#rozwojosobisty #psychologia #samoocena #depresja #zdrowiepsychiczne #pewnoscsiebie

Może ktoś polecić jakieś źródła informacji o poprawie własnej samooceny, własnego postrzegania, pewności siebie, podejmowaniu decyzji, poszerzaniu swojej strefy komfortu, poprawie asertywności i podobnych.

Najchętniej jakieś filmy, dobre książki lub strony.
Najlepiej z opisem problemu, i pomocą/poradami/ćwiczeniami w jaki sposób sobie radzić, tak aby kształtować swoją osobowość, aby móc rozpoznać swoje braki, poukładać sobie w głowie
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@kukurydzapomidor: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/263794/przezwyciezanie-niskiego-poczucia-wlasnej-wartosci bardzo dobra książka, dużo ćwiczeń, naprawdę spoko pozycja. Pewnie gdzieś lata pdf po sieci. Sporo mirków ją tutaj polecało.

A jeśli szukasz więcej wartościowych materiałów to tutaj jest tego napraaaawde sporo: https://www.phobiasocialis.pl/showthread.php?tid=8102

EDIT: Jeszcze znalazłem to, wydaje się być też super zbiorem narzędzi do walki z niskim poczuciem własnej wartości: https://www.phobiasocialis.pl/thread-16235.html
  • Odpowiedz
#zdrowiepsychiczne #zdrowie #sen

Warto kupić sobie te silikonowe zatyczki do snu? Mam hehe współlokatora, który sobie papieroska musi spalić o 6 nad ranem i się zaciąga i kaszle, i się budzę. Spróbowałem ponownie zatyczek woskowych, bo kiedyś miałem podobny problem, no i niby tłumią ale rano ciśnienie wywalone w kosmos. I byłoby pół biedy, gdyby nie to, że mój polski nos(acz) odwalił mi pewnego razu po
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Znalezisko: Rewolucja psychofarmakologiczna w psychiatrii

Do lat 50. ubiegłego wieku psychiatria opierała się przede wszystkim na psychoanalizie, a stosowanie środków farmakologicznych do leczenia zaburzeń psychicznych nie było powszechną praktyką. Odkrycia w neurofizjologii i biochemii pozwoliły jednak na wprowadzenie pierwszych leków m.in. na depresję i schizofrenię, a osiągane wówczas sukcesy kliniczne doprowadziły do całkowitej zmiany podejścia w leczeniu pacjentów cierpiących na choroby psychiczne.


W swoim wykładzie Bartosz Janik (UJ, Centrum Kopernika) opowie o
Goglez - Znalezisko: Rewolucja psychofarmakologiczna w psychiatrii
 Do lat 50. ubiegł...

źródło: comment_1673614420y4Z3bJufnGsJ0SQEjGtmXY.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

1-dniowy post sokowy, długi spacer, i do tego odstawienie kawy/kompa/Internetu, polecam ten stan. Zero zmartwień, zero potrzeb. Przespałem 11 godzin, pomimo długiej drzemki w dzień xD Najbardziej błogi weekend ever. Wcześniej to było budzenie się po godzinie i bezsenność kilka godzin z negatywnymi myślami. Tzn. w sam dzień postu humor też był kiepski, ale całą różnicę czuć na drugi dzień. #bezsennosc #post #zdrowie #zdrowiepsychiczne
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach