Na siłowni są dwie szkoły: krótko, bo pompa vs długo, bo siła. W tym materiale pokazuję prostą ramę z badań: czas przerwy ma znaczenie głównie wtedy, gdy wpływa na jakość kolejnych serii i całkowitą objętość pracy (ciężar/powtórzenia/serie).

Na siłowni siedzi mit: jak boli, to rośnie. Tylko że DOMS (zakwasy) to zwykle nie dowód jakości, a efekt uboczny nowego bodźca i stanu zapalnego. W materiale rozdzielam dwie rzeczy, które ludzie mylą: wzrost mięśni vs naprawa uszkodzeń.

Recenzja najnowszej płyty Comy pisana na żywo na Break On Through. Sztywne "pisanie o muzyce jest jak tańczenie o architekturze", więc tam pisze się z jajem.

Do COMY dorwałem się jak wygłodniały. Jak wygłodniały do darowanej kromki chleba dorwałem się. Szybka, niczym nie zmącona podróż przez małopolskie drogi (nieczęsto aczkolwiek się zdarza) w kierunku precyzyjnie zdefiniowanym doładowana (naładowana) dźwiękami niczym nieskrępowanymi. Jeszcze ciepłe krążki. Telefon nieistotny, pomijany, lekceważony z

Po linkiem możecie przesłuchać 9 pełnych utworów z najnowszej płyty zespołu Coma - "Hipertrofia", trzeciego studyjnego albumu formacji.