@Lewusx: teraz moi drodzy poza spamem z autoreklamą będą jeszcze kody rabatowe na suple ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

@abuk123: SBD będą najbezpieczniejszym wyborem. Mało komu nie pasują. Popularne teraz sztywne neopreny ciężko dobrać dobrze z rozmiarem, nie każdemu odpowiada odczucie które dają na kolanie. Najlepiej pożyczyć od kogoś, przymierzyć i przetestować na siadach.

@abuk123 nie znam chyba nikogo kto by kupił sbd i nie był zadowolony z ich używania. Czy dają do wyniku - na tych ciężarach już raczej nie. Głównie poprawiają odczucie, dodają pewności, dogrzewają staw. Długofalowo to może pomóc z wynikiem. Bezpośrednio neo mogą lekko pomóc, ale zwłaszcza te sztywne typu rigor mortis, inzer pro etc. Ale to i tak powiedziałbym że z 5-10kg do wyniku.

@abuk123 raczej tylko maskowanie objawów. Coś może być lepiej ale problemu nie rozwiąże. Bolą bo masz beton na obręczy barkowej, źle łapiesz sztangę, źle trzymasz na plecach a najprawdopodobniej wszystko razem. Plus za dużo pijesz i piszesz na tagu dla spierdoksów, od tego może boleć wszystko.

@abuk123: pokombinuj z chwytem - szerzej, na mniej paluchów, spróbuj dopiąć inaczej plecy, rozruszaj trochę barki przed siadami to może będzie lepiej. Znajdziesz tego sporo na yt, testuj i zobaczysz po czym będzie lepiej.

@chnibi czemu?

@IntruderXXL: nie wiesz co robisz źle, dopóki nie przyjdzie rachunek. Podobnie jak nie wiesz, czego nie wiesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zdarza się, dobrze, że nic gorszego. Na pewno wnioski będą wyciągnięte. Wracaj do zdrowia!

@abuk123:

nawet ta demo mi się nie podoba ehh...

nie p-----l, żyjesz tak bo tak cCi (jednak została resztka szacunku za wysoki total ( ͡° ͜ʖ ͡°)) wygodnie. Wszystko pod nos, znieczulić się browarkami i powtarzać w każdy dzień. Dobrze, że chociaż czujesz, że coś jest nie tak i gdzieś w środku wiesz, że to nie dla Ciebie. WewnętrznyPokaż całość

@hersir_strength:
jak wygląda reszta dni treningowych? kiedy startujesz? kto Cie prowadzi?

@hersir_strength: super, przyda się rozruszać trochę tag sensownym contentem. Powodzenia.

@abuk123: możesz być w czymś naprawdę najlepszy, ale zamiast tego wybrałeś p---------e głupot na żałosnym tagu i pijaństwo. Szkoda patrzeć na marnowany talent.

A za wyniki duże graty, wg openpowerlifting to byłby 2 wynik w kraju w twojej kategorii, a masz jeszcze 3 lata juniorki. Wszędzie był jakiś zapas i 800 przebite to już sztos.

@mirko_anonim: zależy od osoby, wymagań, zarządzania treningiem według zmian celu/urazów etc. U początkujących zostawiam ramy ustalone w pierwszym bloku czy treningu, resztą manipuluje zależnie od tego o czym napisałem wyżej. Jeżeli ktoś się nudzi, to nie widzę problemu w zmianie akcesoriów. Jeżeli kogoś coś boli, nie czuje ćwiczenia czy cokolwiek to również. Do tego warto zostawić sobie furtkę na eksperymenty.
U bardziej zaawansowanych to już zależnie jak na co reagują,Pokaż całość

@michal1498: i do tego siedzi z wami fake przegryw, oski @abuk123

@AlexBrown: kupiłem największe słuchawki nauszne jakie znalazłem i nie słucham z nich nawet muzyki. Po prostu zakładam je bo czuję się nadczłowiekiem i nie chcę obcować z plebsem.

@abuk123: brak sił i total 800? ok oski

@IntruderXXL: jak z unilateralami? robisz nadal, czy skupiasz się na równaniu tego "w ruchu"? Lepiej ten siad wygląda.
Ostatnie taśmy, mimo tego że jeszcze "składa" plecy, to są bardziej symetryczne i widać, że mniej energii tam ucieka.

@bdm_bq jestem p---a trekkingowa ale napewno będzie fajnie.

@bdm_bq pooglądaj na instagramie zdjęcia jakie ludzie wrzucają pod tagami tych szczytów. To mój patent na wstępny rekonesans aktualnych warunków

@bdm_bq: I tak to się żyje powoli na tej wsi, od małego do mniejszego sukcesu z przerwami większymi niż kula wtaczana przez Syzyfa

@bdm_bq: Z ogniem jak u wulkanów, czasami wrze aż przechodzi na innych, czasami przygasa. Chyba każdemu to się przydarzyło, ważne, że nie lecisz dalej.