Do tragicznego w skutkach wypadku doszło w Ninkowie (gm. Borkowice). Ze wstępnych ustaleń wynika, że kierujący toyotą ciągnął na pasie holowniczym wózek inwalidzki, na którym siedział 92-latek. Na łuku drogi mężczyzna spadł z wózka i poniósł śmierć na miejscu.
To już jest koniec, przyjaciele. Dzisiejszy wpis będzie smutny.
Po 740 przetuptanych kilometrach, moje niuńki - Novablasty 3, padły. To but, który był ze mną kiedy łamałem pierwszy raz 18 minut na piątkę. But, który towarzyszył mi podczas mojej najlepszej jak dotąd dziesiątki. To but, w którym po raz pierwszy pokonałem dystans półmaratonu w mniej niż 90 minut.
Niestety po dzisiejszym biegu w nich stwierdziłem,
Ostatnio sporo tu Saucony Endorphin Pro 3 - dorzucę i swoją porcję ( ͡º͜ʖ͡º) Należy je odkurzyć przed startami! Dzisiejszy bieg z inspiracji kolegów z tagu, trzeba było zrobić mocny trening przed zbliżającymi się zawodami. Dzisiejsze mięsko: 6x1km w tempie 4:40 a na deser 2x 400m najmocniej jak się da po daniu głównym. Było b o s k o.
Najwięcej km w rok - poprzedni rekord 1328,78 a jeszcze zostały 2 miesiące :) Rekord na 10 km - 44:23 Rekord półmaratonu - 1:51:17 ---> o dziwo wynik zrobiony na maratonie, treningowo bywało nawet 1:44:50, ale zazwyczaj około 1:52:00 Półmaraton w najgorętszy dzień w roku - 15 sierpnia - 1:53:47 Rekord maratonu - 3:53:09 ---> pierwszy maraton i od razu rekord :-) Rekord 5 km trail -
Pierś z kurczaka marynowana w przyprawach i jogurcie, panierowana i smażona w otrębach owsianych, ziemniaki i zasmażana kapusta z kimchi. Dobre. Przepis by mireczek @donfallo ( ͡°͜ʖ͡° )つ──☆*:・゚
Mam 3 monitory - dwa takie same i jeden inny. Trochę mi zagracają biurko i noszę się z zamiarem kupna ramienia do monitorów. Wszystkie mają standard VESA 100x100mm.
Czy to ma znaczenie że monitory są inne czy tylko VESA się liczy? Możecie polecić jakieś dobrej jakości ramię?
#policja #wypadek #polskiedrogi