Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko164
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
bdm_bq

bdm_bq

Dołączył 12 lat i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 7402
  • Znaleziska 262
  • Mikroblog 7140
  • Obserwujący 102
  • Obserwowane 90
bdm_bq
bdm_bq 13.04.2021, 12:41:15 via Android
  • 719
Niepoważni. W takich butach na trening ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
bdm_bq - Niepoważni. W takich butach na trening ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #m...

źródło: comment_1618317675irNwLAJmHCuev60nSYZDpy.jpg

Pobierz
  • 28
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dsomgi00
dsomgi00
13.04.2021, 12:42:16
  • 30
@bdm_bq: Nowe romaleosy
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq
Autor
13.04.2021, 12:56:09
  • 122
@krzychkrzych:
każde ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq 27.03.2021, 09:04:33
  • 19
Przychodzisz na siłkę w piękny sobotni poranek zrobić sobie lajtowy trening, może jakiś biceps, wiadomo trochę klateczki... i podchodzi ON z pytaniem czy potrzymasz mu tarcze XD

power punches

#mikrokoksy #bloatlord
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DywanTv
DywanTv
27.03.2021, 09:08:47
  • 16
@bdm_bq: Mina pt. "Kiedy po 25 latach życia w końcu odnalazłeś wzorzec męskości i idola". ( ͡° ͜ʖ ͡°)
DywanTv - @bdm_bq: Mina pt. "Kiedy po 25 latach życia w końcu odnalazłeś wzorzec męsk...

źródło: comment_1616836091b3csxtLFunXEdWi7sSJ7Kf.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
k.....a
k.....a
konto usunięte 27.03.2021, 09:09:58
  • 15
@bdm_bq: Godzilla i King Kong siedzą bardzo cicho odkąd wyszedł ten filmik.
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq 07.03.2021, 20:23:24
  • 8
Koniec zabawy ze sprawdzaniem "czy boli", trzeba wracać na normalne tory, żeby w tym roku coś fajnego zrobić. Tak jak wcześniej pisałem - przez kilka miesięcy szarpanych treningów, z różnych powodów "work capacity" spadło, treningi idą wolniej i jakoś tak opornie, po przechorowaniu korony i przy wyższej wadze nie mogę wrócić do swojego poziomu "tlenu". Przytyka płuca szybciej niż odcina nogi, zawsze było na odwrót.

Dołożyłem trochę mięsa, ale chce przepracować jeszcze
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

biamiVajs
biamiVajs
07.03.2021, 20:27:34
  • 5
@bdm_bq: cały zamysł tych bloków i filozofia RTS wzbudza pozytywne wibracje
  • Odpowiedz
biamiVajs
biamiVajs
07.03.2021, 20:29:46
  • 13
@bdm_bq: dziwnie piszesz westside
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq 24.02.2021, 21:25:56
  • 28
Znowu wrzucam ciągi bo nakręciłem się na to 300 @93 w najbliższym czasie. Pisałem ostatnio, że single w ciągach nie dały zamierzonego efektu. Zdecydowałem dzisiaj zrobić ostatni tydzień, bo zwykle mój time to peak na takiej intensywności (single-trójki) był po 7-8 ekspozycjach w skali bloku (czyli wykonania wzorca ciągu, lub bardzo zbliżonego określoną ilość razy). Wczoraj "ciężkie" siady i historia podobna jak niżej - poszło tak lekko że kilka razy liczyłem
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq
Autor
24.02.2021, 21:40:43
  • 18
@DywanTv:
przecież nie ma muzyki, sprawdź karty w przeglądarce ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq
Autor
24.02.2021, 22:17:10
  • 15
@vizori:

Pracowałeś konkretnie nad eksplozywnością?

tak, pracuję właściwie cały czas, bo oderwanie mam słabe i jak już zacznę grind to wolę żeby ta sztanga miała rozpęd.

Bezpośrednio zacząłem pracować w tamtym roku przy okazji zabawy WSB. Protokoły z jakich korzystałem to książkowo WSB Book of methods
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq 18.02.2021, 15:15:51
  • 18
Trzy tygodnie singli na wysokim RPE w głównych bojach i jestem zniszczony. Dzisiaj takie odcięcie przy ciągach, że czuje trzęsące się łapy jeszcze 4 godziny po treningu. Z planowanych 270x1@9 wyszło 260@9.
Powtarzam 3 bloki siłowe z zeszłego roku kiedy szło mi najlepiej, z tym że teraz mimo że lepiej śpie, lepiej jem, odpadły mi wyjazdy w Tatry na jakiś czas, mam mniej pracy, to jestem zajechany. Patrząc na dzienniki treningowe, o
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq
Autor
18.02.2021, 16:00:29 via Android
  • 1
@vizori
Zawsze jak tak mam na treningu to wiem, że na następny dzień zmęczenie mi wejdzie na łeb i będę nie do życia
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq
Autor
18.02.2021, 18:28:38 via Android
  • 0
@gleorn
to the moon
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq 03.02.2021, 12:14:15 via Android
  • 121
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 38
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kasahara
Kasahara
03.02.2021, 12:18:23
  • 295
@bdm_bq: w koncu wyglądasz jak chłopak z podlasia a nie gogusie z wawki
  • Odpowiedz
DywanTv
DywanTv
03.02.2021, 13:00:07
  • 81
@Kasahara: @bdm_bq: W końcu zaczynasz chłopa przypominać. Ja bym włączył śląskie kluski z modro kapusto 400g e2d. I wbijaj na Śląsk na trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)
DywanTv - @Kasahara: @bdm_bq: W końcu zaczynasz chłopa przypominać. Ja bym włączył śl...

źródło: comment_1612357143AD0XFm9Pih72ttktTHFddW.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

606

Spacerek po górach

Spacerek po górach

W tak pięknych okolicznościach przyrody

konto usunięte
z
streamable.com
dodany: 01.02.2021, 23:21:06
  • 120
  • #
    przyroda
  • #
    natura
  • #
    gory
  • #
    wspinaczka
  • #
    himalaizm
  • #
    alpinizm
bdm_bq
bdm_bq 02.02.2021, 13:10:44
  • 10
Dobry warun (śnieg) + rybie oko. Nie ma tu w sumie trudności technicznych, jedynie ekspozycja i nie aż taka jak widać.

Później ludzie boją się chodzić po górach widząc tych wszystkich bohaterów biegnących po szerokiej na metr grani.

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

bdm_bq
bdm_bq 27.01.2021, 10:34:18
  • 4
Mirasy, podzielcie się playlistą treningową/kawałkami w cięższych klimatach. Zrobiło mi się co prawda ponad 10h, ale chce coś dodać i później trochę okroić.
Wrzucam swoją Deadlift party

#mikrokoksy #bdmbyq #muzyka
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

deshix
deshix
27.01.2021, 11:02:28 via Zakop
  • 2
@bdm_bq: ja polecam deadlift party użytkownika Bartek S. na Spotify ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq
Autor
27.01.2021, 18:12:48
  • 3
@Poemat:
praca z juniorami ma swoje plusy, widzę że na czasie jesteś ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq 22.01.2021, 12:04:51
  • 20
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Eeeeyyyyeeee
Eeeeyyyyeeee
22.01.2021, 12:58:07
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq
Autor
22.01.2021, 17:54:32
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq 16.01.2021, 21:51:00
  • 35
Ostatnio mój podopieczny, kumpel i dobrze rokujący zawodnik zaprosił mnie do odcinka na swoim kanale youtube. W sumie to pierwszy raz przed kamerą i w tego typu social mediach (za którymi nie przepadam i raczej nie jestem instagramowym trenerem który gada do kamery).

Wrzucam, bo chwilę tu jestem, wielu z Was poznałem już osobiście i dla reszty mogę trochę się "odkryć".

Luźna pogadanka, bez przygotowania. Raczej wiele merytoryki o treningu siłowym tu
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DywanTv
DywanTv
16.01.2021, 22:05:26
  • 20
@Filip69: No homo
DywanTv - @Filip69: No homo

źródło: comment_1610834725JjmacYZ0cjuVQexTQp7Ydu.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
kRpt
kRpt
16.01.2021, 22:44:22
  • 3
@bdm_bq: W 47:38 nie było Intrudera, zgłaszam do poprawki.
( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq 15.01.2021, 11:28:29
  • 0
Mirki, może ktoś polecić pojemny plecak treningowy? Taki do którego zmieszczę pas i rzeczy na trening. Mam dość chodzenia z torbą, niewygodne to.
#mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

deshix
deshix
15.01.2021, 12:02:30
  • 2
@bdm_bq: @vizori: ziomek z cityfita miał taką podobną od "MANTO" i była naprawdę spoko, bo mieściła rzeczy na trening, rzeczy do umycia się, nawet jedzonko do pracy. Tylko to MANTO było minusem, bo trochę pato marka imo
  • Odpowiedz
deshix
deshix
15.01.2021, 12:03:09
  • 2
@bdm_bq: taka jakąś https://www.mantoshop.pl/product-pol-1921-MANTO-torba-sportowa-plecak-DEFEND-XL-czarna.html
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq 26.12.2020, 15:00:47
  • 0
Czołem,
szukam takich zapachów:

Gucci Guilty Absolute
Tonka Imperiale Guerlain
Terre d'Hermes Hermès
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Minishcap
Minishcap
26.12.2020, 15:17:34
  • 0
@bdm_bq: parę będę miał, pw
  • Odpowiedz
Ryshardi
Ryshardi
26.12.2020, 16:19:18 via Android
  • 0
@bdm_bq la Yuqawam i Tonka Imperiale mam
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq 22.12.2020, 18:28:05
  • 29
To i ja wrzucę coś z Debiutów.

Pierwsze miejsce w kategorii 74, 560 total i 3x bw w siadzie. Dołożone 55kg w niecałe 4 miesiące do totala, przy spadku wagi z 77/78 do 70,8 (bez tzw robienia wagi, odwadniania etc.). 24 lata, natty. Aż do peaku, na głównych bojach brak pracy cięższej niż pojedyncze, nietrafione RPE9+ na ławie (głównie kwestia zmian sprzętu).

S: 205/212,5 X/212,5
B: 125/130/137,5
bdm_bq - To i ja wrzucę coś z Debiutów.


Pierwsze miejsce w kategorii 74, 560 tot...
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

deshix
deshix
22.12.2020, 18:36:39 via Zakop
  • 5
@bdm_bq: na wykop zaraz i tak napiszą ze po co startował z takimi wynikami :/
  • Odpowiedz
deshix
deshix
22.12.2020, 18:51:45 via Zakop
  • 2
@Darksed: Nieee mnie pytali jak to było skończyć ligę wyzej niż wielki Darksed xddddd
  • Odpowiedz

2852

Siłownie bezwzględnie zamknięte. Kolosalna zmiana w przepisach

Siłownie bezwzględnie zamknięte. Kolosalna zmiana w przepisach

Rząd zaostrza ograniczenia w siłowniach oraz blokuje dotychczasową możliwość omijania zakazu działalności! W nowym rozporządzeniu znajdą się zapisy, które mają sprawić, że siłownie zostaną bezwzględnie zamknięte - ustalili dziennikarze RMF FM.

Szewczenko
z
rmf24.pl
dodany: 18.12.2020, 10:59:32
  • 367
  • #
    polska
  • #
    zdrowie
  • #
    prawo
  • #
    koronawirus
  • #
    silownia
  • #
    mirkokoksy
bdm_bq
bdm_bq 18.12.2020, 12:21:44
  • 32
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

319

“Barbarzyńcy” – co jest prawdą, a co fikcją?

“Barbarzyńcy” – co jest prawdą, a co fikcją?

Ostatnimi dniami pojawiła się najnowsza produkcja Netflixa w tematyce starożytnego Rzymu – „Barbarians” (w Polsce "Barbarzyńcy"), która z pewnością wielu zachęciła do obejrzenia, a mnie osobiście do wykupienia dostępu do platformy Netflixa. Czy było warto oraz czy fabuła pokrywa się z...

IMPERIUMROMANUM
z
imperiumromanum.edu.pl
dodany: 01.11.2020, 08:45:15
  • 135
  • #
    nauka
  • #
    ciekawostki
  • #
    ciekawostkihistoryczne
  • #
    imperiumromanum
  • #
    gruparatowaniapoziomu
  • #
    historia
bdm_bq
bdm_bq 01.11.2020, 14:33:46
  • 8
Legion walczący w taki sposób dostałby lanie od każdego. Nie mówiąc już o walce z inną formacją. Realizmu brak, klimat jak w królewnie śnieżce. Szkoda, liczyłem na coś lepszego bo to ulubiony okres w historii.

BTW jeżeli ktoś szuka czegoś w podobnym klimacie, to polecam książki "Krwawy las" i "Oblężenie". Trzecia część "Legion" już słaba.
  • 2
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

bdm_bq
bdm_bq 01.11.2020, 15:23:00
  • 6
@SNUPPi:
nie chodzi już nawet o element marszu w formacji. Wiadomo, że w lesie legion nie pogrupuje się w centurie czworobokiem, do tego zasadzka etc. Ale takie rzeczy które widać i da się zrobić nawet przy niskim budżecie: jak zwarcie szyku, użycie pilum, gladiusa, scutum, współpraca w trakcie walki... Machanie 60cm mieczem jak Aragorn Andurilem we Władcy Pierścieni, dźganie włócznią do rzucania (bo przy dźganiu byłaby bezużyteczna) no WTF (
bdm_bq
bdm_bq 27.10.2020, 16:27:04
  • 16
Pierwszy raz od kilku miesięcy siady na 100+ bez bólu (130x5x5) i chyba pierwszy raz od lutego bez dyskomfortu w kolanie. Wspaniałe uczucie. ᕦ(òóˇ)ᕤ
#mikrokoksy #bdmbyq
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq
Autor
27.10.2020, 16:57:43
  • 3
@lukaszbsk:
głównie to dałem odpocząć, nie oszukując się, że jak zrobię lżejsze siady to noga odpoczywa. Przez trzy tygodnie prawie zero pracy na zgięciu kolana jak @Poemat i lokalnie fizjo zlecił, igły na czwóre i rozciąganie prostego przez ten czas. Później ćwiczenia z gumą na vmo, swingi chodzone i swingi odwrotne, sled reverse power walk, stopniowo plyo które początkowo bolało, więc skakanka i później stopniowo zeskoki. Jakiś tydzień po
  • Odpowiedz
0.....0
0.....0
konto usunięte 27.10.2020, 18:39:33 via iOS
  • 1
@bdm_bq: Heh, super
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq 16.10.2020, 18:14:15 via Android
  • 6
https://www.instagram.com/p/CGadDKlKgke/?igshid=1i6i3519d5t82

Belkin 460 b/w 100kg?

Lubię Hacka, ale chyba jeszcze długo bez podjazdu
#mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

0.....0
0.....0
konto usunięte 16.10.2020, 18:22:47 via iOS
  • 0
@bdm_bq: Co łun szpagat robi?

  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq 15.10.2020, 20:20:25
  • 10
Pisałem na początku roku o swoim studio treningowym w Krakowie. Były po drodze różne dziwne akcje, ale mam działkę, projekt, inwestora. Wystarczy tylko zbierać hajs i odpalać wszystko za rok. Oh wait XD Nie dość, że ~50% odpadło od czasu ostatniego lockdownu, to teraz znowu u---------ą do zera. Niby człowiek wiedział...

#mikrokoksy #zalesie #bdmbyq
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

urak666
urak666
16.10.2020, 11:34:38
  • 0
@bdm_bq: trenerzy jakąś pomoc dostaną? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq
Autor
16.10.2020, 11:37:10 via Android
  • 0
@urak666
Zapewne potężną
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq 14.10.2020, 12:15:00
  • 14
- Nie miej kontuzji przez 13 lat treningów
- Rozjeb kolano
- Ćwicz górę, poprawisz w końcu wyciskanie, nie jest tak źle
- Rozjeb bark WTF
- (╯
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq
Autor
14.10.2020, 12:17:27
  • 7
@011010110110110:
w końcu mogę wypróbować trening na łapy Rysia Piany
  • Odpowiedz
FeC7800
FeC7800
FeC7800
14.10.2020, 12:23:30
  • 12
@bdm_bq: będę śledził przebieg badania wpływu 8 godzinnego treningu łap na regenerację stawu barkowego
  • Odpowiedz

634

Onkologia w czasie pandemii. Ogromny spadek liczby wykonywanych badań

Onkologia w czasie pandemii. Ogromny spadek liczby wykonywanych badań

Z raportu Fundacji Onkologia 2025 "Onkologia w dobie COVID-19", wynika, że w kwietniu i w maju 2020 r. w niektórych województwach liczba wykonywanych mammografii spadła o ponad 90%, a badań cytologicznych o ponad 80%. Liczba kart wystawianych pacjentom z podejrzeniem raka (mniej o 40%).

Szewczenko
z
polsatnews.pl
dodany: 12.10.2020, 15:12:16
  • 47
  • #
    polska
  • #
    zdrowie
  • #
    onkologia
  • #
    nowotwory
  • #
    medycyna
  • #
    koronawirus
bdm_bq
bdm_bq 12.10.2020, 21:40:20 via Android
  • 5
Onkologia chyba nigdy nie stała w Polsce na wysokim poziomie. Bezsensowne procedury, oczekiwanie, brak sprzętu. Pamiętam, że jak tata zachorował to dokumenty do konsultacji były wysyłane do Warszawy pocztą. Skanowane i wysyłane, kiedy każdy dzień decydował o tym czy przeżyje. W czasach gdzie można wysyłać maila z zegarka. Gdyby nie to że w szpitalu były "znajomości" to ojca bym stracił.
To co się teraz dzieje, albo raczej może się dziać to już
  • 1
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

  • <
  • 1
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 16
  • Strona 11 z 16
  • >
  • Trener
  • Instagram

Osiągnięcia

  • VIP
    od 25.11.2024

    VIP
  • Ekshibicjonista
    od 25.07.2021

    Ekshibicjonista
  • Rocznica
    od 21.08.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 25.11.2015

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 26.12.2020

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking