Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko162
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
bdm_bq

bdm_bq

Dołączył 12 lat i 4 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 7397
  • Znaleziska 260
  • Mikroblog 7137
  • Obserwujący 102
  • Obserwowane 90
bdm_bq
bdm_bq 22.08.2024, 11:09:18
  • 11
Czołem #mikrokoksy

Dawno nic nie wrzucałem.
Mija mi 6 tydzień redukcji i 2 miesiąc przerwy od trójboju. Zdecydowałem, że albo się ponownie wkręcę, albo to zostawiam w p---u ale na pewno potrzebuje świeżości i odpoczynku od tego typu treningu. Tamten rok również przebimbałem podobnie, kręcąc się w kółko i raz trenując, raz nie. Nie byłem w stanie poświęcić na to ani czasu, mental nie siedział totalnie. We wrześniu cały miesiąc wyjazdy
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq
Autor
22.08.2024, 14:29:31 via iOS
  • 1
@spaghetti_galopuje-2 rotuje sobie z Jeffersonem, nie chce mocno i stale dociążać żadnego z tych ćwiczeń.

Tych których wymieniłeś cenię bardzo i dużo się od nich nauczyłem. Mam tylko dwie obiekcje - stosunek ceny do jakości/podejścia przy tej rozpoznawalności i ewentualna dostępność
- to „szkoła” którą w trochę zmienionej formie sam praktykuje. Zastanawiam się czy dla warsztatu i „rozwoju” trenerskiego nie lepiej byłoby spróbować kogoś z innym podejściem (ruskie odpadają ( ͡
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq
Autor
22.08.2024, 17:06:31 via iOS
  • 0
@spaghetti_galopuje-2 obserwuje od niedawna i ciekawy silny gość. I to chyba trochę Westside ( ͡° ͜ʖ ͡°) kojarzysz kogo trenuje?
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq
Autor
25.08.2024, 22:24:53 via Wykop
  • 0
@Kyriakos: limit genetyczny tkanki łącznej
  • Odpowiedz
AlexBrown
AlexBrown
25.08.2024, 09:20:36
  • 10
Nie wiem dlaczego, ale drażni mnie, gdy ludzie na siłowni mają słuchawki w uszach albo na uszach. Nie moja to sprawa, nie krzywdzi mnie to, ale mimo wszystko czuję irytację na taki widok.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Dlaczego? Gdyby pokusić się o jakąś analizę psychologiczną, to chodzi pewnie o ich potrzebę odseparowania się od reszty, jakieś zawoalowane poczucie wyższości, niechęć do obcowania z innymi ludźmi albo harmonijnego
  • 56
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq 25.08.2024, 14:13:09 via Wykop
  • 12
@AlexBrown: kupiłem największe słuchawki nauszne jakie znalazłem i nie słucham z nich nawet muzyki. Po prostu zakładam je bo czuję się nadczłowiekiem i nie chcę obcować z plebsem.
  • Odpowiedz
a.....3
konto usunięte 24.08.2024, 13:18:13
  • 17
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq 25.08.2024, 07:13:55 via Wykop
  • 2
@abuk123: brak sił i total 800? ok oski
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
22.08.2024, 14:44:40
  • 32
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq 22.08.2024, 18:14:44 via Wykop
  • 3
@IntruderXXL: jak z unilateralami? robisz nadal, czy skupiasz się na równaniu tego "w ruchu"? Lepiej ten siad wygląda.
Ostatnie taśmy, mimo tego że jeszcze "składa" plecy, to są bardziej symetryczne i widać, że mniej energii tam ucieka.
  • Odpowiedz
arek464
arek464
arek464
20.08.2024, 10:46:53
  • 0
#mikrokoksy
Możecie polecić dobrego trenera online? Próbuje ułożyć plan treningowy i wydaje mi się, że im więcej czytam i słucham to mam co raz większy mętlik w głowie.
Będę również wdzięczny za polecenie dobrej literatury lub materiałów online.

Jakoś łatwiej mi było gdy po prostu trenowałem nie poznając wszystkich youtubowych ekspertów.
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq 20.08.2024, 11:18:30 via Wykop
  • 3
@groman43: A to tylko niektóre z ich zalet.
Jestem jeszcze ja, zapraszam na priv @arek464 lub insta @silnyteam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Bartekgkw
Bartekgkw
13.08.2024, 17:36:43
  • 23
Mordeczki ja tylko TRT i tylko takie dawki, które nic nie dają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

J----i zakłamani sterydziarze i ich puste łby przeżarte anabolikami XDD

#mikrokoksy
Bartekgkw - Mordeczki ja tylko TRT i tylko takie dawki, które nic nie dają ( ͡° ͜ʖ ͡°...

źródło: image_picker_A6B2DC65-4A1F-479C-BF1D-0042FD7AC0D8-57092-00001375668EC361

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq 13.08.2024, 19:20:02 via Wykop
  • 7
@Bartekgkw: może teraz akurat jest na TRT ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wystarczy wejść na chwilę w fizjologiczny zakres testosteronu żeby się zerowało i przestajesz być sterydziarzem. W trójboju podobnie, wejście na trt zeruje wcześniejsze 6 środków i 3 blasty towaru rocznie xD
  • Odpowiedz
a.....3
konto usunięte 10.08.2024, 21:29:42
  • 15
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq 11.08.2024, 07:24:51 via Wykop
  • 4
@abuk123: Gigaoski. Prawdziwy przegryw nigdy by tyle nie wycisnął.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
06.08.2024, 13:18:59
  • 39
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq 06.08.2024, 17:13:46 via Wykop
  • 9
@IntruderXXL:

Więc tyle ten RIR/RPE jest warte LOL.


@IntruderXXL: pewnie sportowcy światowego poziomu i ich sztaby trenerskie zmienią po tym wpisie zdanie i przestaną używać, po raz kolejny... (
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
04.08.2024, 16:46:55
  • 30
I znowu Good morning 270kg x 3... I znowu mnie prawie połamało lol. +5kg w tym wariancie więcej niż ostatnio.

Poprzedni tydzień musiałem sobie zrobić lżejszy. Ciekawa sprawa, do zrobienia miałem 15cm block pull 400kg+. Nałożyło się kilka rzeczy i jakoś miałem fatalny dzień, ale jak już kiedyś pisałem to nie powód żeby odpuszczać trening :)

Trzeba iść, rozgrzać się, zacząć budować się do większego ciężaru i zobaczyć jak idzie. Bo często
IntruderXXL - I znowu Good morning 270kg x 3... I znowu mnie prawie połamało lol. +5k...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq 04.08.2024, 19:38:31 via Wykop
  • 1
@IntruderXXL:
ja zapisuje np 3x6/str, ew 3x6/6¯\(ツ)/¯

Proszę o nutkę
  • Odpowiedz
DannyD
DannyD
24.07.2024, 09:02:31
  • 17
Agata Sitko znowu najlepsza,Polka wygrywa raw i ze sprzętem
https://www.youtube.com/watch?v=Ikb4Qy0Xkjo
#mikrokoksy #silownia
DannyD - Agata Sitko znowu najlepsza,Polka wygrywa raw i ze sprzętem
https://www.yout...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq 24.07.2024, 19:02:19 via Wykop
  • 2
@CzarnyOwiec:
wbij sobie do głowy, że sport to wynik a nie zdrowie

@DannyD
niesamowity poziom. Właściwie cały sezon jest "w peaku" i tylko skacze między kategoriami wygrywając wszystko i przebijając rekordy.
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq 24.07.2024, 20:52:35 via Wykop
  • 1
jak nasze misie ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@Kyriakos:
bo to nie fejm-trójboista, tylko prawdziwy sportowiec ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
S.....n
konto usunięte 18.07.2024, 16:56:12
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq 18.07.2024, 18:56:02 via Wykop
  • 0
@Sylwester_Zwalon:
natural IMO.
Kwestia światła i tak jak Borsuk pisze jego "profesjonalizacji" wizerunku w SM.
Mieszkał i trenował w Krakowie, trenowaliśmy jakiś czas na jednej siłce. Był naprawdę dużym chłopem przez chwile, zwłaszcza jak na bardziej fitnesowe standardy. Ma dość szeroką ramę i jest estetycznie zbudowany. Wcześniej trenował inne sporty i miał jakieś tam małe sukcesy. I mówił, że nie bije więc pewnie to prawda ( ͡° ͜ʖ
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq 18.07.2024, 19:22:51 via Wykop
  • 3
@Sylwester_Zwalon:
Celowo wspomniałem, że ma przeszłość sportową, pływanie i karate bodajże. Wszedł w trening siłowy będąc szczupłym, już z fajnym poziomem masy mięśniowej i w sumie to nigdy nie miał wyższego bfa. Gość cały czas trzymał w ryzach właściwie wszystko co się dało jeżeli chodzi o swoją sylwetkę. Trening, cardio, dietę. Ta masa mięśniowa nie jest ogromna, bo ważył chyba 90-95kg przy 185+ wzrostu i miał w trakcie kariery jedynie
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq 23.05.2024, 20:26:22
  • 1
Czołem Mirki i Mirabelki z tagów #gory #czarnogora
Był ktoś ostatnio, lub będzie w bliższym czasie w Górach Przeklętych i orientuje się w jakim stanie są szlaki? Warunki jeszcze zimowe, czy śnieg puścił? Wybieramy się 02-09.06, rozważamy Zla Kolatae, Bobotow Kuk i ferrate w Dormitorze (B/C) plus jakieś trekkingi.
Interesuje mnie głównie warun na 3 pierwszych, jako, że BK i ferrata mogą być wymagające z wiosenną czapą śniegową.
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AltCtrlSpace
AltCtrlSpace
23.05.2024, 20:32:58 via Android
  • 1
@bdm_bq jestem p---a trekkingowa ale napewno będzie fajnie.
  • Odpowiedz
Weber009
Weber009
Weber009
24.05.2024, 03:47:07 via iOS
  • 0
@bdm_bq pooglądaj na instagramie zdjęcia jakie ludzie wrzucają pod tagami tych szczytów. To mój patent na wstępny rekonesans aktualnych warunków
  • Odpowiedz

3292

Tragiczny wpływ kredytu 2% na ceny mieszkań. Kraków podrożał +39% r/r

Pokaż treści 18+

Tragiczny wpływ kredytu 2% na ceny mieszkań. Kraków podrożał +39% r/r

Kredyt 2% podniósł gigantycznie ceny mieszkań, rekordzistą jest Kraków, gdzie zdrożały one aż o 39%. Oznacza to, że jeżeli jakieś mieszkanie kosztowało rok temu 600 tysięcy, zaledwie rok później kosztuje 839 tysięcy. Ktoś powinien za to beknąć, to okradzenie podatników na rzecz banków i deweloperów

konto usunięte
z
twitter.com
dodany: 27.03.2024, 14:45:35
  • 524
  • #
    nieruchomosci
  • #
    konfederacja
  • #
    4konserwy
  • #
    bekazlewactwa
  • #
    ekonomia
  • #
    gielda
bdm_bq
bdm_bq 27.03.2024, 19:34:44 via Wykop
  • 0
Udało mi się kupić nieruchomość w Krk za 9,5k/m2 w tamtym roku. Pozostałe (ten sam metraż) w tej samej inwestycji na dzień dzisiejszy 13,5-14k/m2. Kupiłem w lipcu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 1
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

bdm_bq
bdm_bq 28.12.2023, 13:09:31
  • 48
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
28.12.2023, 14:03:16 via Wykop
  • 5
@bdm_bq: I tak to się żyje powoli na tej wsi, od małego do mniejszego sukcesu z przerwami większymi niż kula wtaczana przez Syzyfa
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
28.12.2023, 15:12:27 via Wykop
  • 6
@bdm_bq: Z ogniem jak u wulkanów, czasami wrze aż przechodzi na innych, czasami przygasa. Chyba każdemu to się przydarzyło, ważne, że nie lecisz dalej.
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq 12.10.2023, 14:18:50
  • 0
Czołem perfumiarze #perfumy

sprzedam dekanty/zamienię na coś z tych trzech:

- Tom Ford FF
- L'Air du Desert Marocain Tauer P
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • <
  • 1
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 16
  • Strona 8 z 16
  • >
  • Trener
  • Instagram

Osiągnięcia

  • VIP
    od 25.11.2024

    VIP
  • Ekshibicjonista
    od 25.07.2021

    Ekshibicjonista
  • Rocznica
    od 21.08.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 25.11.2015

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 26.12.2020

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking