#bieganie #sztafeta łapanie słońca w biegu a raczej truchcie. Celowe tempo 125-130. Było tak mi zimno na początku że myślałem że z domu nie wyjde

11 307,43 - 5,01 = 11 302,42

Rozruch przed zawodami w formie zabawy biegowej. Zrobiłem sobie przeplatankę biegu spokojnego z odcinkami 1km, 600m i 500m w tempie około-startowym ~3:50/km

A teraz se coś smacznie zjem, FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

11 318,80 - 5,84 - 5,53 = 11 307,43

Wczorajsze 30’ easy i dzisiejsze też 30’ easy. Takie o rozruchy przed jutrzejszym startem. Czas odpocząć, przyjąć dużo węglowodanów i jutro po prostu dobrze się bawić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Żarty się skończyły.
Pamiętacie, wolno ale dokładnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#maraton #bieganie #biegajzwykopem

11 348,82 - 30,02 = 11 318,80

I cyyyyk ostatni long przed niedzielnym startem w Maratonie Warszawskim ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

… żartuje, mój maraton dopiero za 2 tygodnie, ale już teraz chciałem życzyć powodzenia wszystkim startującymPokaż całość

11 359,82 - 11,00 = 11 348,82

Poniedziałkowe 11km, 6:18min/km

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

11 363,82 - 4,00 = 11 359,82

Dzisiejszy trening interwałowy 5x800mᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

11 371,82 - 8,00 = 11 363,82

Jako że tętno przy spokojniejszym biegu chciało polecieć w górę, to postanowiłem sobie przyspieszyć - i to była dobra decyzja ʕ•ᴥ•ʔ

Dwa interwały po 500m w tempie ok. 4:20min/km, do tego żwawiej pozostała część biegu - iPokaż całość

#bieganie

Dziś mój pierwszy trening interwałowy w zyciu(ʘ‿ʘ) biegane było po 800 metrów z prędkością kolejno: 12, 12.5, 13, 13 i 12km/h. Przerwy pomiędzy około 5min spacer 5.5km/h

11 377,66 - 5,84 = 11 371,82

30 minut romantycznego biegu spokojnego z ukochaną @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)Pokaż całość

Przyznawac sie piwniczaki, kto rusza na Garminowa polowke w Gdansku (niedziela, 28.09)?

#bieganie #polmaraton #garmin #biegajzwykopem #sztafeta

Znowu jakaś awaria chyba, gdzie interwały tak oceniać :/

#garmin #bieganie

Dziejsze bieganie na zrelaksowanie #bieganie #sztafeta

11 381,98 - 4,32 = 11 377,66

Spróbowałem jeszcze wolniej za namową @razdwatrzy55 i kurde jak ciężko xDDDDDD W znaczeniu fajnie se człowiek oddycha przez nos, tętno 130-140 zamiast 160, ale nie wiem czy robie coś źle czy co, ale tył łydek moooocno obrywał w trakcie (pewnie więcej ląduje na śródstopie, kij wi) xD

Starał się chłop nawet kadencje trzymać, włączył se metronom na 170bpm i nawet przez chwilę wbity byłem w rytm,Pokaż całość

#bieganie

Dane z IAAF, ale i tak zdziwko, że z czasem poniżej 22,5 minut na 5km można być już w top5 11,5% biegaczy. Musieli wziąć bardzo szeroką populację.

Szukam dobrej jakosciowo koszulki termo z długim rękawem do biegania i na szosę. Docelowo celuję w coś z wełną merino. Macie jakieś modele godne polecenia?

#szosa #rower #bieganie #gory #tatry #trekking

11 388,78 - 6,80 = 11 381,98

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Czołem Mireczki. Różowa chce mi na urodziny sprawić garminowy czujnik tętna. I teraz pytanie do was, który jest wart uwagi, bo ja się kompletnie nie orientuję w tym segmencie urządzeń.
HRM Dual 200? A może 600? Czy lepiej szukać używanego HRM Pro plus?

Biegam tylko i wyłącznie amatorsko. Czujnika sam dla siebie bym nie kupił, no ale różowa chce mnie wesprzeć w biegowej zajawce więc nie będę jej odmawiał ( ͡°Pokaż całość