Logytaze
Czyjaś babcia pobiła rekord w damskim planku (ponad 4 godziny).

#sport #silownia #mirkokoksy #trening #fitness
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
LeoXIV
LeoXIV
@Logytaze tyle ripost się kotłuje w głowie, że w kontrze dla tej przebrzydłej ironicznej masie, tylko napiszę: GRATULUJĘ
maszszluga
maszszluga
  • adult
1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czaczkes
Wyjaśni ktoś chłopu o co.. biega z tym pulapem tlenowym? Kiedy to rośnie a kiedy spada? Biegam rekreacyjnie, głównie po lesie, ostatnio trochę więcej asfaltu bo ślisko na szlakach i za nic nie mogę tego rozgryźć. Czy na trasach z podbiegami to idzie w górę czy wręcz przeciwnie? Zegarek mam od początku grudnia, więc trochę czarna magia dla mnie.

#bieganie #garmin #trening
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
uzytkownik_wykop_pl
uzytkownik_wykop_pl
@Czaczkes: tak w wielkim skrócie i mocno upraszczając to jest to korelacja tętna i prędkości. Możliwe ze pułap ci podskoczył od momentu gdy biegasz po asfalcie - jest łatwiej, tętno moze masz mniejsze a predkosc taka sama lub nawet wyzsza
piaskun87
@Czaczkes: też to rozkminiałem, ale nie mam siły.
Zauważyłem że jak biegam szybko i bez planu to rośnie. A jak biegam na spokojnie pod baze (slow run) to stoi.
Na przełomie lata / jesieni jak biegałem w Hiszpanii (25-30 st.) i wróciłem do Polski to PT wzrósł bo "aklimatyzacja".
gaga-jaga
Szukam sprzętu - bierzni domowej.
Prędkość do 12km wystarczy, konieczne skladana - do przechowywania w pionie. Mam już coś na oku, ale może ktoś z Was coś poleci - będę wdzięczna.
#trening #bieganie
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
kocha_to_poczeka
@gaga-jaga: wczoraj na pepperze była zippo
r00ti
@gaga-jaga: ja wziąłem zipro newlite, póki co fajnie. W pracy chodzę, a bieganie też całkiem git
sherluss
sherluss
Mirki, szukam siłowni w Warszawie na której można przetestować SkiErg, najlepiej w okolicy Pola Mokotowskiego.
Pomożecie?

#trening #silownia #warszawa
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
WeunianyTrampek
@sherluss poszukaj czegos w okilicach pola mokotowskiego
neufrin
@sherluss: w Cityfit w Reducie jest. Relatywnie blisko pola
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
Drugi tydzień diety 2026

Redukcja trwa - nadal 3000kcal.
Waga z wczoraj 114,7kg
Z dzisiaj 114.5kg
Czyli po tygodniu 1.5kg mniej na wadze. Jest to chyba,w miarę okej. Ważne, że leci w dół.
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #niebieskiepaski #trening #trenujzwykopem #dieta

Jest sens robić masę i redukcje raz do roku, czy lepiej wchodzić na dłuższą masę?

Ostatnio postanowiłem zrobić dłuższą masę i zamiast kończyć ją przed wakacjami (kwiecień), to postanowiłem pociągnąć ją do końca stycznia (a może lutego). W sumie nie żałuję i to była dobra decyzja, ale też nie leciałem jakoś
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
stiv30
#dragonball #heheszki Dlaczego mezczyzni zyja krocej Dragonballizowane https://streamable.com/sy246a #trening
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
DocentZbik
DocentZbik
Mirki, czy znajduje sie jakas sekcja dwuboju olimpijskiego w warszawie lub grupa cwiczaca razem?
#silownia #dwuboj #trening
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
masz_fajne_donice
Ostatnie lata naturalsów na siłowni.
W organizmie wytwarzana jest miostatyna.
Ona blokuje organizm przed przerostem mięśni - wstrzymuje rozwój komórek mięśniowych.
Naukowcy już opracowali sposób na wstrzymanie jej wytwarzania - efektem były przypakowane zwierzęta bez żadnego treningu.
Za kilka lat jak to wejdzie do obiegu to koniec -trening niepotrzebny.
#ciekawostki #trening #miesnie #mikrokoksy
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
BrakWolnegoLoginu
BrakWolnegoLoginu
Chcę zacząć robić dłuższe trasy od nowego roku, przez ostatnie lata jeździłem na tym. Robiłem trasy po 80-100km ze średnią 23km/h i chciałbym zacząć jeździć trochę więcej i z większą prędkością. Znajdę coś sensownego w budżecie 3k? Chodzi mi o gravel/szosę #pytaniedoeksperta #rower #kolarstwo #trening #sport
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Snowflake_
Snowflake_
  • adult
1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
BrakWolnegoLoginu
BrakWolnegoLoginu
Mam jakieś dziwne uczucie przy treningu brzucha, jakieś skurcze w podbrzuszu i brzuchu. Czasem to jest bolesne ale ustępuje po chwili. Byłem z tym u rodzinnego bo myślałem że to przepuklina, no ale na usg brzucha lekarz stwierdził, że jest czysto. Nie występuje to też zawsze, tylko przy którejś tam serii treningu, ktoś miał podobnie? #silownia #trening #zdrowie #mikrokoksy #mirkokoksy
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
runnerrunner
Dzisiaj trening z gatunku „long”. Głównym zadaniem było 20 km do 142 HR mojego tętna, czyli w polskiej szkole biegania dla mnie tzw. pierwszy zakres. Jeśli wszystko będzie OK i tętno nie będzie szaleć, miałem zrobić jeszcze 5 km w ciut szybszym tempie – oczywiście wszystko w ciągu. Jak widać, trening udał się bardzo dobrze. Dodatkowo był utrudniony, gdyż około 50% pierwszych 20 km było na ubitym, lekko śliskim śniegu, no a
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
runnerrunner
Po 5 tygodniach budowania bazy, od 1 stycznia zacząłem już specjalistyczny trening. Będę opierał się na tabelach Danielsa i szkole trenerskiej Renato Canovy.

Dzisiaj 14km easy, warto zwrócić uwagę na dosyć niskie tętna.

#bieganie #trening #biegajzwykopem #maraton #sport
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
NoFapToday
NoFapToday
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi