dsomgi00
  • 4
Dobra, fajnie było, ale może się już kończyć to lato pomału. Wczoraj czekałem do 19 żeby się ochłodziło żeby wyjść pobiegać i d--a, dalej 27 stopni i wiatr ze zrywami do 65kmh ( ͡° ͜ʖ ͡°). Tętno niby nisko siedzi, ale relative effort odczuwalny 10000/10 (╯︵╰,). Może chociaż odda to na poznańskim maratonie na jesieni.
#bieganie #l-------------j
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 0
@o__0: Dobra w dzień niech se będzie 30, ale dajcie mi chociaż rano/wieczorem 12-16 stopni żeby móc potrenować jak człowiek, a nie że ja jestem zapocony przed wyjściem z domu ( ͡° ͜ʖ ͡°).
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 1
@____yyyy: To chyba nigdy nie biegałeś wewnątrz, bo na klimatyzowanej siłce na bieżni mój trening interwałowy wygląda następująco (wszystko spryskane potem w promieniu 2m):
dsomgi00 - @____yyyy: To chyba nigdy nie biegałeś wewnątrz, bo na klimatyzowanej siłc...

źródło: 3

Pobierz
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
@Jelen_Szlachetny: Mi najlepiej się biega w temperaturze 10-15 stopni. Chociaż w Krakowie jak to 2h53 nabiegałem to już tam ludzie płakali że jest za gorąco a raptem było 19 stopni w dniu startu i tego nie odczułem jakoś. Do 0 stopni biegam w spodenkach. Więc chyba jestem gdzieś pomiędzy, ani nie lubie upałów ani mega zimna.
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 1
@Jelen_Szlachetny: Baze biegam przy 130-138bpm, nie miałem nigdy badań wydolnościowych więc to raczej na czuja, a biorąc pod uwagę że mam 27 lat i sport uprawiam pół życia to raczej jest to moja realna baza, a nie wyimaginowana życzeniowa wartość. Progówki biegam pod 160-170bpm i też wtedy wypada to zalecane 85-88% hr max, aczkolwiek bieganie progówek na HR właśnie przez chociażby ciepło to też nie jest miarodajne i bez pomiaru
  • Odpowiedz
Traxa
Traxa
  • 0
Czekam aż pojawi się jakiś kozak maratończyk który będzie z nimi biegł utrzymując podobne tempo ( ͡° ͜ʖ ͡°) #latwogang #bieganie

Btw. Jest to możliwe jak ktoś jest mocno zaawansowany?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p0melo
p0melo
  • 0
Mieszkania w Polsce wcale nie są drogie i nieosiągalne dla zwykłych ludzi. Przykładowo taka Karina skończyła pielęgniarstwo, ma 26 lat, zarobki 10k netto. Dajmy na to jej chłopak Mariuszek, skończył średnioambitny kierunek, pracuje w korporacji jako klepacz Excela lub jest scrum masterem - zarobki 10k na łapę. Wiek 26 lat.

Razem ze swoją Kariną zarabiają 20k netto, 5k wydają na życie. 15k mają oszczędności jak ma być nie stać takich ludzi na zakup
p0melo - Mieszkania w Polsce wcale nie są drogie i nieosiągalne dla zwykłych ludzi. P...

źródło: piekna-para-spedza-czas-w-jesiennym-parku_1157-27775

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 20
@p0melo: Które korpo za klepanie w Excela i SAPa daje 14k brutto (10k netto) na UOP xD? Ja pracuje w korpo 3 lata i nikt takiej kasy nie zarabia poza menago czy wysokimi stanowiskami, a sorry, ale 26 latek nie ma wysokiego stanowiska, conajwyżej mida.
  • Odpowiedz
Czoso
  • 66
Kurnikowcy przyznajcie w koncu, ze lepiej bylo kupic SP500 i isc spac zamiast odbierac 15 telefon od lokatora w tym roku, ze:

- zepsula sie prakla
- zalalo kuchnie
- uszczelka w lodowce nie domyka
- wywiew w lazience slabo chodzi
Czoso - Kurnikowcy przyznajcie w koncu, ze lepiej bylo kupic SP500 i isc spac zamiast...

źródło: image

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nutellowy
nutellowy
  • 6
Mmmm zazdroszczę ci masz dom kosisz sobie trawę co tydzień i co dziennie słuchasz sobie ptaszków. WY K---Y CWIERKAJACE SPAC NIE MOGE
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MatyasHunyadi
MatyasHunyadi
  • 1
Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 2 treningu w tygodniu.
Dzień nóg na siłowni. Zapomniałem zegarka, ale robiłem:

Liczba powtorzeń - ciężar

Przysiad
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piter_Privisi
  • 17
50 577,83 - 10,74 - 11,24 - 11,44 - 11,21 - 24,10 = 50 509,10

Treningi z tygodnia. Nadal szukam samego siebie, nie jest jednak łatwo znaleźć motywację. Miałem ostatnio rozmowę ze znajomym i choć ogólnie, to się zgadzam z większością co powiedział, to do jakiego BMI (pomijając sens stojący za tym) powinienem dążyć, aby wzmocnić progres? Obecnie mam ok. 20,5 (63 kg/176 cm) i dostałem sugestię, że powinienem przybrać na masie mięśniowej
PiterPrivisi - 50 577,83 - 10,74 - 11,24 - 11,44 - 11,21 - 24,10 = 50 509,10 Trening...

źródło: Screenshot 2026-05-11 at 15-16-43 Garmin Connect

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 1
@Piter_Privisi: Ja ważę 80kg, mam bardzo dużo mięśni i w debiucie na maratonie zrobiłem poniżej 2h55min i uważam ogólnie, że z tymi 77-80kg będę w stanie na przestrzeni najbliższych 3 lat zejść na 2:30h-2:25h może nawet. Dla amatora nie ma sensu się głodzić, żeby obciąć 2s/km i ryzykować zdrowie.
  • Odpowiedz
Czoso
  • 24
Zmiany w ciągu 3 lat:

400k : tyle mniej ludzi ma Polska (zgony, emigracja)
650k: tyle mieszkań oddali w tym czasie deweloperzy

I ten trend będzie trwał.
Czoso - Zmiany w ciągu 3 lat: 400k : tyle mniej ludzi ma Polska (zgony, emigracja) 6...

źródło: obraz

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PiersiowkaPelnaZiol
  • 2
#bieganie

wleciał coros hr monitor na rękę (dokupiłem do zegarka) i się trochę przeraziłem patrząc na swoje tętno XD.

Czy to normalna że ciągle mam średnio 170/176 przy 5:10-30 (skoro to nie jest jakieś super tempo).
Przy 4:20 to mam średnio 189..
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 0
@scorp02: @PiersiowkaPelnaZiol: Ja np. przebiegnę półmaraton na średnim tętnie 175, a mój ziomek 185 i odczuwalny wysiłek jest dla nas podobny i mamy tyle samo lat. Mało tego ja zrobiłem 1:21h, a ziomek 1:24h, więc byłem "lepszy" mimo że wkręcam się na niższe wartości. Tętno to sprawa indywidualna, ale nie zakładałbym na twoim miejscu z automatu, że jesteś takim "wysokotętnowcem", że masz baze na 170-176 tętnie ( ͡
  • Odpowiedz
niewiemjakiwybrac
niewiemjakiwybrac
  • 8
#nieruchomosci #takaprawda #niepopularnaopinia #kredyt
Co jak co, ale dla mnie to psyche ze stali trzeba mieć, aby nie założyć na siebie chomąta bankowego jeśli nie spadło Ci z nieba mieszkanie/nie masz bogatych rodziców i wynajmować przez kilka, kilkanaście lat i obcej osobie spłacać grzecznie kredyt przy tym nie mając żadnej stabilizacji tego wynajmu, gdzie landlord może w każdej chwili wypowiedzieć umowę albo pytać go czy
niewiemjakiwybrac - #nieruchomosci #takaprawda #niepopularnaopinia #kredyt Co jak co,...

źródło: Prrzechwytywanie

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 0
@niewiemjakiwybrac: Najpierw żeby mieć rate kredytu 1650zł to trzeba mieć z 200-300k wkładu własnego. 95% ludzi nigdy nie dojdzie do takiej kasy nawet jakby mieli możliwość odkładać, bo są tępi i nie potrafią zarządzać pieniędzmi. Ale co do samego twojego toku rozumowania się zgadzam. Ja sam pewnie wjeżdżam w kredo za rok i nie odstrasza mnie wizja kredytu na 25 lat, bo wystarczy nadpłacać głupie 200zł miesięcznie i skracasz o
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
@aukolb: Ja mam od jakoś miesiąca nowe Adidasy Hyperboosty i to jaki zwrot energii mają te buty jest dla mnie p------e - na tyle że zastanawiałem się czy zamiast Pumy Fast R 3 nie pobiec w tych Adidasach w Cracovia Maratonie, a dodam że Hyperboosty nie mają płytki xD. No i nogi po 28-30km longach są jak nowe - 0 impaktu odczuwalnego.
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
@PiersiowkaPelnaZiol: Nikt nie broni w nich biegać nawet 7:00/km tylko nie ma sensu moim zdaniem takie coś, bo i tak nie wykorzystasz, a wydasz kupe siana na buta, który może nawet cię wkurzać, bo ma agresywny rocker, geometrie, płytke która jest sztywna i super krytyczną pianke która po 300km jest do śmieci.

Ja ostatnio biegłem maraton w Krakowie i ustawiłem się między grupą 2:50h a 3:00h i co druga osoba
  • Odpowiedz
SoplicaTadeusz
  • 3
#nieruchomosci Mordo, według prognoz w 2145 roku ludzi w Polsce będzie mało i my wtedy cyk pyk kupimy sobie w końcu mieszkanie. Mówię ci mordo wtedy to będą mieszkania rozdawać za flaszkę i dobre słowo, tak tym deweloperuchom będzie d--a pękać i zobaczmy kto się będzie śmiać ostatni. Mordeczko ja mieszkania nie mam i nie kupuję, bo mnie nie stać i nie będę kupować na górce jak frajer ale codziennie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 2
@SoplicaTadeusz: Najlepsze jest to, że nawet jak nas zostanie 20 mln to w Wawce nadal będzie 2 mln, w Krk 1 mln itd. bo każdy będzie s--------ł do miasta. Stare PRLowskie kostki wybudowane z kradzionych pustaków z miejscowego zakładu w powiatowych i wsiach się zrówna z ziemią i tyle.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia