[Lewusx]

Kolejne 2 PR w zeszłym tygodniu, dokładnie wczoraj. W sumie co raz częściej jakieś wlatują.

Wyciskanie 160x6 - https://streamable.com/w6a3iw
Wyciskanie 170x3 - https://streamable.com/4gdatc

Wcześniej w tym tygodniu:
Wycisk hantle 50kg + 10kg talerze x9 (Wasz ulubiony natural na asekuracji) - https://streamable.com/r198ah

Przysiady 200x7 - https://streamable.com/p7yydf
Chciałem dziesiątkę ale trochę zaczęło odcinać, poprzednie dwie serie 180 i 190x8 wyczerpały trochę moc.

Co do cyklonu, miał być sdrol, ale po dwóch dniach apetyt już było czuć że leży, więc lecę skromnie:
~1g testa EW
~210mg tren EW

PS. Zapraszam do śledzenia moich mediów, dokładniej IG, kto jest ciekawy dalszego rozwoju. ;)

#silownia
#trening
#dieta
#sterydy
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#pokazforme

[facefear]

@Lewusx: thank god for pure natural strength

[Bartekgkw]

@Lewusx: mam pytanie może głupie może mondre
Po co robić wyciskanie hantlami jeśli nie robisz w pełnym zakresie ruchu, a wygląda ze nawet w mniejszym zakresie niż sztangą? Nie lepiej #!$%@?ć te krążki i zrobić samymi hantlami do samego dołu? XD

[Lewusx]

@Bartekgkw: Jakieś problemy ze wzrokiem?

[Lewusx]

@Bartekgkw: Hantle dotykają klatki, gdzie Ci mam je opuścić niżej?

[Bartekgkw]

@Bartekgkw: Hantle dotykają klatki, gdzie Ci mam je opuścić niżej?

@Lewusx: W pierwszych 3/4 powtórzeniach dotykają ale potem raczej nie XD zawsze można je zrotowac tak, zeby dało się zejść niżej

Zresztą dobra nie będę się kłócił z zawodowym kulturystą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lewusx]

@Bartekgkw: Specjalnie dla Ciebie przeliczyłem, 7 ruchów dotknęło klatki, teraz pytanie. Korzystniej skończyć serie z rir 2 czy zrobić kolejne 2 ruchy jeśli jednemu brakuje 1cm do klaty, a drugiemu powiedzmy 4cm przy zachowanej fazie ekscentrycznej. W moim przypadku raczej upadek sprawdzi się lepiej.

Co do rotacji są zrotowane do takiej płaszczyzny w jakiej czuje się bezpiecznie i wygodnie mi się wyciska.

[Bartekgkw]

@Lewusx: No i git

[In_thrust_we_trust]

@Lewusx: ale kloc (・へ・)

[PatrykZadymkaFiuFiu69]

@Lewusx: Ile na wadze?

[Lewusx]

@PatrykZadymkaFiuFiu69: 115 około.

[PatrykZadymkaFiuFiu69]

@Lewusx: A na scenie ile planujesz?

[Lewusx]

@PatrykZadymkaFiuFiu69: Nie da się tego zaplanować, miałem w kwietniu/maju 97-99kg w dobrej jakości. Jakbym miał 103 z jeszcze lepszym docięciem w przyszłą jesień to byłbym naprawdę w #!$%@? zadowolony. Jak byłoby więcej to też się nie obrazę, jakieś 10 tygodni dużego surplusu jeszcze zostało.

[P.....c]

@Lewusx: znam tego gościa z tyłu, przecież to jest Liver King!

[Lewusx]

@Pozytywny_gosc: Liver King to przy nim leszcz.

[Pioter_Polanski]

@Pozytywny_gosc: co on ma z tym brzucholem XD

[TenOdMirabelek]

@Lewusx ale ty jesteś ogromny :o
Odpowiedz mi jak twoja masa mięśniową wpłynęła na twoją mobilność względem tego jak byłeś "małym normalnym gościem" ? Jak kondycja?

[Rozporek12]

@Lewusx: śmieszna sylwetka

[JohnyBravo69]

@Lewusx: THICC

[PanManieglev]

co on ma z tym brzucholem XD

@Pioter_Polanski: https://www.pakernia24.pl/palumboizm-przyczyny-informacje/