Olbrzymia baza (1000+) darmowych planów treningowych.

Szukałem dla siebie nowego planu treningowego i trafiłem na perełkę.
z- 174
- #
- #
- #
- #

Szukałem dla siebie nowego planu treningowego i trafiłem na perełkę.
z
Ciekawy termin z pogranicza psychologii. Innymi słowy niewidzialny byt zgłaszany przez wspinaczy górskich i odkrywców, towarzyszący podczas traumatycznych sytuacji, który rozmawia z "ofiarą", daje praktyczne porady i motywuje.
z
Studia w języku ukraińskim, dodatkowe limity miejsc, bezpłatne kierunki – polskie uczelnie przygotowały dla ukraińskich kandydatów specjalną ofertę. Aby się dostać, wystarczy np. świadectwo szkoły średniej lub ukraińska matura.
z
Leonard Pietraszak nie żyje. Pamiętamy go z "Vabanku" i "Czarnych chmur" - RMF24.pl - Nie żyje Leonard Pietraszak - wybitny aktor filmowy i teatralny. Taką informację przekazał Polskiego Agencji Prasowej prezes Związku Artystów Scen Polskich Krzysztof
z
Kiedyś to było.
z
Mocne hamowanie rynku.
z
"Nie popłacz się, ale tchórz, może jeszcze depresji dostanie XD" - to metody zawstydzania i uciszania przez ludzi, których ten temat w ogóle nie dotyczy. Ale strach przed utratą pracy czy mieszkania z powodu ćwiczeń wojskowych nie jest irracjonalny. Nie pozwólcie się uciszyć propagandystom wstydu.
z
Jake czasy, takie oczekiwania.
z
Baśń o trzech braciach i królewnie -Aleksander Fredro Kiedyś to było. Kto to pamięta?
z
Sprzedać czy jeszcze walczyć? To pytanie, które zadaje sobie coraz więcej osób realizujących budowę domu. Koszty materiałów budowlanych w połączeniu z rosnącymi ratami doprowadzają gospodarstwa domowe do ruiny. – Dajemy sobie czas do końca roku na podjęcie decyzji o losach naszego domu
z
Według ekonomisty Wojciecha Paczosa prawdopodobnie za rok inflacja w Polsce wyniesie 18 proc. Oznacza to, iż będzie ona wyższa, niż obecnie!
z
Od 1 listopada 2022 roku obowiązują nowe przepisy dotyczące przeprowadzania badań technicznych pojazdów. O pewnych kwestiach lepiej nie zapominać.
z
Za Thorgala zawsze wykop. Kto zna, to z pewnością regularnie wraca do serii. Kto nie zna ten trąba i powinien (jeśli lubi fantasy, wikingów i ceni polską twórczość) się czym prędzej zapoznać. Tym bardziej, że jesień już za oknem :)
z
Bliźniacy, Jacek i Placek, chcąc na zawsze uniknąć pracy, postanawiają ukraść księżyc, a następnie go sprzedać. Film dla całej rodziny. Może lepiej by było gdyby Jarek pozostał aktorem, dla całej Polski i dla niego
z
Nagranie 'Don't Cry' z jakiegoś baru w Los Angeles. Publika jeszcze nie wie, że będą gwiazdami i nie jest zainteresowana.
z
Cykl “Gucek i Roch” to narysowana dla magazynu “Relax” historia Janusza Christy – twórcy Kajka i Kokosza. Tym razem artysta wciąga nas we współczesny świat intryg kryminalnych, przygód i niebezpieczeństw. A wszystko narysowane w poprzek tego, do czego przyzwyczaił nas legendarny autor.
z
Początek roku jak zwykle przyniósł podwyżkę stawek akcyzy na alkohol. Ale na tym się nie skończyło. Nie jest to koniec podwyżek.
z
Stopy procentowe na poziomie 10% są realne jeszcze w tym roku. Będzie to efekt wysokiej inflacji. Tak wynika z danych ING. To z kolei oznacza poważne problemy dla kredytobiorców.
z
Trzeba przyznać, że pomoc organizacji świadków Jehowy jest świetnie zorganizowana, ale tylko świadkom Jehowy. Dla pozostałych mają swoją literaturę.
zRocznica
od 17.11.2025
Gadżeciarz
od 30.08.2017
Regulamin
Reklama
Kontakt
O nas
FAQ
Osiągnięcia
Ranking
A ja zawsze uważałem że żaden plan nie jest mi potrzebny. Cwiczyłem dla siebie poznawałem cwiczenia i to jak moje cialo na nie reaguje. Jako amator umiałem sam wiedzieć jak mam ćwiczyć. Wiedziałem jakie grupy mięśniowe mam ćwiczyć i ile mam czasu. Trzy dni czy cztery w tygodniu. I tak sobie rozkładałem ćwiczenia. I było dobrze. W najlepszych latach potrafiłem dzwigać po 160 na skosie. Bez zadnej diety i wspomagaczy.
Ujemnego nie robiłem