dsomgi00
  • 0
@rales: Będzie jak z milą sub 4 min te 70 lat temu. Ludzie pokazali że się da i teraz będą regularniej wpadać sub 2h maratony. W dodatku ciągły postęp wiedzy, już nie zaleca się 60g/h węgli tylko 100+. Postęp wiedzy treningowej, postęp butów (co raz większy zwrot energi itp.).
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
@Ukrainiec17: Puma Velocity 4 albo Magnify 3 - lubie feeling pianki NITRO. Jak nie masz jakoś mega pronującej stopy to Adidas Evo SL też się nadadzą. Tak jak @Poemat wyżej pisze Vomero 18 też będą ok do codizenniego klepania, ale one mają bardzo duży drop, producent podaje 10mm, a testerzy podają realnie nawet 13-14mm xD. U mnie by występowało już pewnie zahaczanie piętą o beton i bym się wkurzał
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 2
@aukolb: No Sawe z Kejelchą ładnie walczyli, ale ostatni km mu odszedł na kilkadziesiąt m. Dobry maraton, teraz Adidas PRowo w c--j zyska, bo obaj mieli nowe Adidasy Pro EVO 3
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
@jas0n-statham: @Ark00: Odpowiadam: kiedyś zawodowcy nie biegali po 250km tygodniowo, a amatorzy nie mogli sobie pozwolić na bieganie 100km+ tygodniowo. Dzięki takim butom możesz o wiele większe obciążenia treningowe znosić. W dodatku co do zawodów to nikt amatorowi nie będzie mierzył grubości podeszwy na mecie xDDD. Przecież te limity dotyczą się tylko tych, którzy np. pobiją rekord Polski/Europy/Świata np. na 10km/w maratonie i jeżeli zrobili to w "nielegalnych"
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 2
Ledwo tydzień minął od Cracovia Maratonu a chłop już na jesienny Poznań Maraton zapisany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kriten33
  • 7
Ciekawe ile jeszcze zobaczę wpisów o Nawrockim od wykopków co na siłownie chodzą bo mają mulitsporta z kołchozu bo uważają ze wyciśnięcie 150kg na raz z wagą około 90-100 kg jest niemożliwym wyczynem

#silownia #mikrokoksy #bekazlewactwa
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 6
(Chyba) ostatnie szybsze bieganie dziś przed maratońską rzeźnią w Krakowie w niedziele żeby troche jeszcze dotknąć mleczan ( ͡° ͜ʖ ͡°). Weszło 5k easy, 3x2000m po ~3:51/km i 2.5k wyluzowania. Co ciekawe żeby było trudniej, dzisiejsze podprogowe klepanie sobie zafundowałem w stabilizujących butach Nike Structure Plus i powiem wam, że to moje peirwsze stabilizujące buty i jestem mega zadowolony jako nadpronator, któremu nogi mega uciekają do środka przy
dsomgi00 - (Chyba) ostatnie szybsze bieganie dziś przed maratońską rzeźnią w Krakowie...

źródło: 2

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TMBRK
  • 1
siema, mam pytanie odnośnie techniki biegu. Po 5 minutach biegu moje tętno szybuje w okolice 170-180bpm XD tempo 6-7"/km, które wydawało mi się nie jakieś wysokie. Wybijam się w ten sposób, by lądować mniej więcej na śródstopiu, w linii ciała. Natomiast dzisiaj tak sobie podpatrzyłem jak biega taki ziomek po drugiej stronie trasy i zaimplementowałem. Mianowicie zacząłem się trochę wyżej wybijać- prostować nogę, którą się wybijam i widzę, że wtedy moje tętno
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 1
@TMBRK: Po prostu biegaj i nie myśl o tym za dużo. Wymuszanie techniki często więcej przeszkadza niż pomaga, a to że ci tętno spada to może jakiś błąd pomiarowy przez zbyt zamaszyste ruchy ręką jeśli masz tętno mierzone z nadgarstka. Technika biegu ma być wypadkową twojego doświadczenia i tempa. Jak biegasz po 6-7/km to nawet kenijczyk który robi 2:10h w maratonie będzie miał inną technike w takim wolnym bieganiu, niż
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
@Polska5Ever: Nike Pegasusy Plusy non stop na zalando lounge są po 350-400zl albo wypatruj Adidasy Evo SL. Chyba na Zalando zwykłym widziałem po 475 ostatnio. Jak chcesz mieć "szybsze" buty to trzeba w tych okolicach wydać, szkoda dziadować na gównie z pianką EVA za 200zł. A no i decathlonowe buty wcale ostatnio nie są takie tanie jak Kiprun wziął się solidnie za przebudowanie swoich linii butów. No i ostatnio padł
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 1
@Polska5Ever: Nike Pegasus Plus, teraz jak patrzę to nie ma ich na zalando lounge, ale wpadają tam co kilka dni. Niestety zalando lounge ma to do siebie, że coś jest przez 3 dni i potem znika na tydzień. Są o tyle fajne, że mają już pianke Zoom X czyli dość responsywną, ale nie mają na tyle dużego stacka żeby było uczucie niestabilności czy efektu że but robi za ciebie robote.
dsomgi00 - @Polska5Ever: Nike Pegasus Plus, teraz jak patrzę to nie ma ich na zalando...

źródło: 1

Pobierz
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
@Droden: Ja nie byłem, ale słyszałem historie jak "backpackersi" są wykorzystywani na polach kiwii albo innego gówna którego nikt się inny nie chce chytać. Jak masz 20 lat i chcesz przeżyć przygodę to może i spoko, ale nie napalałbym się na coś ekstra moim zdaniem.
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
@andrzej-tata-000000 @Zle_Japko: Nie do końca, ja jak zrobię long runa np. 25-30km z domieszką tempa to mam potem cały dzień wyższe tętno i w nocy tak samo. To jest normalne, że po treningu, a już w ogóle po akcencie jak progówka/vo2/long run ma się wyższe tętno nawet jeszcze następnego dnia.Tak samo HRV będzie lekko niższe bo organizm dostał w p---e i nie będzie tak świeży jak po jakichś easy
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
@gorzki99: Akurat w takim tyrolu jest sporo roboty w Austrii, tylko że strasznie wieśniacki kraj i daielkt niemieckiego. Jak dla mnie Austria = Wiedień, co z resztą widać po rozkładzie populacji, gdzie mają 8mln z czego ponad 2mln żyje w Wiedniu xD
  • Odpowiedz
Kyriakos
  • 17
Uwielbiam ketoniarzy czy innych karniworowców. Muszą całemu światu udowadniać, że ich model jest najlepszy, a kończą jak dobrze pójdzie w połowie stawki zawodów daleko za ludźmi jedzącymi owsiankę z dżemem. Nie mówiąc o tym, że wyglądają jakby nie mieli nic wspólnego ze sportem XD

#mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 1
@Poemat: Na półmaratonie weszły na spokojnie 2x45g na 7km i 14km czyli po jakichś 27 i 54 minutach, a na treningach progowych regularnie pije z bidonów 80g/h, myśle że jak podbije do 100-120 to nic się nie stanie.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia