobrze, bo prognoza była na 3:16. Chyba za szybko zacząłem, bo niestety fizycznie nie udźwignąłem tempa i skończyło się, jak się skończyło, ostatecznie nienajgorzej imo.
Pijcie ze mną kompot (｡◕‿‿◕｡)
#bieganie #maraton #gdansk #biegajzwykopem
źródło: temp_file8900428497281516695
Pobierz
@majkel_dzekson
Mój stary to fanatyk biegania. Pół mieszkania zawalone butami do biegania, w kiblu Garmin ładuje się w gniazdku, a na ścianach wiszą medale z biegów, o których nikt nigdy nie słyszał. Nawet firanka ma nadruk: „Run or die”.
Wstaje o 4:30. Nie dlatego, że musi. Po prostu lubi, żeby cierpieć, jak nikt jeszcze nie cierpi. Mówi, że kto nie zrobił long runa o świcie w deszczu, ten nie zna życia. Kiedyś przebiegł
Mój stary to fanatyk biegania. Pół mieszkania zawalone butami do biegania, w kiblu Garmin ładuje się w gniazdku, a na ścianach wiszą medale z biegów, o których nikt nigdy nie słyszał. Nawet firanka ma nadruk: „Run or die”.
Wstaje o 4:30. Nie dlatego, że musi. Po prostu lubi, żeby cierpieć, jak nikt jeszcze nie cierpi. Mówi, że kto nie zrobił long runa o świcie w deszczu, ten nie zna życia. Kiedyś przebiegł
@majkel_dzekson gratulacje
36 356,95 - 10,13 - 1,38 - 42,20 = 36 303,24
Siedem lat temu po raz pierwszy postanowiłem się zmierzyć z królewskim dystansem. Nie byłem specjalnie przygotowany, nie miałem pomysłu jak to przebiec i poległem - zaliczywszy czas ponad 4h21m. I tak byłem z siebie dumny, bo mimo myśli by poddać się już na półmetku - domęczyłem pełny dystans.
Dwa lata temu byłem już przygotowany, wytrenowany - ale upał, jaki zastał mnie na starcie
Siedem lat temu po raz pierwszy postanowiłem się zmierzyć z królewskim dystansem. Nie byłem specjalnie przygotowany, nie miałem pomysłu jak to przebiec i poległem - zaliczywszy czas ponad 4h21m. I tak byłem z siebie dumny, bo mimo myśli by poddać się już na półmetku - domęczyłem pełny dystans.
Dwa lata temu byłem już przygotowany, wytrenowany - ale upał, jaki zastał mnie na starcie
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
36 396,13 - 8,11 - 12,01 - 10,01 - 2,57 - 4,87 - 1,61 = 36 356,95
Zaległości z tygodnia (same bazy wlatywały) plus dzisiejszy start w ramach startu towarzyszącego Energa Gdańsk Maraton - bieg na 5 km.
Biegło się całkiem ok, do 3,5 km było serio spoko. Potem już tylko miałam w głowie myśl, po co mi te starty na 5 km ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pogoda jako tako, bardzo wietrznie i
Zaległości z tygodnia (same bazy wlatywały) plus dzisiejszy start w ramach startu towarzyszącego Energa Gdańsk Maraton - bieg na 5 km.
Biegło się całkiem ok, do 3,5 km było serio spoko. Potem już tylko miałam w głowie myśl, po co mi te starty na 5 km ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pogoda jako tako, bardzo wietrznie i
źródło: 6.04
Pobierz
@enteropeptydaza nono takie tempo to już nie przelewki
36 426,41 - 11,60 - 10,63 - 8,05 = 36 396,13
Tydzien regeneracyjny po półmaratonie. Jak to dobrze, że był on w tydzień temu, bo z tym wiatrem i temperaturą nie byłoby takich wyników. Jednocześnie gratki dla dzisiejszych Maratończyków.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Tydzien regeneracyjny po półmaratonie. Jak to dobrze, że był on w tydzień temu, bo z tym wiatrem i temperaturą nie byłoby takich wyników. Jednocześnie gratki dla dzisiejszych Maratończyków.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Sezon biegowy się zaczyna, a #sebcel dalej p------i, że się nie da i nie chce startować.
#bieganie #maraton #maratonwatenach
#bieganie #maraton #maratonwatenach
@BKZGlamrap: daj mu w spokoju najpierw stopy zregenerować po morsowaniu tak
Mirasy jakis dobry fizjoterapeuta/specjalista w #warszawa który zrobi poprawną analize biegu? biegam po 10-15km i co chwile mam jakies problemy z nogami, bóle, przeciążenia kolan, stopy czy łydek mimo dbania o mobility czy regeneracje
#fizjoterapia #bieganie #warszawa
#fizjoterapia #bieganie #warszawa
36 452,73 - 2,66 - 5,65 - 5,01 = 36 439,41
Ostatnie spokojne przed maratonem, powodzenia!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Ostatnie spokojne przed maratonem, powodzenia!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
@majkel_dzekson: tak
@majkel_dzekson sprawdź prognozę albo dwie. Raczej tylko wiaterek i b.zimno. Po 5-7km silniczek się rozgrzeje i będzie przyjemnie
@lubie_jablka: dokładnie, a już się bałam że to będzie kiepski bieg, a tu jeszcze jest nadzieja na fajne bieganko dzisiejszego wieczoru 😅
Pamiętam, jak po moim pierwszym maratonie siedem lat temu przez kilka dni nie byłem nawet w stanie normalnie zejść po schodach xD Dziś może kozaczenia nie było, ale po ogarnięciu domowych obowiązków grzecznie trochę po szóstej wyruszyłm na zakupy - bułeczki przecież muszą być! Pierwszy kilometr był trochę przyciężkawy, ale potem już się jakoś rozkręciło i bardzo przyjemnie się truchało do samego końca (ʘ‿ʘ
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierzźródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@KrolWlosowzNosa: tak już jest jak się człowiek siłuje - czasem wygra, czasem musi lekko odpuścić ¯\(ツ)/¯ Będzie dobrze, pogoda wychodzi na prostą i poszalejesz tak jak zechcesz ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ