18 484,34 - 8,61 = 18 475,73

Tuptanko z przebieżkami na rozpoczęcie dnia

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie #nfz
3 sierpnia brałem udział w biegu na 10 km w upale, trochę za ambitnie cisnąłem ostatni km no i obudziłem się w karetce z udarem cieplnym. Strasznie było, ale byłem ogarnięty koncertowo i po 20 kroplówkach czułem się lepiej. Miałem bardzo wysoki poziom kinazy CK: 9000 norma (200) mimo wszystko na drugi dzień czułem się dobrze, dostałem zalecenia odpoczynku i nawadniania i zostałem wypis.
7 sierpniaPokaż całość

18 492,97 - 8,63 = 18 484,34

Pierwszy raz z Garmin Coach. Trochę wolno - nawet się za bardzo nie spociłem...

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

18 502,97 - 10,00 = 18 492,97

Dzisiaj bez spiny – spokojna dziesiątka.

Spróbowałem też nowej trasy.

#Pokaż całość

18 511,18 - 8,21 = 18 502,97

Negative split wjechał fajnie, w niedzielę w planach mocniejsza dyszka. Te 10km u mnie we wrześniu w mieście powinienem luźno złamać w 55:00, lecimy! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

18 574,25 - 10,19 = 18 564,06

3km BS + 2x10min @ 4:20 - 4:25min/km / p. 2’ + 2km schłodzenie

Warunki idealne - chłodny wieczór, noga podawała jakby wiedziała, że zaraz będzie pisała o sobie w internetach ( ͡° ͜ʖPokaż całość

Stary człowiek a jeszcze w samotnym treningu coś tam biega.

Kiedyś 103kg przy 184cm, teraz 77kg.

46 level

#bieganie #biegajzwykopem #odchudzanie #redukcja #mikrokoksy

18 605,22 - 10,01 = 18 595,21

Poranne tuptanko

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Jakie buty polecacie do biegania po lesie z wplatanymi interwałami szybkościowymi 2-3 razy w tygodniu. Chodzi głównie o ubite ścieżki gruntowe, czasami trafi się jakiś piach, czasem rzadko jakaś droga gruntowa utwardzana kruszywem, jedynie z 10 procent będzie to asfalt bądź jakieś inne twarde podłoże. Biegi o długości 10 - 15 km, czasem strzelę 20. Chyba najlepsze w takich warunkach będą buty trailowe? Zależy mi na dobrej amortyzacji i fajnie jakby wkładkaPokaż całość

Mirki chodzę sobie trochę po górach ale bardziej mam ochote biegać, chodzi mi po głowie żeby latać w butach trailowych, które wydają się lepsze na zejściach, do zbiegów niż takie tradycyjne do łażenia. Stopa powinna bardziej swobodnie się zachowywać, ich lekkość nie powinna tak męczyć stóp.

Możecie podzielić się swoimi doświadczeniami?
W czym podbiegacie? Co sprawdza wam się podczas kamienistych zejść/zbiegniec?

#gory #bieganie

18 610,35 - 5,13 = 18 605,22

rozbieganko tego typu

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie Wczoraj przebiegłem swoje pierwsze 10 km. Warunki były dosyć ciężkie bo jak na lato w tym roku to było wyjątkowo ciepło, ale cieszę się że udało. W sumie to wracam do biegania po 20 latach, gdy w szkole podstawowej brałem udział we wszystkich zawodach biegowych, chodziłem na sksy i takie tam. Zajawkę na sport miałem zawsze, ale królował głównie rower i piłka nożna, a teraz cóż.. dwa-trzy razy wPokaż całość

#bieganie

#bieganie

18 617,35 - 7,00 = 18 610,35

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#asics #bieganie #buty #butydobiegania

Hej, ma ktoś może jakiś kod rabatowy 20% na zalando lub asics?

chętnie kupię

Mireczki i Mirabellki, szukam absolutnie budżetowej bieżni do chodzenia żeby nabić kroki. Nie chce biegać, nie zależy mi na bajerach. Byle by była, i przed TV/PC mógłbym chodzić. Jesteście w stanie coś polecić. 1 tysiąc zł to absolutny maks jaki chce kupić. I proszę nie o alieexpress :). Jesteście w stanie coś doradzić?
#bieganie #mirkokoksy #sport

19 852,86 - 21,37 - 21,37 = 19 810,12

Kolejne dwa papatony w #ustka - ale dzisiejszy był wyjątkowy, bo dołączył do mnie @EmPfLiX (ʘ‿ʘ)

Rzadko zdarza się okazja, by pobiec na wyjeździe w towarzystwie, więc bardzo się ucieszyłem gdy wczoraj @EmPfLiX zaproponował, że dołączy - i to od razu na poranny bieg i mój ulubiony dystans! ( ͡º ͜ʖ͡º) Stawił się równo jakPokaż całość