17 335,59 - 7,85 - 17,53 = 17 310,21

Wczorajsze długie wybieganie i dzisiejsze krótkie, dzisiaj pogoda już troszkę odpuściła.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

17 356,96 - 21,37 = 17 335,59

Jak dorosnę, chcę być jak @enron

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

17 420,32 - 6,80 = 17 413,52

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Buty pieciopalczaste: tak czy nie? Czy to się nadaje do zwykłego wygodnego chodzenia?
#buty #bieganie #fivefingers #vibram

Przez ostatnie 2 dni zrobiłem test. W środe poszedłem biegać o 15 - 33 stopnie, pełna lampa bez chmur. Biegam w pętli 5.5km, więc pod koniec pętli już miałem kapcia w mordzie zanim dobiegłem do wody ( ͡° ͜ʖ ͡°). Zrobiłem 3 pętle, więc lekko ponad 16km wyszło i średnie tętno 144 przy tempie 6:00/km.
Wczoraj to samo, ale o 20 wieczorem - a i tak było 28Pokaż całość

Półmaraton w Radzyminie. 3 start i znowu upał. W tym roku 5 minut szybciej niż rok wcześniej. Pobiegane z dużym zapasem bo nie chciałem szarżować. Ogólnie 3 czas na dystansie 21 km.
#bieganie

17 446,97 - 12,00 = 17 434,97

Tuptanko na dzień dobry

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

17 460,26 - 13,29 = 17 446,97

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

17 474,31 - 7,00 - 7,05 = 17 460,26

dwa ostatnie biegi, jeden negative split, a w niedziele atak na rekord 10K, a tymczasem wszystkiego najlepszego dla mnie i zmieniamy cyfrę na 3 z przodu (｡◕‿‿◕｡)

dostałemPokaż całość

17 501,80 - 7,11 - 9,11 - 11,27 = 17 474,31

Trzy treningi z tego tygodnia, dzisiaj najkrótszy bieg z 30 sekundowymi przebieżkami (x5), za to najcięższy pogodowo, zacząłem około 18 no i widać puls wystrzelił, wczoraj biegałem już późno z czołówką, no i tempo średnie dzisiaj a wczoraj podobne, a wyniki różne:
Dzisiaj (start 17:49) 7,11 km - średnia 6:21/km - 147 średnie tętno
Wczoraj (start 20:15) 9,11 km - średnia 6:22/km - 134Pokaż całość

17 511,94 - 10,14 = 17 501,80

Piekarnik, ale myślałem że będzie znacznie trudniej, totalny luz. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty

Skrypt | Statystyki

Jak przed biegiem robicie rozgrzewkę w postaci marszu/lekkiego truchtu, to zapisujecie to do aktywności, czy rozpoczynacie rejestr dopiero po rozgrzewce?
#garmin #bieganie

17 559,81 - 10,00 - 12,12 - 25,75 = 17 511,94

10km easy, 12,12km easy z przebieżkami
A dziś rano wleciała super robota maratońska. 3.2km BS; 9.6km M; 1.6km BS; 9.6km M i 1.6km wyciszenia. Dałam z siebie 21,37%, był bardzo duży luz i kontrola. Aż sama byłam zaskoczona jak dosyć lekko to weszło, nawet mimo panującej już patelni dookoła. Fajnie :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

#sztafeta #bieganie

17 570,95 - 11,14 = 17 559,81

Pobiegane w sloneczku :)

17 598,26 - 27,31 = 17 570,95

Wszystko co dobre, to się kończy ¯\(ツ)/¯
I tak jest właśnie z moim wyjazdem do #ustka

To były cudne dwa tygodnie, i choć pogoda nie była plażowa to bardzo dobrze je spędziliśmy. Spacery, rowery, plażowania coś tam też było (no i dzisiaj będzie). Jutro wyjazd skoro blady świt, więc cud będzie jeśli w ogóle jutro uda mi się pobiegać wieczorem ( ͡° ʖPokaż całość

17 616,27 - 18,01 = 17 598,26

Dziś 18km + 14km BS + 4km do 170hr.

Wystartowałem o 5:30, a już po 40 minutach słońce postanowiło sprawdzić, czy potrafię biegać w piekarniku.

MostPokaż całość

Niby memik, a jednak często prawda
#bieganie

Dostałem w prezencie Strave premium na miesiąc. Próbuję zapisać aktywność i od 10 minut nic się nie dzieje poza kręcącym się kółeczkiem przy "Save". Czy ze względu na tryb premium i ten podgląd 3D przebytej trasy, zapisywanie aktywności trwa tak długo, czy po prostu coś się z-----o? Miał ktoś dziś problem z zapisaniem aktywności?

#strava #rower #bieganie

17 693,03 - 23,71 - 2,79 - 21,37 - 2,79 = 17 642,37

Dni mijają, a mój pobyt w #ustka zbliża się ku końcowi (╯︵╰,)  Niemniej korzystam ile się da - biegowo i nie tylko (ʘ‿ʘ)

Wczoraj losowo wpadł ciut wydłużony wariant papatonu, ale na dzisiaj już był konkretny plan: pełne #2137 z @EmPfLiX - który ambitnie postanowił ponownie zaatakowaćPokaż całość