43 994,21 - 20,29 = 43 973,92

Jak mi się dzisiaj k------o nie chciało, to głowa mała.

Ale poklepane.

ZPokaż całość

44 021,21 - 14,88 - 12,12 = 43 994,21

Ostatnio pisałem, że biegam póki mnie nie choroba nie dopadnie. No to w tym tygodniu udało mi się pobiec tylko 2 razy. Niby człowiek wiedział jak wygląda posyłanie dziecka do żłobka, a jednak się łudził. Jak tak dalej pójdzie to będzie trzeba przełożyć próbę łamania 1:20 w półmaratonie na wrzesień.

WT - 12km Easy z 8 przebieżkami 20"/40"
ŚR - 15km - 25min ciągłego po 3:50min/kmPokaż całość

Szukam jakiejś dobrej bielizny (skarpety plus bokserki) do biegania. Cały czas jechałem na tej z Decathlona ale coraz częściej pojawiały mi się po kilku treningach dziury na skarpetach plus po praniu wygladały badziewnie.
#bieganie

W ciągu 3 minut padły w Hiszpanii 2 rekordy świata!!!
Jacob Kiplimo w Barcelonie półmaraton w
56:42
Yomif Kejelcha w Castillo 10km w
26:31
Szach Mat, kosmos!!!Pokaż całość

#bieganie

Poranne bieganie 12.5 km :)

44 561,12 - 13,39 - 42,34 - 8,62 - 8,03 - 8,00 - 37,01 - 7,85 - 15,01 - 8,90 - 16,01 - 9,01 - 8,34 - 8,19 - 11,00 - 14,17 - 35,00 - 8,27 - 4,74 - 15,07 - 12,32 - 5,18 - 6,89 - 5,04 - 30,00 - 10,00 - 13,02 - 13,75 - 16,04 - 14,55 - 12,68 - 10,16 - 5,00 - 15,61 = 44 111,93

TrochęPokaż całość

44 580,52 - 7,00 - 12,40 = 44 561,12

Wczoraj BS, wyszło 7km, dzisiaj zaś wymyśliłem sobie rytmyʕ•ᴥ•ʔ 0,8km 4:50/km +0,4km 6:45/km + 1,2km 5:00/km + 0,6km 6:55/km - weszło nawet szybciej (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

44 591,52 - 11,00 = 44 580,52

Były dwa dni przerwy więc dzisiaj trzeba było coś pobiegać.

3km @ 5:20/km + 2km @ 5:00/km + 2km @ 4:30/km + 1km @ 4:00/km + 2km @ 5:10/km + 1km @ 4:45/km ᕙ(Pokaż całość

też tak macie, że na bieżni o wiele cięzej się wam biega? ja nie dość, że ustawiając takie same tempo jak mam podczas biegania w terenie, taka sama odległość to zawsze tętno trochę wyższe i w ogóle czuję się bardziej zmęczony, nie mówiąc już o tym jakie to jest bardziej nudne xD

#bieganie

44 596,52 - 5,00 = 44 591,52

Tydzień 2/8 z planu treningowego pod 5 kilometrów. Dzisiaj w końcu szybki bieg, jeszcze miałem trochę zapasu dzisiaj, więc myślę, że do końca uda się zbliżyć do 21 minut na 5 kilometrów

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

44 616,32 - 6,00 - 7,80 - 6,00 = 44 596,52

6k BS,
6k BS, r 5 x 100/100 i powrót
6k BS pod serduszko

jeszczePokaż całość

44 626,52 - 10,20 = 44 616,32

Spokojne klepanie na początek soboty.

Udanego weekendu mordeczki!

#Pokaż całość

44 639,88 - 13,36 = 44 626,52

bieżnia boża z rana

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

44 668,31 - 5,26 - 23,17 = 44 639,88

Dziś jednak nie będzie jubileuszowego #2137 - na razie poczeka ( ͡º ͜ʖ͡º)

Ale że człowieka kusi, to poszła drobna wariacja na temat i wPokaż całość

44 683,60 - 15,29 = 44 668,31

Dzisiaj romantyczne bieganie na siłowni z lovely @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Mega lekko mi się biega na bieżni, zaczynam sięPokaż całość

44 694,16 - 10,56 = 44 683,60

Ostatni trening przed biegiem walentynkowym. Szczerze mówiąc podchodzę bez oczekiwań, mają być problematyczne warunki.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

44 707,54 - 13,38 = 44 694,16

Tuptanie po lesie i śniegu

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

44 707,54 - 12,01 - 12,45 - 12,07 - 12,02 - 12,07 - 15,10 = 44 631,82

Że w pierwszej połowie lutego pęknie mi 75km to chyba nigdy bym w to nie uwierzył :-D waga zjeżdża to aż się chce tłuc te kilometry seriami, pozdrawiam cieplutko biegacką brać i siostrać ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

44 717,54 - 10,00 = 44 707,54

Śnieżyca zawitała w trójmieście, więc dziś grzecznie potuptałam baze na taśmie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

44 731,56 - 14,02 = 44 717,54

Dystans adekwatny do dzisiejszego święta, a że miałem bazę w planach to przy okazji zrobiłem bieg z serii kalibracja zająca (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Założyłem sobie średnie tempo 5:40min/km no i proszęPokaż całość