dsomgi00 via Wykop
@Hasz5g: O tacy są najśmieszniejsi. Najnowszy rower za 30k, nawet bidony aero z karbonu za 500zł, a z przodu wisi mu bandzioch i jeździ raz w tygodniu w sobote xD.
dsomgi00 via Wykop
@przeciwko78: No spoko, ja nikomu nie będę mówił na co ma wydawać kase, tylko co komuś da odelżenie bidonu o 10g, czy lżejsza rama o 100g, skoro ma 15kg balastu do zrzucenia xD?
dsomgi00 via Wykop
@razdwatrzy55: Może w run clubach i faktycznie 50/50 w bieganiu, ale na jakich zawodach bym nie startował czy to 5k, 10k, półmaraton czy teraz maraton to zawsze jest 80% mężczyzn do 20% kobiet, lub 70-30.
Buty z maksymalną amortyzacją, smash czy pass?
Zawsze biegałem w zwykłych pumach za 150zł ale przystosowanych do biegania. Wolumen do 25km tygodniowo na pewno pod zwiększenie VO2max i tempa ale przede wszystkim dla funu - bez żadnych zawodów. Często(raz na kwartał) łapałem zapalenie achillesa lub rozcięgna. Czy większa amortyzacja to jest zawsze dobry wybór? Moja waga to 75kg
Są w ogóle jakieś z mega amortyzacją poniżej 500zł (i nie asicsy bo one
Zawsze biegałem w zwykłych pumach za 150zł ale przystosowanych do biegania. Wolumen do 25km tygodniowo na pewno pod zwiększenie VO2max i tempa ale przede wszystkim dla funu - bez żadnych zawodów. Często(raz na kwartał) łapałem zapalenie achillesa lub rozcięgna. Czy większa amortyzacja to jest zawsze dobry wybór? Moja waga to 75kg
Są w ogóle jakieś z mega amortyzacją poniżej 500zł (i nie asicsy bo one
źródło: obraz
Pobierz
dsomgi00 via Wykop
@dzem_z_rzodkiewki: Do 500zł z dużą amortyzacją buty to tylko na promkach, bo to są dość drogie buty. Ale w tej cenie trafisz na pewno pare fajnych modeli jak
- Adidas Evo SL - 39mm stack
- Nike Vomero Plusy (tutaj musi być naprawdę dobry deal, kiedyś wrzucałem linka do nich za 350zł) - 45mm stack
- Puma Magnify 3 - 40mm stack
- Puma Magmax 2 - 45mm stack (i tak samo, musi
- Adidas Evo SL - 39mm stack
- Nike Vomero Plusy (tutaj musi być naprawdę dobry deal, kiedyś wrzucałem linka do nich za 350zł) - 45mm stack
- Puma Magnify 3 - 40mm stack
- Puma Magmax 2 - 45mm stack (i tak samo, musi
dsomgi00 via Wykop
@dzem_z_rzodkiewki: Jak chcesz dobre Pumki to też Velocity 4 sobie popatrz, to jest taki model pośrodku tak jak mówisz, i bardzo często na promocjach nawet po 350-400zł, na piance NITRO czyli PEBA czyli będzie już miękko i responsywnie.
#nieruchomosci
Tak łatwo ludzie w Polsce jeszcze nie mieli.
Oczywiście płątki śniegu uważają że mają najcieżej bo to ogłupione internetem pierwsze pokolenie o nizszym IQ niż wczensiejsze.
Tak łatwo ludzie w Polsce jeszcze nie mieli.
Oczywiście płątki śniegu uważają że mają najcieżej bo to ogłupione internetem pierwsze pokolenie o nizszym IQ niż wczensiejsze.
źródło: image
Pobierz
dsomgi00 via Wykop
@Niesondzem: Pokaż mi normalne miasto z cenami 1.3 średniej krajowej i dzwonię jeszcze dziś do banku po kredo. Przypomnę tylko, że średnia krajowa to 9.5k brutto czyli 6.5k netto.
57 104,35 - 15,01 = 57 089,34
Miesiąc kończę z nabieganymi 456 kilometrami. Wspaniały to był okres czasu. Zgubiłem lekko ponad 3kg, waga dalej leci w dół. Średnie tempo ze wszystkich treningów w okresie całego miesiąca wynosi 4:23/km. Przy tej objętości to absolutny rekord, bo nie dość że nigdy nie nabiegałem tak dużo kilometrów (w peak'u najwięcej biegałem 400km - nie więcej), to znacząco przyspieszyłem nawet na luźnych wybieganiach. Bazy zacząłem tłuc przy
Miesiąc kończę z nabieganymi 456 kilometrami. Wspaniały to był okres czasu. Zgubiłem lekko ponad 3kg, waga dalej leci w dół. Średnie tempo ze wszystkich treningów w okresie całego miesiąca wynosi 4:23/km. Przy tej objętości to absolutny rekord, bo nie dość że nigdy nie nabiegałem tak dużo kilometrów (w peak'u najwięcej biegałem 400km - nie więcej), to znacząco przyspieszyłem nawet na luźnych wybieganiach. Bazy zacząłem tłuc przy
źródło: 1000027287
PobierzKrach niemieckiego przemysłu samochodowego i chińska ekspansja na Europę
Niemiecka motoryzacja straciła 50 tys. etatów (6,2%), osiągając najniższe zatrudnienie od 14 lat. Eksport aut z UE do Chin spadł o 34% (do 16 mld €), a import z Chin wzrósł do 22 mld €. Po raz pierwszy w historii wartość chińskiego importu przewyższyła wartość europejskiego eksportu do Chin.
z- 12
- #
- #
- #
- #
- #
- #
dsomgi00 via Wykop
@ragnarok-asgartus: Co Polska robi w automotive, że tak zapytam z ciekawości xDDDDDD? Fotele do VW czy może klamki do Audi?
dsomgi00 via Wykop
@Xmankind: No dobra i co z tych części powstaje? Auta dla zachodnich koncernów, w tym większości Niemców xD. Więc to nadal jest z-----a logika, że jak idzie źle Niemcom to super.
USA chce przeniesienia polskiej baterii Patriot na Bliski Wschód.
Waszyngton sugeruje, by jedna z polskich baterii systemu Patriot została przerzucona na Bliski Wschód. Chce też pocisków, które już są nad Wisłą. Na dodatek możemy się spodziewać opóźnień w kolejnych dostawach uzbrojenia. Kar umownych z tego tytułu nie będzie.
z- 446
- #
- #
- #
- #
- #
dsomgi00 via Wykop
Jak pisałem tutaj po wybuchu wojny na Ukrainie że Polska to debile kupując od tylko od jankesów wszystko hurtowo typu himarsy, abramsy itp to dostawałem minusy. Mamy w Europie zajebiste czołgi, samoloty i całe know how - to nie - my musimy lache robić za Atlantykiem. Teraz macie tego skutki.
dsomgi00 via Wykop
@4ntymateria: No i niech sobie wyjdą. Europa ma na tyle środków, że rusków wciągamy dupą nawet bez pomocy jankesów.
dsomgi00 via Wykop
@Golden_Jack: Wprowadzacie już młodemu jakieś ćwiczenia? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co do promek to obczajaj pepper.pl lub zalandolounge (trzeba być zarejestrowanym)
Co do promek to obczajaj pepper.pl lub zalandolounge (trzeba być zarejestrowanym)
Brak ruchu groźniejszy niż intensywny trening - nowe dane dla przyszłych mam
Największe badania ostatnich lat pokazują, że intensywny wysiłek w zdrowej ciąży nie tylko nie szkodzi, ale może chronić przed cukrzycą ciążową, nadciśnieniem i komplikacjami okołoporodowymi. To brak ruchu okazuje się realnym zagrożeniem. National Geographic opisuje, jak nauka obala wieloletnie mity
z- 72
- #
- #
- #
- #
- #
- #
dsomgi00 via Wykop
@Hortennsia: Buty Hoka kojarzą mi się z pilates girl która biega w run clubie, a potem idzie w nich na matche. Raczej nie znam nikogo kto w tych butach biega na poważnie. No i jeszcze, że w Ironmanie są mocno reklamowane Hoki, a i tak tam w nich nikt nie biega xD.
dsomgi00 via Wykop
@Szpeju: Oj tak podziękują, ja sam ostatnio się przekonałem jak buty ze stackiem 45mm+ ratują dupe na longach, bo po 25km miałem nogi świeże jakbym nic nie robił, tylko ja akurat testowałem nowe Adidas Hyperboost Edge.
dsomgi00 via Wykop
@Szpeju: To super, że się spisują, no ale to było do przewidzenia skoro mają mix pianek w tym tą startową FF Leap + giga stack 45mm. Ja dzisiaj strzeliłem w swoich Adikach 30km w tym 12km tempa maratońskiego i w ogóle nie mam zmęczonych łydek. P------e ile buty zmieniają w treningu.
57 705,32 - 21,37 - 32,71 = 57 651,24
No, takie weekendy to ja lubię (ʘ‿ʘ)
Mimo piątkowego papatonu w sobotę rano mnie nosiło. Trochę zaspałem, a potem dodatkowo zamarudziłem - pokawkowałem z żoną, zjadłem jakieś tam ciacho - i wyjątkowo późno, bo prawie o 7:30, poleciałem zaliczyć
No, takie weekendy to ja lubię (ʘ‿ʘ)
Mimo piątkowego papatonu w sobotę rano mnie nosiło. Trochę zaspałem, a potem dodatkowo zamarudziłem - pokawkowałem z żoną, zjadłem jakieś tam ciacho - i wyjątkowo późno, bo prawie o 7:30, poleciałem zaliczyć
źródło: IMG_1078
Pobierz
dsomgi00 via Wykop
@jakismadrynickpolacinsku: Normalna pensja 9k brutto. Imo spoko, not bad not good. Jak jeszcze hybrydka/zdalna to w ogóle git.
Konczy sie 1. kwartal 2026 i co? Uroslo cos tam? Wy*ebalo ceny? Pociag odjechal? Podaz spadal, popyt wzrosl, ludzie ustawiaja sie w kolejkach do dewelopera? No jest to eldorado czy nie ma? Ja wiem - odpowiedza na brak wzrostow sa tradycyjne pytanie "a gdzie katastrofa"? No dla tych co kupili inwestycyjnie przez ostanie 2 lata - to oni maja ta katastrofe. Zwrot okragle zero + podatki + czynsze = minus.
#nieruchomosci
#nieruchomosci
źródło: Zrzut ekranu 2026-03-29 133510
Pobierz
dsomgi00 via Wykop
@Arivederczi: Dokładnie. Ofertowe tyle nie runęły co transakcyjne. U mnie w okolicy deweloperzy robili fikołki typu "miejsce parkingowe za darmo" itp. co już samo w sobie jest rabatem rzędu 30-50k.
źródło: 1000098073
Pobierz
dsomgi00 via Wykop
@Prawdziwy_Oponiarz: Dokładnie, w Niemczech np. na immobilienscout24.de bardzo często widać 1.5 Zimmer, 2,5 Zimmer itp.
dsomgi00 via Wykop
@vateras131: Tak
57 915,43 - 13,51 = 57 901,92
Wznios 2% robi robotę na biegowym śmieciu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wznios 2% robi robotę na biegowym śmieciu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: EleganckaRobota
Pobierz
57 963,88 - 6,57 = 57 957,31
No to 20-tygodniowy plan na półmaraton ze świętej pamięci Jeffem można uznać za domknięty. W sobotę sprawdzian w czeskiej Pradze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Noga podaje, serce pika jak trzeba, a ja czuję, że będzie albo piękny strzał, albo widowiskowe odcięcie prądu w drugiej części biegu
No to 20-tygodniowy plan na półmaraton ze świętej pamięci Jeffem można uznać za domknięty. W sobotę sprawdzian w czeskiej Pradze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Noga podaje, serce pika jak trzeba, a ja czuję, że będzie albo piękny strzał, albo widowiskowe odcięcie prądu w drugiej części biegu
źródło: IMG_8807
Pobierz
dsomgi00 via Wykop
@randall: Spoko, mi garmin tydzień temu pokazywał 1:25h półmaraton a w niedziele w Wawce pobiegłem 1:21. Te jego predykcje są c---a warte. Lecisz po sub 1:30 na spokojnie imo, niech będzie 1:29:47, tylko nie może ci siąść psycha w momencie zwątpienia. Ustaw się za pacerem 1:30h, najwyżej zwolnisz o te 3-4 sekundy/km, ale powinieneś dać rade i mi tu jeszcze podziękujesz.
#bieganie #bieganiepromo
Novablast 5 ATC - 373zl zalando.pl
https://www.zalando.pl/asics-novablast-5-atc-obuwie-do-biegania-treningowe-piedmont-greypure-silver-coloured-as142a1eh-c11.html
Wersja
Novablast 5 ATC - 373zl zalando.pl
https://www.zalando.pl/asics-novablast-5-atc-obuwie-do-biegania-treningowe-piedmont-greypure-silver-coloured-as142a1eh-c11.html
Wersja
źródło: image
Pobierz
dsomgi00 via Wykop
@PurpleHaze: Kurde szkoda, że nie lubię Asicsa, bo mam jeszcze 20% rabatu na zalando to by były śmieszne pieniądze za te buty. No nic, czekamy na coś fajnego ze stajni Adika/Pumy/Nike ( ͡° ͜ʖ ͡°)
dsomgi00 via Wykop
@PurpleHaze: Zalando mi cyklicznie wysyła. Zauważyłem, że jak często na ich stronie generuje ruch czyli przeglądam coś itp. to mi wysyłają przypominajki i co jakiś czas później dostaje kod żeby mnie zachęcić do zakupów. Może to też przez to że mam ten status Plus za nazbierane jakieś tam punkty i częściej mi rabaty przysługują.
#nieruchomosci
źródło: obraz
Pobierz