#lekkoatletyka #bieganie 1500m jedziemy!
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: 1000001573
PobierzJak chcecie zapomnieć o niepowodzeniach sztafety babskiej to zapraszam do hype trainu o nazwie 1500m mężczyzn. Eliminacje zaczynają się o 2:00 i zapowiadają się ekscytująco, zwłaszcza polecam obserwować w 4 biegu start Mukesha Pala z Nepalu z życiówką 3:49 z tego sezonu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#lekkoatletyka #bieganie
#lekkoatletyka #bieganie
#bieganie
Ehh, o 2:00 1500m. Oglądać i zawalić regeneracje czy iść spać?
Ehh, o 2:00 1500m. Oglądać i zawalić regeneracje czy iść spać?
#bieganie witam biegaczy, jestem nowy dopiero moze poltora miesiaca biegam. cale zycie przesiedzialem na kompie ale jakies tam miesnie mam i tu pytanko, bo apetyt mi drastycznie spadł a słyszałem że podczas biegania spala sie tez miesnie na razie schudłem 6 kilo i obawiam sie ze bede szczypior , prosze o porady
@damian-stryj: od razu nie znikną, więc spokojnie, ale zauważalną zmianę robiło odwodnienie latem po dłuższym biegu, można go uniknąć biorąc wodę albo krótszy bieg, ale po nawodnieniu i treningu siłowym też wrócą. Stałą zmianę to mają pro długodystansowi, no ale oni celowo chcą mieć małą masę.
@damian-stryj: Ja trenuje 12 lat siłowo i od 3 lat biegam. Non stop robię 3x w tyg siłke, a dyche łamię w 40 minut będąc byczkiem z 41-42cm w łapie, więc nooo. To mit że bieganie spala mięśnie, a tak wygląda moja noga xD:
źródło: 1
Pobierz
13 418,89 - 17,15 - 10,10 - 9,25 - 8,06 = 13 374,33
Tydzień regeneracyjny po połówce. Byłem na konsultacji u trenera przygotowania motorycznego, co by tu u mnie poprawić by przestały mnie zginacze długie palców. Przyznał że jestem ciężkim przypadkiem, ale spróbujemy na poczatku wprowadzić parę nowych dla mnie ćwiczeń by skorygować ruch stopy
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Tydzień regeneracyjny po połówce. Byłem na konsultacji u trenera przygotowania motorycznego, co by tu u mnie poprawić by przestały mnie zginacze długie palców. Przyznał że jestem ciężkim przypadkiem, ale spróbujemy na poczatku wprowadzić parę nowych dla mnie ćwiczeń by skorygować ruch stopy
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
#medycyna #bieganie
Coś mi jeblo w kolanie, nie wiem czy się uderzyłem, nie pamiętam albo to było jakieś lekkie stuknięcie , albo przy chodzeniu, wczoraj lekko bolało a dziś już ledwo mogę chodzić, mam wrażenie że jak staje to mi się kolano w drugą stronę wygina. Jak to usztywnić bandażem żeby było lepiej? Owinąć całe kolano, czy pod kolanem czy jak? Smaruje Fastum
Coś mi jeblo w kolanie, nie wiem czy się uderzyłem, nie pamiętam albo to było jakieś lekkie stuknięcie , albo przy chodzeniu, wczoraj lekko bolało a dziś już ledwo mogę chodzić, mam wrażenie że jak staje to mi się kolano w drugą stronę wygina. Jak to usztywnić bandażem żeby było lepiej? Owinąć całe kolano, czy pod kolanem czy jak? Smaruje Fastum
źródło: 1000010660
Pobierz
@Fantomo: znam to ( ͡° ʖ̯ ͡°)
4 tyg. temu po bieżni zrobiłem RDLa i coś sobie zepsułem. 2 tyg. odpoczynku i we wtorek znowu coś się popsuło.
Ból po wewnętrznej stronie (wg google: wiązadło strzałkowe) i ból z tyłu kolana. Nawet nie chce myśleć o poważniejszej kontuzji bo w drugim kolanie miałem rozwaloną łąkotkę (artroskopia).
Rób zimne okłady żeby zmniejszyć opuchliznę + jakaś maść przeciwbólowa
4 tyg. temu po bieżni zrobiłem RDLa i coś sobie zepsułem. 2 tyg. odpoczynku i we wtorek znowu coś się popsuło.
Ból po wewnętrznej stronie (wg google: wiązadło strzałkowe) i ból z tyłu kolana. Nawet nie chce myśleć o poważniejszej kontuzji bo w drugim kolanie miałem rozwaloną łąkotkę (artroskopia).
Rób zimne okłady żeby zmniejszyć opuchliznę + jakaś maść przeciwbólowa
@piaskun87: Ja nie biegałem akurat od kilku dni, ogólnie nie robiłem nic poza chodzeniem dlatego liczę że to zwykły stan zapalny, może się walnąłem. Smaruje maścią ale chciał bym to czymś podwiązać żeby odciążyć kolano ale nie wiem jak
13 459,74 - 22,35 - 9,00 - 9,50 = 13 418,89
Środowe easy, Czwartkowe podbiegi, no i dzisiaj długie wybieganie z 6 km pod koniec w tempie docelowym półmaratonu.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Środowe easy, Czwartkowe podbiegi, no i dzisiaj długie wybieganie z 6 km pod koniec w tempie docelowym półmaratonu.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
@Rogi_: uszanowanie ¯\(ツ)/¯
źródło: 1000026624
Pobierz
@Rogi_: @PurpleHaze pie#doleni XDDDDD gratki :-D
13 465,74 - 6,00 = 13 459,74
Kolejne tuptanie, kolejny bieg bez bolącego biodra ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ tętno i tempo trzeba przemilczeć, najważniejsze, ze powolutku wracam do regularnego biegania. Oby po kolejnym tygodniu coś drgnęło w dobrą stronę z parametrami biegu ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Kolejne tuptanie, kolejny bieg bez bolącego biodra ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ tętno i tempo trzeba przemilczeć, najważniejsze, ze powolutku wracam do regularnego biegania. Oby po kolejnym tygodniu coś drgnęło w dobrą stronę z parametrami biegu ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
13 487,98 - 22,24 = 13 465,74
Porządny bydlaczek w tempie maratońskim, zakończony krótkim odcinkiem progowym. Trening ciężki, ale dowieziony do końca. Nie było innej opcji, była to także forma uczczenia pamięci zmarłego wczoraj Jacka Danielsa.
R.I.P. JACK DANIELS ( ͡° ʖ̯
Porządny bydlaczek w tempie maratońskim, zakończony krótkim odcinkiem progowym. Trening ciężki, ale dowieziony do końca. Nie było innej opcji, była to także forma uczczenia pamięci zmarłego wczoraj Jacka Danielsa.
R.I.P. JACK DANIELS ( ͡° ʖ̯
źródło: 1000021798
Pobierz
źródło: temp_file3781265383357056917
Pobierz
źródło: temp_file8338949285702782688
Pobierz
źródło: 1000013644
Pobierz
źródło: temp_file7526607942895564383
Pobierz
I międzyczasy
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@enteropeptydaza: Nie dość, że wagony się w Lizbonie urywają to jeszcze im asfalt niedługo przeorają ¯\(ツ)/¯
13 555,86 - 12,00 = 13 543,86
Bazunia w rodzinnych stronach. Elegancko ciepło ten tego
@Fuzuyaku dwa razy sikałem (✌ ﾟ ∀
Bazunia w rodzinnych stronach. Elegancko ciepło ten tego
@Fuzuyaku dwa razy sikałem (✌ ﾟ ∀
źródło: 1000021778
Pobierz
źródło: temp_file2177627497525101384
Pobierz@scorp02 potężny kamień na polu niezmiennie w swym miejscu
źródło: temp_file8290754215641643188
Pobierz13 563,86 - 3,00 - 5,00 = 13 555,86
Dzisiejsze i wtorkowe bieganie.
Przez ponad 2 tygodnie niestety musiałem zrobić przerwe od jakichkolwiek aktywności- biodro skutecznie uniemożliwiało mi jakikolwiek bieg, natomiast potem jeszcze dopadło mnie jakieś choróbsko ( ͡° ʖ̯ ͡°) w związku z tym niestety musiałem też zrezygnować z piątki praskiej oraz maratonu w
Dzisiejsze i wtorkowe bieganie.
Przez ponad 2 tygodnie niestety musiałem zrobić przerwe od jakichkolwiek aktywności- biodro skutecznie uniemożliwiało mi jakikolwiek bieg, natomiast potem jeszcze dopadło mnie jakieś choróbsko ( ͡° ʖ̯ ͡°) w związku z tym niestety musiałem też zrezygnować z piątki praskiej oraz maratonu w
@duzy_bialy_mis: Nie jesteś sam. Nie Tobie jednemu nie wyszły te przygotowania. Następnym razem się uda ;)
13 573,87 - 10,01 = 13 563,86
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty
Skrypt | Statystyki
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty
Skrypt | Statystyki
źródło: temp_file663262668664124269
PobierzKupiłem nowe buty o 0.5 rozmiara większe niż takie buty na codzien, rozbiegalem je i dwukrotnie podczas dystansów dłuższych niż 10km(15km) zrobiły mi się odciski aż do krwi(na obydwu) jeden to jest nawet na długość 3cm, miał ktoś tak kiedyś? Źle stopę stawiam czy aż tak źle buty dobrałem?
#bieganie
#bieganie
źródło: Messenger_creation_06B8D22F-33CD-435C-A9B1-F26F27B26AA6
Pobierz@razdwatrzy55 w pewnych miejscach może trzeba mocniej, w innych może luźniej. Cel jest taki żeby stopa mniej latała
@razdwatrzy55: spróbowałem większych i było niefajnie, jak w kaloszach, też uwierało z przodu boku stopy i robił się odcisk.
Spróbowałem też mniejszych na styk, tu zależnie od modelu, niektóre ok, inne trochę obcierały.
Więc najlepiej ten sam rozmiar co do chodzenia. Przy czym upewniając się jaka wkładka w centymetrach, bo EU lekko się różnią między firmami, biorąc jedną markę ten sam EU będzie ok, ale zmieniając trzeba się upewnić, że
Spróbowałem też mniejszych na styk, tu zależnie od modelu, niektóre ok, inne trochę obcierały.
Więc najlepiej ten sam rozmiar co do chodzenia. Przy czym upewniając się jaka wkładka w centymetrach, bo EU lekko się różnią między firmami, biorąc jedną markę ten sam EU będzie ok, ale zmieniając trzeba się upewnić, że
13 640,49 - 13,27 - 15,08 - 13,72 - 3,18 - 21,37 = 13 573,87
Kolejnych parę kamyczków w stronę Jowisza ( ͡º ͜ʖ͡º)
Po niedzieli nadszedł zaspany poniedziałek, po nim lekko zaspany wtorek, takaż środa. Dzieci już chodzą do szkoły i przedszkola więc nie ma lekko - późno wstałeś, krótko pobiegasz ¯\(ツ)/¯ Liczyłem na to, że sobie coś odbiję (a raczej dobiję) truchtaniem na siłowni, ale tam z kolei strasznie
Kolejnych parę kamyczków w stronę Jowisza ( ͡º ͜ʖ͡º)
Po niedzieli nadszedł zaspany poniedziałek, po nim lekko zaspany wtorek, takaż środa. Dzieci już chodzą do szkoły i przedszkola więc nie ma lekko - późno wstałeś, krótko pobiegasz ¯\(ツ)/¯ Liczyłem na to, że sobie coś odbiję (a raczej dobiję) truchtaniem na siłowni, ale tam z kolei strasznie
źródło: IMG_7222
Pobierz
@Anakee: po łąkach i lasach se nie możecie biegać?
po łąkach i lasach se nie możecie biegać?
@LeafWhisper: nie, bo tam nie ma kibiców, a jak nie ma kibiców to nie ma sponsorów i fejmu. Fejm musi być d------y.
Poranna baza z przebieżkami. Tydzień zamknięty z 70 kilometrami.
A za 2 tygodnie start w półmaratonie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie
źródło: IMG_5982
Pobierz