#mikrokoksy #mirkoksy czy na którejś z krakowskich siłowni jest maszyna do belt squatów? Najlepiej gdzieś Krowodrza/bronowice
Drzewo_choinkowe
bdm_bq via Wykop
@Drzewo_choinkowe: na niektórych MFP. Na pewno w Hucie na os. na Lotnisku i na Mogilskiej. Być może wstawili na tej nowej siłce na Krowoderskich Zuchów, ale na stówę nie wiem, jeszcze nie byłem.
Zgodnie z założeniami ruszył projekt Hybrid Athlete i darmowy program przez 9 tygodni!
W planie 5 treningów tygodniowo. Wskazówki od dietetyk i fizjo!
Za darmo to uczciwa cena !
https://fitmade.pl/plan-treningowy-hybrid-athlete/
W planie 5 treningów tygodniowo. Wskazówki od dietetyk i fizjo!
Za darmo to uczciwa cena !
https://fitmade.pl/plan-treningowy-hybrid-athlete/
bdm_bq via Wykop
@WyskoczNaWakacje:
reklamowanie WFu dla starszych jako treningów hybrydowego atlety to jak reklamowanie lekcji jazdy kursem na kierowcę zawodowego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
reklamowanie WFu dla starszych jako treningów hybrydowego atlety to jak reklamowanie lekcji jazdy kursem na kierowcę zawodowego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #cardio
Zacząłem jakiś miesiąc temu chodzić na siłownię, póki co moim celem jest spalenie tłuszczu a później wskoczenie na masę i budowa mięśni
Na ten moment robię 3x w tygodniu trening siłowy, potem bezpośrednio po treningu ide na 40 minut na bieżnie i wracam do domu
Lepiej będzie to cardio przenieść na dzień w którym nie idę na siłownię, czy nie ma to większego znaczenia? Nie będę
Zacząłem jakiś miesiąc temu chodzić na siłownię, póki co moim celem jest spalenie tłuszczu a później wskoczenie na masę i budowa mięśni
Na ten moment robię 3x w tygodniu trening siłowy, potem bezpośrednio po treningu ide na 40 minut na bieżnie i wracam do domu
Lepiej będzie to cardio przenieść na dzień w którym nie idę na siłownię, czy nie ma to większego znaczenia? Nie będę
bdm_bq via iOS
@OmgLolWtf
nie ma to na tym etapie dużego znaczenia Miras.
Jeżeli to początek to najważniejsza jest sumienność i systematyczność. Rób tak, żeby logistyka rozłożenia treningów umożliwiała Ci ich regularne wykonywanie.
Na przejmowanie się optymalizacją takich rzeczy jak potencjalna utrata 1% hipertrofii, przyjdzie czas za kilka lat.
Skup się też na tym, żeby mieć formę progresji w treningu siłowym. No i na tym etapie odpowiednie jedzenie, nie tylko w kontekście podaży kalorii
nie ma to na tym etapie dużego znaczenia Miras.
Jeżeli to początek to najważniejsza jest sumienność i systematyczność. Rób tak, żeby logistyka rozłożenia treningów umożliwiała Ci ich regularne wykonywanie.
Na przejmowanie się optymalizacją takich rzeczy jak potencjalna utrata 1% hipertrofii, przyjdzie czas za kilka lat.
Skup się też na tym, żeby mieć formę progresji w treningu siłowym. No i na tym etapie odpowiednie jedzenie, nie tylko w kontekście podaży kalorii
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mam pytanie do #mikrokoksy i #mirkokoksy
Jestem na redukcji. Zbiłem wagę z 93 do 85 i mam problem z pasem. Nie jestem w stanie go zapiąć bo wchodzi mi pod żebra albo opiera się na miednicy przez to że praktycznie nie mam brzucha. Pas jest szeroki na 10 cm. Czy kupienie węższego pasa może pomóc? Ktoś ma jakieś doświadczenia? Nie spodziewam się po wykopie poważnych odpowiedzi ale może
Jestem na redukcji. Zbiłem wagę z 93 do 85 i mam problem z pasem. Nie jestem w stanie go zapiąć bo wchodzi mi pod żebra albo opiera się na miednicy przez to że praktycznie nie mam brzucha. Pas jest szeroki na 10 cm. Czy kupienie węższego pasa może pomóc? Ktoś ma jakieś doświadczenia? Nie spodziewam się po wykopie poważnych odpowiedzi ale może
bdm_bq via Wykop
@fiolkins:
raczej kwestia przyzwyczajenia. Często po redukcji jest takie wrażenie, że pas zaczyna mocno przeszkadzać. Z drugiej strony w kategoriach niższych brzucha raczej nie mają, a śmigają w sztywnym sbd 13mm.
Rozwiązaniem na początek może być zakładanie bluzy do siadów czy ciągów i stopniowe przyzwyczajanie się do pasa. Nie wiem jaki masz pas, jeżeli na klamrę i sztywny to możesz spróbować klasyczny powersystem np do ciągów gdzie pewnie jest gorzej
raczej kwestia przyzwyczajenia. Często po redukcji jest takie wrażenie, że pas zaczyna mocno przeszkadzać. Z drugiej strony w kategoriach niższych brzucha raczej nie mają, a śmigają w sztywnym sbd 13mm.
Rozwiązaniem na początek może być zakładanie bluzy do siadów czy ciągów i stopniowe przyzwyczajanie się do pasa. Nie wiem jaki masz pas, jeżeli na klamrę i sztywny to możesz spróbować klasyczny powersystem np do ciągów gdzie pewnie jest gorzej
Dziś pękło 1002,5 kg w polskim trójboju, aż dziwne, ze nie ma wątku.
Wynik pana Jaguara.
Co sądzicie o sędziowaniu? Wrzucam ZALICZONE podejścia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jest lekka afera i dyskusja czy trochę nie za dużo sędziowania po koleżeńsku mamy w Polsce, gdzie w sumie zmienia się
Wynik pana Jaguara.
Co sądzicie o sędziowaniu? Wrzucam ZALICZONE podejścia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jest lekka afera i dyskusja czy trochę nie za dużo sędziowania po koleżeńsku mamy w Polsce, gdzie w sumie zmienia się
Od kilku lat interesuję się hobbystycznie sportami siłowymi, kształtowaniem sylwetki i ogólno pojętym zdrowym trybem życia. Stopniowo zdobywam wiedzę w tych dziedzinach i widzę bardzo pozytywne efekty co nakręca mnie do dalszych starań. Ostatnio zdałem sobie jednak sprawę że w znamienitej większości wiedzę tę czerpię z artykułów internetowych oraz filmików na YouTube. Często jest ona przez to dość fragmentaryczna, porozrzucana po różnych źródłach i trudna do powtórzenia w jakiejś skondensowanej, ujednoliconej formie.
#peptydy #sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy
bpc157 + tb500 ma szansę pomoc w odnowie chrzastki stawowej?
bpc157 + tb500 ma szansę pomoc w odnowie chrzastki stawowej?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pijcie ze mną kompot MIRUNIE!
Kolejny duży krok w rozwoju.
Od dziś jestem ambasadorem marki - HUMAN PROTECT.
Współpraca
Kolejny duży krok w rozwoju.
Od dziś jestem ambasadorem marki - HUMAN PROTECT.
Współpraca
źródło: B6550447-1140-492D-9A93-2D0A7897BA1C
PobierzCzołem #perfumy
WTB Emporio Armani Stronger With You Intensely - flakon ubytkowy, batch przed 2023.
Jeżeli ktoś ma do odlania, dajcie znać. Jeżeli nie kupię flakonu chętnie kupię odlewkę 30-50ml.
WTB Emporio Armani Stronger With You Intensely - flakon ubytkowy, batch przed 2023.
Jeżeli ktoś ma do odlania, dajcie znać. Jeżeli nie kupię flakonu chętnie kupię odlewkę 30-50ml.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy myślicie że warto używać neoprenów w moim przypadku gdzie mam maksa w siadzie 300kg czy przy takich wynikach to bez znaczenia i niepotrzebne wydziwianie? A jak warto to z jakiej firmy byście polecili i czy brać rozmiar taki jak według rozmiarówki czy o rozmiar mniejsze?
bdm_bq via Wykop
@abuk123: SBD będą najbezpieczniejszym wyborem. Mało komu nie pasują. Popularne teraz sztywne neopreny ciężko dobrać dobrze z rozmiarem, nie każdemu odpowiada odczucie które dają na kolanie. Najlepiej pożyczyć od kogoś, przymierzyć i przetestować na siadach.
bdm_bq via iOS
@abuk123 nie znam chyba nikogo kto by kupił sbd i nie był zadowolony z ich używania. Czy dają do wyniku - na tych ciężarach już raczej nie. Głównie poprawiają odczucie, dodają pewności, dogrzewają staw. Długofalowo to może pomóc z wynikiem. Bezpośrednio neo mogą lekko pomóc, ale zwłaszcza te sztywne typu rigor mortis, inzer pro etc. Ale to i tak powiedziałbym że z 5-10kg do wyniku.
bdm_bq via iOS
@abuk123 raczej tylko maskowanie objawów. Coś może być lepiej ale problemu nie rozwiąże. Bolą bo masz beton na obręczy barkowej, źle łapiesz sztangę, źle trzymasz na plecach a najprawdopodobniej wszystko razem. Plus za dużo pijesz i piszesz na tagu dla spierdoksów, od tego może boleć wszystko.
bdm_bq via Wykop
@abuk123: pokombinuj z chwytem - szerzej, na mniej paluchów, spróbuj dopiąć inaczej plecy, rozruszaj trochę barki przed siadami to może będzie lepiej. Znajdziesz tego sporo na yt, testuj i zobaczysz po czym będzie lepiej.
bdm_bq via iOS
@chnibi czemu?
Wiedzieliście skaczącego w garażu prawie 180 kilogramowego, SŁONIA? NIE!? No to teraz zobaczycie.
Wczoraj zdarzyła się niespotykana dotąd rzecz. Czyli...
INTRUDER USZKODZONY PO RAZ PIERWSZY
Otrzymałem
Wczoraj zdarzyła się niespotykana dotąd rzecz. Czyli...
INTRUDER USZKODZONY PO RAZ PIERWSZY
Otrzymałem
bdm_bq via Wykop
@IntruderXXL: nie wiesz co robisz źle, dopóki nie przyjdzie rachunek. Podobnie jak nie wiesz, czego nie wiesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zdarza się, dobrze, że nic gorszego. Na pewno wnioski będą wyciągnięte. Wracaj do zdrowia!
Zdarza się, dobrze, że nic gorszego. Na pewno wnioski będą wyciągnięte. Wracaj do zdrowia!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
bdm_bq via Wykop
@abuk123:
nie p-----l, żyjesz tak bo tak cCi (jednak została resztka szacunku za wysoki total ( ͡° ͜ʖ ͡°)) wygodnie. Wszystko pod nos, znieczulić się browarkami i powtarzać w każdy dzień. Dobrze, że chociaż czujesz, że coś jest nie tak i gdzieś w środku wiesz, że to nie dla Ciebie. Wewnętrzny
nawet ta demo mi się nie podoba ehh...
nie p-----l, żyjesz tak bo tak cCi (jednak została resztka szacunku za wysoki total ( ͡° ͜ʖ ͡°)) wygodnie. Wszystko pod nos, znieczulić się browarkami i powtarzać w każdy dzień. Dobrze, że chociaż czujesz, że coś jest nie tak i gdzieś w środku wiesz, że to nie dla Ciebie. Wewnętrzny
bdm_bq via Wykop
@hersir_strength:
jak wygląda reszta dni treningowych? kiedy startujesz? kto Cie prowadzi?
jak wygląda reszta dni treningowych? kiedy startujesz? kto Cie prowadzi?
bdm_bq via Wykop
@hersir_strength: super, przyda się rozruszać trochę tag sensownym contentem. Powodzenia.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
bdm_bq via Wykop
@abuk123: możesz być w czymś naprawdę najlepszy, ale zamiast tego wybrałeś p---------e głupot na żałosnym tagu i pijaństwo. Szkoda patrzeć na marnowany talent.
A za wyniki duże graty, wg openpowerlifting to byłby 2 wynik w kraju w twojej kategorii, a masz jeszcze 3 lata juniorki. Wszędzie był jakiś zapas i 800 przebite to już sztos.
A za wyniki duże graty, wg openpowerlifting to byłby 2 wynik w kraju w twojej kategorii, a masz jeszcze 3 lata juniorki. Wszędzie był jakiś zapas i 800 przebite to już sztos.