Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko246
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
dsomgi00

dsomgi00

Dołączył 7 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 23220
  • Znaleziska 8750
  • Mikroblog 14470
  • Obserwujący 18
  • Obserwowane 21

7

Niemcy będą walczyć za Polskę? Czarzasty: podpiszemy porozumienie

Niemcy będą walczyć za Polskę? Czarzasty: podpiszemy porozumienie

Bardzo możliwe, że w czerwcu podpiszemy porozumienie z Niemcami, w którym znajdzie się klauzula podobna do artykułu 5. NATO."

Xing77
z
fakt.pl
dodany: 16.01.2026, 08:52:11
  • 9
  • #
    polska
  • #
    niemcy
  • #
    wojsko
  • #
    niebieskiepaski
  • #
    obowiazkowecwiczeniawojskowe
dsomgi00
dsomgi00 16.01.2026, 12:44:21 via Wykop
  • 0
@qupi: Już płacimy będąc skolonizowanym przez zachodnie korporacje xD.
Raul777
Raul777
16.01.2026, 09:09:44
  • 1
Hej. Załóżmy że robicie long runa około 5 km i trwa on około 30min. Ile samochodów wsparcia ze sprzętem i żelami jedzie za wami podczas takiego treningu?

#bieganie #pdk
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dsomgi00
dsomgi00 16.01.2026, 12:33:01 via Wykop
  • 0
@Raul777: Ile bukłaków z wodą i kamizelek zabieracie? No i jakiej firmy kijki i czołówki na tak długie wybieganie?
  • Odpowiedz
slgdfhsdhjfbs
slgdfhsdhjfbs
slgdfhsdhjfbs
16.01.2026, 06:30:26
  • 0
#bieganie
Hej. Załóżmy że robicie long runa około 20 km i trwa on około 2h. Ile żeli jecie podczas takiego treningu?
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dsomgi00
dsomgi00 16.01.2026, 06:50:11 via Wykop
  • 2
@slgdfhsdhjfbs: Zależy jaki to long run. Jak to zwykłe Z2 człapanie, a sądząc po czasie to raczej tak, to nie biore żadnego żelu. Jakbym robił long runa w stylu Canovy, albo wplatał jakieś tempa startowe, albo jakiś BNP z narastającą prędkością, to może jakiś banan do kieszeni i tyle. Ale i tak 20km to jeszcze w warunkach treningowych nie na tyle dużo, żeby mi miało braknąć węglowodanów, bo zazwyczaj i
  • Odpowiedz
dsomgi00
dsomgi00 16.01.2026, 10:21:33 via Wykop
  • 0
@slgdfhsdhjfbs: Nie hejt na żele, tylko nie widzę w nich sensu na człapanie longa przez 2h skoro nie wywalisz z siebie glikogenu, chyba że to jest mocny long 30km z akcentami podprogowymi.
Tak samo jak w piciu wody na 10k nie widzę sensu, skoro 10k robię w 36 minut na zawodach to nie zdąże nawet złapać pragnienia.
  • Odpowiedz
Mega_Smieszek
Mega_Smieszek
15.01.2026, 04:00:17
  • 2697
Mega_Smieszek

źródło: 1000014846

Pobierz
  • 107
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dsomgi00
dsomgi00 15.01.2026, 16:01:27 via Wykop
  • 0
@jbc_putina: Mam 16 Pro Maxa i trzyma normalnie 2 dni przy korzystaniu normalnym, a jakbym chciał go katować jak przeciętny gimbus czyli tik tok cały dzień to pewnie i tak 24h wytrzyma.
  • Odpowiedz

252

Odkrycie naukowców. To klucz do długowieczności

Odkrycie naukowców. To klucz do długowieczności

Najnowsze badania nie pozostawiają złudzeń - regularne niedosypianie może mieć poważniejsze konsekwencje dla naszego zdrowia i długości życia niż niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej czy samotność. Eksperci podkreślają, że sen powinien być traktowany jako jeden z najważniejszych filarów zdro

Stopa_Szopa
z
rmf24.pl
dodany: 14.01.2026, 08:14:21
  • 111
  • #
    nauka
  • #
    zdrowie
  • #
    sen
  • #
    dlugowiecznosc
dsomgi00
dsomgi00 15.01.2026, 11:55:56 via Wykop
  • 0
Tzw. "biohackerzy" od dawna mówią, że sen jest najważniejszy, a w szczególności jego higienia tj. odpowiednia ilość postu przed snem, brak bodźcowania się stresującymi rzeczami czy głupotami, nienaświetlanie się sztucznym światłem niebieskim i przede wszystkim pora zasypiania tj. najlepiej między 21 a 23, bo wtedy jeszcze łapiemy się na największą ilość snu głębokiego, którego tak wiele po północy już nie ma. Ja sam po sobie zauważyłem, że jak zasne poza swoim normalnym
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

Kasahara
Kasahara
14.01.2026, 11:54:06
  • 13
Nie robiłem 1-2 lata hip-thrustów, wiec zacząłem od małych ciężarów 300 kg x 3. Jeszcze dałem se wyżej nogi bo w sumie za łatwo. 130 kg to sobie wyrzucałem ekslozywnoscią na pół metra xD szkoda ze nie nagrałem bo zabawne. Każda kobita w szoku, a koledzy od razu zapraszali pod prysznic

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Nie robiłem 1-2 lata hip-thrustów, wiec zacząłem od małych ciężarów 300 kg...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dsomgi00
dsomgi00 14.01.2026, 12:26:53 via Wykop
  • 15
@Kasahara: Ale z tymi kolegami zapraszającami pod prysznic to kłamstwo na bank, kto by chciał mieć fjutka zgniecionego jak w imadle ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
darkprincewwa
darkprincewwa
darkprincewwa
14.01.2026, 09:10:45
  • 0
#bieganie
Może mi ktoś merytorycznie powiedzieć co jest ciekawego w bieganiu? Nigdy nie uprawiałem sportu a jest na to coraz większa moda
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dsomgi00
dsomgi00 14.01.2026, 10:36:20 via Wykop
  • 18
@darkprincewwa: Jakiekolwiek uprawianie sportu, a weźmy już to bieganie na tapet poprawia dosłownie wszystko w twoim organizmie. Od mózgu, przez pracę organów, po hormony, po nawet takie parametry jak lipidogram, gęstość kości, kapilaryzacja mięśni - w tym serca (czyli nawet jak na starość dostaniesz zawału to przez to, że w młodym wieku trenowałeś masz tyle kapilar i naczyń wokół swojego serca że masz większe szanse na przeżycie), poprawa pracy mitochondriów,
  • Odpowiedz
VIX3R
VIX3R
14.01.2026, 05:52:43
  • 6
Czy jest jakaś konkurencja dla #kfd oprócz sfd (jestem zniechęcony przeszłością)? Zawsze brałem wszystko od kfd, ale to już kolejny raz gdy robię zapasy i muszę czekać na wysyłkę ponad 72h. Nie potrzebuje za wiele, bo: kreatyne, białko, zmb, d3 i omegę.

#mikrokoksy
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dsomgi00
dsomgi00 14.01.2026, 07:41:44 via Wykop
  • 1
@VIX3R: P-------m KFD jakieś 4-5 lat temu, robię zakupy od tamtej pory w Ostrovit
  • Odpowiedz
PawlaczBorzy
PawlaczBorzy
13.01.2026, 19:40:42
  • 14
67 308,38 - 6,78 - 11,30 = 67 290,30

Najpierw trening sprinterski 6 serii po 15s + 3 min przerwy, a dzień później dłuższy bieg stałym tempem. Po takich biegach na mocno ośnieżonych chodnikach bolą mnie mięśnie nóg, o których istnieniu nie miałem pojęcia, ale kiedyś mi jeszcze podziękują ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najgorsze przy takich warunkach jest mijanie się z innymi przechodniami - miejscami jest tak ciasno,
PawlaczBorzy - 67 308,38 - 6,78 - 11,30 = 67 290,30

Najpierw trening sprinterski 6 s...

źródło: eksdi

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dsomgi00
dsomgi00 13.01.2026, 20:14:02 via Wykop
  • 3
@PawlaczBorzy: Abstrachując od tego, że leży śnieg to w Polsce ogólnie nie ma kultury w chodzeniu po chodniku. 90% lezie środkiem i nie ustąpi choć na centymetr, gdzie w cywilizowanych krajach ludzie chodzą normalnie po tej stronie jak jest ruch drogowy czyli np. w Australii po lewej, w Austrii po prawej. Tak samo w staniu na ruchomych schodach, 90% stoi na środku albo ma wywalone po której stronie stać.
  • Odpowiedz

4

Czy warto biegać zimą? Czy to jest zdrowe? Co ze smogiem?

Czy warto biegać zimą? Czy to jest zdrowe? Co ze smogiem?

Dobra wiadomość jest taka: można biegać zimą bez chorowania, nawet jako początkujący. Trzeba tylko wiedzieć, jak!

dwamalepiwa
z
problemyludzi.pl
dodany: 13.01.2026, 13:22:29
  • 9
  • #
    sport
  • #
    bieganie
  • #
    zdrowie
  • #
    chudnijzwykopem
  • #
    pytanie
dsomgi00
dsomgi00 13.01.2026, 13:35:26 via Wykop
  • 3
Biegam nawet do -5 w spodenkach, koszulce i lekkiej wiatrówce czy to baze czy akcenty i nigdy nie choruje, ale odkąd nawaliło po 50cm śniegu u mnie to przerzuciłem się na bieżnie na siłce. Sorry, ale zależy mi na konkretnym przygotowaniu do sezonu na wiosne, a bieganie tempówek czy interwałów po takim śniegu to po pierwsze za duże ryzyko kontuzji mechanicznej, a po drugie gorsza jakość. To że wracam z obłoconymi łydkami
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

analboss
analboss
13.01.2026, 10:42:40
  • 25
#nieruchomosci #wynajem #warszawa

Serio ludzie trzymają mieszkania puste po 5 miesięcy zamiast taniej wynająć?
Mógłby nawet zejść z ceny z 3300 na 1900 i już zamiast tego pustostanu by mu się bardziej opłaciło

https://www.otodom.pl/pl/oferta/2-niezalezne-pokoje-ul-mila-wolne-od-29-11-2025-ID4y5T4
analboss - #nieruchomosci #wynajem #warszawa

Serio ludzie trzymają mieszkania puste ...

źródło: niezle

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dsomgi00
dsomgi00 13.01.2026, 10:51:40 via Wykop
  • 29
@analboss: Mam też takiego gagatka u mnie na osiedlu. Najpierw wyskoczył z ceną wynajmu za 3k + media. Za każdym razem mu daję "Haha" rekacje pod postem razem z innymi ludźmi i już rura zmiękła i jest 2.5k + media. Ciekawe jak nisko zejdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
przegro_pisarz
11.01.2026, 11:13:12
  • 0
Proszę o ocenę przysiadu i nie śmianie się z małego ciężaru. Następnym razem będzie lepiej bo źle spałem, ledwo wstałem i bez sił się czuję. Wiem, że nie daję od siebie nawet 20% i nie wiem jak dawać cokolwiek.

Mam zdiagnozowane, że dieta leży i kwiczy bo jem za mało kalorii z tłuszczy i węgli(które odpowiadają za performance treningowy). Jeszcze mam 50% BF i jeden ekspert każe schudnąć 5kg a inny 10kg.
przegro_pisarz - Proszę o ocenę przysiadu i nie śmianie się z małego ciężaru. Następn...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dsomgi00
dsomgi00 11.01.2026, 11:30:57 via Wykop
  • 0
@przegro_pisarz: Bardziej to mam beke z typka w tle co ćwiczy w Nike Vaporfly 3 - buty wyścigowe z płytką karbonową xD
  • Odpowiedz

49

Wpływ masowej imigracji na ceny nieruchomości.

Pokaż treści 18+

Wpływ masowej imigracji na ceny nieruchomości.

Polska od około 2014/15 r. stała się kierunkiem masowej imigracji pierwotnie ze wschodu, zaczynając od Ukrainy i rozszerzając się obecnie na całą Azję. Do Polski ściągają miliony imigrantów, a dorośli Polacy coraz częściej mieszkają ze swoimi rodzicami. Ceny na rynku nieruchomości rosną gwałtownie.

Inkwizytoor
z
salon24.pl
dodany: 09.01.2026, 10:34:38
  • 13
  • #
    nieruchomosci
  • #
    mieszkanie
  • #
    wynajem
  • #
    imigranci
  • #
    ekonomia
  • #
    finanse
dsomgi00
dsomgi00 09.01.2026, 17:27:58 via Wykop
  • -4
No i nadal ilość ludności netto r/r to -150k xD. C---a tam nie żaden wpływ migracji.
  • 1
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

380

Rolnicy zablokowani przy wjeździe do Warszawy.

Rolnicy zablokowani przy wjeździe do Warszawy.

O 11 w Warszawie rozpoczął się protest rolników przeciwko umowie Unii Europejskiej z krajami Mercosur. Jak dowiedział się reporter RMF FM Michał Radkowski, rolnikom nie udało się wjechać ciągnikami do Warszawy.

Bobito
z
rmf24.pl
dodany: 09.01.2026, 11:27:58
  • 140
  • #
    rolnictwo
  • #
    protest
  • #
    uniaeuropejska
  • #
    polska
  • #
    informacje
dsomgi00
dsomgi00 09.01.2026, 16:28:14 via Wykop
  • 15
Ciągnikami które pewnie w połowie były finansowane z Unijnych pieniędzy xDDDDDDD. Co za hipokryckie, wieśniackie, nienażarte ryje.
  • 8
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

pearl_jamik
pearl_jamik
08.01.2026, 18:17:40
  • 1
Czy są jakieś minusy bycia bardzo chudym? Około 5% tłuszczu.

#zdrowie #silownia #mirkokoksy #dieta #odchudzanie
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dsomgi00
dsomgi00 08.01.2026, 18:55:06 via Wykop
  • 3
@pearl_jamik: Potencjalne problemy hormonalne począwszy od nadnerczy, tarczycy po jaja.
  • Odpowiedz
Metris
Metris
08.01.2026, 17:26:22
  • 0
Jakie macie odczucia jak czytacie taką informację?

Tajemnicze drony szpiegujące niemiecką bazę wojskową w Brandenburgii obnażyły luki w systemach obronnych Bundeswehry. Do zdarzenia doszło tuż przed oficjalnym uruchomieniem systemu obrony przeciwrakietowej Arrow 3. Mimo podjętej próby, żołnierzom nie udało się zestrzelić intruzów, co wywołało alarm w niemieckich siłach zbrojnych i służbach kontrwywiadu - informują niemieckie media.


https://portalobronny.se.pl/polityka-obronna/tajemnicze-drony-szpiegowaly-baze-arrow-3-w-niemczech-rosyjskie-szpiegostwo-nowej-generacji-aa-nSN5-8h3T-WotW.html

  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dsomgi00
dsomgi00 08.01.2026, 17:59:55 via Wykop
  • 3
@Metris: No k---a kraj który ma 3 gospodarke świata i wydaje nawet niecałe 2% PKB na zbrojenia ma na pewno d------y sprzęt. Poza tym przez ich historie mają największą obecność Jankesów w Europie żeby miał ich kto kontrolować i żeby nie fikali właśnie. Także niech ruskie kundle się nie interesują.
  • Odpowiedz
dsomgi00
dsomgi00 08.01.2026, 12:47:57
  • 0
Jedyna wyższość sieciówkowych siłowni nad mordowniami to to, że jest klima i bieżnie są zajebiście wentylowane przez co nie ma dryfu tętna po biegu po 10 minutach bazy. Wczoraj klepnąłem 12k i tętno max do 135 doszło, gdzie na mordowni pewnie 150 by było z przegrzania.
#bieganie #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dsomgi00
dsomgi00
Autor
08.01.2026, 13:06:15 via Wykop
  • 3
@Pan_Slon: No spadło z pół metra śniegu, a że często robię 2 treningi na raz czyli najpierw bieg + potem siłówka no to już nie było wyboru i biegałem na mordowni na bieżni.
  • Odpowiedz

330

Setki miliardów na nowe inwestycje. Polska wydaje więcej niż Zachód

Setki miliardów na nowe inwestycje. Polska wydaje więcej niż Zachód

W jednym roku ruszy kilka inwestycji, które pochłoną miliardy złotych. Najwięcej wydamy na pierwszą elektrownię jądrową oraz nowe lotnisko CPK, obecnie Port Polska. W tle przestawienie zwrotnicy z dróg na kolej oraz rozbudowa polskich portów. Czy stać nas na wszystkie te inwestycje?

ty_O
z
forsal.pl
dodany: 05.01.2026, 18:27:14
  • 152
  • #
    gospodarka
  • #
    energetyka
  • #
    transport
  • #
    ekonomia
dsomgi00
dsomgi00 06.01.2026, 18:38:37 via Wykop
  • 2
Zachód nie musi robić takich inwestycji na pokaz, bo mają po 5-8 lini metra w każdym większym mieście, elektrowni atomowych po kilkanaście, lotniska jak Paryż, Frankfurt, Londyn, Monachium gdzie CPK się pewnie nadal będzie chować oraz całą reszte infrastruktury, której my nie mamy.
  • 7
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 28
  • Strona 2 z 28
  • >

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 14.10.2021

    Komentator
  • Złotousty
    od 31.05.2021

    Złotousty
  • Rocznica
    od 07.03.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 22.12.2020

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 25.10.2021

    Mikroblogger
  • Król Wykopaliska
    od 07.03.2023

    Król Wykopaliska

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking