18 180,38 - 12,00 = 18 168,38

Na zamknięcie tygodnia baza z przebieżkami. Mimo wczorajszego longa i treningu siłowego nóg, czułam się bardzo świeżo. Samopoczucie 11/10 :D
Tydzień zamknięty z przebiegiem 80 kilometrów

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

18 208,38 - 28,00 = 18 180,38

Powrót po urlopie w stylu Long Run( ͡° ͜ʖ ͡°)

Przyjemnie sie biegło, chociaż na koniec tętno wystrzeliło wysoko ¯(ツ)/¯ w tym tygodniuPokaż całość

18 240,69 - 14,24 = 18 226,45

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

W ogóle jak podłączycie decathlon active pod strave/garmin lub inne tego typu apki to w kazdym tygodniu możecie otrzymać 50pkt
a 250 pkt to voucher na 5zł a 1000pkt to już 25zł wystarczy tylko połączyć apki ze sobą
Nawet naliczają punkty, gdy się użyje karty podarunkowej choć w regulaminie jest jasno napisane, że nie naliczają
#bieganie #decathlon #plywanie #rower #kolarstwo #sportPokaż całość

18 263,87 - 23,18 = 18 240,69

Long run w postaci 120 minut BS w pełnym słoneczku. W końcu czuć lato.
W połowie pas tętna mi ześwirował i przez ok 20 minut pokazywał tętno 60-70 stąd takie niższe średnie tętno. W realu pewnie to było ok 153-155.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Zaczalem biegac jakos 4 tygodnie temu.
Wczesniej siedzacy tryb, zero ruchu, kompletnie a dzisiaj pękło 6km, co prawda interwały biegowe i czas 50 minut ale chociaż tętno średnio 154.

Tylko mam pytanie, co ile tak zwiększać czas biegania? Bardziej na wyczucie gdy już widzę, że jest dużo łatwiej czy po prostu regularnie. Aktualnie mam 1:30 biegu, 1 marszu
#bieganie

Dziś się udało, ale tempo po 12 km mocno siadło

#bieganie

18 280,87 - 17,00 = 18 263,87

Wczorajsze 17km BS.

Miało być łatwo i przyjemnie, a niemalże od początku była walka o przetrwanie.

WychodzilemPokaż całość

#bieganie #biegajzwykopem
Dobra.. nie mam juz pojecia.
Moj problem to odciski w prawej stopie na haluksie. Nie wiem, testowalem juz tyle par butow i zawsze jest ten problem, albo haluks, albo odcisk na 1 kosci stodstopia.
Testowane byly:
- Nike Pegasus 41
- Asisc Novablast 5Pokaż całość

18 291,88 - 11,01 = 18 280,87

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun

Skrypt | Statystyki

18 301,89 - 10,01 = 18 291,88

A dziś powtórka z wczoraj :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie #bieganiepromo #merrell

Merrell Morphlite - 220zl (wysylka za darmo)

https://merrell.pl/morphlite-leland-j068379
https://merrell.pl/morphlite-melon-hiviz-j068071Pokaż całość

18 326,33 - 7,90 - 6,29 = 18 312,14

Ten tydzień mniejsza objętość treningowa, poniedziałek i środa biegi, dzisiaj niestety przez sen złapał mnie skurcz łydki taki przeszywający, więc pewnie sobotnie i niedzielne biegi będę musiał odpuścić ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Na takie skurcze to co najlepsze rolowanie/jakaś suplementacja typu magnez/odpoczynek, może macie pomysły?

#sztafetaPokaż całość

18 381,51 - 10,27 - 8,22 - 11,54 - 8,03 - 17,12 = 18 326,33

czuć motorek w dupie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

18 388,62 - 7,11 = 18 381,51

Upał to i tętno wystrzeliło w kosmos, mimo to trening udany.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

18 457,41 - 23,71 - 21,37 - 23,71 = 18 388,62

Takie tam sobie nudy w #ustka - papaton właściwy (nr 118) z dwoma izotopami towarzyszącymi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pogoda różnie - z reguły pogodnie z chmurkami, ale zdarzają się nagłe ulewy, intensywne jakby ktoś wiadrami wodę lał z nieba xD Dobrze, że doszła suszarka do butów, boPokaż całość

Widzieliscie gdzies moze jakies fajne przeceny na buty do biegania? Cos do 200-250, asfalt glownie
#butydobiegania #buty #bieganie

18 462,42 - 5,01 = 18 457,41

...z żonką :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun

Skrypt | Statystyki

18 475,73 - 13,31 = 18 462,42

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki