Dzisiaj łatwe 345kg w siadzie w taśmach. Nawet mnie nie zmęczyło :) Problem był inny...
Tak dawno nie robiłem siadów w taśmach że zapomniałem jak to się robi :P
Już na rozgrzewce 265kg zamiast siadu zrobiłem Good Morning, bo kolana się nie zginały xD.
Przy tych 345kg najtrudniejsza była właśnie ekscentryka, za duże NAPIĘCIE! :P "Zacinałem się" co chwilę i musiałem puszczać stopniowo to napięcie żeby zejść niżej i niżej. Do tego
Tak dawno nie robiłem siadów w taśmach że zapomniałem jak to się robi :P
Już na rozgrzewce 265kg zamiast siadu zrobiłem Good Morning, bo kolana się nie zginały xD.
Przy tych 345kg najtrudniejsza była właśnie ekscentryka, za duże NAPIĘCIE! :P "Zacinałem się" co chwilę i musiałem puszczać stopniowo to napięcie żeby zejść niżej i niżej. Do tego
- Shagot
- marioosz2
- RamzesXIII
- tajiri
- FeC7800
- +74 innych
@IntruderXXL:
czyli robiąc siady do 80-90% głębokości jak planujesz rozegrać to przed zawodami? myślisz, że po prostu usiądziesz ten sam ciężar na zaliczenie? liczysz się z tym, że siad może nagle okazać się np. 10% cięższy, możesz nie wyczuć np taśmy czy wiązania?
czyli robiąc siady do 80-90% głębokości jak planujesz rozegrać to przed zawodami? myślisz, że po prostu usiądziesz ten sam ciężar na zaliczenie? liczysz się z tym, że siad może nagle okazać się np. 10% cięższy, możesz nie wyczuć np taśmy czy wiązania?
- tryboluminescencja
- VoiDancer
- XYZ91
- matteo_moravietzky
- furcio
- +9 innych
@IntruderXXL:
ciężką przeprawę wróżę z tą głębokością, licząc, że sam koks i taper tyle pomoże. Takie minusy szerokiego siadu przy tych gabarytach. 12 tygodni prepa to jednak niedługo.
IMO siadasz do wysokości która jest komfortowa do wyjścia w górę w taśmie, kluczowy moment gdzie jesteś najsłabszy opuszczasz, w boxie również. Ciężko określić bo nie ma sensownego nagrania. Box jeżeli już, to też ustawiasz na wysokości zaliczenia, gdzie jest sticking point a
ciężką przeprawę wróżę z tą głębokością, licząc, że sam koks i taper tyle pomoże. Takie minusy szerokiego siadu przy tych gabarytach. 12 tygodni prepa to jednak niedługo.
IMO siadasz do wysokości która jest komfortowa do wyjścia w górę w taśmie, kluczowy moment gdzie jesteś najsłabszy opuszczasz, w boxie również. Ciężko określić bo nie ma sensownego nagrania. Box jeżeli już, to też ustawiasz na wysokości zaliczenia, gdzie jest sticking point a
@IntruderXXL:
no nic, ciężko mi zweryfikować to co mówisz jeżeli chodzi o siad, ale może to po prostu utrata balansu i wciąż braki techniczne, przez częste zmienianie wzorca a nie S-P ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pytanie czy jak zaczniesz siadać nisko i ciężko, to nie będzie działo się to samo niżej. Taśmy na dole potrafią bardziej przeszkodzić niż pomóc, oddać w tył i wtedy już patrz wyżej,
no nic, ciężko mi zweryfikować to co mówisz jeżeli chodzi o siad, ale może to po prostu utrata balansu i wciąż braki techniczne, przez częste zmienianie wzorca a nie S-P ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pytanie czy jak zaczniesz siadać nisko i ciężko, to nie będzie działo się to samo niżej. Taśmy na dole potrafią bardziej przeszkodzić niż pomóc, oddać w tył i wtedy już patrz wyżej,
@IntruderXXL:
przy mocnym dociśnięciu (przez zejście) mocno związanej taśmy, możesz nie opanować sprężystości materiału i stracić kontrolę nad pracą "w taśmę". Z różnych powodów, czasem to wiązanie, czasem jakaś mała zmienna. Co prawda u Ciebie migracja kolana do przodu i jakiś mikro-ruch nie wchodzi w grę, ale gabaryt i łydy i uda już tak. Im bardziej dociskasz tym ryzyko większe, wtedy zwykle leci się na pięty i potocznie mówi się, że
przy mocnym dociśnięciu (przez zejście) mocno związanej taśmy, możesz nie opanować sprężystości materiału i stracić kontrolę nad pracą "w taśmę". Z różnych powodów, czasem to wiązanie, czasem jakaś mała zmienna. Co prawda u Ciebie migracja kolana do przodu i jakiś mikro-ruch nie wchodzi w grę, ale gabaryt i łydy i uda już tak. Im bardziej dociskasz tym ryzyko większe, wtedy zwykle leci się na pięty i potocznie mówi się, że
![Polskie fantasy, które warto przeczytać [BEZ WIEDŹMINA]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_1671700668gFm7Fv2lqk7iuSQS6qv7Zi,w220h142.jpg)
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
@Bartekgkw ostatnio zachwalał ( ͡° ͜ʖ ͡°)