@PiotrFr: Za granicą to jeszcze, a ja tak mam w Polsce xD. Swego czasu jak w Rzeszowie było w c--j jankesów i bujali się po mieście, a ja też jestem mocno przypakowany + mam bujne włosy to już nie raz wchodząc do jakiejś restauracji kelnerka zaczynała gadke że już przynosi karty po angielsku albo zaczyna zagadywać po angielsku, a ja mówię że po co ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

@randall: @Poemat Ja jak przeczłapie baze 15km po 5:30/km powiedzmy i zapiszę to na drugi dzień będzie super skalibrowane. Ale wystarczy że np. pobiegam 2k rozgrzewki po 5:30/km, potem 1k po 4:50/km, potem część główna 6x1600m po 3:50/km na przerwie po 5:30/km 2 minutowej i 2k wyciszenia to już za c---a garmin nie jest w stanie się połapać ile i kiedy biegłem i mam tak jak op - skalibrujePokaż całość

@mirko_anonim: Jak w Polsce klepiesz excela/SAPa za średnią krajową w ciepłym biurowcu/home office to wyjazd do Szwajcarii/Norwegii na jakieś lanie betonu albo patroszenie ryb i mieszkanie w 5 w jednym pokoju pracowniczym nie ma sensu moim zdaniem, nawet jakbyś miał 2x tyle zarobić to poziom życia i tak drastycznie spada. Natomiast jak w PL ktoś klepie bide/nie ma nic obecnie nagrane to moim zdaniem warto.

@neufrin: Szybko latasz jak na kogoś kto chce 1h20 łamać na połówce, chyba że jednak wynik ambitniejszy się szykuje. Ładnie.

@Poemat: @neufrin Wiadomo, u mnie też 8 tyg, ale narazie na spokojnie po 3:50-4:00 biegam w zależności od długości progu, no chyba że biegam 400m to zdecydowanie poniżej tempa startowego. Pocieszam się, że przed zawodami dojdzie taper, inne buty, ładowanie itp. no i wreszcie pierwszy raz od nie wiem ilu ominę celowo trening nóg, przez który chodzę i tak wiecznie zkwaszony i mi to na pewno też odejmuje treningowoPokaż całość

@slgdfhsdhjfbs: Siku to tam pół bidy, lecisz pod drzewo i po problemie. Gorzej ze sraniem, raz waliłem za ekranami dźwiękochłonnymi przy ekspresówce, a tak to biegam po osiedlu w pętli 6km, więc zazwyczaj dobiegam z zaciśniętymi pośladami na pętli do domu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@dzaro-dzaroslawski: Bo nie było jeszcze "Ż" social mediów i kręcenia korbą na taką skale.

@Wontensso: Powolne zwiększanie objętości na przestrzeni miesięcy i cross training jeśli psycha nie wytrzymuje i musisz koniecznie trenować. Ogólnie trafiłem ostatnio na kanał brytyjczyka na YT co jest w ciul podatny też na kontuzje i cały rok robi cross training, a biega 10km w 29 minut z hakiem, także ogólnie polecam cross training bo można robić wtedy potężną objętość bez skrupułów i ryzyka kontuzji.

@randall: @neufrin: Ogólnie nie wiem jak u was, ale jak dla mnie bieżnia na progowe biegi to coś przepięknego. Wpisuje tylko do chataGPT żeby mi podał "timestampy" i prędkości jak dla ułoma, żebym nie musiał nic kalkulować w głowie i biega się ideolo. No i na bieżni normalnie dochodzę sobie do swojego tętna podprogowego czyli jakieś 165-169 więc łatwo kontrolować próg, a na zewnątrz przez to, że jestPokaż całość

@pamareum: To prawie jak u nas, tylko u nas nie trwa wojna od 4 lat ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Pan_Slon: Studiowałem Wychowanie Fizyczne, znam ludzi po Fizjoterapii i nawet sobie nie wyobrażasz jakie dzbany potrafią kończyć te kierunki. Tak jak @Kasahara pisze, już lepiej kogoś po wynikach czy sylwetce wybrać niż kogoś po super kursach.
@mirko_anonim Zależy co chcesz osiągnąć, szukałbym kogoś kto ma zawężoną wiedze na dany temat co cie interesuje, typu bardziej sylwetkowo np. sylwetka plażowa, wyniki w trójboju, może jakiś hybrid athlete/hyroxiarz/crossfitowiec, streetworkoutowiec itp.

@gusguster: Po prostu Garmin zjada w c--j baterii na GPSie. Jak ktoś biega dużo to mity typu "hehe mój garmin trzyma 3 tygodnie" można wsadzić sobie między bajki. A inna kwestia, że pewnie sama kondycja baterii to pewnie realne 80-85% po tych latach użytkowania, więc już docelowo punkt wyjścia masz gorszy.

@Poemat: Uu po 3:40 progóweczki to ładnie, jakie starty w tym sezonie?

@Poemat: To ładnie. U mnie bieg singla 5k na walentynki, a potem też będę na HM Warszawskim, ale nie jako pacer, a jako ofiara swoich ambicji próbująca łamać 1:20h ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Poemat: to już inny lvl, pewnie solo bys sub 1:15 w takim razie leciał

@kalafior99215: Ja na zawodach na 10km miałem niższe średnie tętno, a ostatnie 2km jęczałem z bólu ( ͡° ͜ʖ ͡°) także raczej dalekie to od easy, szkoda niszczyć sobie organizm takim oraniem na codzień

@gokish: Ja biegam 100km tygodniowo więc żaden problem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@SaintWykopek Kollegah, Ak Ausserkontrolle, Bushido, Kolja Goldstein, Celo & Abdi, Olexesh, Sentino (bez beki technicznie jest kozakiem po niemiecku), i ostatnio ja sporo katuje Pashanima
@klamkaodokna: A w zasadzie to urodził się w Szwajcarii, ale mieszkał pół życia w DE ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Clefairy: Gdyby ketoza była taka zajebista to byśmy widzieli ją wśród elity sportowców, a nikt z topki nie jedzie na keto. W Tour de France np. taki Pogacar zjada 150g węgli na godzine, a raczej wypija. To jest dla niego gdzieś pewnie górna granica węgli jaką jest w stanie podczas wysiłku przyjąć. Maratończycy tak samo żrą żele po 80g węgli/h podczas biegu, ultra biegacze jedzą gofry, ciastka, płatki, pizze, chlebyPokaż całość

@Glimpse0fTheFuture: Bo agencja pracy nie ogarnia pracy lekarzom, inżynierom, korpoklepaczom czy IT nerdom a właśnie robolom fizolom którzy potrafią tylko Guten Morgen i Feierabend po niemiecku.

@lukasz-dit: O ile nie popieram darcia łacha z ludzi mieszkających z rodzicami do 30, bo wiadomo jak ktoś zaczyna od 0 to nie wyczaruje sobie nagle mieszkania, o tyle jak ktoś może mieć 34 lata, pracować od studiów i nadal nie mieć głupich 150-200k odłożonych po 10 latach ciągłej pracy i praktycznie 0 wydatkach? Bo zakładamy że rachunki i żarcie płacisz przez pół mieszkając ze starymi to na luzie odkładaszPokaż całość