45 023,69 - 5,05 = 45 018,64

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

45 046,45 - 22,76 = 45 023,69

Tempo dzisiaj nieco słabsze, ale zmagałem się z silnym wmordęwindem. Dlatego tętno trochę podbite. Tak to biegło się w miarę ok. Pertex moim przyjacielem.
Widać, że ludzie trenują na poważnie do biegu walentynkowego. Wyprzedzało mnie jak tyczkę sporo typów w koszulkach klubów sportowych. W dodatku człowiek odnosił wrażenie, że biegli jeszcze bardziej na luzie niż ja ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

45 068,12 - 8,01 - 13,66 = 45 046,45

Wczorajszy rozruch, 8km biegu spokojnego
Dziś już mocniej: 3.2km BS; 4x1km/3’tr; 6x100m/100m; 3.2km BS
Chyba najzimniejszy jak dotąd mój bieg w tym sezonie. Dopiero przy czwartym powtórzeniu stopy przestały mi drętwieć z zimna i względnie się rozgrzałam xD Echh dajcie tę wiosnę ʕ•Pokaż całość

45 073,12 - 5,00 = 45 068,12

5 w 25

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie

Trzeba zacząć się ruszać bo chłop zardzewiały

Zara się poryczę Mirki.
Trzy lata temu wziąłem się za siebie, zacząłem na wiosnę wczesną biegać, jesień późna przestałem. Z osoby która po kilometrze nie miała powietrza, zostałem typem co dzięki marszo biegom, był w stanie biec 5 serii biego po 30 minut oddzielone 5 minutami marszu. (powiedzmy od marca do listopada) z 89 kg skinyfata zmieniłem się w 70 kg notmalna budowa.
Potem miałem zrywy, ale trochę zaczynałem czuć kolana, więc odpuściłem.
NaPokaż całość

Szukam smartwatcha, który dobrze sprawdzi się przy aktywnościach sportowych, głównie bieganie + siłownia. Zależy mi też na funkcjach smart, czyli np. powiadomieniach z telefonu (wibracja przy połączeniach i wiadomościach).

Do tej pory korzystałem z Samsunga Galaxy Watch i byłem zadowolony, ale po 5 latach zaczyna umierać. Rozważam coś nowego – może Garmin? Albo macie inne propozycje godne uwagi? Budżet – powiedzmy rozsądny, ale za jakość zapłacę.

Co polecacie? Dzięki za wszelkie sugestie!Pokaż całość

Cześć to mój pierwszy atak ciągiem na 20 km.
W Sierpniu chcę zrobić półmaraton i marzy mi się tempo 4,30/km. Biegam od 6 miesięcy. Co myslicie o aktualnym wyniku?
#bieganie

Hej biegające Mirki i Mirabelki, trochę mnie tutaj nie było, trochę kilometrów się zrobiło, trochę ważnych zawodów ukończyło, a nawet Koronę zdobyło, ale gdzieś zatraciłem wenę do codziennego uzupełniania sztafety, a że nowy rok stary ja i nadszedł czas na nowe wyzwania, powiedzcie mi proszę:

Możecie polecić z czystym sumieniem jakieś buty do biegów ultra górskich? Powiem w rozsądnej cenie, co dla każdego jest czymś innym, ale z chęcią wysłucham Waszych opiniiPokaż całość

45 090,21 - 9,43 = 45 080,78

Podbiegi 10 x 150m + luźne klepanie objętości

Gitara gra

ZPokaż całość

45 106,76 - 16,55 = 45 090,21

Dziś nietypowo bo akcent we wtorek. Wczoraj dałem sobie dzień regeneracji po niedzielnym starcie, a jutro szykują się szalone podbiegi z drużyną. Dziś wypadło na bieg progowy - 3.2k BS + 4 x 1.6kP / 1' + 3.2k P + 4 x 200R/200 + 1.6k BS. Pierwsze 4 odcinki dość fajnie, ciężki bieg ale tempo lepiej niż ostatnio. Ostatni, dłuższy odcinek już dużo gorzej, walkaPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Witam... poszukuję strony którą kiedyś znalazłem na której można ustalić sobie wirtualną trasę do biegania, jazdy na rowerze itd..
Np. z Helu do Zakopanego. Następnie wpisuje się przebiegnięte kilometry na bieżni a strona pokazuje gdzie byłaby moja pozycja na trasie własnie z Helu do Zakopanego:)

Bardzo będę wdzięczny za informacje:)
PozdrawiamPokaż całość

45 135,18 - 14,06 = 45 121,12

Wieczorna bazunia. Mimo -3 na termometrze to bardzo fajnie się biegło ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Szukam jakiś dobry sprawdzonych skarpet do dłuższego biegania . Ostatnio zrobiłem 15km i pod koniec dół stop aż parzył. Podeślijcie coś proszę #bieganie

#bieganie

Mam pytanie bo w sumie nie wiem.

Biegam np 5 km - średnia 5.30 tylko jest to z tym że biegne i po prostu w pewny mmomencie płuca nie dają radę więc przestaje biec i idę (nie zatrzymuję stravy)

Czy ten czas z trening 5:30 jest miarodajny? Czy powinienem zastopować zegar i odpalić jak znowu będę biegł?

Dobra to inaczej...za każde 50 plusow zrobie jutro 1 pompke
#sport #bieganie #wychodzimyzprzegrywu #mikrokoksy #wygryw

45 143,32 - 8,14 = 45 135,18

Dłuższy bieg

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

101-105 kg w takiej formie, zbudowane tylko na bieganiu 3-4 razy w miesiącu. Dziś fotka przed bieganiem z żoną w zawrotnym tempie 7:00 min/km. Śmieszy mnie, ze ludzie myślą, że trzeba chodzić na siłownie aby zbudować lekko umięśnioną sylwetkę i się kiszą w tym smrodzie zamiast wyjść na powietrze

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #bieganie #fullborsukworkout

45 188,19 - 1,62 - 5,00 - 2,24 - 8,00 - 8,01 - 20,00 = 45 143,32

Eluwa wszystkim ʕ•ᴥ•ʔ

Dwa tygodnie temu wpadło najpierw krwiodawstwo, a następnie, po odpoczynku, wycisk w górach, taki że 3 dni dochodziłem do siebie. W związku z czymPokaż całość

#sztafeta #bieganie

45 207,66 - 19,47 = 45 188,19

Dłuższe wybieganie wpadło dzisiaj. :)