#bieganie #bieganiepromo

Hoka clifton 10 WIDE - 440zl pełna rozmiarówka męska/damska

https://sportano.pl/p/673541/buty-do-biegania-meskie-hoka-clifton-10-wide-black-white

DodajęPokaż całość

Ostatni mocny akcent przed maratonem

rozgrzewka 1,75 km
6X400 (tempo 3:41-3:51) w przerwie 400 metrów truchtu
4 km tempo 4:40 - czyli o 12 sekund szybciej niż będzie na maratonie
schłodzenie 1,92 kmPokaż całość

11 581,12 - 6,00 - 6,01 - 13,42 = 11 555,69

Ostatnie podrygi przed maratonem warszawskim, jakoś to wszystko takie, nie wiem. Był plan na sub 3:30, a finalnie chyba będę zadowolony jak zmieszcze się w 4h ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

11 592,12 - 11,00 = 11 581,12

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty

Skrypt | Statystyki

11 600,12 - 8,00 = 11 592,12

Jak ja potrzebowałem takiego biegu! Daleko do optymalnej formy, ale tętno wreszcie akceptowalne!(｡◕‿‿◕｡)

Wleciało dziś 8km, gdzie dalej sprawdzam jak mój organizm znosi bieganie po przymusowej przerwie. I po razPokaż całość

#bieganie

Biega tu ktoś ze słuchawkami z przewodnictwem kostnym? Jak oceniacie jakosc dzwieku? Jaki model macie? Ma to jakikolwiek sens?

11 612,48 - 12,36 = 11 600,12

Ostatni trening jakościowy przed niedzielnym półmaratonem.

3,2km BS + 3x(1,6km P / 2' tr) + 3,2km BS

FAJNIE.Pokaż całość

Jesteśmy poważną firmą sprzedającą produkty premium. Co prawda z każdym updejtem softu coś psujemy ale solidarnie soft z którego sami korzystamy też psujemy żebyś nie mógł narzekać gdy pijemy kawkę i zastępujemy inżynierów czatem GPT.
#garmin #bieganie #szosa #gravel

Niebiescy Va Banque! ( ͡º ͜ʖ͡º)
#bieganie #biegajzwykopem

12 029,32 - 20,00 - 13,75 - 9,52 - 13,03 - 15,24 - 12,11 - 9,12 - 14,81 - 10,50 - 10,29 - 10,51 - 7,00 - 10,59 - 21,22 - 11,83 - 10,48 - 14,46 - 10,01 - 10,03 - 13,76 - 13,71 - 11,71 - 12,54 - 10,58 - 9,28 - 21,38 - 7,67 - 15,55 - 11,01 - 10,70 - 13,74 - 10,19 - 11,21 - 5,36 - 3,95Pokaż całość

12 039,91 - 10,59 = 12 029,32

Wieczorne 9km BS + 6x100/100m + lidl

Trening niby klasyczny, ale finisz nietypowy. Zamiast pod domem, to pod Lidlem - zwieńczone zakupami i powrotem z siatami w stylu Pan @enron - pełen pakiet cardio + crossfit ᕙPokaż całość

kto normalny wymysla takie trasy, toż to zyciowki przy tylu zakretach nie da się pobić xD
ale na plus ze w parku, choc zapewne mniej kibicow wtedy
#bieganie

Co używacie aby dbać o wasze stópki? Chodzi mi o uniknięcie odcisków, odparzeń itd. Jakieś kremy, zasypki? Macie jakieś sprawdzone w boku?

#gory #trekking #hiking #bieganie #sport

Założyłem się z kolegą o 10000zł kto szybciej przebiegnie 5km. Mam 8 tygodni do dnia zero. Chcę zrobić wszystko co się da w tym czasie, walka o każdą 1 sekundę.
1. Zwiększyłem liczbę treningów z 3 do 6
2. Dodałem dodatkowy dzień nóg na siłowni i skoki na skrzynię
3. Tydzień przed zacznę pić sok z buraka (i przed startem)
4. Zacznę suplementować beta-alaninę
5. Kupię buty startowe nike vaporfly 4Pokaż całość

#bieganie na bieżni stałym tempem
9.5km/h 6:18min/km
11km
70min biegu
Najdłuższy dystans w zyciuᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

12 200,02 - 6,04 = 12 193,98

30min BS na rozruch

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

12 258,14 - 6,90 - 10,50 - 9,26 - 12,19 - 13,62 = 12 205,67

Tydzień nr 5. Miniony tydzień dał trochę rozluźnienia, stąd niższy kilometraż. Przebiegłem także Bieg Trzech Kopców (stąd rozluźnienie). Wynik podobny jak przed rokiem, z tym że wczoraj było znacznie cieplej. Z drugiej strony mniej się przepychałem przez maruderów niż w zeszłym roku, bo zapodali strefy i start falowy. Więc ciężko cokolwiek powiedzieć. Ogólnie biegło się ok, alePokaż całość

12 264,94 - 6,80 = 12 258,14

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki