Bywają takie dni, że mam sztorm w głowie. Gonitwa myśli, która potrafi się rozbiegać, sama się nakręca. Czasem pomaga oddychanie pudełkowe 4 sekundy wdech, 4 sekundy pauza, 4 sekundy wydech, 4 sekundy pauza, wszystko to nosem oczywiście. Pomaga na chwilę, potem helikopter myśli rozkręca się ponownie, wtedy każdy jest moim wrogiem, każdy zawinił. Rodzice, żona, dziecko, hipotetyczne sytuacje które dzieją się w głowie a nigdy nie zdarzają się w rzeczywistości, oraz dialogi
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@JanTadeusz: Dobra, ale to już jest jakiś nieśmieszny żart. Jeśli ktoś zrobił coś takiego bez powodu drugiemu człowiekowi na ulicy tak po prostu to również będzie to w stanie zrobić drugi, trzeci, czwarty i tak dalej raz spokojnie.
  • Odpowiedz
✨️ Psychoterapia: Scam czy prawdziwe wsparcie?

Jak to jest z tą psychoterapią - scam czy nie? Czasem myślę, że by mi się przydała, ale różne opinie zdarzało się czytać. Czy to prawda, że terapia (jak i psychologia w ogóle) nie ma podstaw w nauce? A może mimo tego warto jej dać szansę?

Tematy, które mam do przepracowania: niska samoocena, relacje rodziców między sobą i ich wpływ na atmosferę w domu rodzinnym, nieudane związki,
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Chłopaki (i dziewczyny też), przeczytajcie sobie "Księgę związków na świecie" Sebastiana Podsiadło. To jego najnowsza książka, z którą warto się zapoznać, przede wszystkim po to, żeby zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Zamiast czytać pierdoły wszelkich pillowców na wykopie, lepiej zająć się merytorycznymi tekstami bazującymi na praktyce zawodowej i mnóstwie źródeł, w które obfituje bibliografia. Książka zajmuje się problemem znaczenia związków we współczesnym świecie w kontekstach wszelakich i zaprasza do zastanowienia się nad
_______________________ - Chłopaki (i dziewczyny też), przeczytajcie sobie "Księgę zw...

źródło: temp_file4311892110956319488

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ostatni rok był mega ciężki. Rollercoaster z byłym gdzie zawsze miałam nadzieję, że jego zachowanie się zmieni na lepsze (a dowalało mnie to mocno, moja wina). Nietrafione relacje, stres na różnych obszarach życiowych i ciągły pęd by dawać radę pomimo oparów zdrowia psychicznego. Aż zaczęłam powoli dbać o siebie i swoje granice i pierwszy raz widzę, że jakość mojego życia się polepsza. Trzymajcie kciuki za mnie Mirki bo często wątpię w ten
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Dajbananaaa toksyczny związek to zawsze toksyczne bagno.... Ciężko to przerwać, ale właśnie jak piszesz. Dopiero po rozstaniu i kilku miesiącach zauważamy te wszystkie błędy. I tak jest lepiej. Najpierw przyjdzie depresja czy gorsze dni, ale po 3-4 miesiącach zacznie być lepiej.
  • Odpowiedz
@_AM0K_: one poszły na psychologię i na psychoterapię bo chciały swoje problemy psychiczne poznać i rozwiązać, a przy okazji chcą w tym pracować. Jeżeli zostałyby faktycznie dobrymi specjalistkami to nie miałbym z tym problemu, ale szczerze to patrząc na intelekt studentek psychologii to wątpię
  • Odpowiedz
Siemka mam takie pytanie i może ktoś mi pomoże, nakieruje lub wyjaśni co i jak.
Tytułem wstępu zauważyłem, że ostatnio jest wielka moda na bycie ADHDowcem, na różne spektrum etc. i media społecznościowe podsycają to jako coś fajnego i wyjątkowego, zupełnie nie skupiając się na tym jak bardzo to przeszkadza w życiu.
Ale do rzeczy, kiedy zakończyłem okres mojej obowiązkowej edukacji plus liceum odetchnąłem z ulgą bo bardzo się w tej szkole męczyłem. Wybór
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
@wsxazx super czuję jakaś nadzieję, przerażają mnie tylko koszty bo już nie daje rady jak wróciłem na studia. Aktywność fizyczną mam nawet ponad normę ale nie czuję nic pozytywnego poza satysfakcją.
Najgorsze jest bo mam przedmioty które lubię i nie muszę się uczyć bo wszystko zapamiętuje ale te nieciekawe to dramat. Ucząc się czuję totalny dramat
  • Odpowiedz