Od kilku lat interesuję się hobbystycznie sportami siłowymi, kształtowaniem sylwetki i ogólno pojętym zdrowym trybem życia. Stopniowo zdobywam wiedzę w tych dziedzinach i widzę bardzo pozytywne efekty co nakręca mnie do dalszych starań. Ostatnio zdałem sobie jednak sprawę że w znamienitej większości wiedzę tę czerpię z artykułów internetowych oraz filmików na YouTube. Często jest ona przez to dość fragmentaryczna, porozrzucana po różnych źródłach i trudna do powtórzenia w jakiejś skondensowanej, ujednoliconej formie.
#peptydy #sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy
bpc157 + tb500 ma szansę pomoc w odnowie chrzastki stawowej?
bpc157 + tb500 ma szansę pomoc w odnowie chrzastki stawowej?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pijcie ze mną kompot MIRUNIE!
Kolejny duży krok w rozwoju.
Od dziś jestem ambasadorem marki - HUMAN PROTECT.
Współpraca
Kolejny duży krok w rozwoju.
Od dziś jestem ambasadorem marki - HUMAN PROTECT.
Współpraca
źródło: B6550447-1140-492D-9A93-2D0A7897BA1C
PobierzCzołem #perfumy
WTB Emporio Armani Stronger With You Intensely - flakon ubytkowy, batch przed 2023.
Jeżeli ktoś ma do odlania, dajcie znać. Jeżeli nie kupię flakonu chętnie kupię odlewkę 30-50ml.
WTB Emporio Armani Stronger With You Intensely - flakon ubytkowy, batch przed 2023.
Jeżeli ktoś ma do odlania, dajcie znać. Jeżeli nie kupię flakonu chętnie kupię odlewkę 30-50ml.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy myślicie że warto używać neoprenów w moim przypadku gdzie mam maksa w siadzie 300kg czy przy takich wynikach to bez znaczenia i niepotrzebne wydziwianie? A jak warto to z jakiej firmy byście polecili i czy brać rozmiar taki jak według rozmiarówki czy o rozmiar mniejsze?
bdm_bq via Wykop
@abuk123: SBD będą najbezpieczniejszym wyborem. Mało komu nie pasują. Popularne teraz sztywne neopreny ciężko dobrać dobrze z rozmiarem, nie każdemu odpowiada odczucie które dają na kolanie. Najlepiej pożyczyć od kogoś, przymierzyć i przetestować na siadach.
bdm_bq via iOS
@abuk123 nie znam chyba nikogo kto by kupił sbd i nie był zadowolony z ich używania. Czy dają do wyniku - na tych ciężarach już raczej nie. Głównie poprawiają odczucie, dodają pewności, dogrzewają staw. Długofalowo to może pomóc z wynikiem. Bezpośrednio neo mogą lekko pomóc, ale zwłaszcza te sztywne typu rigor mortis, inzer pro etc. Ale to i tak powiedziałbym że z 5-10kg do wyniku.
bdm_bq via iOS
@abuk123 raczej tylko maskowanie objawów. Coś może być lepiej ale problemu nie rozwiąże. Bolą bo masz beton na obręczy barkowej, źle łapiesz sztangę, źle trzymasz na plecach a najprawdopodobniej wszystko razem. Plus za dużo pijesz i piszesz na tagu dla spierdoksów, od tego może boleć wszystko.
bdm_bq via Wykop
@abuk123: pokombinuj z chwytem - szerzej, na mniej paluchów, spróbuj dopiąć inaczej plecy, rozruszaj trochę barki przed siadami to może będzie lepiej. Znajdziesz tego sporo na yt, testuj i zobaczysz po czym będzie lepiej.
bdm_bq via iOS
@chnibi czemu?
Wiedzieliście skaczącego w garażu prawie 180 kilogramowego, SŁONIA? NIE!? No to teraz zobaczycie.
Wczoraj zdarzyła się niespotykana dotąd rzecz. Czyli...
INTRUDER USZKODZONY PO RAZ PIERWSZY
Otrzymałem
Wczoraj zdarzyła się niespotykana dotąd rzecz. Czyli...
INTRUDER USZKODZONY PO RAZ PIERWSZY
Otrzymałem
bdm_bq via Wykop
@IntruderXXL: nie wiesz co robisz źle, dopóki nie przyjdzie rachunek. Podobnie jak nie wiesz, czego nie wiesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zdarza się, dobrze, że nic gorszego. Na pewno wnioski będą wyciągnięte. Wracaj do zdrowia!
Zdarza się, dobrze, że nic gorszego. Na pewno wnioski będą wyciągnięte. Wracaj do zdrowia!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
bdm_bq via Wykop
@abuk123:
nie p-----l, żyjesz tak bo tak cCi (jednak została resztka szacunku za wysoki total ( ͡° ͜ʖ ͡°)) wygodnie. Wszystko pod nos, znieczulić się browarkami i powtarzać w każdy dzień. Dobrze, że chociaż czujesz, że coś jest nie tak i gdzieś w środku wiesz, że to nie dla Ciebie. Wewnętrzny
nawet ta demo mi się nie podoba ehh...
nie p-----l, żyjesz tak bo tak cCi (jednak została resztka szacunku za wysoki total ( ͡° ͜ʖ ͡°)) wygodnie. Wszystko pod nos, znieczulić się browarkami i powtarzać w każdy dzień. Dobrze, że chociaż czujesz, że coś jest nie tak i gdzieś w środku wiesz, że to nie dla Ciebie. Wewnętrzny
bdm_bq via Wykop
@hersir_strength:
jak wygląda reszta dni treningowych? kiedy startujesz? kto Cie prowadzi?
jak wygląda reszta dni treningowych? kiedy startujesz? kto Cie prowadzi?
bdm_bq via Wykop
@hersir_strength: super, przyda się rozruszać trochę tag sensownym contentem. Powodzenia.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
bdm_bq via Wykop
@abuk123: możesz być w czymś naprawdę najlepszy, ale zamiast tego wybrałeś p---------e głupot na żałosnym tagu i pijaństwo. Szkoda patrzeć na marnowany talent.
A za wyniki duże graty, wg openpowerlifting to byłby 2 wynik w kraju w twojej kategorii, a masz jeszcze 3 lata juniorki. Wszędzie był jakiś zapas i 800 przebite to już sztos.
A za wyniki duże graty, wg openpowerlifting to byłby 2 wynik w kraju w twojej kategorii, a masz jeszcze 3 lata juniorki. Wszędzie był jakiś zapas i 800 przebite to już sztos.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Człowiek ma jakieś pojęcie o siłowni treningu itd ale przejrzałem sobie oferty różnych trenerów i tak mnie zastanawia jeden fakt. Bo zakładam ze do takiego przeciętnego trenera po plan zgłasza się osoba początkująca. Czy osoba początkująca potrzebuje plan na 4-6-8 tygodni a potem wykupować kolejny trening czy to tylko wyciąganie od ludzi kasy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy
Człowiek ma jakieś pojęcie o siłowni treningu itd ale przejrzałem sobie oferty różnych trenerów i tak mnie zastanawia jeden fakt. Bo zakładam ze do takiego przeciętnego trenera po plan zgłasza się osoba początkująca. Czy osoba początkująca potrzebuje plan na 4-6-8 tygodni a potem wykupować kolejny trening czy to tylko wyciąganie od ludzi kasy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy
bdm_bq via Wykop
@mirko_anonim: zależy od osoby, wymagań, zarządzania treningiem według zmian celu/urazów etc. U początkujących zostawiam ramy ustalone w pierwszym bloku czy treningu, resztą manipuluje zależnie od tego o czym napisałem wyżej. Jeżeli ktoś się nudzi, to nie widzę problemu w zmianie akcesoriów. Jeżeli kogoś coś boli, nie czuje ćwiczenia czy cokolwiek to również. Do tego warto zostawić sobie furtkę na eksperymenty.
U bardziej zaawansowanych to już zależnie jak na co reagują,
U bardziej zaawansowanych to już zależnie jak na co reagują,
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
bdm_bq via Wykop
@michal1498: i do tego siedzi z wami fake przegryw, oski @abuk123
Czołem #mikrokoksy
Dawno nic nie wrzucałem.
Mija mi 6 tydzień redukcji i 2 miesiąc przerwy od trójboju. Zdecydowałem, że albo się ponownie wkręcę, albo to zostawiam w p---u ale na pewno potrzebuje świeżości i odpoczynku od tego typu treningu. Tamten rok również przebimbałem podobnie, kręcąc się w kółko i raz trenując, raz nie. Nie byłem w stanie poświęcić na to ani czasu, mental nie siedział totalnie. We wrześniu cały miesiąc wyjazdy
Dawno nic nie wrzucałem.
Mija mi 6 tydzień redukcji i 2 miesiąc przerwy od trójboju. Zdecydowałem, że albo się ponownie wkręcę, albo to zostawiam w p---u ale na pewno potrzebuje świeżości i odpoczynku od tego typu treningu. Tamten rok również przebimbałem podobnie, kręcąc się w kółko i raz trenując, raz nie. Nie byłem w stanie poświęcić na to ani czasu, mental nie siedział totalnie. We wrześniu cały miesiąc wyjazdy
bdm_bq via iOS
@spaghetti_galopuje-2 rotuje sobie z Jeffersonem, nie chce mocno i stale dociążać żadnego z tych ćwiczeń.
Tych których wymieniłeś cenię bardzo i dużo się od nich nauczyłem. Mam tylko dwie obiekcje - stosunek ceny do jakości/podejścia przy tej rozpoznawalności i ewentualna dostępność
- to „szkoła” którą w trochę zmienionej formie sam praktykuje. Zastanawiam się czy dla warsztatu i „rozwoju” trenerskiego nie lepiej byłoby spróbować kogoś z innym podejściem (ruskie odpadają ( ͡
Tych których wymieniłeś cenię bardzo i dużo się od nich nauczyłem. Mam tylko dwie obiekcje - stosunek ceny do jakości/podejścia przy tej rozpoznawalności i ewentualna dostępność
- to „szkoła” którą w trochę zmienionej formie sam praktykuje. Zastanawiam się czy dla warsztatu i „rozwoju” trenerskiego nie lepiej byłoby spróbować kogoś z innym podejściem (ruskie odpadają ( ͡
bdm_bq via iOS
@spaghetti_galopuje-2 obserwuje od niedawna i ciekawy silny gość. I to chyba trochę Westside ( ͡° ͜ʖ ͡°) kojarzysz kogo trenuje?
bdm_bq via Wykop
@Kyriakos: limit genetyczny tkanki łącznej
Nie wiem dlaczego, ale drażni mnie, gdy ludzie na siłowni mają słuchawki w uszach albo na uszach. Nie moja to sprawa, nie krzywdzi mnie to, ale mimo wszystko czuję irytację na taki widok.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Dlaczego? Gdyby pokusić się o jakąś analizę psychologiczną, to chodzi pewnie o ich potrzebę odseparowania się od reszty, jakieś zawoalowane poczucie wyższości, niechęć do obcowania z innymi ludźmi albo harmonijnego
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Dlaczego? Gdyby pokusić się o jakąś analizę psychologiczną, to chodzi pewnie o ich potrzebę odseparowania się od reszty, jakieś zawoalowane poczucie wyższości, niechęć do obcowania z innymi ludźmi albo harmonijnego
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wynik pana Jaguara.
Co sądzicie o sędziowaniu? Wrzucam ZALICZONE podejścia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jest lekka afera i dyskusja czy trochę nie za dużo sędziowania po koleżeńsku mamy w Polsce, gdzie w sumie zmienia się