20 614,05 - 9,00 = 20 605,05

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Przeszedłem przez 4 dni około 120 tys kroków w wygodnych butach z pianki. Stopy bolały, a od dwóch dni nie mam czucia w dużym palcu. Wydaje się być ciepły, ale nie czuję go i martwi mnie to. Przycialem wczoraj paznokcia to zaczął się wrastać. Po wewnętrznej stronie widzę fioletowy kolor. Mogę ruszać, miał ktoś co takiego? Boję się że coś poważnego

#medycyna #kiciochpyta # fizjoterapia #doktorPokaż całość

Szczerze, niech się utrzyma taka pogoda do końca lata. 20-25 stopni, idealnie. Wychodzę sobie, normalnie można 130-140bpm baze utrzymać bez napocenia się jak prosiak i to w miare szybkim tempie, a nie że człowiek wychodzi na lampe 35 stopni i po wyjściu z chłodnej klatki schodowej bucha mi w ryj heat wave taki, że zmiata z ziemi i mam ochote zawrócić a nie wychodzić na trening.
#bieganie #l-------------j

W końcu fajny bieg. Ładna pogoda, dobry humorek, troszkę serotoniny do mózgu uderzyło :3

#bieganie

20 620,06 - 6,01 = 20 614,05

Dziś luźno na podtrzymanie regularności.
Minął też równy drugi miesiąc biegania, zrobiłem 40km więcej niż w poprzednim i pękła stówka!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

20 790,27 - 10,00 - 11,34 - 12,12 - 21,37 - 10,00 - 11,36 - 24,15 - 12,00 - 0,55 - 5,09 - 12,50 - 10,00 - 19,72 - 10,01 = 20 620,06

Porobiło się trochę zaległości. Przygotowania do półmaratonu i maratonu dalej w toku, treningi wchodzą z coraz większym luzem. Częściej biegam z samego rana (4:40-5:00), zauważyłam że spoko przekłada mi się na samopoczucie w dalszej części dnia. No i łatwiejPokaż całość

Jest jakaś alternatywa do stravy i garmina? Bo nie widzi mi się płacić 20zl za podstawowe funkcje jak ile przebiegłem w tym miesiącu, a brak średniej prędkości biegu bez zatrzymywania czasu trochę wkurza
#bieganie

#bieganie #bieznia #walkingpad szukam walking pada na którym można też pobiegać (tak do 10-12km/h), najlepiej jakby miał opcję interwałów tak aby nie trzeba było samemu zmieniać prędkości. Kojarzycie może coś takiego lub macie coś do polecenia ? #biegajzwykopem

20 805,28 - 15,01 = 20 790,27

Mokry piach, można gnać. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Wyzwanie lipca ukończone:

Przygotowanie do trzeciego maratonu* dało mi jedno dodatkowe wyzwanie. Pobić rekord kilometrów biegając. Poprzedni wynik - 241 km z lipca ubiegło roku.

Udało się - dokładnie 381.81 km w lipcu

WymagałoPokaż całość

20 822,66 - 17,38 = 20 805,28

Takie tam urlopowe przywitanie z morzem, tylko trochę puls był poza kontrolą

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

20 873,99 - 12,73 - 17,23 - 21,37 = 20 822,66

No to tym razem dwa izotopy papatonu i uczciwy papatonik na koniec miesiąca (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Jakbym nie miał wczoraj lenia to by było bardziej papatonowo, ale ja nawet nie tyle zaspałem co zbierałem się do biegania jak ostatnia fleja i zmarnowałem mnóstwo czasu xD
Dzisiaj w końcu jakoś się pozbierałem i wybiegłem tuż po 5 - i tak później niżPokaż całość

20 880,79 - 6,80 = 20 873,99

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

20 920,73 - 18,80 - 5,32 - 5,77 - 5,04 - 5,01 = 20 880,79

Mój lipiec z bieganiem... A jeszcze pół roku temu nie byłem w stanie przebiec 1km.

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

21 052,21 - 13,75 - 12,51 - 11,01 - 14,01 - 8,63 - 4,16 - 6,21 - 10,01 - 13,61 - 11,01 - 5,09 - 15,57 = 20 926,64

Aktualizacja wszystkich biegów z lipca. Supcio to był miesiąc, na liczniku 125,65km, oby każdy następny też się udawało tak dowozić. <3

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

21 062,31 - 10,10 = 21 052,21

Wychodziłem, było 23 stopnie i słońce - klasyczna pułapka pogodowa: wygląda przyjemnie, a potem człowiek się smaży od środka ¯(ツ)/¯

Plan: 4km rozgrzewki + 2x60/60m rytmy + 20 min @ 4:30–4:35min/km + 1 km schłodzenia. 20min wyszło 4:31min/km. Czyli znów mądrzejszy o to, że wystarczyło zwolnić o 4 sekundy, żeby nie kończyć z płucami na wierzchu. Ale wiadomo - głowa swoje, ambicja swoje, a tętnoPokaż całość

#bieznia #bieganie

Czy bieżnia Zipro Jogger to dobry wybór? Brak regulacji konta będzie mi doskwierał? A może coś innego do 1500zl?

Siemka mireczki, mam jedno małe pytanie, bo dzisiaj łącznie spędziłem godzinę słuchając muzyki na czekanie próbując się dodzwonić do maratonu warszawskiego gdzie nikt nie odbiera telefonu.

Otóż parę miesięcy temu zacząłem sobie biegać. Podjarany że udało mi się zrobić pierwsze 5km zapisałem się miesiąc temu na Bieg powstania warszawskiego jako mój debiucik - na razie bezpiecznie, bo wirtualnie. tylko że 11 lipca skacząc przez płot (meh, głupio ale co zrobisz) skręciłem kostkę.Pokaż całość

21 087,06 - 7,01 - 7,31 = 21 072,74

Dalej ćwiczymy trzymanie równego tempa, jest już naprawdę przyzwoicie. Drugi trening z negatywnym splitem, ostatnie 2km dużo szybsze, też fajnie trzymane, ciągle do przodu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki