[AlteredState]

229 935 + 26 = 229 961

Elo, to może napiszę coś więcej o moim planie na zimowe kręcenie.
Wiek: 36 lat
Waga/wzrost: 67 kg / 173cm
Aktualne FTP: ok. 210W -> 3.20 W/kg
Cel: dobicie 3.4 W/kg do 26 lutego na zawody MTB w Przywidzu. Zbicie wagi do 65 kg i utrzymanie jej dłużej.

Jak na razie korzystam z planu #trainerroad na bazę (rozplanowaną mam już kontynuację na siłę, a potem specjalizację XC). Skończyłem 3 tydzień, nie do końca sumiennie i często improwizując. Liczę, że w przyszłości będzie ciut lepiej, ale wiem i tak że nie mam szans utrzymać 100% zgodności z planem – będę musiał kombinować żeby w miarę utrzymać plan tygodniowy – szczególnie teraz przed świętami.
Do tego łasuch na słodycze jestem straszny, a teraz jest pora gdy atakują ze wszystkich stron.

Dziś przed snem weszło 1,5h Z2+Z4

#stacjonarnyrownik #rower #trening

Skrypt | Statystyki

[nadsztygar]

@AlteredState: trainerroad to jest cudowne narzędzie, jak przypilnujesz systematyczności to spokojnie te 3.40 w/kg przebijesz, tym bardziej jqk waga zleci. Powodzenia!

[AlteredState]

@nadsztygar: tak, systematyczność jest dla mnie najtrudniejsza. Rok temu też próbowałem zrobić formę zimą, ale przez wyjazdy służbowe, kilka przeziębień i takie tam, wszystko się rozjechało. W wiosnę wchodziłem z dobrą nogą, ale nie osiągnąłem żadnego progresu w FTP (góra 10-15 watów).

W tym roku mam apetyt na lepszy rezultat.